Секция скалолазания для детей - Pk-shturm.ru

Секция скалолазания для детей

Детский клуб скалолазания

KSB_5672.jpg

Ребят, начинающим свой путь в скалолазании, мы приглашаем в группы Kids’ Start. Это занятия, призванные познакомить детей с крутым олимпийским видом спорта, улучшить физическую форму и поддерживать ее на хорошем уровне, создать новый интересный и полезный досуг, найти новых друзей. Тренировки проводятся в разные дни недели, в различное время, чтобы вы могли составить наиболее удобный график.

Что скалолазание даст вашему ребёнку?

Гармоничное развитие тела: координацию, силу, ловкость, гибкость

Развитие умственных способностей: стратегическое мышление, память, умение быстро анализировать ситуацию и принимать решения

Укрепление морально-волевых качеств: целеустремлённость, самостоятельность, решительность

Общение в хорошей компании ребят, увлечённых спортом и общим делом

К тому же, все дети любят лазать, а скалолазание – способ делать это безопасно и с пользой!

Группы формируются по возрасту, мы выделяем группы для детей 4-5 лет, 6-9 лет и 10-15 лет.

Занятия длятся 1 час — для групп 4-5 лет и 1,5 часа — для групп 6-9 и 10-15 лет.

Каждая тренировка включает в себя разминку, различные упражнения на стенах для боулдеринга (высота 5 м, гимнастическая страховка) и/или высокой стене (высота 10 м, скалолазная страховка), растяжку. Особое внимание уделяется общей и специализированной физической подготовке.

Мы предлагаем групповую и персональную формы занятий.

Для экспатов, а также учеников, желающих совмещать тренировки с практикой английского языка, у нас действуют англоязычные группы!!

Запись в группы производится по телефону +7(499)519-01-66

Секции детского клуба LimeStone для продолжающих

KSB_6083.jpg

Дети от второго года занятий (а также дети из групп Kids’ Start по выбору тренера) могут вступить в секции детского клуба скалолазания LimeStone.

Что такое секции?

Это группы клуба, занятия в которых проходят по методическим тренировочным программам, разработанным под конкретные цели, возраст и уровень лазания. Дети ведут тренировочные дневники, сдают контрольные нормативы — для фиксации прогресса.

В этих группах практикуется развитие во всех трех дисциплинах скалолазания, при этом занятия «трудностью» (лазание с веревкой) проходят, в том числе, на высоких скалодромах Москвы.

Детей, желающих совершенствоваться в этом виде спорта и тренирующихся в секции, мы готовим к участию в соревнованиях различного уровня, к выездам на скалы, а также можем присваивать юношеские спортивные разряды (Клуб скалолазания «Лаймстоун» зарегистрирован в МинЮсте и является членом Федерации скалолазания Москвы).

Члены клуба, выполняющие разряды и показывающие выдающиеся спортивные достижения, претендуют на особые условия посещения ;)

Кроме того, для всех ребят мы готовим интересную и развивающую факультативную программу — проводим квесты, походы, мастер-классы и другие увлекательные мероприятия

Секции клуба можно посещать только по абонементам (от 1 до 4 раз в неделю) и только при условии внесения клубного взноса, покрывающего расходы на оформление страхового полиса, пошив клубной формы, производство тренировочного дневника, сопровождение детей тренером на соревнованиях и обновление снаряжения секций.

Кроме того, участники клуба включаются в программу мотивации и получают возможность накапливать баллы и менять их на клубный мерч и прочие преимущества. Размер клубного взноса составляет 6000 руб. и вносится тремя частями в каждом учебном квартале (сентябрь, декабрь, март).

КАК УСТРОЕНЫ СЕКЦИИ КЛУБА СКАЛОЛАЗАНИЯ LIMESTONE

Секция “Лайт”(1-3 раза в неделю)

Секция “Фит” (2-3 раза в неделю)

Для тех, кто посещает клуб более 1-2 лет. Возможен перевод из других смежных спортивных секций по решению тренера. Рассчитана на детей со средним и продвинутым уровнем физической и скалолазной подготовки. Обязательно посещение не менее 2х раз в неделю + периодические выездные тренировки (трудность). Занятия в данной группе подразумевают регулярные занятия скалолазанием.

Цели секции: развитие специфических качеств скалолаза во всех трех дисциплинах, выезды на скалы, участие в соревнованиях (с возможным получением разрядов).

Секция “Спорт” (3-5 раз в неделю)

ПОРЯДОК ЗАПИСИ В СЕКЦИИ

Знакомимся с расписанием на новый учебный год: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1kR9k1h9bhOT5PjNVbvDs6h6_yQt_l9Hdv-6W0gGleZQ/edit. Обратите внимание, что расписание может корректироваться в течение сентября.

С вами связывается координатор клуба, консультирует по всем вопросам и записывает ребенка в группы, которые ему подходят.

Состав группы определяется руководящим составом клуба. На основании поданной заявки ребенок зачисляется в группу, которая соответствует уровню его физ. подготовки и пожеланиям по нагрузкам и целям тренировок.

После этого заключается договор, вносится клубный сбор, вы получаете в руки абонемент и все, что входит в размер вашего клубного сбора.

Первое занятие в Детской школе бесплатно!

Если Ваш ребенок никогда не пробовал скалолазание, Вы можете посетить первую тренировку совершенно бесплатно!

→ выбирайте удобную группу,
→ записывайтесь на занятие,
→ приходите на бесплатную тренировку!

Для занятия нужна только удобная спортивная одежда, все необходимое снаряжение включено!

Оставьте свое имя и номер телефона, чтобы мы смогли записать Вас на бесплатное занятие!

Ваш номер не попадет в чужие руки, мы обещаем :)

Школа скалолазания для детей

  • 6 тренировок
  • Длительность занятия: 1 час
  • Максимальное количество человек в группе: 6
  • 6 тренировок
  • Длительность занятия: 1 час 30 минут
  • Максимальное количество человек в группе: 8

Групповые тренировки

Занятия проходят в группе с тренером.
Для максимально комфортной тренировки дети объединяются в группы одной возрастной категории:
5-7, 8-11, 12-15 лет.

Длительность: 1 час 20 минут для детей 5-7 лет,
2 часа для детей 8-15 лет.
Снаряжение не включено в стоимость занятия.

Цены на групповые тренировки для детей

— Занятие можно активировать в любое удобное для Вас время;

— Занятие можно передать другу

Стоимость абонемента на 4 занятия: 5 130р.

— Абонемент не имеет срока действия;

— По абонементу можно ходить с друзьями;

— Абонемент можно передавать друзьям.

Стоимость абонемента на 12 занятий: 13 770р.

— Абонемент не имеет срока действия;

— По абонементу можно ходить с друзьями;

— Абонемент можно передавать друзьям.

Индивидуальные занятия

Индивидуальные занятия — персональный подход тренера к Вашему ребёнку!

Длительность на Ваш выбор: 1 или 2 часа
Снаряжение включено в стоимость занятия.

Цены на индивидуальные занятия

— Занятие можно активировать в любое удобное для Вас время;

— Занятие можно передать другу.

  • Стоимость абонемента на 4 занятия: 9 500р.
  • — Абонемент не имеет срока действия;
  • — По абонементу можно ходить с друзьями;
  • — Абонемент можно передавать друзьям.
  • Стоимость абонемента на 12 занятий: 25 500р.
  • — Абонемент не имеет срока действия;
  • — По абонементу можно ходить с друзьями;
  • — Абонемент можно передавать друзья.

— Занятие можно активировать в любое удобное для Вас время;

— Занятие можно передать другу.

  • Стоимость абонемента на 4 занятия: 13 300р.
  • — Абонемент не имеет срока действия;
  • — По абонементу можно ходить с друзьями;
  • — Абонемент можно передавать друзьям.

Стоимость абонемента на 12 занятий: 35 700р.

— Абонемент не имеет срока действия;

— По абонементу можно ходить с друзьями;

— Абонемент можно передавать друзьям.

Сплит — тренировка для двоих

Индивидуальное занятие с тренером для двоих людей — отличное решение для двух друзей, пары или детей!

Длительность на Ваш выбор: 1 или 2 часа
Снаряжение включено в стоимость занятия.

Цены на сплит — тренировки для двоих

— Занятие можно активировать в любое удобное для Вас время;

— Занятие можно передать другу.

  • Стоимость абонемента на 4 занятия: 13 300р.
  • — Абонемент не имеет срока действия;
  • — По абонементу можно ходить с друзьями;
  • — Абонемент можно передавать друзьям.

Стоимость абонемента на 12 занятий: 35 700р.

— Абонемент не имеет срока действия;

— По абонементу можно ходить с друзьями;

— Абонемент можно передавать друзьям.

Стоимость абонемента на 4 занятия: 20 900р.

— Абонемент не имеет срока действия;

— По абонементу можно ходить с друзьями;

— Абонемент можно передавать друзьям.

Стоимость абонемента на 12 занятий: 56 100р.

— Абонемент не имеет срока действия;

— По абонементу можно ходить с друзьями;

— Абонемент можно передавать друзьям.

Цены на прокат скальных туфель

— Прокат можно активировать в любое удобное для Вас время;

Читайте также  Кареточный узел велосипеда

— Оплаченный прокат можно передать другу.

Стоимость абонемента на 4 проката: 950р.

— Абонемент не имеет срока действия;

— По абонементу можно брать обувь с друзьями;

— Абонемент можно передавать друзьям.

Стоимость абонемента на 12 прокатов: 2 550р.

— Абонемент не имеет срока действия;

— По абонементу можно брать обувь с друзьями;

— Абонемент можно передавать друзьям.

10% скидка предоставляется на разовые услуги членам Сборной Москвы по скалолазанию и сборной России по скалолазанию (по официальным спискам), студентам, членам многодетных семей, пенсионерам, лицам с инвалидностью I, II и III групп, в том числе детям с инвалидностью I, II и III групп, при предъявлении документа, удостоверяющего принадлежность к одной из упомянутых социальных групп.

Doctor Boulder

Наши тренеры настоящие профессионалы и фанаты своего дела!

Расписание

Занятия проводятся в основном на трёх скалодромах: SportStation, Арена, Скала Сити.
Выбор скалодрома опционален от пожеланий группы.

Отзывы

Нам доверяют известные актёры и медийные личности! Читайте отзывы наших учеников.

Стоимость занятия состоит из нескольких частей:

тренировка

вход на скалодром

аренда снаряжения

Видео-уроки, обзор снаряжения и весёлые видео с тренировок!

Сертификаты

А ещё мы организуем для наших учеников выезды на скалы по всему миру!

Что такое скалолазание?

Скалолазание – экстремальный вид спорта, в основе которого лежит преодоление участка естественной или искусственной скалы силами своего тела. Слово сила здесь имеет далеко не решающее значение, гораздо важнее навыки лазания (правильная постановка ног, хваты зацепов, распределение веса и многое другое).

Школа скалолазания в Москве. Скалолазание на скалодроме

Открой Для Себя Новый Мир

Школа скалолазания в Москве. Скалолаз на фоне скал

Снаряжение скалолаза – это скальная обувь, обвязка, веревка, карабины и страховочное устройство. Для лучшего сцепления рук с зацепами многие скалолазы используют магнезию.

Скалодром – искусственное сооружение для скалолазания, которое имитирует рельеф скалы.

Школа скалолазания Doctor Boulder – твой проводник в увлекательный мир скалолазания. Мы находимся в Москве. Тренировки проходят 6 дней в неделю выбери удобный день.

Сомневаешься?

Так ли опасно скалолазание, как кажется на первый взгляд?

Правильный подбор современного снаряжения делает скалолазание одним из самых безопасных видов экстремального спорта.

По статистике, риск получения травмы при занятии скалолазанием ниже, чем при катании на велосипеде.

А как же страх высоты?

Страх – это абсолютно нормальная реакция на высоту. Если вы не боитесь, вам пора к доктору.

Страх можно разделить на два типа: панический и контролируемый. Панический страх возникает из-за недоверия к страховке, он присущ новичкам, которые впервые оказываются в такой ситуации.

Контролируемый страх есть у всех скалолазов, даже у чемпионов. То есть они ощущают высоту, но уже привыкли к срывам, привыкли доверять страховке, такой страх вырабатывает адреналин, который помогает лезть выше и выше.

Школа скалолазания в Москве. Скалолазание на скалодроме

Школа скалолазания в москве. Скалолазание для детей

Школа скалолазания В Москве. Скалолазание для взрослых

Школа скалолазания В Москве. Обучение скалолазанию

Скалолазанию, как и любви, все возрасты покорны!

Начать заниматься можно и в 5 лет и в 60. Этому не помеха ни возраст, ни избыточный вес, ни плохая физическая форма.

Если нет запрета заниматься физкультурой, то можно смело пробовать себя в скалолазании.

Скалолазание как фитнес – для тех, кому скучно заниматься в тренажерном зале, монотонно выполняя одни и те же упражнения изо дня в день.

Тренер по скалолазанию – это:

  • Залог вашей безопасности, проверка страховочных устройств и правильного их применения.
  • Правильные навыки лазания с первого занятия
  • Подбор оптимальных трасс с учетом вашей физической формы.
  • Интересные занятия.
  • Тренер по скалолазанию не даст остановиться в развитии и подберет трассы для дальнейшего роста.

Не стоит экономить, это приведёт в лучшем случае к топтанию на месте, а в худшем – к травмам.

Возрастные группы

DSC_9725.jpg

Занятия скалолазанием полезны для детей в любом возрасте, ведь детское скалолазание — это один из немногих видов спорта, который гармонично развивает все группы мышц. Также этот спорт поможет вашему ребенку развить аналитические способности и научит творчески подходить к задачам, требующим абстрактного мышления, а разнообразие двигательных навыков и постоянное решение новых ситуационных задач не позволят заскучать на тренировке.

В школе скалолазания O’Skal проводятся занятия скалолазанием для детей четырех возрастных групп: младшие дошколята (3-4 года), дошколята (от 4 до 6 лет), начальная школа (от 7 до 10 лет) и подростки (от 11 до 16 лет). При этом наши детские тренеры проводят занятия с учетом особенностей каждой возрастной группы, чтобы и малыши, и старшие ребята получали одинаковое удовольствие от тренировок!

Группа «Младшие дошколята» (3-4 года)

Самые юные спортсмены нашего клуба занимаются в группе «Младшие дошколята». В возрасте 3-4 лет дети активно познают мир, полны энергии и стремятся бесстрашно лазить по всем поверхностям! Эту энергию необходимо выплескивать – главное, чтобы занятия проходили безопасно, интересно и полезно и полезно для ребенка. При помощи увлекательных игр наши детские тренеры открывают малышам двери в мир спорта.

Во время занятий скалолазанием в группе «Младшие дошколята» дети знакомятся с упражнениями на баланс и координацию, благоприятно влияющие на рост и развитие растущего организма.

Группа «Дошколята» (от 4 до 6 лет)

DSCF8384.jpg

У детей в возрасте от 4 до 6 лет усвоение новых знаний происходит в ходе игры, поэтому занятия скалолазанием для дошколят в секции скалолазания для детей O’Skal проходят в игровой форме. Веселые скалолазные квесты и игры превращают тренировку в детский праздник скалолазания, увлекательный и интересный!

Очень важно учитывать, что в этом возрасте мышцы растут очень быстро, но неравномерно. Для достижения результата на тренировках по скалолазанию для дошколят необходимо дозировать нагрузку, и именно поэтому занятия в группе длятся не более часа.

У малышей скалолазание развивает координацию движений, разрабатывает мелкую моторику, тренирует чувство восприятия пространства, улучшает зрительную память, способствует развитию речи. Занимаясь скалолазанием, дошколята преодолевают страх высоты, учатся общаться со сверстниками и логически мыслить.

При этом особое внимание на занятиях уделяется дисциплине. Детские тренеры по скалолазанию школы скалолазания O’Skal знают, когда нужно поощрить своих воспитанников, как привлечь их внимание и сделать так, чтобы дети во время занятий не отвлекались.

Группа «Начальная школа» (от 7 до 10 лет)

DSCF0122.jpg

Младший школьный возраст – период развития организма, когда спорт призван укрепить мышечную систему, увеличить эффективность работы дыхательной мускулатуры, усовершенствовать координацию движений, развить навыки владения телом. И скалолазание отлично с этим справляется.

В этом возрасте дети уже могут усвоить специфические технические приемы, познакомиться с различными дисциплинами скалолазания (трудность, боулдеринг, скорость). Также у детей 7-9 лет значительно более развита координация, чем у дошколят, поэтому обучение новым видам движений проходит успешно и приносит детям искреннюю радость и удовольствие.

Младший школьный возраст характеризуется укреплением мышечной системы ребенка, ростом физической выносливости и работоспособности, поэтому длительность тренировки по сравнению с группами дошкольного возраста возрастает с 1 часа до 1,5 часа, а для детей 2-3 года обучения она даже достигает 2,5 часов.

Помимо общей физической подготовки, на тренировках уделяется внимание подготовке специальной. Она направлена на развитие специфических качеств, необходимых скалолазу: выносливости, ловкости, пластичности, равновесия, гибкости, силы.

В младшем школьном возрасте происходит смена основного вида деятельности ребенка с игровой на учебную. К 8-9 годам дети адаптируются к школьной жизни, и у них начинают формироваться интересы и склонности к определенным видам физической активности.

В школе у детей от 7 до 10 лет закладывается характер и формируются качества личности. Тренировки скалолазания в O’Skal помогают юным спортсменам найти себя и способствуют развитию внимательности и усидчивости, развивают у детей гибкость, ловкость, силу и выносливость, укрепляют осанку.

Помимо развития мотивации у детей, тренеры O’Skal уделяют особое внимание развитию личностных качеств, необходимых для взросления ребенка (дисциплинированность, доброжелательность, ответственность, коммуникативные навыки). Занимаясь скалолазанием в O’Skal, дети учатся быть ответственными за свои поступки, преодолевают страх высоты, тренируют волю к победе.

Группа «Подростки» (от 11 до 15 лет)

mel77pS1K00.jpg

В этом возрасте довольно быстро усваиваются и совершенствуются сложные движения. Следует учесть, что если в этом возрасте не будет обращено внимание на развитие ловкости, пластичности и красоты движений, то впоследствии будет труднее развить эти качества, а неловкость и угловатость движений, присущая подросткам, может сохраниться на всю жизнь.

Читайте также  Высота руля велосипеда

Нагрузка для детей этого возраста на тренировках дается постепенно, несмотря на стремительно растущие результаты. Организм подростков подвергается большим физиологическим изменениям и моментально отвечает на тренировочные воздействия приспособительными перестройками, как у девочек, так и у мальчиков, что обуславливает повышенную утомляемость. Поэтому главной задачей остается гармоничное физическое и психологическое развитие ребенка при сохранении функциональных и психологических резервов для дальнейшего совершенствования.

Дети в этом возрасте уже готовы к самоорганизации. Основные задачи тренера заключаются в объяснении цели тренировок, разъяснении, для чего требуется та или иная нагрузка, и подготовке спортсменов к реалиям спортивной жизни.

Группа «Старшие подростки» (от 16 и старше)

Именно этот возраст связан с формированием активной жизненной позиции, самоопределением и осознанием собственной значимости. В юношеском возрасте происходит интенсивное физиологическое и психическое развитие.

Современные подростки вынуждены много времени проводить в сидячем положении, в школе на уроках и дома при выполнении домашних заданий. Кроме того, большинство из них увлекаются компьютерными играми и интернет — общением и много времени проводят у монитора. У них увеличивается количество обязанностей, повышается ответственность за свои решения и поступки.

Именно поэтому в этом возрасте важна полноценная физическая активность и общение со сверстниками, увлечёнными общими идеями.

Важно увлечь подростка спортом, чтобы желание идти на тренировку исходило в первую очередь от него самого, а родители могли бы поддержать его в этом желании. Скалолазание за счёт своего разнообразия отлично справляется с этой задачей.

Тренировки в клубе О`Cкал направлены на укрепление здоровья, улучшение координационных и волевых качеств. Регулярные занятия помогут стать более выносливым и уверенным в себе, научат ответственности и дисциплине. Видя результат своего труда на каждой тренировке, познается радость преодоления. А тренеры нашего клуба помогут во всем этом, смогут найти индивидуальный подход к каждому.

Youtube

Любое использование материалов сайта возможно только с письменного согласия компании «О-Скал».

За нарушение авторских прав предусмотрена административная и уголовная ответственность. © 2021 «О-Скал»

Профессиональные скалодромы с занятиями для детей

Профессиональные скалодромы с занятиями для детей - слайд

Самый большой боулдер-скалодром в Москве учитывает интересы спортсменов всех возрастов. Для взрослых есть уроки скалолазания, занятия по функциональному тренингу, растяжке и слеклайну. Для детей работает Академия скалолазания, открыта полноценная боулдеринг-зона.

Программа обучения детей разработана с учетом возраста и техники безопасности. Помимо стандартных тренировок сюда включены занятия по гимнастике, спортивные сборы в лучших скальных районах, соревнования и совместные праздники.

К слову, в Limestone можно привести даже самых маленьких. Для детей 2-4 лет в центре работают группы раннего развития, где малышей знакомят со скалолазанием, тренируя во время игр выносливость и координацию.

Леснорядский переулок, 18 с. 6

месяц занятий по 2 тренировки в неделю – 6100 рублей

Пожалуй, самый комфортный скалодром Москвы. В «Скала сити» есть тренажерный зал, зона для разминки со шведскими стенками и балетным станком, современные раздевалки, сауны и прокат экипировки. Что касается скалолазного стенда, то он огромен: площадь составляет 437 кв.м, а высота – 12 метров! Всего в центре накручено 100 трасс различной сложности.

Тренироваться в «Скала сити» можно самостоятельно или с инструктором. Здесь также работает детская школа скалолазания, где юных спортсменов учат эффективно использовать тело и правильно покорять вершины. Воспитанники секции не только тренируются в зале, но и ездят с тренерами на естественные «скалодромы». За время существования школы дети побывали в горах Турции, Иордании, Греции, Вьетнама и Испании.

Кутузовский проспект, дом 36, с. 14

Спортивная студия GoClimb открыта на одном из старейших скалодромов Москвы. Сюда принимают детей вне зависимости от физической подготовки – требуется только справка о здоровье для занятий спортом от педиатра.

Для начала ребенок должен пройти тестирование. Если он не испугается высоты и нагрузок, его с удовольствием примут в секцию.

Помимо занятий на скалодроме юных спортсменов в GoClimb ждут соревнования, а также лазание на естественных скалах в Крыму, Карелии, Турции и других странах.

Госпитальная набережная, 4/2 (МГТУ им. Баумана)

около 800 рублей за занятие с тренером

Единственный скалодром Москвы с крытой 15-метровой трассой, сертифицированной для международных соревнований. Общая площадь трасс составляет 350 кв.м, что позволяет проводить занятия как на трудность, так и на скорость – все тренировки сборной России по скалолазанию проходят именно тут.

Помимо взрослых в ЦСКА тренируются и школьники. Занятия в детской секции идут дважды в неделю, включают в себя разминку, основную тренировку на скалодроме и заминку. Под руководством квалифицированных инструкторов ребенок научится технично лазить, разовьет координацию, гибкость и ловкость.

Самые талантливые ребята могут попасть в спортивную бесплатную группу – сюда берут после сдачи нормативов и тщательного отбора.

Ленинский пр-кт, 39 с.1

2400 рублей в месяц. Есть бесплатные группы

Rock Zona Bouldering House (школа O’Skal)

Тут есть зал на 600 кв. м, короткие и длинные дистанции, удобная разминочная секция, комфортные раздевалки и зона кафе. Особенно комфортно здесь детям – для них накручены специальные трассы, а инструкторы школы О’Skal предлагают игровые программы обучения.

Тренировки проходят в группах, на стенке одновременно занимается 4-8 человек. Из-за специфики скалодрома здесь возможны только занятия по боулдерингу – любители остальных скалолазных дисциплин могут записаться в другие залы школы О’Skal.

Приучать детей к высоте в Rock Zona Bouldering House советуют с трех лет. Специально для малышей здесь проводятся 45-минутные игровые занятия.

пр-т Андропова, 22

абонемент на 8 занятий – 6700 рублей

Рельефы «Атмосферы» напомнят горы Испании, Крыма, Турции и других стран – все зацепки для скалодрома эксперты клуба собирали по самым разным уголкам мира. При этом конфигурации поверхностей созданы таким образом, что позволяют составлять маршруты для спортсменов любого уровня.

Если ребенок впервые оказался на скалодроме, «Атмосфера» предлагает пройти вводное занятие. Во время урока он сможет познакомиться со снаряжением, пройдет экспресс-инструктаж по страховке и технике безопасности и, конечно же, полазает под руководством инструкторов.

Кроме того, для детей в «Атмосфере» работает школа скалолазания. Все программы подготовлены опытными тренерами – занятия включают в себя не только тренировку на стенке, но и элементы общей и специальной физической подготовки, подвижные игры и теоретические занятия. Программа обучения в школе не ограничена стенами спортзала, а также предполагает выезды на скалы красивейших уголков России и мира.

Скалолазание в Москве – лучшие тренажеры столицы

Скалодром в Москве — искусственное сооружение, которое имитирует рельеф скалы (тренажёр для скалолазания). Скалолазание полезно для тренировки тела, борьбы со стрессом и развития памяти. С одной стороны, оно задействует многие группы мышц и служит полноценной тренировкой, с другой — заставляет продумывать каждый перехват, решать координационные задачи.

Скалодром в Москве

Скалодром создаётся закреплением специальных зацепов на вертикальных и наклонных стенах. Это интересное времяпровождение, как для взрослых, так и для детей. На таких конструкциях можно заняться скалолазанием на скорость, на трудность и болдерингом (прохождением коротких сложных трасс без страховки).

Особенности занятий на скалодроме

Скалолазание — это естественный вид движения наравне с ходьбой, бегом или плаванием, но не по горизонтали, а по вертикали. Не только преодоление трудных трасс, вершин или соревнования, но и само движение в скалолазании приносит удовольствие.

Однако новичкам нужно иметь в виду, что поначалу этого не почувствуешь. Физически это тяжёлый вид спорта, который задействует все группы мышц. В основном, конечно, это руки, спина, пресс, но и ноги тоже имеют значение.

Придётся потратить несколько месяцев, чтобы научиться легко и плавно лазать, не испытывая напряжения. Предела сложности нет: каким бы ты сильным ни был, всегда есть трасса сложнее, чем та, которую ты можешь осилить.

Читайте также  Высота вышки для прыжков в воду

ТОП-10 скалодромов Москвы

Легче всего скалолазание даётся людям с активным образом жизни и спортсменам из других видов спорта, но заниматься может любой человек, в любом возрасте, главное — подбирать трассы своего уровня. Нужно всего лишь прийти на скалодром и взять пробное занятие с инструктором.

10 лучших скалодромов в Москве

Радует, что количество скалодромов увеличивается год от года. Мы постарались собрать максимум информации о ТОП 10 самых популярных скалодромах Москвы, но просим отнестись с пониманием, если что-либо изменится.

1 «Токио»

Скалодром на Дмитровской, построенный под руководством чемпиона мира по болдерингу Алексея Рубцова. В небольшом светлом болдеринговом зале накручены трассы разных уровней трудности. В тренировочной зоне есть всё необходимое для разминки и упражнений.

В «Токио» можно взять пробный урок с инструктором, записаться во взрослую группу или привести в секцию ребёнка.

  • пробное занятие с инструктором — 1 300 рублей;
  • индивидуальное занятие с инструктором — 1 200 рублей;
  • самостоятельное посещение — 400 рублей в будние дни до 16:00, 600 рублей в будние дни после 16:00, праздничные дни и выходные.

Адрес: Москва, ул. Новодмитровская 5А, стр 3, 1 подьезд, 3 этаж (ст. м. Дмитровская)

2. «Limestone»

Lime­stone — самый большой в России болдеринговый скалодром. Площадь стен составляет почти 800 квадратных метров, а трассы регулярно обновляются профессиональными накрутчиками. Зал разделён на зоны для новичков, любителей и спортсменов, чтобы заниматься всем было максимально комфортно.

В просторной разминочной зоне установлены мунборды, фингерборды, тренажёры для развития ловкости. Есть петли TRX, балансборды и всё, что может пригодиться для разминки и заминки. Для детей предусмотрена детская стена и игровая зона. Скалодром работает с 7:30 до полуночи, чтобы все успели на тренировку.

  • вводное занятие с инструктором ― 1 100 рублей;
  • занятие в группе — 800 рублей;
  • самостоятельное посещение ― 400 рублей по будням до 17:00, 600 рублей по будням после 17:00, в праздничные и выходные дни.

Адрес: Москва, Леснорядский переулок, дом 18 строение 6

3. «Скала Сити»

Скалодром занимает целое здание на Кутузовском проспекте. Высота большой стены — 12 метров, общая площадь для лазания — 437 квадратных метров. На скалодроме проложено более ста трасс разных уровней сложности.

Есть тренажёрный зал и зона разминки. Для юных скалолазов работает детская школа.

  • пробные подъёмы с инструктором — 550 рублей;
  • индивидуальное занятие с инструктором — 1 500 рублей;
  • самостоятельное посещение — 550 рублей (с 15:00 до 17:00 в понедельник — четверг предоставляется скидка 30%).

Адрес: Кутузовский проспект д. 36, стр. 14. м. Кутузовская, м. Парк Победы

4. «Red Point»

В Red Point есть стена для лазания со страховкой высотой 12,5 метров с нависанием и «потолком» и большой болдеринговый зал четырёхметровой высоты. Половина площади скалодрома рассчитана на новичков и состоит из несложных трасс.

Для тех, кто тренируется в скоростном скалолазании, предусмотрена сертифицированная стена высотой 10 метров. Скалодром находится на Савёловской, в одном здании с фитнес-клубом «Мегаполис».

  • вводное занятие с инструктором ― 800 рублей;
  • индивидуальное занятие с инструктором — 1 700 рублей;
  • самостоятельное посещение ― 350 рублей по будням до 16:00, 500 рублей по будням после 16:00, в праздничные и выходные дни.

Адрес: улица Вятская, дом 27, корпус 12, фитнес-клуб «Zupre», м. Савеловская

Телефон: +7(985)351 56 03

5.«Rock zona»

Rock zona — это 650 квадратных метров лазательной поверхности, три разминочные зоны с фингербордами для скалолазов любых уровней подготовки.

На сколодроме проходят тренировки детской школы O’Skal, групповые и индивидуальные тренировки для взрослых. На скалодроме работает спорт-бар, в котором можно подкрепиться после занятий.

  • занятие с инструктором в группе — 1 000 рублей;
  • индивидуальное занятие с инструктором — 2 000 рублей;
  • самостоятельное посещение — 400 рублей по будням до 17:00, 550 рублей по будням после 17:00 и в выходные.

Адрес: Москва, проспект Андропова, 22. м. Коломенская

6. «High Wall»

Самый высокий скалодром на севере Москвы! Это большой, серьёзный скалодром. Возможно, как болдеринговое лазание в отдельном зале высотой 3 метра, так и лазание со страховкой на большой стене. Есть группы различного уровня сложности, можно сделать вводное занятие.

  • для новичков (в цену входят прокат снаряжения и помощь инструктора) — 3 подъема за 600 рублей;
  • разовое посещение (4 часа) от 300 рублей, скальные туфли 150 рублей, веревка 50 рублей, карабин 50 рублей, комплект 400 рублей;
  • абонементы от 900 до 13500 рублей (10 посещений).

Адрес: мкр. Куркино, ул. Воротынская, 18

7. «X8»

Название скалодрома отсылает не только к высоте стен — восемь метров, — но и к устройству-«восьмёрке», которое используется для страховки во время лазания. В двух разных залах Х8 занимаются скалолазанием на трудность и болдерингом.

На стенах установлены лампы ультрафиолетового освещения, их включают на детских праздниках и соревнованиях. В свете ламп скалодром и соседний верёвочный парк приобретают захватывающий вид.

  • занятие с инструктором в группе — 1 200 рублей;
  • индивидуальное занятие с инструктором — 1 500 рублей.
  • самостоятельное посещение — 300 рублей в будние дни до 17:00, 400 рублей в будние дни после 17:00 и в выходные.

Адрес: Москва, ул. 5‑я Кабельная, д. 2, здание ТРК «Спортекс».

Телефон: +7 (499) 394–37-36.

8. «Zarяdka»

На отвесной стене расположены специальные зацепы, цепляясь за которые, спортсмен передвигается по склону практически в любом направлении.

  • взрослый билет — 900 рублей/час;
  • детский — 800 рублей/час в группе по предварительной записи.

Адрес: Новоясеневский проспект, дом 1, ТРЦ «СПЕКТР», 3 этаж. м. Тёплый Стан

Телефоны: +7(495)781–1‑781, +7(903)525–09-61

9. «Big Wall»

Проект Big Wall — это нечто большее, чем обычный скалодром. Это не просто спорт, но и средство общения между людьми с активной жизненной позицией и желанием вести здоровый образ жизни.

Стенд трудности высотой 13 метров, зал для болдеринга с панорамными окнами, детский скалодром Funtopia.

Центр располагает школой скалолазания для взрослых и детей, школой бокса и собственным магазином снаряжения. А отдохнуть после продуктивного занятия можно в настоящем тропическом баре, который также есть в Big Wall.

  • разовое посещение взрослые 400 р.
  • разовое посещение дети 350 р.
  • разовое посещение студенческий 300 р.

Адрес: ул. Проспект Мира, 119, стр. 22. м. ВДНХ.

Контактные телефоны: +7 (499) 653–60-30.

10 «Радуга»

Скалодром открылся недавно, но уже успел завоевать популярность. Высота стен для лазания на трудность — от 8 до 11 метров, общая площадь оборудованных стен для лазания — 300 м². Сложность трасс — от 5А до 8А.

Много интересностей: есть длинный траверс — 27 метров. Есть модуль «Арка». Есть «Потолок» с углом наклона 90°.

  • разовое посещение взрослые 700 р.
  • разовое посещение дети 550–700 р.
  • Абонемент на месяц 4 500 р.

Адрес: г. Щербинка, ул. Юбилейная, д. 3А. м. Бульвар Дмитрия Донского.

Контактные телефоны: +7 (916) 540–48-10.

Читайте также: Полетать в аэродинамической трубе в Москве.

В описаниях указана стоимость одной самостоятельной тренировки в будние дни. В выходные или вечером на скалодромах Москвы может быть немного дороже, с абонементом дешевле. Для детей занятия, как правило, дешевле, но без сопровождения взрослого или тренера обычно невозможны.

Живу в Москве с 5 лет. Я обожаю этот город со всеми его достоинствами и недостатками. У меня очень много друзей из других городов и стран. Когда они приезжают в Москву, то просят обязательно показать столицу. Один из друзей и посоветовал мне создать этот сайт. Здесь я буду рассказывать о самых известных достопримечательностях столицы, фестивалях, интересных местах, которые стоит посетить гостям нашего города.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: