Скалодром своими руками

Как своими руками построить скалодром в детской

Чтобы понять, перспективна ли бизнес-идея, нужно определить целевую аудиторию, емкость рынка и оценить риски.

Место расположения скалодрома

Домашний скалодром можно соорудить и в квартире, и на открытом воздухе – для этих целей прекрасно подойдет затененная деревьями площадка на дачном участке. В доме или квартире правильно обустроенные скалодромные панели займут минимум места, поэтому разместить их можно как в детской комнате, так и в коридоре. Единственное условие для домашнего скалодрома – достаточно свободного места вокруг (площадь около 2 м 2 ), чтобы скалолаз-любитель мог комфортно тренироваться, не задевая окружающие предметы.

Что нужно для постройки скалодрома:

Проблема недостатка двигательной активности у детей становится все более актуальной , в особенности это касается городских жителей.

И если в хорошую погоду ребенок может выплеснуть избыток энергии хотя бы на детской площадке возле дома, то в дождь или сильный мороз это становится невозможным.

Cкалодром своими руками: план действий … Cкалодром своими руками: план действий … Cкалодром своими руками: план действий … Как построить скалодром и тренировочный … Как построить скалодром и тренировочный …

Однако энергия никуда не девается, а недостаток движения приводит к капризам и плохому настроению. Решить проблему можно с помощью установки в квартире спортивных снарядов , в частности, детского скалодрома.

Что брать с собой в зал?

Для первой тренировки в боулдеринговом зале вам понадобятся только форма и сменная обувь. Спортивных брюк, легинсов с футболкой или удобного бегового комплекта будет достаточно. Еще можно взять с собой бутылку — на скалодромах сейчас почти везде есть кулеры, а вот пластиковые стаканчики не приветствуются.

Скальные туфли – основа экипировки скалолаза, это специальная обувь, в просторечии скальники. Это плотно облегающая стопу обувь из натуральной или искусственной замши с цепкой резиновой подошвой. Скальные туфли обеспечивают максимальное сцепление при прохождении трассы. Нога в скальнике точнее ставится даже на маленький зацеп и не скользит по нему.

В магазинах огромный выбор скальников для разных целей, поверхностей и уровней лазания, но для первых тренировок лучше взять скальники в аренду — их предлагает почти каждый зал. Если понравится и решите продолжить тренировки — купите свои, как раз к этому времени уже будете понимать, что нужно от скальных туфель и какие брать.

Магнезия — вторая важная вещь. Это соль магния в виде порошка или жидкости, которая наносится на ладони перед или в процессе прохождения трассы. Она используется для усиления надежности хвата, впитывая пот и удаляя кожный жир с рук.

В закрытых помещениях лучше использовать жидкую магнезию, так как порошковая сильно пылит и оседает в легких. Если выбирать сухую, то вместо порошковой берите магнезию в тканевых шариках —тонкий сетчатый чехол минимизирует образование пыли. Шарик убирается в специальный мешочек и вешается на пояс — при необходимости вы сможете воспользоваться им на трассе. К тому же у шариковой магнезии меньше вероятность быть рассыпанной на мат или товарищей по тренировке. Магнезию также можно взять в аренду.

Страховочная система нужна только при лазании с веревкой. Чаще всего она представляет собой пояс с петлями для ног и петлями для ввязывания веревки и встегивания страховочного устройства. Она помогает предотвратить падение человека и уменьшить риск получения травмы, равномерно распределяя силу тяжести при срыве.

Бизнес-план по открытию скалодрома

Если вы решили заняться бизнесом в сфере скалолазания в регионах, скорее всего, у вас не будет много конкурентов. Эта сфера удобна для начинающих предпринимателей тем, что имеет масштабируемый характер. Вы можете начать с минимума и постепенно расширяться, реинвестируя прибыль. Бизнес-план по открытию скалодрома сможет наглядно объяснит суть данной организации.

В некоторых городах еще остались промышленные объекты, которые находятся вблизи центральных улиц, так почему бы не сделать там скалодром. Основные услуги, это тренировки по скалолазанию.

Список услуг, которые можно предоставлять:

    • разовые посещения;
    • групповые для взрослых;
    • групповые для детей;
    • семейные тренировки;
    • командообразование;
    • содержит детальный анализ
    • содержит все необходимые расчеты для получения кредита, субсидии и инвестиций
    • содержит важную информацию для запуска небольшого предприятия или фирмы
    • бизнес план выполнен в формате MS WORD

    Инструкция как открыть и что для этого нужно

    Для ответа на вопрос, как открыть скалодром и что для этого нужно, мы привели поверхностный список шагов реализации идеи. Этапы открытия:

    1. Анализ рынка.
    2. Поиск помещения.
    3. Закупка оборудования.
    4. Регистрация ИП или ООО.
    5. Найм сотрудников.
    6. Запуск рекламы.

    Этап 1 — оформление и подготовка документов

    В плане документации, в этом бизнесе вам придется получить некоторые разрешения, также предъявить сертификаты качества оборудования и его безопасности. Необходимые документы:

    • свидетельство и регистрации ИП;
    • справка из СЭС;
    • документы о квалификации инструктора;
    • документы об инструктаже тренирующихся;
    • разрешение от пожарной службы.

    Этап 2 — поиск помещения

    Помещение, в этом случае играет одну из важнейших ролей. Желательно, чтобы размещался скалодром на проходимом и видном месте. Главное, чтобы помещение не было холодным. Если подходящий объект не имеет утепления, обязательно, в зимний период, оборудуйте его электрическими обогревателями. Примерная площадь помещения, должна быть не менее 70 кв.м. и иметь высокие потолки.

    Этап 3 — закупка и установка необходимого оборудования

    Такой вид спорта, как скалолазание очень экстремален, поэтому оборудование нужно соответствующее. Как и в любой ситуации, вы можете выбирать более качественное оборудование или хуже и дешевле. Но в такой нише, как эта, лучше не рисковать и приобрести качественные инструменты.

    Оборудование, которое понадобится:

    • веревки (от 10,000 рублей);
    • системы страховочные (от 25,000 рублей);
    • устройство скоростного спуска (от 20,000 рублей);
    • комплектующие (от 15,000 рублей);
    • комплект зацепов (от 25,000 рублей);
    • скалодром (от 150,000 рублей);
    • болты крепежные (от 5,000 рублей).

    Этап 4 — подбор сотрудников

    Бизнес-план по открытию скалодрома

    Количество нужных сотрудников, зависит от размеров проекта. Но даже при старте с минимальной площадью скалодрома и территории для тренирующихся, вам нужны будут минимум двое сотрудников.

    Лучше, чтобы у инструктора был еще и помощник. Все тренера должны быть сертифицированы, а желательно иметь звание мастера спорта по скалолазанию или другому экстремальному виду спорта.

    Также, не забывайте о знаниях оказания первой медицинской помощи.

    • администратор (35,000 рублей);
    • тренер – инструктор (45,000 рублей).

    Этап 5 — продвижение и реклама

    Реклама нужна, как стандартному аттракциону или спортивному залу. Нужен сайт, со всей подробной информацией, рекламные акции в виде раздачи флаеров или буклетов.

    Как продать свои услуги:

    • реклама в сети интернет;
    • создание страниц скалодрома к социальных сетях;
    • раздача листовок;
    • продажа услуг по командообразованию для бизнеса.

    Финансовый план

    В этой нише, основным финансовым якорем является аренда помещения. Так как помещение требуется больших размеров, арендная плата будет соответствующая. Чтобы сэкономить средства, проанализируйте, какую прибыль приносит данное заведение в месяц и определите возможность выкупа помещения.

    • помещение (100,000 рублей);
    • сотрудники (80,000 рублей);
    • оборудование (250,000 рублей).

    Итого: 430,000 рублей.

    Возможные риски

    Из рисков, стоит обратить внимание на основные, свойственные аттракционам. Это негативные отзывы клиентов и травмы при тренировках. Для избежания подобных моментов, нужен квалифицированный персонал и надежный монтаж оборудования. Также, стоит учесть соотношение высокой арендной платы и прибыли от скалодрома. Если последняя будет меньше, бизнес просто будет нерентабельным.

    «Составляющие скалодрома»

    Из приведенного ниже видео, вы узнаете основные аспекты работы скалодрома и увидите интервью с инструктором.

    Скачать подробный «Бизнес-план фитнес клуба» с расчетами:

    Выбор помещения

    Перед поисками помещения, да и в принципе перед началом работы, изучите спрос на скалолазание в городе. Работают ли уже скалодромы, какие у них недостатки. Всё это станет основой для вашей политики и маркетинговой стратегии.

    Несколько вариантов, где разместить скалодром:

    • Местный торгово-развлекательный центр
    • Спортивный комплекс
    • Фитнес-центр
    • Отдельное помещение

    Выбор помещения

    Первые три выгодны с точки зрения привлечения аудитории: на открытой, посещаемой площадке вас видно издалека, а отдельное помещение еще нужно раскрутить. Выбирайте, исходя из стоимость аренды квадратного метра, популярности места и удаленности от центра города.

    Пример скалодрома в отдельном помещении

    Важный критерий выбора места — высокие потолки. Потребуется 7-12 метров для развлекательного скалодрома в высоту и 15-20 по площади.

    Менс Физик — Википедия

    Что такое Пляжный Бодибилдинг?

    Еще о Менс Физик.

    Как замечательно можно проводить время летними вечерами в беседке. Прием гостей, беседы с соседями или домочадцами на свежем воздухе, просто невозможен без наличия беседки. Виды гладильных досок Разнообразие этих предметов впечатляет, в том числе и материалами для их изготовления. Материал Особенности материала Фанера или ДСП Обладает небольшой стоимостью, но малым эксплуатационным сроком. Очень быстро изгибается, […]

    Как замечательно можно проводить время летними вечерами в беседке. Прием гостей, беседы с соседями или домочадцами на свежем воздухе, просто невозможен без наличия беседки. Доска Доска, или, как ее еще называют, дека – это основная часть скейта. Доска может быть изготовлена из древесины (канадский клен, бук, береза), пластика, стекловолокна или алюминия. Алюминиевые и стекловолоконные доски […]

    Ратра́к — специальное транспортное средство на гусеничном ходу, используемое для подготовки горнолыжных склонов и лыжных трасс.[1] Также ратраки могут использоваться для транспортировки грузов, перевозки людей, а также при спасательных работах в соответствующей местности. [2] Сложности, с которыми сталкивается газон, укладываемый на склоне Суть кроется в том, что газон на склонах укладывается снизу вверх. Между тем, […]

    Дельтаплан — летательный аппарат тяжелее воздуха, выполненный по схеме бесхвостка со стреловидным крылом, управление полётом которого осуществляется смещением центра масс за счёт перемещения пилота относительно точки подвески (балансирный планер). Характерная особенность — старт с ног и посадка на ноги. Название «дельтаплан» было дано за сходство крыла первых образцов с греческой буквой Дельта. Какие чертежи понадобятся Для того […]

    Дельтаплан — летательный аппарат тяжелее воздуха, выполненный по схеме бесхвостка со стреловидным крылом, управление полётом которого осуществляется смещением центра масс за счёт перемещения пилота относительно точки подвески (балансирный планер). Характерная особенность — старт с ног и посадка на ноги. Название «дельтаплан» было дано за сходство крыла первых образцов с греческой буквой Дельта. Детский картинг «Пионер» На примере […]

    Скалодром своими руками: интересные идеи, пошаговое описание и рекомендации

    Скалодром своими руками сделать вполне реально. Увлекательный спортивный тренажер даст возможность проработать выносливость, мышцы пальцев, рук и гибкость. Что касается ребенка, то указанное приспособление позволит ему добраться самостоятельно до заветной вершины. Изменение размещения зацепов является отличной мотивацией для развития различных навыков, вплоть до максимального усложнения.

    Скалодром для детей

    Общее описание тренажера

    Как поменять педали на велосипеде Вам будет интересно: Как поменять педали на велосипеде

    Сделанный своими руками скалодром представляет собой вертикальную площадку с выступами, которые размещены так, чтобы определить итоговую сложность трассы подъема или спуска. Экстремальные версии тренажера предусматривают наличие добавочных плоскостей, расположенных под углом.

    Основное преимущество рассматриваемого прибора заключается в том, что он не занимает много полезной площади. Подобный агрегат дает возможность ребенку выплеснуть энергию, а также поддерживает его в хорошей физической форме, наряду с улучшением координации и пластики. Скалолазание также развивает логику, упорство и зрительную память.

    Габаритные размеры и конфигурация скалодрома для детей, своими руками сделанного, зависят от наличия свободного пространства, выделяемого под размещение тренажера. Оптимальный и простой вариант — установка спортивного агрегата с привязкой к одной из стен комнаты. При возможности можно организовать угловую версию на двух смежных стеновых перекрытиях. В стандартном жилище уместно соорудить модель под самый потолок (высота — 2,5-2,8 метра). Усовершенствованная версия — скалодром, своими руками изготовленный, с отрицательным показателем уклона.

    Особенности монтажа

    Параплан - это. Устройство, описание, классификация, фото Вам будет интересно: Параплан — это. Устройство, описание, классификация, фото

    Самодельный тренажер для скалолазания — это фанерный щит, который укреплен по периметру деревянными брусками или стальными поперечинами. Дополнительная жесткость конструкции обеспечивается добавочными ребрами жесткости из бруса либо аналогичного материала.

    На фиксируемый щит монтируют подготовленные зацепы для скалодрома своими руками или при помощи специалистов. Это могут быть крюки, искусственные либо натуральные камни разнообразных форм и размеров. Купить приспособления доступно в спортивных магазинах или через интерактивные торговые площадки. Зацепы должны быть нормального размера, чтобы ноги и руки ребенка не испытывали чрезмерной нагрузки. Хорошие модификации для устройства по скалолазанию изготавливаются из смеси песка кварцевого и полимеров. Такая поверхность деталей позволяет обеспечить необходимую мягкость и шероховатость, гарантирующую отсутствие скольжения во время подъема или спуска. На начальном этапе занятий выступы меньшего размера применяются в качестве опоры для ног. С ростом мастерства атлета их можно перемещать выше, используя как зацепы для рук.

    Как сделать скалодром своими руками?

    Как сделать скалодром своими руками?

    Для изготовления тренажера потребуются следующие материалы и инструментарий:

    • фанерный лист толщиной 15 мм;
    • брус из дерева сечением 70/40 мм;
    • болты с потайной головкой вместе с дюбелями для фиксации бруска на стене;
    • саморезы для крепления основы и каркаса;
    • зацепы с крепежами;
    • шестигранный ключ;
    • дрель со сверлом на 10-12 мм;
    • наждак;
    • декоративные детали и краска по возможности.

    На первой стадии разрабатывают проект детского скалодрома, своими руками который изготовить не так сложно, как кажется. Определяются с местом размещения приспособления, подсчитывают количество требуемых деталей. Габариты фанеры непосредственно зависят от общей площади будущего тренажера. Зацепы могут продаваться с крепежом либо без него, расчет количества упоров — 6-7 штук на один квадратный метр.

    Красивый скалодром

    Формирование каркаса

    На этом этапе делают каркас скалодрома. По периметру основы высверливают отверстия через 500-550 мм, в которые помещают специальные дюбеля из пластика. Чтобы упрочнить конструкцию, добавляют ребра жесткости посредством ввинчивания во внутренней части периметра нескольких деревянных планок.

    Габаритные размеры дюбелей подбирают в зависимости от стенового материала. Длину и диаметр болтов рассчитывают следующим образом: плюсуют толщину листа, бруса и длину дюбеля. Так как поверх каркаса будет прикрепляться фанерный лист, болты следует выбирать с потайными головками. Не допускается фиксация тренажера либо зацепов на гипсокартонные листы.

    Изготовление основы

    Сначала необходимо раскроить фанерные листы, согласно проекту скалодрома, своими руками созданного. Сделать данную операцию можно самостоятельно при помощи фрезерного инструмента либо заказать разделку специалистам. Во многих строительных магазинах предоставляется подобная услуга. На готовом основании размечают метки под будущие отверстия.

    Рекомендуется выдержать сетку с шагом 200-250 мм по вертикали и горизонтали. Это позволит переставлять зацепы в иных позициях, отображая несколько вариантов трасс подъема. Если диаметр гайки 10, при помощи сверла 11 мм и дрели проделывают сами отверстия. Операцию выполняют с лицевой стороны, что позволит вывести возможные сколы на обратную часть листа. В каждое гнездо вбивают специальные фиксаторы («бульдоги»). Готовое основание привинчивают на каркас посредством подходящих саморезов. Затем поверхность обрабатывают наждаком и окрашивают, при желании.

    Детский скалодром

    Монтаж зацепов

    На финишной стадии сборки тренажера устанавливают зацепы. Они фиксируются в предварительно проделанных отверстиях при помощи болтов, затягиваемых шестигранным ключом. Указанная конструкция приспособления дает возможность варьировать размещение упоров, усложняя или упрощая трассу.

    Некоторые пользователи рекомендуют крепить фанеру прямо на стену. Однако не всегда получается рассчитать нужную длину крепежа, что усложняет процесс сборки. Зацепы для скалодрома можно купить в специализированных магазинах либо через Интернет, они отличаются формой, размерами и цветом. Самым доступным вариантом обустройства рассматриваемого тренажера является монтаж зацепов непосредственно на стену, даже не используя фанерные листы. Здесь имеется один существенный минус — однообразная трасса быстро надоест ребенку, а создание новых маршрутов потребует сверления дополнительных отверстий. Кроме того, такая конструкция быстро изнашивается, теряет товарный вид и пачкается.

    Настоящий скалодром

    Рекомендации

    Одной из самых оптимальных версий создания скалодрома на даче своими руками, по мнению пользователей, считается стенка из четырех фанерных листов, расположенных под небольшим отрицательным углом. Преимущества такой конструкции:

    зацепы для скалодрома своими руками

    Каким бы совершенным ни был скалодром (изготовленный самостоятельно либо приобретенный в магазине), необходимо обеспечить безопасность использования спортивного снаряда. Для этого внизу кладут специальный мат или матрас, позволяющий снизить силу удара при случайном падении. Чтобы руки маленького покорителя вершин не скользили по зацепам, их покрывают магнезией. На первых занятиях рядом с ребенком обязательно должен присутствовать опытный наставник либо кто-то из родителей.

    Главное содержание

    Скалодром дома — это увлекательный спортивный снаряд. Он тренирует мышцы рук и ног, силу пальцев, выносливость, а также развивает ловкость, гибкость и логику ребенка. В отличие от обычных лестниц, здесь у ребенка появляется возможность самому выбирать путь к вершине.

    Зацепы скалодрома крепятся таким образом, что Вы легко самостоятельно сможете поменять их расположение, тем самым, усложнив или облегчив траекторию движения.

    Вы можете купить скалодром, а можете его построить сами.

    Для строительства Вам понадобятся:

    Листы фанеры толщиной 15мм

    Брус 4*7 (для вертикального) или 5*10 (для нависающего) скалодрома

    Гайка мебельная DIN 1624 M10

    Болты DIN 912 M10 различной длины

    Количество необходимого материала не указано, т.к. в зависимости от размеров конкретного скалодрома оно индивидуально.

    Встречаются люди, которые не желают строить детский скалодром из фанеры, а хотят прикрепить зацепки непосредственно к стене. Если Вы из их числа, то, что ж, это возможно, если в Вашей квартире бетонные стены.

    Надеюсь, что никто из Вас не станет крепить зацепки на гипсокартонные стенки или подобный декоративный материал.

    Однако моя статья посвящена более основательным любителям скалолазания.

    Итак, вы хотите построить свой скалодром дома? Отлично!

    1) Первым делом надо определиться с размерами и геометрией конструкции.

    Как правило, домашние детские скалодромы ограничиваются высотой потолка в квартире и шириной пустующей стены. Можно сделать простой вертикальный скалодром, соединив брусом 2 или 4 листа фанеры.

    Домашний скалодром

    Можно сделать стенку с различными углами наклона.

    Home wall

    Самым оптимальным вариантом, на наш взгляд, является стенка из 4 листов фанеры (возможно не целых) имеющая небольшой отрицательный уклон.

    У такого варианта три плюса.

    Первое , чем проще конструкция, тем проще ее строить.

    Второе , вертикальная стенка довольно быстро осваивается и взрослыми и детьми. Нависающая стена сложнее для начала занятий, зато хороша для перспективы.

    Третье , это безопаснее — меньше риска, что ребенок заденет нижерасположенные зацепки лицом или телом, а спрыгнет сразу на лежащий внизу мат.

    Достаточно небольшого уклона!

    climbing wall

    Не переусердствуйте. 40градусов нависания – это для продвинутых скалолазов!

    2) Посчитать сколько вам нужно материала для постройки и закупить его.

    Итак, фанерные листы — это стена, так сказать сам скалодром. Фанера прибивается к бруску, а брус можно прикрепить к стене (и потолку) анкерными болтами или дюбелями.

    Почему фанера не крепится непосредственно к стене? Потому что иначе вы не сможете закрепить зацепки на ней надлежащим образом.

    Помимо фанеры и бруса вам понадобятся мебельные гайки.

    gaika

    Они вбиваются в тыльную сторону фанеры. С лицевой стороны вы будете прикручивать к гайке зацепку. Не всегда удается подобрать болты так точно, чтобы они не торчали с тыльной стороны фанеры. Соответственно, для этого необходим зазор между стеной и фанерным листом.

    Необходимое количество гаек равно количеству отверстий в Вашем скалодроме. Отверстия наносятся сеткой на стену на расстоянии 20-25см друг от друга. Чем больше отверстий – тем больше выбора для накрутки зацеп будет у Вас в дальнейшем. Это преимущество фанерного скалодрома. В отличие от приклеенных зацеп на стену, Вы сможете по своему усмотрению менять расположение зацеп! Усложнять или упрощать трассы.

    Достаточное количество зацепок обычно — 5 шт на м2. Можно накрутить и больше. К каждой зацепке необходим болт, которым Вы будете ее крепить. В нашем каталоге всегда указаны подходящие длины болтов для того или иного набора зацеп.

    3) Установка каркаса скалодрома из бруса.

    Здесь, вроде бы вопросов уже быть не должно.

    4) Сверлите отверстия в листах фанеры.

    Диаметр гаек -10мм, следовательно, отверстия должны быть чуть больше – 11мм. Сверлить лучше с лицевой стороны листа, т.к. с обратной останутся «заусенцы».

    5) Закрепляете гайки на каждом отверстии.

    Делается это простым вбиванием гайки молотком в фанеру, как уже упоминалось выше, с тыльной стороны, пока «усы» хорошенько не вонзятся в дерево.

    Если гайка некачественная, то Вы часто будете сталкиваться тем, что «усы» будут скорее гнуться от ударов, чем вонзаться. Это можно обойти более трудоемким процессом – прикручиванием гайки к дереву болтом. То есть, сначала Вы слегка наживляете гайку на нужном месте ударом молотка, а затем как бы прикручиваете зацепу и тем самым притягиваете гайку до упора. Лучше использовать для таких целей не зацепку, а кусочек бруса с отверстием, т.к. зацепка от такого сильного давления может сломаться.

    Почему я так много уделяю внимания гайкам?

    Потому что после того, как Вы установите лист на место и начнете накручивать зацепки, некачественно закрепленные гайки начнут прокручиваться . В лучшем случае – гайка слетит, и Вы просто не сможете закрепить в данное отверстие зацепку. В худшем – болт с зацепкой останутся болтаться на данной гайке. И чтобы их снять, Вам понадобится доступ к тыльной стороне. Если у Вас вертикальный скалодром, то придется снимать фанерный лист целиком.

    Так что мой совет — тщательно проследить, чтобы усы гаек не загнулись.

    6) Устанавливаете листы фанеры на нужное место.

    Можете покрасить свой скалодром в любимый цвет, можете обклеить фотообоями, что популярно среди детских скалодромов, а можете просто оставить как есть. Всё на Ваш вкус.

    7) Накручиваете зацепки на свой скалодром.

    Итак, оптимальное количество зацеп – от 5 шт на м2. Как именно располагать зацепы на стене точных правил нет. Размещаете как душе угодно. Для начала более менее равномерно по всей стене, чередуя большие зацепки и мизера. Потом можете крепить какие-то зацепы дальше, чтобы до них было сложнее дотянуться и т.д.

    Важно не только само местоположение зацепок, но и под каким углом они расположены!

    Обычно для детей и начинающих берут зацепки в виде «ручек» или «полок» и крутят их удобной стороной вверх.

    Child wall

    Однако попробуйте через некоторое время перевернуть несколько зацепок «вверх ногами». Станет уже не так просто. Придется брать такие зацепы « в подхват».

    Можно повернуть на 90 градусов и брать эти зацепы «в откидку». И т.д.

    Можно ограничивать зацепы, тем самым, создавая короткие маршруты, которые будут состоять из ограниченного количества зацеп заранее выбранных. Таким образом, можно будет отрабатывать какие-то сложные на данный момент движения, повышая уровень лазания.

    Если сильно увлечетесь, можете поискать информацию по видам хватов и технике скалолазания на просторах Интернета.

    8) Позаботьтесь о безопасности! Положите что-то мягкое, идеально – спортивные маты, на всю поверхность потенциального падения.

    9) Наслаждайтесь! Домашний скалодром готов.

    Занятия скалолазанием даже в домашних условиях: как сделать скалодром для детей своими руками?

    Фото 1

    Проблема недостатка двигательной активности у детей становится все более актуальной, в особенности это касается городских жителей.

    И если в хорошую погоду ребенок может выплеснуть избыток энергии хотя бы на детской площадке возле дома, то в дождь или сильный мороз это становится невозможным.

    Однако энергия никуда не девается, а недостаток движения приводит к капризам и плохому настроению. Решить проблему можно с помощью установки в квартире спортивных снарядов, в частности, детского скалодрома.

    Домашний скалодром для детей: что это такое

    В самом простом виде скалодром представляет собой вертикальную поверхность с небольшими выступами, расположенными определенным образом, в зависимости от сложности трассы. Более экстремальный вариант подразумевает наличие дополнительных наклонных плоскостей.

    Фото 2

    Фото 1. Скалодром для детей, изготовленный в домашнем помещении. Конструкция имеет несколько плоскостей.

    Основное преимущество скалодрома заключается в том, что он не занимает много места в помещении. Наличие такого спортивного снаряда поможет ребенку не только выплеснуть излишек энергии, но и улучшить координацию, усовершенствовать гибкость тела, натренировать сильные руки и цепкие пальцы. Занятия скалолазанием развивают упорство, зрительную память и логическое мышление.

    Геометрия и габариты скалодрома будут зависеть от размера свободной площади, которую планируется выделить под его устройство. Самый простой вариант размещения скалодрома — одна из стен комнаты. Если пространство позволяет, можно соорудить угловой скалодром на двух смежных стенах. Продвинутый вариант — снаряд с отрицательным уклоном. В квартире стандартной планировки с высотой комнат 2,5—2,8 м целесообразно делать тренажер под самый потолок.

    Как сделать дома стену для детского скалолазания своими руками

    Фото 3

    Изготовленный своими руками скалодром представляет собой фанерный щит, упроченный по периметру деревянным брусом.

    Для надежности конструкцию укрепляют дополнительно ребрами жесткости из того же бруса по центру, и при необходимости в других местах.

    На закрепленный щит прикручиваются специальные детские зацепы, представляющие собой искусственные камни различных форм и размеров.

    Приобрести их можно в специализированных спортивных магазинах или заказать через Интернет. Зацепы не должны быть слишком маленькими, чтобы руки и ноги ребенка не уставали.

    Справка. Качественные зацепы для скалодрома изготавливаются из смеси кварцевого песка и полимерных материалов. Поверхность таких изделий шероховатая, что позволяет рукам и ногам не скользить во время подъема.

    На первоначальном этапе камни меньшего размера размещаются внизу и служат опорой для ног. По мере роста мастерства ребенка маленькие зацепы можно перемещать выше, превращая в опоры для рук.

    Проектирование и расчет необходимых материалов

    Фото 4

    Для изготовления скалодрома понадобится:

    • фанера толщиной 10—15 мм;
    • деревянный брус 40*70 мм;
    • дюбеля и болты с потайной головкой для крепления бруса к стене;
    • саморезы для соединения каркаса и основы;
    • комплект зацепов и крепежей к ним;
    • шестигранник для затягивания болтов;
    • дрель или шуруповерт со сверлом 11 мм;
    • наждачная шкурка;
    • краска и декоративные элементы по желанию.

    Первым этапом будет проектирование будущего скалодрома. Определившись с местом расположения, требуется подсчитать необходимый объем материалов. Метраж фанеры напрямую зависит от площади будущего тренажера. Количество зацепов — 5—7 штук на 1 кв. м. Если крепеж не идет с ними в комплекте, то потребуется приобрести его дополнительно.

    Как правило, для соединения подходит гайка мебельная DIN 1624 M10 (так называемый бульдог) имеющая по краям «усики», впивающиеся в поверхность фанеры. К гайкам потребуются соответствующего размера болты DIN 912 M10, затягивающиеся шестигранником. Самый простой вариант — взять зацеп с собой в магазин, где продавцы подберут подходящий скалодрому крепеж.

    Создание каркаса

    Фото 5

    На втором этапе создается каркас будущего скалодрома. По периметру основания в стене засверливаются отверстия с шагом 50—55 см, в которые вбиваются пластиковые дюбеля.

    Для придания конструкции дополнительной прочности, следует добавить несколько ребер жесткости, прикрутив внутри периметра параллельно поверхности пола 2—3 планки из бруса.

    Длину и диаметр дюбелей подбирают в зависимости от материала стен, а размер болта рассчитывают по формуле: толщина листа + толщина бруса + длина дюбеля. Следует брать болты с потайной головкой, поскольку поверх каркаса будет прикручиваться фанера.

    Внимание! Запрещается крепить скалодром или сами зацепы к гипсокартонным конструкциям!

    Подготовка основы

    Далее следует подготовить основу скалодрома. Листы фанеры предварительно раскраивают в соответствии с проектом скалодрома.

    Фото 6

    Это можно сделать самостоятельно с помощью ручного фрезера или заказать распил — зачастую продавцы строительных материалов предлагают такую услугу. Готовую основу размечают под будущие отверстия.

    Оптимальный вариант — сетка с шагом 20—25 см по горизонтали и вертикали, что в дальнейшем позволит переставлять зацепы, создавая на скалодроме новые трассы различной сложности.

    Затем дрелью со сверлом 11 мм (при условии, что диаметр гайки-«бульдога» 10 мм) выполняются отверстия. Процедура проводится с лицевой стороны, чтобы возможные сколы оказались с обратной. После чего в каждое отверстие с тыльной стороны вбивается «бульдог». Готовая основа прикручивается к каркасу с помощью саморезов соответствующей длины, при необходимости обрабатывается наждачной шкуркой и покрывается краской.

    Установка зацепов

    Последним этапом будет установка зацепов, которые закрепляют в выбранных отверстиях с помощью болтов, затянутых шестигранником. Такая конструкция скалодрома без труда позволяет менять расположение камней, усложняя или упрощая трассу.

    На первый взгляд, более простым вариантом может показаться прикручивание фанерного листа непосредственно к стене, однако не всегда удается подобрать нужную длину болтов для зацепов, что приводит к трудностям при затягивании.

    Фото 7

    Фото 2. Специальные зацепы для детского скалодрома. Они различаются по форме, размеру и цвету.

    Самый бюджетный вариант скалодрома — крепление зацепов прямо на стену, без использования фанеры — имеет еще больше недостатков. Одна-единственная трасса быстро надоест малышу, а для создания новых маршрутов придется сверлить очередные отверстия в самой стене, которая к тому же быстро испачкается и засалится.

    Полезное видео

    Посмотрите видео, в котором демонстрируется изготовление домашнего скалодрома для детей.

    Заключение

    Прежде чем ребенок начнет пользоваться скалодромом, следует позаботиться о безопасности, расстелив внизу спортивный мат или матрас, который позволит смягчить падение. Чтобы руки малыша не скользили при подъеме на скалодром, можно обработать их магнезией. И конечно, на начальном этапе осваивания нового спортивного снаряда, рядом с юным покорителем вершин обязательно должен находиться взрослый.

    Подробная инструкция как сделать скалодром своими руками

    Да-да, делала я его сама в одиночку — девушка с руками, растущими не оттуда, откуда надо бы) Но даже я справилась, так что поверьте, сделать домашний скалодром ребенку будет по силам каждому :) Так что приступим ;) Я все расскажу максимально подробно и с фото, т.к. весь процесс специально засняла с самого начала и до конца.

    На первом этапе мы, конечно, обзаводимся основой — фанерой толщиной минимум 10 мм, т.к. врезные гайки, что будут вбиваться в нее, рассчитаны именно под такую толщину. Я взяла фанеру 15 мм толщиной и высотой, собственно, до потолка. Определитесь, где у вас будет лицевая, а где задняя часть. На задней нам необходимо будет еще привинтить деревянные бруски. Именно за них будет крепиться скалодром к стене. На лицевой части необходимо просверлить дырки диаметром 11,5-12 мм, к тому же через равные промежутки по высоте и ширине. Вот как это выглядит: будущий скалодром на фото лежит лицевой стороной вверх, под ним внизу видно торчит брусок, рулеткой замерены и отмечены точки, по которым начинаем сверлить.

    Обратите внимание, что сверлим мы с лицевой стороны, потому что на обратную сторону вылазят занозы и прочий опил. Они нам совсем ни к чему торчащие из скалодрома, так что мы их «прячем» с «изнаночной» стороны, но, тем не менее, по ним все равно стоит пройтись шкуркой, дабы убрать совсем уж крупные занозы. Также не забудьте подложить под фанеру какую-нибудь другую деревяшку, чтобы не повредить пол, т.к. сверло резко проваливается, когда дырка почти готова.

    Я прямо очень не хотела связываться с дрелью, а вот шуруповертом вполне хорошо орудую. Оказывается можно совсем недорого прикупить сверло на шуруповерт и спокойно работать им. Это прям замечательно! Только нужно при покупке в магазине уточнить, что диаметр сверла должен быть 11,5-12 мм (потому что будем вбивать «бульдог» диаметром М10, дырка нужна на 1-2 мм пошире) и сверлить вы будете дерево. В этом случае форма сверла не обычная спиральная, а такая вот заостренная.

    После просверливания дырок, снимите сверло, возвращая шуруповерта свой обычный вид. После чего на обычные саморезы прикрутите бруски с «изнаночной» стороны по краям всего скалодрома. А также одну по всей ширине посередине. Вот как это будет выглядеть, если перевернуть будущий скалодром задней стороной.

    На фото обратите внимание, как ровненько рядами идут дырки. Я их насверлила через каждые 25 см по вертикали и горизонтали. Некоторые, наверное, задаются вопросом: а зачем их, собственно, так много? А затем, чтобы впоследствии можно было менять положение зацепов, прикручивая их то там, то сям, усложняя или облегчая таким способом «трассу». Теперь в эти дырки нам необходимо вбить так называемые «бульдоги», а если быть точной — врезные гайки. Вот как они выглядят.

    Иногда их называют «крабиками», т.к. если присмотреться на фото, увидите, что у них есть металлические «ножки», которыми эти гайки «впиваются» в дерево, надежно прикрепляясь. Вбивать их надо с задней стороны. Не перепутайте! И вот что должно получиться в результате.

    Иииии… Если честно, то это все :) Конечно, осталось прикрутить скалодром к стене, но тут все вполне понятно. Правда здесь я уже без помощи не обошлась, ибо одновременно держать тяжеленную доску и сверлить стену мне было не по силам)

    Я не отважилась прикручивать такую тяжелую конструкцию, как скалодром, на обычные шурупы, а купила болты с шайбами и крупные дюбеля. Вот такое крепление получается, только у «шляпки» болта я вдела еще кругленькое колечко — шайбу, — для пущей надежности)

    Прикручивается скалодром по рейкам — то есть рядами сверху, по бокам и по центру. В конце я еще решила его покрасить в яркий и сочный салатовый цвет. Честно говоря, я хотела нарисовать тут целые джунгли, но что-то так и не сподобилась =) Хотя мне нравится и так! Мих прям человек-паук)))

    Жалко у меня увели пароль от инстаграма, где я выкладывала видео, как бодро Мишутка ползает по скалодрому вверх и вниз :) Теперь и показать наглядно не могу, так что только фотографии. Но поверьте, ребенок в восторге. А уж в каком шоке оказываются его друзья, приходящие в гости, еще ни один ребенок не ушел от нас, не налазившись до седьмого пота по скалодрому :))

    Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций.

    Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ — конструкции, предназначен­ные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой.

    Папиллярные узоры пальцев рук — маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни.

    Скалодром: 10 советов начинающим его осваивать

    Скалодром: 10 советов начинающим его осваивать

    Некоторые виды спорта требуют умения думать, и мы сейчас не о шахматах. Скалолазание — вид спорта, требующий от тренирующегося не только физической подготовки — хорошо развитых силы и выносливости,но и понимания техники, основанной на знаниях в области физики и механики. Кажется слишком сложно? Ничуть:стоит только попробовать на любом понравившемся скалодроме !

    А для того, чтобы первые занятия принесли удовольствие, мы подготовили несколько простых и эффективных советов для начинающих скалолазов.

    1 #. Ограничьте себя в еде,но пейте много воды

    Установите себе правило : есть можно за два часа до тренировки, но не позже. Полный желудок — это худшее, что вы можете сделать для занятия. Воды, наоборот, следует пить больше — выпейте 1-1,5 литра за 2 часа до начала занятия. Скалолазание провоцирует сильное обезвоживание связок и суставов , что повышает риск травмы. Правильный питьевой режим поможет этого избежать.

    2 #. Разминайтесь. Долго.

    скалодром для начинающих

    Разминка и растяжка — незаменимый помощник на скалодроме для начинающих, поскольку суставы и связки на момент начала тренировки должны быть уже разогретыми. Время разогрева напрямую зависит от длительности тренировки. Собираетесь провести на стене час — разминайтесь 20 минут, два часа — сорок, и так далее.

    3 #. Начинайте с трассы 4А

    Новичку сложно сориеинтироваться, какую трассу выбрать для первых тренировок, поскольку он не знает их классификации. На самом деле, самая распространенная система, французская, и тут всё просто: трассы наделены номерами и буквами, от 3 А до 9 В. Чем выше будет цифра, тем более сложная трасса перед вами. Для начала занятий подойдут трассы четвертого класса, оптимально — 4А, но можно попробовать 4В и 4С, в зависимости от вашего уровня физ.подготовки. Главное — не взбирайтесь чересчур высоко ,поскольку уступы и зацепы могут проворачиваться, это опасно для новичка.

    4 #. Сосредоточьтесь на рельефе

    Если планируете в дальнейшем освоить реальные скалы, старайтесь больше задействовать естественный рельеф стены — выступы, изломы. Кроме того,случается, что именно обращение к естественному рельефу , а не зацепам , выступает в роли «ключа» к преодолению более сложных участков.

    5 #. Не сгибайте локти

    скалолазание для начинающих

    Крайне распространенная ошибка в скалолазании для начинающих — согнутые во время движения локти. Старайтесь никогда этого не делать, поскольку при таком подходе вся нагрузка ложится на бицепсы, а это значит что с каждым движением силы будут вас покидать. Секрет выносливости профессионалов — прямые локти во время движения.

    Оптимальный для новичка способ движения — «лягушкой», которое даёт свободу и позволяет задействовать все части тела. Руки вытяните, ноги — согните в коленном суставе, а торс прижмите к стене . Вес тела, при этом, нужно перенести на ноги.

    6 #. Проработайте положение ступней

    Положение ног на зацепе — одна из важнейших составляющих успешного подъёма. Ступня должна располагаться так, чтобы при повороте в любую сторону падение не случилось. Для того, чтобы потренировать ногу, расположитесь в самом низу, поставьте её на зацеп, и пройдите таким образом сразу несколько трасс вдоль, на минимальной высоте.

    7#. Следите за пальцами

    Наиболее травмоопасные хваты в скалолазании — активные и дырочные, новичку они совершено ник чему, поскольку оказывают слишком большую нагрузку на фаланги кистей. Пока у вас нет достаточного опыта, используйте хват, при котором ладонь работает полностью, его ещё называют пассивным.

    8 #. Применяйте законы физики

    Чтобы стать успешным скалолазом, придётся вспомнить о законах физики и применять их на деле. Например, все мы знаем о силе трения — и если поблизости не оказалось зацепов для ног, используйте её. Для этого располагайте ступню на стене и как можно интенсивнее надавливайте на неё. Единственный нюанс — не забывайте, что стопа должна плотно прилегать к поверхности стены.

    9 #. Развивайте ноги

    А как же руки? , — спросите вы. Руки — это тоже важно, но ноги на скалодроме получют основную нагрузку. Дело в том, что именно ноги могут разгрузить всё тело и обеспечить ему отдых на высоте. Развивайте их, уделяйте внимание отдельным тренировкам и они станут супер- помощником в любых из плоскостей: вертикальной, горизонтальной, с отрицательным углом наклона.

    10 #. Научитесь расслабляться

    Новички уделяют много внимания тому , чтобы научиться карабкаться вверх, но упускают из виду умение правильно расслабляться на стене, которое и является залогом успеха. Особенно это касается протяженных трасс. Хорошо, что этот навык поддаётся тренировке , попробуйте делать следующее. Займите стойку на системборде, и напрягите кисть одной руки. В этот момент пусть остальные части тела расслабятся на 5-7 сек. Теперь поменяйте хват.

    И напоследок, рекомендация относительно тренировочного графика. Старайтесь формировать его заранее, чередуя тренировки, направленные на разные аспекты развития: техника, выносливость, физ.подготовка. Такой подход позволит выстроить систему, при которой прогресс будет куда заметнее.

    Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: