Ласты для фридайвинга

Какие бывают ласты для фридайвинга

ласты для фридайвинга

Ласты для фридайвинга — тот самый элемент экипировки, без которого заниматься данным видом спорта не представляется возможным. Именно благодаря ему человек в воде приобретает ту легкость в движениях, которая и является выражением философии спортивной дисциплины.

Что такое фридайвинг

Само слово «фридайвинг» означает «свободное ныряние», а по сути, это самый древний вид подводного плавания, основанный на длительной задержке дыхания. Данная техника требует от спортсмена значительных усилий и хорошей подготовки. И ее совершенствование невозможно без соответствующего снаряжения, к которому в том числе относятся ласты для фридайвинга. Подробнее об этой технике .

Не дышать под водой человек может только очень ограниченное количество времени, поэтому ему необходимо увеличить скорость погружения, чтобы достичь как можно большей глубины. И ласты должны в этом помогать. Их особая конструкция позволяет значительно увеличить скоростные характеристики и снизить сопротивление воды, позволяя добиваться лучших результатов с меньшими усилиями.

Мягкие ласты фирмы cressi

Мягкие ласты фирмы cressi

Особенности ласт для фридайвинга

Ласты для фридайвинга имеют значительную жесткость, особенно в сравнении с другими моделями. Их главное назначение — как можно сильнее отбрасывать воду в направлении, противоположном направленности движения. Он должны загребать ее и отбрасывать назад. Помимо этого, ласты для фридайвинга дают возможность совершать цепной многоэтапный ударный цикл: делая только один удар ластами, спортсмен, благодаря отдаче, порождает еще один ударный импульс, возникающий без участия ног дайвера.

Несмотря на некоторые отличия, все модели ласт для свободного ныряния имеют схожую конструкцию — с закрытой калошей, удлиненными и жесткими лопастями. Нередко фридайверы использую также монолопасти, напоминающие по форме хвост русалки. С их помощью даже новичкам удается развить приличную скорость, но чтобы приспособиться к использованию такого предмета экипировки, понадобится небольшая практика.

Различие моделей

Современные ласты для фридайвинга могут изготавливаться из разных материалов. Чаще всего калоша делается из резины или жесткого силикона, а лопасти — из пластика, стеклотекстолита или карбона. При выборе подходящей модели стоит ориентироваться не только на стоимость, но и на функциональность того или иного вида снаряжения , а также на свои физические возможности.

жесткие карбоновые ласты для профессионалов

Жесткие карбоновые ласты для профессионалов

Ласты для фридайвинга с наиболее высоким уровнем жесткости применяют для экстремального погружения на большую глубину. Он подойдут спортсменам, которые давно занимаются плаванием и имеют хорошо тренированные ноги, поскольку, чтобы эффективно грести такими ластами, нужно приложить довольно много усилий. Новичкам же лучше выбрать модель с меньшим показателем жесткости. Определить его можно по специальной маркировке, наносимой на каждое изделие.

Самые мягкие пластиковые ласты для фридайвинга помечены зеленым цветом, средней жесткости — синим, самые жесткие — серым. Стекло-текстолитовые ласты для дайвинга мягкими не бывают, а могут иметь жесткость выше среднего и высокую. Жесткость карбоновых ласт для свободного ныряния измеряется в цифрах, наименьший показатель — 15, наибольший 80.
Если у вас есть желание обучиться фридайвингу в Санкт-Петербурге, то мы рекомендуем клуб Балтика. В Москве же намного больше вариантов качественного обучения у профессионалов.

Ласты для фридайвинга

Выбор ласт для целей фридайвинга

Тема «разножек» в последние месяцы стала немного актуальнее, чем всегда, не только для подводных охотников, но и для фридайверов. Теперь и на бассейновых соревнованиях AIDA ныряние в биластах вынесено в отдельную дисциплину.

Недавно в узком фридайверскрм ФБ-сообществе промелькнула статья подводного охотника и фридайвера Дмитрия Залютаева. Дима поделился своим практическим опытом и, на правах инженера, разложил по полочкам про разницу между лопастями из карбона и «стекла».

С разрешения автора мы разместили материал на сайте.

Изучайте, задавайте вопросы, выбирайте ласты сугубо под ваши цели, задачи, текущие параметры, технику плавания.

«КАРБОН» VS «СТЕКЛО»: личный опыт и профессиональный взгляд фридайвера и подводного охотника Дмитрия Залютаева.

НЕБОЛЬШОЕ ВСТУПЛЕНИЕ или «ПОЧЕМУ»
Как подводный охотник я прошел долгий и извилистый путь в ластах-разножках, сменив на этом пути не одну пару ласт и протестировав при выборе большое количество образцов. И потом, до появления моноласты, еще долго «трепыхался» в бассейне в би-ластах. А поскольку, кроме того, я еще и немножечко инженер, то надеюсь, что смогу более-менее объяснить, почему большинство тех, кто много и долго ныряет в би-ластах в итоге приходят к стеклу, к сэндвичу, и наконец к карбону.

. В общем, в результате долгого процесса подбора лопастей, а также теста ласт от простого «дай попробовать» до «давайте притащим в бассейн все, что есть и сравним» было сделано несколько интересных выводов и выявлено несколько закономерностей.

1. Не всегда карбон – значит лучше сэндвича или стеклопластика (много зависит от строя лопасти, техники плавания, целей и много еще чего, см. ниже).

2. Не всегда именитое имя и брэнд – значит это самое лучшее.

3. Все-таки карбон выигрывает у стеклопластика (по крайней мере, по техническим характеристикам, про цену молчим).

НАУКА И ТЕХНИКА ИЛИ «НЕМНОГО ЦИФР»

Модуль упругости.
Стекловолокно, в среднем до 70-90 Гпа.
Углеволокно, в среднем до 350-400 Гпа.
О чем «говорит» модуль упругости?

Упрощенно — о том, насколько тело сопротивляется изменению его формы в пределах упругих деформаций (упругих — это когда после того, как перестала действовать сила, образец возвращается в исходное положение без разрушения и/или изменения формы).
Казалось бы налицо абсолютное превосходство углеволокна над стекловолокном, модуль упругости у первого больше в 4-5 раз (. ).

Но это для однонаправленных, ориентированных волокон, а у композиционных материалов, т.е. стеклопластиков и углепластиков на основе эпкосидных и полиэфирных смол, модуль упругости, как правило меньше – до 60 ГПа для стеклопластика и до 150 ГПа для углепластика. Как же так получается?

А дело в том, что и углепластик, и стеклопластик формируют сначала путем плетения углетканей и стеклотканей на основе отдельных волокон, а потом склеивания в одно целое нескольких слоев таких тканых полотен, где связующим веществом выступают эпоксидные (для углепластика и стеклопластика), а также полиэфирные (для стеклопластика) смолы. И конечный продукт очень сильно зависит уже и от типа и качества плетения тканей, и от способа укладки слоев, и больше всего от характеристик связующих смол.

Но, обратите внимание, все равно у карбона модуль упругости практически в 2-2,5 раза выше!
Тут читатели могут сказать – Ну и что? Какой смысл для фридайвера или ныряльщика вообще, во всей этой разнице между модулями упругости отдельных материалов? Прежде чем окончательно ответить на этот вопрос, нужно рассмотреть механику или даже биомеханику процесса продвижения в воде с помощью длинных ласт разножек и об этом чуть ниже.

БИОМЕХАНИКА ПРОДВИЖЕНИЯ В ЛАСТАХ ИЛИ «НЕМНОГО О ТЕХНИКЕ «ГРЯБАНИЯ»

Как мы плывем под водой?
С моноластой все относительно очевидно. Если немного упрощенно, то моноласта представляет собой широкий и короткий плавник, приводящийся в движение мощным волнообразным движением всего тела спортсмена, таким образом, что при перемещении рабочей плоскости вверх и вниз, благодаря работе стопы в голеностопном суставе, формируется угол атаки плоскости, отбрасывающий поток воды назад и обеспечивающий импульс продвижения вперед. И при таком положении дел уместны всякие жесткие варианты типа Лунасет-а и иже с ним. Условно говоря, можно «встать» на монку и «оттолкнуться» от нее.

В разножках так не получается. Не хватает мощности в работе одной ноги. Вернее, получиться может, но недолго, очень быстро ножки «отключатся». Естественный процесс отбора привел к тому, что жесткие, короткие ласты ушли в прошлое и на смену им пришли длинные и более мягкие. Для таких ласт существует две разных техники, приспособленные под так называемый J – строй и С – строй лопастей.

J – строй и амплитудная техника.

Классический вариант для лопастей из стеклопластика и карбона. На 2/3 длины от галоши – это относительно жесткая лопасть и на 1/3 мягкий кончик лопасти. В таких ластах ныряльщик плывет с широкой амплитудой и раскачкой корпуса. Первые 2/3 лопасти работают в начальный момент активного движения мышцами, за счет отбрасывания потока воды назад благодаря конструктивному изгибу лопасти и/или хорошо растянутому голеностопу. Последняя треть мягкого кончика отрабатывает тогда, когда активное движение, за счет мышц, замедляется и прогнутый мягкий кончик ласты дополнительно отрабатывает поток воды назад. Работа такими ластами медленная с паузами в раскачке, чтобы кончик дорабатывал.

. В таких ластах можно «жахнуть» хорошо, но недолго, т.к. для увеличения скорости надо совершать более быструю силовую работу при сохранении широкой амплитуды и ноги будут быстро «забиваться». Еще. такие ласты провоцируют «велосипедить» при выходе с глубины – относительно жесткие 2/3 лопасти позволяют «наступать» на них и «шагать» по как по ступенькам. Собственно других вариантов поработать с техникой, изменить амплитуду и скорость гребка с пользой для дела я не знаю. Мелкая амплитуда для такого строя толком не работает – продвижение так себе, а ноги все равно быстро устают. В бассейне, насколько я видел, спортсмены в таких ластах на дистанции гребут без выраженной фазы скольжения. Такая постоянная, размеренная, амплитудная работа.

Читайте также  Как подобрать ласты по размеру

С – строй и вариативная техника.

Вариант лопасти, у которой жесткость пропорционально снижается от галоши до самого кончика. Как правило, это мягкие композитные лопасти (стеклопластиковые, карбоновые и разнообразные сэндвичи), которые при работе начинают гнуться практически от самой галоши. Такие ласты уже позволяют плавать и нырять разной техникой.
Например, для медленного продвижения можно применить выше описанную технику с умеренно широкой амплитудой, только более плавную, мягкую и с меньшими усилиями. Лопасть будет гнуться одной С-кривой, отбрасывая поток назад, но без такой выраженной доработки кончиком, как J – строй. Да, скорость будет меньше, но и усилий потребуется значительно меньше.

. Для более эффективного и быстрого продвижения в таких ластах используют не увеличение амплитуды, а наоборот ее снижение с увеличением темпа. При такой работе, мягкая от самой галоши лопасть начинает сгибаться уже S-кривой, т.е. на длине лопасти формируется двойной изгиб – такая своеобразная волна, распространяющаяся вдоль оси продвижения. Вот эта волна и отбрасывает воду назад, давая импульс для продвижения. Самой большой ошибкой в таких ластах будет пытаться «жахнуть» амплитудно, с раскачкой корпуса, в силовой манере, как для J – строя. Лопасть С – строя, в этом случае, будет просто сильно «подламываться» практически у самой галоши, но без особого прироста в скорости.

В таких ластах можно хорошо «жахнуть» только за счет увеличения темпа, но сохраняя небольшую амплитуду перемещения ласт, тем самым ускоряя продвижение S-волны вдоль лопасти. Если жесткость пластин подобрана правильно, то такая техника не так сильно выматывает и позволяет мышцам меньше «закисляться».

Ну и самое главное, можно варьировать технику, начинать медленно и плавно, работая по С-кривой, а потом добавить темпа без увеличения амплитуды, переходя на S-кривую, что позволит ускориться, а затем можно плавно погасить амплитуду, перейдя в фазу скольжения.

В бассейне, спортсмены в таких ластах могут работать на дистанции с выраженной фазой скольжения и заметными фазами ускорения/замедления темпа работы ластами. Правда, ласты и лопасти с С – строем очень требовательны к хорошей технике работы ногами, подгиб коленей нивелирует преимущества таких ласт, так что только «от бедра», только хардкор.

ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ТЕМЕ ИЛИ «КАРБОН ПРОТИВ СТЕКЛА»

Как мы выше рассмотрели, не зависимо от типа строя пластин и применяемой техники работы ластами, в любом случае, наши ласты в какой-то момент совершают работу за счет циклов изгиба-разгиба. Более упругий материал возвращает больше энергии и импульса в этих колебаниях и чем более упругий материал, тем меньше его внутренние потери! Очевидно, что высокий модуль упругости углепластика позволяет сделать более упругие пластины, в которых будет меньше паразитных потерь.

Казалось бы, можно возразить, что применение большего количества слоев стеклоткани позволит получить достаточно жесткие и упругие ласты, но. Давайте вспомним, что композитная пластина ласт состоит из условно «рабочего» упругого тела (стекловолокно, углеволокно) и «паразитного» более аморфного наполнителя, связывающего рабочие слои (смола).

Получается, что чем больше в лопасти рабочего тела и меньше смолы, тем меньше мышечных усилий потеряется в «паразитном» связующем теле. Поэтому много слоев равно больше смолы на их связывание и соответственно больше потерь.

В общем, с технической точки зрения, правильно изготовленные карбоновые ласты будут всегда лучше правильно изготовленных стеклопластиковых ласт такой же жесткости! А остальное уже зависит от ныряльщика.

Если техника работы в ластах не идеальна, если предпочесть J – строй пластин и амплитудную технику, то карбон будет все равно немного лучше стекла, но его преимущества будут не так очевидны. Другое дело С – строй, там действительно полностью раскрываются все преимущества карбона, т.к. при хорошей технике запускать волну в резком карбоне совсем другое дело, чем в стекле.

Получается, что по мере приобретения опыта, оттачивания техники, ныряльщик учится различать нюансы работы пластин и рано или поздно приходит к карбону, особенно это касается открытой воды, подводной охоты и ныряния в глубину. Там это более заметно и стоит попробовать хороший карбон, обратно на стекло никто уже не переходит.

Вот такой у меня субъективный взгляд на ласты-разножки и карбон со стеклом.

Дайвинг и фридайвинг: основные отличия

Главное отличие между дайвингом и фридайвингом – способ погружения и нахождения под водой. У дайвера с собой есть акваланг, с помощью которого он может дышать под водой длительное время, не поднимаясь на поверхность для забора воздуха. У фридайвера нет акваланга, и он поднимается на поверхность, чтобы дышать. Фридайвер свободен от специального оборудования, которое нужно дайверу, поэтому продолжительность погружения зависит от умения задерживать дыхание и личных навыков.

Есть и другие признаки, отличающие два этих вида подводного спорта друг от друга:

  • Время и скорость погружения. Среднее время погружения в дайвинге занимает 35-45 минут, быстрый спуск и медленный подъем к поверхности (обязательно). Фридайвер же находится под водой от 2 до 4 минут с быстрым погружением и всплытием.
  • Экипировка. Для занятий дайвингом требуется специальная амуниция: акваланг, жилет BCD, ласты, гидрокостюм. Для фридайвинга потребуется только гидрокостюм, груз для спуска и маска.
  • Философия. Еще один отличительный фактор дайвинга от фридайвинга – философия. Дайвинг больше относится к развлекательному виду спорта. Им занимаются, чтобы познакомиться с подводным миром и разнообразить свою жизнь яркими красками. Для погружения достаточно арендовать или приобрести хорошее снаряжение и пройти обучение, чтобы научиться им пользоваться. Фридайвинг, в отличие от дайвинга, требует постоянных тренировок. Данное занятие более серьезное и глубокое по своему смыслу, необходима регулярная практика и специальные знания для правильного и безопасного погружения.
  • Стоимость. Занятия дайвингом обходятся дороже фридайвинга за счет большей стоимости первоначального обучения, необходимости в услугах дайвинг-центров и большего количества специального снаряжения. В таком сравнении фридайвинг как вид спорта намного дешевле и проще. Большую часть своих погружений фридайверы в состоянии организовать самостоятельно, не завися от количества воздуха в аквалангах, которые им не нужны.

По-хорошему, и дайвер и фридайвер учатся и развивают свои способности всю жизнь. Дайверу необходимо доучиваться каждый раз, когда условия погружений будут усложняться. То же относится к дополнительному оборудованию, которое потребуется для новых исследований подводного мира. В данном случае у дайвера будет больше расходов.

Фридайверу же для дальнейшего развития и роста потребуется больше времени и финансовых средств для проведения практических занятий с инструктором. По сравнению с дайвингом стоимость дальнейшего обучения ниже, да и количество всевозможных дополнительных курсов в разы меньше, но от фридайвера потребуется больше времени на свой рост, поэтому все зависит от первоначальных данных и способностей спортсмена.

Стоимость увлечения дайвингом складывается из образовательной составляющей и необходимого снаряжения, а для фридайвинга – из возможности регулярно тренироваться, увеличивая время задержки дыхания и совершенствуя технику ныряния.

Чему проще научиться?

Стать сертифицированным дайвером или фридайвером одинаково легко. Однако, в отличие от фридайвера, успех в обучении у дайвера меньше зависит от его первоначальных физических данных. В программе курсов для любительского дайвинга больше законов, правил, планирования погружений и информации об использовании снаряжения.

В любительском фридайвинге меньше теории и планирования, но много времени уделяется физической подготовке и отработке навыков погружения, скорость исполнения которых зависит от целеустремленности и изначальных данных фридайвера.

Есть и точки соприкосновения

Существует несколько моментов, которые объединяют данные виды спорта:

  1. Необходимость обучения. Обучение и процесс подготовки к погружению является обязательным условием для каждого вида подводного плавания.
  2. Техника безопасности. Строгое соблюдение норм и правил безопасности необходимо при занятиях как дайвингом, так и фридайвингом.
  3. Инструктор. Только профессиональный инструктор сможет проследить за тем, насколько вы усвоили информацию и готовы ли к погружению. Не стоит пренебрегать помощью инструкторов – это необходимо для вашей безопасности.

Дайвинг и фридайвинг схожи еще и тем, что они могут быть как любительскими, так и спортивными.

Что лучше выбрать?

Если вам хочется разнообразить ваш обычный отдых или путешествие, почувствовать себя исследователем и первооткрывателем, обратите внимание на дайвинг. Но если вам больше нравится совмещать отдых со здоровым образом жизни и активной деятельностью на воде, развивая и совершенствуя собственные навыки, то лучше всего подойдет фридайвинг.

В любом случае, лучше всего попробовать и то и другое. Сравните на пробном погружении дайвинг и на пробном занятии фридайвинг, и тогда уже решите, что будет ближе именно вам.

Рейтинг лучших масок для фридайвинга

Freediving переводится с английского как, free — свобода, dive — нырять, получается плавание подводное с задержкой дыхания (апноэ). История этого удивительного спортивного увлечения насчитывает уже не одно тысячелетие. Ныряя на задержке дыхания, наши предки собирали жемчуг и другие подводные сокровища, а также добывали себе еду, охотясь на обитателей подводного мира.

Море

Хоть фридайвинг имеет свою очень большую историю, стал популярным в мире относительно не давно. На сегодняшний день фридайверы легко покоряют рубеж глубины за сто метров.

Маска для фридайвинга считается самым главным атрибутом в этом прекрасном спортивном занятии. Нырять сможете Вы без трубки, ласт и гидрокостюма. Ныряя без маски, у Вас не будет четкой картинки окружающей среды, плюс в глаза попадать могут разные инородные частицы, вызывая при этом раздражение, или заболевание глазных роговиц. Этот девайс Вам послужит как своеобразной прослойкой между водой и Вашими глазами.

Читайте также  Часы для фридайвинга

В Украине предлагает компания Батискаф один из самых больших ассортиментов, масок для фридайвинга и других водных увлечений. Выбрать любой товар для своего водного занятия, можно в наших магазинах Киева, или заказать через Батискаф интернет-сайт.

Река

Как выбрать правильно маску для фридайвинга

  • Просто плавая под водой подойдет любая маска, а для занятий фридайвингом и подводной охотой должна быть с подмасочным минимальным пространством. Во-первых, она будет компактнее и менее габаритней, во-вторых такая маска позволит Вам сэкономить много воздуха при погружении поддувая её. Когда пловец погружается под воду, с каждым метром глубины давление возрастает окружающей Вас среды, получается лицо обжимает маска (плотно к лицу прижимается), чем меньше будет пространство подмасочное, будете меньше тратить энергии и сил на поддувку, сделав не большой выдох носом.
  • Фридайверские маски к себе имеют требования большие в гидродинамичности, то есть должно быть минимальное сопротивление воды, ведь Вы ныряете на задержке дыхания, у Вас за спиной нет баллонов с воздухом. Должен быть внутренний маленький объем, исключено применение широких стекол панорамных стоящих далеко от глаз. Внутренний объем составляет примерно от 50 до 140 см3. Если Вы ныряете на не очень большие глубины (до 10-12 метров), можно использовать маску с большим обзором, но маленьким внутренним объемом, типа BeuchatMaxlux.

Океан

  • Одна и та же маска не может подходить всем, ведь у всех людей лица разные, надо подбирать индивидуально. В начале отбираете те модели, которые подходят для фридайвинга, потом каждую по очереди прижимаете (меряете) к лицу, носом не дышите, маски фланец мягкий должен обязательно равномерно и плотно прилегать к лицу по периметру всему, маска в прямом смысле должна прилипнуть к лицу и не отпадать хотя бы несколько секунд. Если она не где не жмет, в районе висков, переносицы, воздух не пропускает, значит девайс этот Вам подходит.
  • Запомните; волосы, щетина, усы, а также мимика Вашего лица нарушать будут обтюрацию, не будет идеального прилегания к лицу. При надетой маске, если воздух сочится будет, значит при погружении вода будет попадать во внутрь.

При выборе маски, на что надо обратить внимание

  1. Для Вашей безопасности иллюминатор маски должен изготовлен быть из стекла, и только закаленного ( TEMPERED ). В случае удара, стекло если разобьется, не образует острых и крупных осколков, уменьшая вероятность получить травму глаз. Картинку под водой обеспечит четкую только иллюминатор с каленного стекла.
  2. Обтюратор должен быть двойным, для надежной защиты от попадания во внутрь воды. Чтобы маска отслужила Вам долго, приятно и плотно садилась на лицо, обтюратор должен быть произведен из силиконового материала.
  3. Ремень затылочный должен быть силиконовый, в средней части раздвоенный, чтобы надежно обеспечить маски фиксацию на голове ныряльщика. Механизм удобный и надежный регулирования натяжения ремешка затылочного, обеспечит комфорт Вам полный при нырянии.
  4. Обращайте внимание обязательно на выступ (карман) для носа, он должен быть удобным, что бы Вы могли легко, даже в перчатках зажать нос и продуть уши.

Рейтинг лучших масок для фридайвинга

Air Blue Nero имеет обновленный дизайн, который воплотил в себя самые лучшие качества от разных масок Cressi S ub , в частности от легендарной модели Nano , которая пользуется хорошим авторитетом у фридайверов. Запатентовано компанией угол наклона стекол на 30 процентов, что дает обзор максимальный, когда Вы смотрите вниз. Технология новейшая IDF — двойная интегрированная рамка, дает возможность распределить равноценно давление по всему периметру прилегания, что позволяет этой модели лучше зафиксироваться на лице. Малый подмасочный объем, мягкий силикон и все выше сказанное выводит эту модель на новый гидродинамический уровень.

Синий

Calibro от Cressi Sub разработана для профессиональный фридайверов и охотников подводных. Обтюрация так сделана, что сливается максимум с контурами Вашего лица. Для равномерного распределения давления по всему обтюратору, установлены специальные ребра жесткости боковые. Присутствует система новая антизапотивания — FOG STOP .

Синий

Steel Pro от Scubapro разработана для спортсменов, которые ныряют на большие глубины. Применена технология без рамочная, что делает эту модель очень компактной и чрезвычайно легкой. Моностекло, очень малое пространство подмасочное, предоставляет хороший угол обзора и дает возможность экономить воздух при выравнивании давления маски. Иллюминатор изготовлен по принципу технологии Ultra Clear Lens , что дает возможность видеть лучше в затемненной воде, при этом цвета не искажает.

Черный

Shark от Beuchat создавалась специально для фридайвинга и охоты подводной. Выполнена с ультрамягкого силикона. Имеет маленький очень объем внутренний, что дает возможность экономить силы при выравнивании давления. Форма особая модели отлично обеспечивает гидродинамику.

Синий

Micro Max от Beuchat обладает объемом маленьким подмасочным и удобным обтюратором силиконовым. Проходит ремешок к лицу близко, что на много гидродинамику улучшает. Идеально подходит для ныряния на задержке дыхания.

Черный

В этой статье не все указаны модели масок, которые есть в ассортименте Батискафа. Получить расширенную информацию о товаре, можно на сайте Батискафа.

Тренажеры и упражнения для Фридайвинга

Любой вид спорта предполагает регулярные тренировки для достижения результатов. Для повышения уровня подготовки спортсмены используют всевозможные тренажеры — с их помощью тело учится занимать правильную позицию по время выполнения каких-либо активностей. Во фридайвинге применяют несколько специальных тренажеров, которые улучшают технику плавания, продувку, и в целом делают готовность спортсменов к погружениям эффективнее.

Носодуй (отовент)

Носодуй — устройство для тренировки продувки. Его еще называют отовентом. Он представляет собой пластиковый полуцилиндр, который соединяется с воздушным шариком. На устройство надевают шарик и тренируют мышцы и контроль над этими самыми мышцами. С помощью носодуя можно улучшать состояние диафрагмы, тренировать голосовую щель, мягкое небо, язык — все органы, которые фридайверы задействуют в продувке. Спортсмены применяют разные практики, позволяющие тренировать каждый из перечисленных органов в отдельности.

Однако, прежде чем использовать носодуй, нужно проконсультироваться с лечащим врачом или тренером по фридайвингу, чтобы избежать возможных осложнений со здоровьем, которые могут появиться в результате применения отовента. Среди противопоказаний носовые и глоточные инфекции, а также острый средний отит.

Упражнения с носодуем

Колобашка используется для того, чтобы отработать техники плавания брассом, усилить эффект от выполнения упражнений аквааэробики. С помощью колобашки можно тренировать мышцы верхней части тела, рук и ног, а также улучшать дыхательный ритм, координацию и выносливать. Для этого колобашку зажимают между ног.

Выбор формы и размера колобашки зависит от того, какую цель хочет достичь спортсмен, и какой у него уровень подготовки. Например, колобашка в форме восьмерки используется для тренировки ног. Она сделана из материала, который не впитывает воду. Петли восьмерки могут быть одинаковыми, либо одна петля может быть больше другой. Утолщенная с одной стороны колобашка способствует регулировке плавучести, и используется в прямом и перевернутом положении. Ее размер тоже важен: чем больше колобашка, тем большее сопротивление она создает.

Помимо колобашки в форме восьмерки также существует комбинированная колобашка, сочетающая в себе преимущества доски для плавания и классической колобашки. Стоит отметить, что тренажер должен быть изготовлен из высококачественных материалов, чтобы не вызывать раздражения кожи или аллергии, и человеку было удобнее держать его между ног.

Упражнения с колобашкой

Антилопатка помогает улучшить технику плавания кролем, она развивает силу и предотвращает травмы спортсмена. Ее форма минимизирует сопротивление воды, человек концентрируется на работе рук. Уже во время первого заплыва дайвер заметит, как автоматически начнет поддерживать «высокий» локоть, и ловчее двигать бедрами, согласно правилам техники плавания. С помощью антилопатки во время выполнения гребка рука проскальзывает намного легче и быстрее. Тренажер буквально вынуждает человека следить за правильностью положения руки от момента захвата воды и до самого конца гребка.

За счет антилопаток значительно уменьшается влияние кисти, и все внимание пловца концентрируется на предплечьях и скольжении. С этим приспособлением на руках человек никак не сможет дать себе слабину и даже ненадолго упростить свою задачу. К тому же, антилопатка позволяет сохранять правильное, естественное положение кисти и не перенапрягать руки, как это происходит при «кулачном» плавании.

Стоит отметить, что корпус, бедра и ноги при применении антилопатки тоже включаются в активную работу. У многих кролистов ноги остаются практически не у дел, и плавают они в большей степени за счет рук и плечевого пояса. Поэтому, антилопатки выполняют нужную функцию для всего тела спортсмена.

Упражнения с антилопатками

С помощью поясного тренажера можно улучшить силу сопротивления и наладить технику гребка. В момент гребка плавники на поясном тренажере создают центробежное усилие, которое заставляет пловца поворачивать бедра в нужный момент во избежание касания.

Положение плавников обеспечивает киностетическую отдачу пловцу, позволяя самостоятельно корректировать силу гребка. Если гребок опережает движения бедер, то рука будет задевать боковой плавник при выходе рук из воды. Если это происходит, нужно стараться вращать корпус опережением таким образом, чтобы бедро было повернуто в тот момент, когда рука уже подходит к плавнику.

Читайте также  Подводный музей аллея вождей

Упражнения с поясным тренажером

Укороченные ласты необходимы для того, чтобы отрабатывать технику плавания, а также тренировки нижней части тела пловца на силу и выносливость. С их помощью пловец выполняет высокочастотные удары ногами, а наклонные ребра с максимальной силой отталкиваются вперед. С помощью укороченных ласт площадь стопы и ноги в целом увеличивается, за счет этого удар ногами становится эффективнее и техничнее. Помимо этого, у пловца увеличивается скорость плавания, а стопа становится более гибкой.

Большая часть укороченных ласт изготавливаются из натуральной резины — благодаря этому при длительных тренировках на ногах спортсмена снижается риск образования мозолей. Если ласты необходимы не для кратковременного использования, а для продолжительных тренировок, рекомендуют покупать укороченные ласты на высокоплотном термообработанном полиуретане.

Упражнения с тренировочными ластами

Дыхательный тренажер помогает улучшить технику гребка. Благодаря гидродинамической форме трубки уменьшается сопротивление в воде. Кроме того, дыхательные тренажеры оснащают удобным регулируемым фиксатором и ремешком — они надежно удерживают тренажер при выполнении спортивных поворотов. Дополнительный дренажный клапан выводит остатки воды.

Упражнения с дыхательными тренажерами

Тормозной пояс со стаканчиками предназначен для усиления сопротивления при плавании. С его помощью пловец может увеличить мощность гребковых движений и укрепить сердечно-сосудистую систему. Пояс состоит из нескольких съемных стаканчиков, с помощью которых можно регулировать интенсивность сопротивления своим количеством. Данный тренажер эффективен при тренировках на средние и короткие дистанции.

Тренажер-фиксатор лодыжек

Тренажер-фиксатор лодыжек рекомендован для улучшения работы рук и корпуса. Его используют для тренировки верхней части тела при плавании. С помощью специального ремешка, одеваемого на лодыжки, практически исключается вероятность движения ног. Тренажер выпускается в едином размере, поэтому подойдет под лодыжки любого размера. Рекомендуется использовать фиксатор вместе с колобашкой.

Тренировка с тренажером-фиксатором помогает укрепить основную группу мышц, стабилизирующую положение таза, бедер и позвоночника в воде. Кроме того, это способствует повышению мощности гребка при различных техниках плавания. Также занятия с фиксатором лодыжек развивают координацию и выносливость.

Стоит отметить, что при плавании с колобашкой возможно «подкроливание» ног для облегчения нагрузки плечевого пояса, но с тренажером-фиксатором движение ног значительно ограничивается.

Рекорды фридайвинга и все, что нужно о нем знать

История фридайвинга уходит корнями в далекое прошлое. Людей всегда манили просторы и глубины океана, не зря бытует мнение, что все мы вышли из воды. Погружения совершались ради обогащения, исследования, охоты. Достать со дна жемчуг, собрать моллюсков или найти сокровища пиратов – все эти занятия «прародители» сегодняшнего фридайвинга.

Фридайвинг основан на погружении без акваланга, с задержкой дыхания.

В погружении задействованы исключительно собственные ресурсы организма. Человек остается один на один с подводной стихией, волен сам контролировать глубину и длительность погружения. Фридайвинг популярен среди практикующих йогу, им как никому близки понятия ухода от реальности и освобождения от оков действительности.

Ныряльщицы Ама

Первыми практикующими фридайверами можно считать японских ныряльщиков за жемчугом.

Принципы погружения на задержке дыхания также были известны древнеримским и греческим воинам. Они использовали эти техники для нанесения вреда кораблям противника.

Дисциплины фридайвинга

Сегодня фридайвинг набирает популярность и вопреки расхожему мнению заключается не только в задержке дыхания. Существует несколько дисциплин погружения:

  • динамическое;
  • статическое апноэ;
  • в бассейне и в открытой воде.

Ныряльщики используют различное снаряжение – ласты, маски, трубки, ножи, костюмы и грузовые пояса.

Рекорды глубины погружения без акваланга

Понятие «фридайвинг» вошло в обиход в 20 веке. Оно было связано с изобретением акваланга и стало альтернативой его использования.

Установление первого рекорда можно приписать Раймондо Буше, который после спора погрузился на 30-метровую глубину. Это событие стало толчком для возникновения соревновательного фридайвинга.

Постоянный вес без ласт

Считается самой тяжелой дисциплиной фридайвинга. Спортсмен опускается вертикально вниз, используя лишь мышечную силу. Натянутый вертикально в воде канат он может трогать только после окончания спуска и в начале подъема.

Уильям Турбридж

Действующим чемпионом мира является Уильям Трубридж из Новой Зеландии.

В 2016 году он установил рекорд, опустившись на 102 метра в глубину. До него ни один человек в мире не преодолевал барьер стометровой глубины. Помимо этого, Уильям в разные периоды становился рекордсменом в дисциплине «свободное погружение».

Алессия Зечини

Действующая мировая чемпионка – итальянка Алессия Зеччини, в 2018 году погрузившаяся на 73 метра.

Еще в 2009 году, будучи 13-летней, Алессия уже практиковала задержку дыхания под водой. Участвовать в соревнованиях смогла, лишь достигнув 18-летия. Сейчас ей принадлежит два мировых рекорда – в дисциплинах «постоянный вес без ласт» и «постоянный вес».

Постоянный вес

Подразумевает под собой погружение вниз с использованием моноласты или обычных ласт.

Алексей Молчанов

Мужская пальма первенства принадлежит нашему соотечественнику, уроженцу Волгограда Алексею Молчанову

В 2018 году ему покорилась 130-метровая глубина. У Алексея множество наград и регалий. Также он председатель Совета ассоциации «Федерация Фридайвинга», президент российского отделения международной ассоциации по развитию апноэ AIDA International.

В женском первенстве лидирует все та же Алессия Зеччини с рекордом 2018 года 107 метров.

Свободное погружение

Фридайвер может использовать для подтягивания канат, не используя дополнительной амуниции.

Первые позиции среди мужчин и женщин с 2018 года делят Алексей Молчанов со своим рекордом 125 метров и японка Саюри Киношита – 97 метров.

Переменный вес

Подразумевает спуск спортсмена при помощи груза, а подъем лишь благодаря собственной силе.

Наталья Молчанова

Наталья Молчанова с сыном Алексеем

Рекордсменом является канадец Уильям Винрэм, в 2013 покоривший глубину 145 метров. Женский рекорд держится с 2012 года. Его автором является Наталья Молчанова – 127 м. Наталье принадлежат больше 40 мировых рекордов, она первая среди женщин, оставившая позади 100-метровый рубеж.

Наталья – мать мирового рекордсмена фридайвинга Алексея Молчанова. Наталья и Алексей первые россияне, сумевшие на одном вдохе преодолеть арку Голубая дыра.

Фридайвинг очень опасный спорт. Наталья трагически погибла при погружении в 2015 году в Испании, предположительно попав в сильное водное течение.

Без ограничений

Дисциплина характеризуется самыми глубокими погружениями и считается самой опасной. Погружение происходит с использованием любого груза или оборудования, а подъем с помощью шара, заполненного воздухом.

Герберт Нич

Австриец Герберт Нич обладает титулом «самый глубоководный человек на земле», обогнал всех мужчин по количеству рекордов в фридайвинге – 31. В 2007 году он погрузился на 214 метров

Женский рекорд еще старше – 2002 года. Тогда американка Таня Стритер преодолела планку в 160 метров.

Рекорды апноэ в статике

Статическое апноэ – единственная дисциплина в фридайвинге, где засекают не метраж погружения или продвижения, а время задержки дыхания. Соревнования проходят в бассейне, фридайвер задерживает дыхание, лежа в воде.

Рекорд 2009 года принадлежит Стефану Мифсэду, сумевшему задержать дыхание на 11 минут 35 секунд. Абсолютный женский мировой рекорд не побит с 2013 года и принадлежит Наталье Молчановой. Она смогла не дышать 9 минут и 2 секунды.

Наталья Молчанова имеет еще и регалии в динамическом апноэ. Она остается рекордсменкой в нормативах «динамика в ластах» – 237 м и «динамика без ласт» – 182 м.

Что нужно освоить, чтобы начать погружаться

Для того, чтобы начать осваивать погружения необходима слаженная работа многих мышц. Основными навыками, которые следует тренировать новичку:

  • плавание – как бы банально это не звучало, но в первую очередь необходимо оттачивать технику плавания. Он нее зависит скорость, энергичность с которой фридайвер погружается или плывет, задерживая дыхание;
  • дыхательные упражнения – методики йоги смогут помочь научиться полностью наполнять свои легкие воздухом;
  • техника расслабления – здесь тоже может помочь практика йоги. Сознание перед погружением должно быть очищено от посторонних мыслей и страхов. В таком случае воздуха хватает на более долгий период;
  • повышение давления в носоглотке (продувка) – навык, которым обладают все бывалые дайверы. Это необходимо для того, чтобы во время погружения не лопнули барабанные перепонки;
  • общие физические нагрузки – тело должно быть комплексно тренировано. Это немаловажно при погружении, т.к. у тренированного человека расход кислорода гораздо ниже. Это достигается за счет того, что организм не тратит лишнюю энергию на усилия, сохраняя таким образом запас кислорода.

Противопоказания

Запретить погружения врачи могут при следующих патологиях:

  • психологические отклонения;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • дыхательная дисфункция;
  • онкология;
  • астматические приступы;
  • проблемы с ушными перепонками.

Чаще всего фридайверы получают травмы из-за тревожного или нервного состояния под водой. Поэтому крайне важно следить за психологическим состоянием. Если есть хоть какие-то предпосылки, лучше отложить погружение «на потом».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: