Из велосипеда велотренажер - Pk-shturm.ru

Из велосипеда велотренажер

Превращение велосипеда в тренажёр

У вас есть дома велотренажёр? А старый велосипед? При наличии прямых рук, фантазии и небольшого количества материалов, которые найдутся дома у каждого, можно легко сконструировать тренажёр для всей семьи.

Самодельный велотренажер

Велосипед на роликовой подставке

О пользе тренировок и говорить не приходится. Все знают, что велопрогулки помогают быстро привести мышцы в тонус, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы. А главное, они сжигают лишние калории, а это один из важнейших моментов для тех, кто хочет увидеть рельеф на теле. Ведь ваши накачанные мышцы прячутся под вашим накопленным жирком. Единственный способ от него избавиться — сжечь, а для этого и используются упражнения, сжигающие калории: бег, скакалка, велопробег. Незаменимы такого рода упражнения и для разминки. Для начинающих перед тренировкой рекомендуется прокатывать 5–10 минут в спокойном ритме.

Способы изготовления

Есть немало способов сделать велотренажёр своими руками из велосипеда. В этой статье разберём самые популярные из них. У них есть свои достоинства и свои недостатки, а для желающих достать из гаража старого двухколёсного друга есть готовые заводские подставки. Но если вы «на все руки мастер», то с радостью представляем вам способ №1…

Подставка

Этот нехитрый способ подразумевает создание подставки тренажёра для велосипеда под заднее колесо. Для небольших помещений, квартир или комнат это один из лучших вариантов. Сама подставка не занимает много места. Размером около полуметра квадратного, она легко впишется в любой уголок вашей комнаты.

Тренажер из велосипеда своими руками

Подставка под заднее колесо велосипеда

Конструкция из дерева: берём четыре доски, длиной около 50 см каждая, и сбиваем из них квадратную конструкцию. Это и будет каркас нашего велотренажёра. Доски берите толщиной около 1 см, высотой 10–15 см, иначе подставка получится излишне тяжелой. К нашей опоре прибиваем ещё 2 вертикальные доски с округлыми вырезами для пег. Всё: час работы и опорная подставка готова.
Остается подготовить сам будущий велотренажёр: вынимаем втулки на заднем колесе. Вставляем заранее подготовленную трубку-кронштейн, диаметром около 2–3 см. Если вы не хотите заморачиваться с пегами, то можете приобрести их в магазине. Некоторые модели пег необязательно снимать летом, когда вы будете использовать свой транспорт чаще.
Пеги — трубки или трубка, которая проходит через заднюю ось и фиксируется на опорах подставки. Когда захотели потренироваться, зафиксировали пеги в отверстиях и приятной прогулки. Всё — ваш самодельный велотренажёр из велосипеда готов.

Такую установку можно выполнить и из металла. Конечно, такие конструкции прочнее и устойчивее, но очень тяжёлые, поэтому можно скомбинировать эти два материала. Основание выполнить из более устойчивого металла, а опоры сконструировать из дерева.

Чем легче материал вы используете, тем больше должна быть его площадь. Это сделает ваше изделие более устойчивым.

На самодельных роликах

Есть ещё один хороший, проверенный способ, как из велосипеда сделать велотренажёр. Он заключается в создании конструкции с тремя роликами, на которых вы и будете ехать. В магазинах есть огромный выбор ездовых дорожек на любой вкус, но мы разберёмся на примере самостоятельно.

Тренажер из велосипеда

Конструкция подставка с тремя роликами

Для начала следует снять замеры. Обратите внимание, что длина каркаса должна быть больше длины велика приблизительно на 50 см. А также измерьте ширину ездовой дорожки. Самая удобная считается от 30 до 50 см. Делать такой тренажёр из металла не имеет смысла, так как он получится очень тяжёлым и создаст вам массу неудобств. Возьмём дерево, собьём с него прямоугольник и займёмся подготовкой валиков.

Для валиков нам понадобится 3 трубки одинаковой длины диаметром 10–15 см из дерева или ПВХ. По краям каждой из трубок следует поставить подшипник. Эти ролики мы монтируем в деревянную основу так:

  • Переднее колесо должно быть прямо под первым валиком.
  • Оставшиеся ролики закрепите под заднее колесо так, чтобы оно оказалось посредине.
  • Натяните ремень между первым и вторым роликом для увеличения нагрузки и для устойчивости и баланса.

Такую подставку под велосипед для создания тренажёра лучше разместить поближе к стене, потому что первое время так тренироваться может быть непривычно, а придерживаясь за опору, вы сможете уберечь себя от падений.

Как нагрузить велосипед?

Понятное дело, что без усиления сопротивления далеко не уедешь. Очень сложно натренировать выносливость или сбросить вес, когда абсолютно не прилагаешь никаких усилий. Поэтому к нашему тренажёру можно добавить несколько килограмм противовеса.
Сразу нужно упомянуть о заводских вариантах противовесов. Например, система торможения состоит из двух маленьких валиков из мягких материалов, которые притормаживают колёса, создавая дополнительную нагрузку. Такая система больше приживётся в тренажёрах для велосипедов под заднее колесо. С установкой на ездовую дорожку такой системы утяжеления будут проблемы.

Велороллер своими руками

Велотренажер из велосипеда для дома

Но если вы «самоделкин» от начала до конца, предлагаем сделать такие утяжелители самостоятельно.

  • Тяжёлый маховик. Нагрузите переднюю или заднюю ось специальным маховиком. Ассортимент этого несложного устройства огромен, отверстия под пеги — выполнены. Вставляем маховики и можно тренироваться. И также вы можете изготовить такой противовес самостоятельно, из дерева например. Заводские модели изготавливаются с весом от 8 кг.
  • При помощи ремня на ролике, закреплённого позади велотренажёра, по принципу генераторов. Этот способ достаточно эффективен, но создает некоторые трудности. Одна из них — это неудобство транспортировки: всё-таки лишняя деталь добавилась.
  • При помощи обычных тормозов вы можете регулировать нагрузки, притормаживая рулевым тормозом в нужные для вас моменты.
  • Противовес на задний мост. Такой способ торможения требует фиксации утяжелителя. Тут могут возникнуть сложности. Например, незакреплённая гиря может поломать спицы.

Пожалуй, главные недостатки велотренажёров заключаются в сложности создания противовесов. Если заводские модели оснащены встроенными тормозами, то созданным в домашних условиях этим похвастаться сложно.

Но! Для велотренажёров

Везде есть свои недостатки, есть они и здесь. Мы постарались учесть все возможные минусы, чтобы вы принимали решение о покупке или самостоятельном изготовлении осознанно.

  • габариты — в типовых квартирах подобный вид тренажёров займёт большую часть пространства;
  • отсутствие датчиков измерения пульса и сердцебиения у самодельных моделей. Но вы можете измерять скорость и расстояние на компьютере в велосипеде, а для этого в качестве выбора типа тренажёра вам нужно использовать роликовою дорожку;
  • невозможно быстро изменить нагрузку;
  • завышенное сидение из-за высоты конструкции каркаса;
  • неустойчивость;
  • детали вашего тренажёра будут быстрее изнашиваться, чем в заводских моделях.

Какой способ изготовления вы выберете? Решать вам. Может, просто сходите в магазин и купите готовое, красивое изделие. А вдруг захотите вложить туда душу и у вас получится вещь, которую вы сделали своими руками, и только за это, а не за количество наворотов вы будете её любить.

крепеж для байка настенный

Слишком маленькая жилплощадь для хранения транспорта для велопрогулок дома – не повод отказывать себе в приятных увлечениях. Тем более, что вопрос хранения велобайка уже решён народными умельцами, которые предлагают свои варианты, как сделать подставку для велосипеда под заднее колесо своими руками.

штативная стойка для велосипеда

Велосипед – это не только приятные велопрогулки, но также содержание транспортного средства и его обслуживание. Пошаговая инструкция поможет сделать стойку для ремонта транспортного средства своими руками.

Велофонарь

Как сделать фару на велосипед самостоятельно? Как выбрать подходящий светодиод для фонаря? Детали, которые вам понадобятся, способ сборки и крепления на велосипед.

Как сделать из велосипеда самодельный тренажер в домашних условиях?

Как сделать тренажер из обычного байка

Если вы не хотите отдавать свой старый велосипед в ремонт, попробуйте сделать из него велотренажер своими руками. Так вы получите практически такое же изделие, но в новом качестве. Даже самодельный велотренажер из велосипеда обладает характеристиками, необходимыми для продуктивных занятий, а в некоторых ситуациях он превосходит своего собрата.

Но прежде чем вы захотите сделать велотренажер из велосипеда, нужно определиться, что именно вы желаете получить в итоге. Спортивное оборудование отличается многообразием, а это значит, что сделать выбор в пользу того или иного будет не так просто.

Современные технологии

Несмотря на то, что ассортимент огромен, если вы отказались от ремонта и решили соорудить велотренажер своими руками, сконцентрироваться стоит всего на двух его видах.

Самым простым можно назвать обыкновенный станок на подставке. Сделать его своими руками довольно просто, даже не обладая особыми навыками в ремонте. Второй тип – ездовая дорожка – сложнее, но пользуется бешеной популярностью. Чтобы соорудить такую конструкцию потребуется чуть больше времени и знаний, но результат однозначно порадует.

Читайте также  Кайтсерфинг что это такое

Тренажер на подставке

Блокировка для колеса

Итак, рассмотрим, как своими руками собрать из велосипеда велостанок на подставке. Понадобится для этого дела не так много деталей, некоторые из них можно приобрести в спортивном магазине и в отделе для ремонта.

  • Доски;
  • Пеги;
  • Дюралевые стойки;
  • Шуруповерт.

Переднее колесо можно снять, а моно и оставить. Если вы решили его убрать, передняя часть будущего велотренажера закрепится на уголки, если нет – по аналогии с задней частью.

Доски – это основание конструкции, на которой и будет держаться всё остальное. На них крепятся пеги, а уже на пеги крепится велосипед. Необходимо сразу же убедиться, что изделие получилось устойчивым. Вместо переднего колеса монтируем дюралевые стойки, и работа почти готова.

Это не единственный, но самый простой и экономный способ сделать велотренажер в домашних условиях из велосипеда легко и быстро.

Ездовая дорожка

Второй тип привлекает гораздо сильнее, но для того, чтобы сделать дома самому ездовую дорожку, понадобится больше усилий, средств и умений. Для этого понадобятся специальные валики, ведь именно благодаря им будет происходить вращение и наподобие того, что мы видим у заводских велотренажеров. Как сделать велотренажер из велосипеда в домашних условиях?

Материал валиков может быть практически любой, главное, чтобы он был прочным и отвечал всем требованиям. Часто предпочтение отдают металлическим трубкам, но иногда эту роль исполняют такие «экзотические» приспособления, как валики для отжима, вынутые из стиральной машины, непригодной для ремонта.

Нужны они не только для заднего, но и для переднего колеса. Между валиками закрепляется приводной ремень. Большим плюсом данного тренажера считается возможность своими руками регулировать нагрузку. Обеспечить это можно, установив стяжную шпильку в задние валики.

Вот так, приложив немного труда, можно получить вполне рабочий агрегат. Конечно, он будет уступать по ряду пунктов фирменным изделиям, но основные задачи выполнить на нем реально.

Преимущества самодельных велотренажеров

Усовершенствовать свой домашний велотренажер с помощью компьютера

Самодельные тренажеры имеют свои положительные стороны, хотя и уступают по функциональности велосипеду. Но нельзя игнорировать тот факт, что при использовании рабочего велосипеда, вы станете обладателем сразу двух изделий. В холодное время года появится возможность заниматься дома, а как только наступит время выбираться на прогулки, велостанок можно просто разобрать своими руками и отправиться кататься на улицу.

Большой плюс самоделки также в компактности. Ее легко перемещать с одного места на другое, разбирать и собирать вновь. Ремонт такой конструкции обойдется гораздо дешевле, чем покупной. Вы даже можете полностью поменять несколько деталей и получить совершенно другой тип изделия.

  • Чтобы создать дополнительную нагрузку, установите тормоз. Его наличие влияет на вращение колеса и ваши усилия во время вращения педалей.

Стоит ли говорить, что для здоровья такие занятия – это польза. Тренировки эффективны и в борьбе с лишним весом, но в этом случае внимательно отнеситесь к материалу деталей, на которые устанавливается велосипед, чтобы не пришлось ремонтировать прогнувшиеся трубки или валики. Они просто могут не выдержать большого веса.

Недостатки переделанных велосипедов

Современный велотренажер

К сожалению, недостатки у самодельных тренажеров тоже есть, и о них нельзя забывать. Если что-то для вас окажется существенным препятствием, лучше задуматься о покупке готового изделия или продумать детальнее свою работу по сборке.

Основными минусами считаются:

  • Неустойчивость конструкции

Это важный момент для людей с лишним весом, а ведь многие решаются на тренировки именно по этой причине. Учтите, что велотренажер, собранный самостоятельно, может быть для вас опасным. Устройство может не выдержать давления и сломаться, навредив и вам. В то время как товар, приобретенный в магазине, крепко удержит вас в седле, самодельная конструкция просто упадет. Рисковать собой не стоит, ведь ваша цель поддерживать здоровье, а не вредить ему;

    Низкий результат

Эффект от тренировок, конечно, не такой, как от занятий на специальном тренажере, ведь возможности следить за нагрузкой и учитывать другие параметры у вас не будет. Максимум, что в ваших силах – крутить педали. Исходя из этого, рассчитывайте конечный результат. Безусловно, польза от физической нагрузки будет, но питать иллюзий не стоит.

  • Технические сложности

Хотя собирать своими руками тренажер не так трудно, но не всем это под силу. Ничего страшного в этом нет, но вы должны трезво оценить свои способности, иначе есть опасность не только не сделать то, что задумывалось, но и испортить обычный велосипед. Возможны нанесения травм во время сборки при отсутствии опыта в ремонтных работах.

Теперь, когда вы знаете о плюсах и минусах данного мероприятия, будет легче принять решение. Если вы не планируете приобретать новое спортивное оборудование, а у вас есть старый, но рабочий велосипед, можно попытаться дать ему вторую жизнь.

Как сделать велотренажер из велосипеда своими руками?

У многих из нас есть в распоряжении велосипед, который не нужен. Если он не нужен, то это еще не повод от него избавляться, ведь можно сделать велотренажер из велосипеда своими руками. Далее в статье мы именно этот вопрос и попробуем осветить максимально подробно. На самом деле, все кажется сложнее, чем оказывается на деле. Недорогой велотренажер из велосипеда своими руками сделать достаточно просто, нужно лишь желание, свободное время и необходимый инструмент.

Актуальность

Самый дешевый велотренажер в магазине спортивного инвентаря будет стоить дороже, чем пять тысяч рублей. Затраты на изготовление из своего велосипеда простейшего велотренажера для дома едва ли превысят одну тысячу рублей. Экономия денежных средств колоссальная и очевидная.

Недостатки

Вам будет интересно: Основные правила баскетбола

Сначала скажем о том, что изготовленный из велосипеда своими руками велотренажер будет по некоторым моментам уступать заводским аналогам. Для некоторых людей эти недостатки не критичны, но в любом случае о них нужно знать:

Бейсбольная бита: фото, описание, размеры Вам будет интересно: Бейсбольная бита: фото, описание, размеры

Теперь самое время поговорить об изготовлении домашнего велотренажера. Мы рассмотрим два вида устройства.

Первый вид – на подставке

Это самый элементарный вариант, он не требует от вас каких-либо значительных временных или денежных затрат. Для реализации такого вида конструкции вам потребуется всего лишь изготовить подставку из дерева. Но если у вас есть доступ к сварочному оборудованию, то можно сделать подставку и из металла. Рассмотрим вариант с деревом.

Возьмите толстые доски (толщина доски не менее 25 миллиметров), из них вам нужно сделать что-то вроде прямоугольника или квадрата, который опирается на пол своими ребрами. Размер основания заготовки чуть превосходит заднее колесо вашего ненужного велосипеда, который мы превращаем в велотренажер. В конечном итоге у вас получится довольно устойчивая конструкция.

Как намотать боксерские бинты Вам будет интересно: Как намотать боксерские бинты

как сделать велотренажер из велосипеда

Теперь переходим к боковым частям подставки. Возьмите две доски, они будут крепиться вертикально к двум противоположным боковым частям основания, которое мы уже изготовили. После того как вы закрепите стойки и основание, в верхней части стоек вам нужно будет сделать небольшой пропил – углубление. Он нужен для того, чтобы установить пеги.

Теперь сделаем сами пеги, которые представляют собой стальные колбы. Их можно увидеть на велосипедах класса BMX. На таких велосипедах они предназначаются для того, чтобы человек ставил на них ноги, когда выполняет какой-то трюк. В нашем случае никаких трюков не будет, а пеги нужны для опоры велосипеда на нашу подставку.

Можно купить готовые делали в специализированном велосипедном магазине по относительно небольшой цене. Но можно их сделать и самостоятельно из трубы. Практика показывает, что покупка гораздо проще и надежнее, чем их самостоятельное изготовления дома.

Пеги нужно установить на оси заднего колеса старого велосипеда. После чего можно поставить колесо в специально сделанные пазы-углубления, и оно окажется вывешенным над полом. Можно сказать, что велотренажер из велосипеда своими руками практически готов. Остается только закрепить всю конструкцию, чтобы избежать каких-либо наклонов. Хотя ваш велосипед с такой подставкой под заднее колесо вполне может стоять ровно, опираясь на свое переднее колесо.

Велотренажер из велосипеда своими руками

Достоинства и недостатки такой конструкции

Из плюсов можно выделить простоту создания велотренажера из велосипеда своими руками по данной схеме. Из минусов выделим тот факт, что в данном случае нельзя каким-то образом реализовать систему нагрузки.

С таким типом изготовления тренажера сможет справиться абсолютно любой человек. Такое устройство можно разместить, к примеру, на балконе или лоджии. Это удобно и практично.

Читайте также  Хранение велосипеда дома

Второй тип – роликовая дорожка

Этот вариант реализовать сложнее, но он более совершенный, данный велотренажер из старого велосипеда своими руками иногда еще называют велостанком. Для реализации задумки требуется больше времени и материалов.

Вам нужно будет купить:

  • Толстые доски для основания (не тоньше, чем 25 миллиметров).
  • Соответствующие саморезы для сборки конструкции.
  • Необходимые подшипники.
  • Различные штыри и другие элементы для втулок.
  • Толстостенные трубы ПВХ (для роликов). Их можно заменить металлическими аналогами.

Основание представляет собой прямоугольный каркас, который своим размером будет чуть меньше, чем длина вашего велосипеда. Далее нужно изготовить ролики, это нужно сделать таким образом, чтобы они имели боковые втулки. Для этого можно использовать, например, штыри. Их можно установить в пазы, которые делаются по бокам каркаса.

Далее нужно правильно установить ролики. Задние нужно выставить таким образом, чтобы расстояние между ними соответствовало нормальному вращению и устойчивости заднего колеса.

Передний ролик конструкции располагается почти у самой передней грани деревянного каркаса – это нужно для упора переднего колеса. Одно из преимуществ данного типа тренажера кроется в том, что есть возможность сразу установить механизм регулирования нагрузки.

Есть у такой конструкции и недочет – нужно как-то решать вопрос с устойчивостью велосипеда-велотренажера. При старте тренировки на таком тренажере нужно ловить равновесие и регулировать его с помощью руля. Если активно крутить педали, то равновесие будет удерживать сложнее.

Проще и правильнее сделать дополнительные боковые опоры для получившегося велостанка.

Велостанок из велосипеда

Как создавать нагрузку?

Как сделать самодельный велотренажер из велосипеда своими руками мы рассмотрели, теперь время поговорить про систему нагрузок для такого тренажера. Если вам нужны результаты от подобных тренировок, нужно сделать какой-то вариант увеличения нагрузки:

Велотренажер с генератором

Если пойти еще дальше, то можно соединить ваш генератор с аккумулятором и накапливать выработанное электричество. Это еще более удобный вариант, для реализации такой схемы нужно лишь докупить аккумулятор соответствующего типа и провода для соединения аккумулятора и генератора.

Велотренажер из велосипеда с генератором

Велотренажер своими руками из велосипеда: чертежи

Приведем пример чертежа, который поможет вам правильно изготовить велотренажер. Не обязательно полностью придерживаться этой схемы. Она не является идеальной, возможно, что вы что-то почерпнете из него для себя, а что-нибудь додумаете сами, сделав конечный результат более совершенным.

Схема велостанка

Велотренажер своими руками из велосипеда: фото

Фотографии конечного результата могут помочь вам в процессе. Но стремиться полностью достичь того, что изображено на них не нужно, потому что это лишь конечный результат чьих-то стараний. Возможно, что ваш велотренажер, будет не похож на тот, что вы видите на картинке, но при этом он будет лучше и совершеннее. Фото нужно лишь для того, чтобы примерно представить то, что вы делаете.

Домашний велотренажер

Сделать самостоятельно велотренажер из ненужного велосипеда не так уж и сложно. Нужно заметить, что весь процесс – это экономия пространства в вашей квартире. Ведь держать у себя и велосипед, и велотренажер – достаточно неудобно. А если ваш двухколесный друг способен превращаться в велотренажер и обратно – это идеальный вариант для не самых просторных квартир большинства городских жителей России.

Как из велосипеда сделать велотренажер

Если вы думаете, как из велосипеда сделать велотренажер, то прочитав эту статью, Вы узнаете, что это несложный процесс. А в зависимости от типа сборки он может быть довольно дешевым. Конструкция при этом получается достаточно миниатюрная.

Плюсы и минусы изготовления велотренажера своими руками

  • Надежность самодельного велотренажера гораздо ниже, чем у покупного. Даже самые дешевые модели имеют более высокие характеристики. К тому же отдельные детали у самодельного велотренажера больше подвержены трению, соответственно, быстрее изнашиваются.

Плюсы и минусы изготовления велотренажера своими руками

  • Следующий критерий вытекает из предыдущего пункта. Велотренажер сделанный из велосипеда менее устойчивый. И уж вряд ли получится его сложить или отрегулировать подставку под неровности пола.
  • Сидение у обычного велосипеда не рассчитано на нагрузки велотренажера. Оно может показаться неудобным для долгих занятий. Поэтому потребуется его заменить. А ведь удобная посадка это одно из главных правил для эффективных тренировок.
  • На обычном велосипеде нет способов изменения нагрузки и ее регулирования. Получается, что тренируясь на нем, Вы просто крутите педали. Такие занятия не дают никакого эффекта.
  • На обычном велотренажере есть бортовой компьютер, куда поступают данные о ходе тренировки. Если же тренажер сделать из велосипеда, то такого компьютера не будет. Придется покупать специальный велокомпьютер, который ставится на переднее колесо. Также возможно придется покупать дополнительное беспроводное оборудование.

Исходя их всех описанных выше минусов, получается, что результативность таких занятий низкая. Если Вы тренируетесь ради тонуса и внесения в жизнь дополнительной активности, то такой вид тренажера Вам подойдет. Но если Вы хотите повысить свои физические возможности, то на велотренажере сделанном из велосипеда у Вас это не получится.

Как самому сделать велотренажер на подставке

Если же Вы все-таки хотите сделать тренажер самостоятельно, то вариант изготовления на подставке – самый простой и доступный для производства в домашних условиях.

Для начала сделайте основание. Для этого возьмите доски толщиной не менее 2,5 мм, и сделайте из них прямоугольники или квадраты по размеру заднего колеса.

Доски следует ставить на тонкую грань. Можно сделать их и из металла, если Вы владеете сваркой.

Следующим этапом на бока этих прямоугольников прикрутите вертикально 2 доски напротив друг друга. Наверху сделайте в них пропилы.

В магазине вместе с велосипедом купите пеги. Это специальные металлические цилиндры. Их вставляют в колеса. А сами пеги кладут в пропилы в вертикальных досках.

Таким образом колесо будет подвешено. А опираться конструкция будет на переднее. Такой велотренажер легко сделать самостоятельно в домашних условиях. Но вот нагрузки при вращении педалей на нем не будет.

Как сделать велотренажер из старого велосипеда на роликовой дорожке

Этот способ изготовления велотренажера более сложный. Потребуется больше материалов и времени.

Так, заранее нужно приобрести кроме досок и саморезов, толстые трубы ПВХ для роликов или другие материалы, которые можно использовать также, и для их крепления различные втулки, подшипники и штыри.

Для начала сделайте каркас из досок по размеру чуть больше велосипеда. Используйте толстые доски высотой не больше 10 см. Далее соорудите ролики, со втулками по бокам, затем вставьте их в пазы в досках.

Задние ролики установите так, чтобы заднее колесо свободно вращалось, но при этом было устойчиво. А еще один ролик установите у переднего колеса, максимально близко к каркасу. Это будет упор.

Плюсом такого способа изготовления тренажера – возможность сразу установить механизм регуляции нагрузки. Особенностью этой конструкции является ее низкая Например провести дополнительные оси от опор к раме велосипеда.

Способы нагрузки для самодельного велотренажера

Грузы на колесе

Прикрепите разные грузы равномерно по всему заднему колесу. Не надо крепить их на спицу или так, чтобы они находились с одной стороны.

Этот способ позволяет довольно точно регулировать нагрузку. Но плохо установленные и несбалансированные грузы во время активной езды могут сломать спицу или цепь.

Лопасти на колесе

Нагрузка от открытых лопастей мало ощутима, тем более отсутствует возможность ее изменения.

Можно попробовать сделать закрытые лопасти в барабане, но это очень трудозатратно. И к тому Вам потребуется много материалов.

Постоянные магниты

Этот способ тоже не очень удобный для изготовления в домашних условиях.

Во-первых, он довольно дорогостоящий, если Вы планируете купить самые мощные магниты. Для установки их потребуется порядка 20 штук.

А во-вторых, сложность их крепления к спицам. К раме противодействующую часть можно прикрепить запросто, но вопрос состоит в том, как удержать их в самом колесе, так, чтобы это не мешало тренировке.

Прижимные ролики

Их можно сделать самостоятельно или купить в магазине. Цена их невысока.

Ролики крепят под заднее колесо, и в процессе тренировки они создают трение. Но иногда, плохо накаченная шина может не выдержать такого сдавливания.

Подсоединение электрогенератора

Самый необычный вариант регулировки нагрузки, который потребует определенных навыков от создателя.

Подсоединение к самодельному велотренажеру электрогенератора

Для его изготовления потребуется генератор от машины и прижимные ролики из прошлого пункта. Такое изобретение позволяет не только тренироваться, но и вырабатывать электричество.

Важные моменты при сборке

При сборке учитывайте два основных момента:

  1. Безопасность.
  2. Надежность конечного устройства.

Как видно из описанных выше способов, самодельные велотренажеры получаются не всегда устойчивыми, а при выборе некорректного способа подачи нагрузки становятся небезопасными.

Читайте также  Как разобрать велосипед

Поэтому перед сборкой собственного тренажера подумайте, стоит ли Ваше потраченное время конечного продукта.

Для людей творческих, с желанием работать руками, переделка велосипеда в тренажер может стать хорошим занятием. Остальные же могут поискать в интернете уже готовые подставки под переделанный тренажер и прочие нужные запчасти.

Решая вопрос, как из велосипеда сделать велотренажер, обратите внимание на то, что чаще всего конструкция получается довольно неустойчивая, а процесс сборки не всегда быстрый. Если же Вы любите творить, то это, безусловно, Вам понравится.

Как сделать велотренажер из старого велосипеда – инструкция

Как сделать велотренажер из старого велосипеда – инструкция

Арнольд Шварценеггер построил в загородном доме полноценный тренажерный зал, где каждый день тренируется на велотренажере. 62-летняя Мадонна раскрыла секрет своей молодости и красоты. Поп-дива занимается силовой йогой, бегом, верховой ездой и катанием на профессиональном хардтейле. Максим Галкин и Алла Пугачева выложили кругленькую сумму на строительство спортивного дворца с тренажерным комплексом. Но зачем тратить баснословные суммы, если можно просто и доступно сделать велотренажер своими руками. Занимаясь ежедневно по 30-40 минут, старый или ненужный зимой велосипед сотворит чудеса с сердечно-сосудистой системой и фигурой. Для получения достойного результата несложно соорудить опору. Труднее подобрать нужную нагрузку. Рекомендации профессионалов покажут проблему и предложат решение.

Можно ли сделать велотренажер из велосипеда

велотренажер

Генетика и свойства характера наполовину формируют способность терпеть боль и напряжение от физических упражнений. По статистике только 10% людей, решивших регулярно посещать тренажерные залы, сдерживают данное себе обещание. Часто спортзал не соответствует физической активности человека, который жалуется на отсутствие мотивации, настроя или денег. На втором месте стоит риск подхватить коронавирус COVID-19.

Заниматься спортом можно не выходя из дома, т.к. из обычного велосипеда получается отличный тренажер. Обычный двухколесный транспорт легко превратить в эффективный спортивный снаряд. Смысл устройства заключается на только в аэробной физической нагрузке. Тренажер из велосипеда помогает развить мышцы опорно-двигательного аппарата, укрепить сердечную мышцу, избавить от лишнего веса, повысить иммунитет. Мечта осуществится, если правильно организовать работу и выбрать подходящий вариант сборки. Основные требования к изготовлению велосипедного тренажера:

  • наличие инструментов и подбор нужных материалов;
  • максимальная устойчивость тренажера;
  • настройка нагрузки;
  • удобное седло;
  • замер преодоленного расстояния, скорости движения;
  • контроль за артериальным давлением и пульсом;
  • консультация врача о частоте и длительности физических занятий для конкретного велосипедиста.

Чтобы сделать велотренажер из велосипеда в домашних условиях, нужно изучить и применить на практике один из предложенных вариантов.

Плюсы и минусы

Решение о самостоятельном изготовлении велотренажера принимают после сравнения положительных и отрицательных качеств предмета. Если есть сомнения, что самому будет сложно создать из старого велосипеда спортивный снаряд, проще купить тренировочное устройство в магазине.

Возможные плюсы и минусы самодельной конструкции представлены в таблице.

+
Небольшие затраты (в магазинах — 15 тыс. руб., самодельный — 600 руб.) Габариты велотренажера требуют большого пространства
Эффективность для похудения, сжигания жира, укрепления мышц опорно-двигательного аппарата Отсутствие нагрузки, необходимость использовать дополнительные варианты
Соединение велосипеда и тренажера в одном устройстве Конструкция завышает сидение, которое нужно менять для удобства посадки
Недорогое обслуживание Неустойчивость устройства
Удобство тренировок, проводимых дома Быстрый износ деталей
Легко трансформируется в обычный велосипед Отсутствие приборов измерения скорости, преодоленного расстояния
Простой способ изготовления Каркас может разрушаться под серьезной нагрузкой

Внимание! Использовать велотренажер противопоказано при тяжелой фазе сахарного диабета, сердечной недостаточности, тромбофлебите, онкозаболеваниях, требующих неотложного лечения.

Как из велосипеда сделать велотренажер в домашних условиях

велотренажер в домашних условиях

Старый двухколесник, малое количество материала, желание и фантазия − все, что нужно для изготовления домашнего тренажера. Велосипедисты знают о пользе тренировок, которые сжигают лишние калории, активизируют работу сердечно-сосудистой системы, предотвращают артериальную гипертонию. Из множества существующих вариантов выбирают тот, который поможет понять: как из велосипеда сделать велотренажер, не выходя из дома.

На самодельных роликах

Преимуществом данного способа считается возможность быстрой установки механизма нагрузки на велосипед. Для изготовления велосипедного станка нужны необходимые материалы и время. Сначала снимают замеры каркаса, длина которого будет немного меньшей размера велосипеда, но на 30-50 см превышать длину валика.

Для создания конструкции потребуются:

  1. Доски, из которых делают основание в виде прямоугольника.
  2. Инструменты для крепежа, части для втулок (штыри, подшипники и др.).
  3. Три деревянные трубки диаметром 10-15 см с боковыми втулками.
  4. По краям роликов устанавливают подшипники.
  5. Ролики монтируются на деревянную основу следующим образом: первый валик располагают под передним колесом велосипеда, которое должно упираться в крайнюю грань каркаса. Два оставшихся устанавливают под середину заднего колеса.
  6. Между двумя роликами натягивают ремень, увеличивающий нагрузку.
  7. Тренировки предусматривают интенсивное вращение педалей, что может ухудшать устойчивость тренажера. Чтобы не упасть с велосипеда, подставку размещают возле стены или делают дополнительную опору. Например, оси крепят к платформе и раме велосипеда.

Стендовый

стендовый велотренажер

Быстрая сборка надежного устройства не требует дефицитных материалов. Конструкция состоит из самого велосипеда и простых деталей. Поэтапное описание работы помогает понять, как сделать велотренажер:

  • каркас изготавливают из прочных листов фанеры, которые можно подобрать в магазине в соответствии с необходимым размером;
  • подготовленные доски закрепляют между собой с помощью необходимых инструментов;
  • на несущую конструкцию устанавливают педали, закрепляют цепь, заднюю втулку утяжеляют различными грузами;
  • устройство работает благодаря вращательным движениям ног велосипедиста.

Стендовый тренажер не требует полной разборки велосипеда. Поэтому при первой необходимости байк быстро собирается обратно и используется как обычное транспортное средство.

На подставке

Многочисленные видео представляют именно этот способ изготовления велосипедного станка. При выборе вы отдаете предпочтение самому простому варианту, который не требует много времени и значительных финансовых затрат. Велосипедисты даже без опыта столярных работ легко создадут надежную конструкцию. Сборку тренажера осуществляют в следующем порядке:

  1. Взять доски (не обязательно обработанные).
  2. Понадобятся саморезы (ножовка, шуроповерт).
  3. Подготовить специальное приспособление в виде труб (пеги), которые будут крепиться на оси велосипеда.
  4. Ключ для установки продается в любом велосипедном магазине.
  5. Из досок сделать коробку с учетом размера оси заднего колеса (15-16 см).
  6. Собираем прямоугольную рамку (буква П с двумя перекладинами) из доски шириной 25 мм.
  7. Крупные заусеницы, щепки убрать наждачной бумагой.
  8. Вырезать самодельные стойки шириной 4 см с небольшими углублениями, которые должны выдержать нагрузку заднего колеса велосипеда.
  9. Заготовки прикрепить шурупами к основной раме.
  10. Установить пеги, которые для устойчивости лучше зафиксировать специальными пластинами.

Компактная конструкция занимает мало места, максимально приближена к классическим велотренажерам.

Рекомендации по нагрузке велосипедного тренажера

При движении по дорогам велосипед преодолевает преграды в виде неровностей, подъемов и спусков. Отсутствие препятствий в домашних условиях требует создания искусственного утяжеления конструкции, которое не только увеличивает аэробную нагрузку, но развивает мышцы опорно-двигательного аппарата. Основные способы нагрузки самодельного велотренажера грузами:

  1. Закрепить съемные грузики на колесо, равномерно распределив по спицам.
  2. Установить не передвижной раме постоянные магниты (20 штук), которые настраивают необходимую нагрузку при помощи ремней.
  3. Комбинированный вариант сочетает магнитную конструкцию с грузиками.
  4. Прикрепить на колесо велосипеда лопасти. Закрытое отверстие барабана изменяет режим работы велотренажера.
  5. Поставить два прижимных ролика на заднее колесо. Подвешенные грузики удерживают колесо, создавая при трении нужную нагрузку.
  6. Использовать подставку с электрогенератором.

утяжелители на ноги

Опытные велосипедисты советуют использовать для нагрузки тренажера, сделанного своими руками, 3 самых простые способа:

  • купить в магазине утяжелители на ноги (крепятся в районе лодыжки);
  • насыпать песок в длинные мешочки; распределив по центу, обвязать вокруг ноги;
  • пользоваться тормозными рычагами, которые есть на каждом велосипеде.

Тренировки требуют внимания, когда вы создаете нагрузку на велотренажере. В отличие от промышленных спортивных конструкций, самодельные не оснащены оборудованием для контроля за пульсом, давлением, пройденными километрами. Частота сердечных сокращений не должна превышать 140 ударов в минуту, систолическое АД − 170 (показатель варьируется в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья велосипедиста).

Заключение

Старый или отправленный на зимнюю «спячку» байк легко превратить в эффективный велотренажер. Воспользовавшись любым вариантом изготовления конструкции в домашних условиях, можно укрепить здоровье и поднять настроение при любой погоде. Достаточно проявить желание и выделить 600 рублей, что в 25 раз дешевле магазинного имитатора велосипеда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: