Как научить человека кататься на велосипеде - Pk-shturm.ru

Как научить человека кататься на велосипеде

Как научить кататься на велосипеде

Научить ребенка кататься на велосипеде (опыт знакомых)

Думаю, каждый из родителей сталкивался с этой проблемой — делать ребенку на каникулах нечего. Хорошо, если есть бабушки-дедушки в деревне, которые заберут ваше чадо на лето, или есть возможность брать путевки в оздоровительные лагеря. А если нет — ваш ребенок будет слоняться по дому, требуя внимания, и ему не объяснишь, что у вас — работа. Или сидеть день и ночь за компьютером, сражаясь с монстрами. Лето, во дворах детей нет, многие разъехались на отдых. Делать ребенку нечего.

Я нашел для себя выход и купил ребенку велосипед. У меня дочь, 13 лет. Кататься учить было некому — ни я, ни жена на велосипеде ездить не умеем. Так что, больше теоретики, чем практики.

Выбор велосипеда

Расспросил всех, кого можно было, на предмет: как выбрать велосипед для ребенка, оказалось, что подводных камней гораздо больше, чем при выборе взрослого горного велосипеда (см. статью «выбор горного велосипеда»). Выяснил, что необходимо выбирать велосипед по росту, чтобы ноги касались земли, когда наездник сидит на седушке. Сиденье на велосипедах, как правило, регулирующееся, поэтому его можно отрегулировать под нужную высоту.

Учимся кататься: посадка

Посадили мы нашу красавицу на велосипед с трудом. Подростки в этом возрасте жутко закомплексованы и не уверены в себе и своих силах.

Она капризничала и утверждала, что никогда не сможет поехать, что у нее напрочь отсутствует чувство равновесия. В конце концов, путем долгих уговоров, согласилась учиться.

Держим равновесие

На первом этапе достаточно сложно было научиться держать равновесие. Это самый тяжелый момент, когда нужно сесть на велосипед, и оторвать обе ноги от земли. Вначале это не получалось совсем.

Потом я стал держать велосипед, а она попыталась обе ноги поставить на педали. Тут терпения тоже нужно очень много, иначе вы начнете выходить из себя и злиться, что у ребенка ничего не получается, тем самым разрушив в нем желание научиться. Спокойно, терпеливо обучайте ребенка, потом он поедет уже сам, без вашей помощи.

Учим ребенка кататься с прставными колесами

Это уже сейчас понятно, что тогда нужно было покупать велосипед с приставными колесиками сзади. Тогда с обучением было бы куда меньше проблем.

В теории это выглядело бы следующим образом:

  1. Сначала ребенок катается на двухколесном велосипеде и двумя дополнительными колесиками по бокам. Они не дадут упасть ребенку ни в какую сторону.
  2. Позже ребенок привыкает и одно приставное колесико снимают. При этом просят пытаться кататься так, чтобы не вставать на дополнительное колесико.
  3. Как только вы чувствуете, что ребенок уже освоился — снимается последнее колесо и начинается обучение катанию на двух колесах.

Равновесие при катании

После первых успехов, началась другая проблема. Проехав несколько метров, равновесие терялось, начиналась паника, велосипед вилял, дочь соскакивала с него, и снова пыталась ехать.

Я ее придерживал то с боку, то за руль спереди, то сзади. Так продолжалось неделю. Выходили кататься мы вечерами, часа на 2−3. Но эта неделя дорогого стоила!

Через неделю мой ребенок, к своему собственному удивлению, сел на велосипед и поехал самостоятельно, без моей поддержки. Еще неделю мы вырабатывали навыки езды с поворотами, разворотами, по неровной поверхности.

Теперь катаемся постоянно, ходим гулять на школьное поле, где она нарезает круги по нескольку часов. Кататься на велосипеде полезно (см. статью «езда на велосипеде полезно ли»), подтянулись все мышцы, ушла полнота с бедер. Поначалу дочь жаловалась, что немного болят ноги после катаний, теперь боли прошли и велосипедные прогулки доставляют только радость.

Как научить взрослых

Взрослому человеку сложнее научиться чему-то новому, даже такой, казалось бы, ерунде как езда на велосипеде, ребенку же, научиться кататься на велосипеде гораздо легче. Но на самом деле эта техника не такая простая, ведь нужно не просто уметь держать равновесие и крутить педали, а и правильно входить в повороты, плавно тормозить и правильно стартовать. Чтобы научиться ездить на велосипеде за минимально короткий срок, нужно изучить приведенную ниже инструкцию.

Основные этапы

Кстати, рекомендуем:

Чтобы научиться кататься на велосипеде всего за несколько часов, нужно делать все в такой последовательности:

  1. Высоту и наклон сиденья нужно отрегулировать, руля — тоже. Важно «подогнать» велосипед под себя, учитывая такие правила: ноги на педалях в нижнем положении разгибаются почти полностью, руки вытянуты, корпус наклонен вперед. Сидя на седле важно доставать ногами, а именно носком, до земли.
  2. Испробовать тормоза. Тем, кто не знает, как научить кататься на велосипеде, нужно знать, что новичкам лучше использовать задний тормоз, так как передний более опасен.
  3. Отработать посадку. Нужно научиться быстро и аккуратно садиться на велосипед и так же слазить с него.
  4. Потренироваться в удерживании равновесия. Чтобы научиться ездить без падений, необходимо сначала привыкнуть к велосипеду. Необходимо сесть на седло и пытаться держать равновесие, не сдвигаясь с места. Ноги нужно просто отрывать от земли, удерживая в воздухе.
  5. Прокатиться без педалей. Человек, которого нужно научить кататься на велосипеде, должен проехаться, опираясь на ноги и отталкиваясь ими от земли. Не нужно сразу крутить педали. Так удастся прочувствовать велосипед, научиться управлять им.
  6. Проехаться по равнине. Теперь можно ехать с педалями. Сначала лучше прокатиться на ровной местности, чтобы не пугаться скорости. Но важно интенсивно крутить педали, ведь если ехать слишком медленно, повышается риск падения. . Нужно смотреть на дорогу и поддерживать скорость на одном уровне. На этом этапе можно опробовать тормоз в действии, улучшить равновесие.
  7. Научиться поворачивать. Заезжать в поворот нужно не только при помощи руля, а и наклоняя корпус.

Вот и все. Урок о том, как научиться ездить на велосипеде, пройден. После недолгой тренировки получится не просто держаться в седле, а отлично кататься.

Текст подготовил Роман Борисов.
Опубликовано: 29 мая, 2020.
Рубрики: Катание.

Учимся ездить на велосипеде

Если внимательно посмотреть на опытного велосипедиста, то в первую очередь в глаза бросается его умение свободно сидеть на велосипеде, легко и быстро вращать педали. Так ездить может научиться каждый, но нужно много и упорно изучать технику езды и осваивать ее.

Умение кататься на велосипеде — это пример условного рефлекса, который постепенно возник во время обучения и, наконец, запомнился. Раз научившись кататься, тебе не придется вновь приступать к обучению даже через много лет.

Трогаемся с места. Сначала познакомимся с тем, как сохраняет велосипед равновесие в движении. Для этого возьмемся рукой за седло и, удерживая велосипед в вертикальном положении, подталкиваем его вперед. Если велосипед наклонился в сторону, например вправо, можно заметить, что и переднее колесо тоже повернет вправо. Это происходит потому, что в сторону наклона поворачивается вилка с передним колесом. Если бы вилка не могла поворачиваться, то проехать на велосипеде не удалось бы.

Когда велосипед наклонится вправо, а колесо останется в прежнем положении, велосипед потеряет равновесие и упадет. Для того, чтобы велосипед не упал, переднее колесо должно переехать воображаемую прямую линию, идущую вдоль велосипеда от заднего колеса. Только в этом случае переднее колесо восстановит равновесие. В этом легко убедиться, посмотрев на следы, оставленные мокрыми шинами велосипеда, особенно если на переднем и заднем колесах имеются покрышки с разным рисунком. Заднее колесо оставит след довольно прямой линии, а переднее в зависимости от наклонов — зигзагообразный. Повороты переднего колеса при помощи руля позволяют восстановить равновесие.

Читайте также  Как выбрать размер рамы велосипеда по росту

Когда ты научишься вести велосипед руками, можно садиться в седло. На первых порах седло установи совсем низко, чтобы можно было достать до земли ногами. Старинная «игрушечная лошадка», о которой мы раньше говорили, приводилась в движение седоком, отталкивающимся от земли. Любой, севший на такую «лошадку», мог сразу поехать, не рискуя свалиться на землю, так как его ноги все время были надежной опорой. Когда ты, отталкиваясь от земли ногами, научишься управлять велосипедом и сможешь время от времени отрывать ноги от земли, ставя их на педали, можно сказать, что обучение идет успешно. Теперь нужно только закрепить приобретенный навык.

Есть и другой способ обучения езде на велосипеде — с помощником. На поясе надо завязать полотенце так, чтобы узел оказался на спине. Помощник, поддерживая тебя в равновесии за этот узел, идет или бежит рядом до тех пор, пока ты не научишься управлять велосипедом.

Со временем ты почувствуешь, что управлять велосипедом стало легче. В этом тебе помогает особая сила — сила вращения колес, удерживающая велосипед в строго вертикальном положении. Ее еще называют гироскопическая сила, от слова «гироскоп»— прибор, основной частью которого является вращающийся диск со свободной осью, сохраняющий неизменное направление при любых положениях прибора.

Теперь можно научиться трогаться с места. Самый простой способ начать движение на велосипеде такой. Стоя слева от велосипеда на левой ноге и взявшись за ручки велосипеда, правую ногу переносишь через седло и ставишь на правую педаль, расположенную впереди. Затем, оттолкнувшись от земли левой ногой и одновременно нажав правой ногой на педаль, начинаешь движение. При езде на велосипеде каждое колесо представляет собой самостоятельный гироскоп. Когда велосипед разовьет скорость, колеса-гироскопы будут сами поддерживать равновесие. Опытный велосипедист не может на малой скорости оторвать руки от руля. На высокой же даже новичок может легко отпускать руль. Однако, пока ты еще не приобрел прочного навыка в езде старайся держать руль в руках.

После того, как ты научишься садиться на велосипед на месте, попытайся это сделать на ходу. Для этого возьми руль за ручки обеими руками, поставь левую ногу на левую педаль, опущенную вниз, а затем, отталкиваясь от земли правой ногой, развей скорость, после чего перенеси правую ногу через седло. Сев удобно в седло, поставь правую ногу на правую педаль.

Как только научишься ездить по прямой, можно приступать к обучению поворотам. Сначала попробуй сделать поворот с большим радиусом без сильного наклона велосипеда в сторону. Затем радиус поворота постепенно уменьшай. Очень полезно потренироваться в преодолении поворотов на извилистых лесных тропинках. Такая езда научит тебя всегда находить правильный путь при изменениях направления дороги.

Для того, чтобы лучше почувствовать состояние равновесия во время прохождения поворота, нужно поездить на велосипеде, вычерчивая колесами «восьмерки». Постепенно непослушный двухколесный «конь» станет ручным, и можно будет с улыбкой вспоминать свою былую беспомощность.

Поначалу все время будет казаться, что велосипед вот-вот вырвется из рук, и ты до боли будешь сжимать пальцы. Но постепенно появится умение ездить расслабленно, легко придерживая руль, посадка станет увереннее и свободнее. Если раньше ты думал только о том, как сохранить равновесие и проехать хоть несколько метров, не дотронувшись ногами до земли, то теперь ты будешь ехать быстро и непринужденно.

Как научиться кататься на велосипеде

Sovsport.ru составил краткую инструкцию для будущих победителей «Тур де Франс» по тому, как научиться кататься на велосипеде.

Наверняка каждый знает как минимум пару взрослых, которые до сих пор боятся сесть на велосипед, но не оставляют надежд когда-нибудь на нем ездить. Еще проще встретить ребенка, который не умеет крутить педали, но с завистью поглядывает на гоняющих по парку ровесников. На самом деле, есть масса умных мыслей о том, как научиться кататься на велосипеде – и с их помощью вы и сами можете подружиться с великом, и помочь освоить его своему чаду.

Как научиться кататься на велосипеде взрослому

Для того, чтобы научиться ездить на велосипеде взрослому, существует несколько несложных упражнений.

1. Выйдите с велосипедом на прогулку, но не садитесь на него, а везите рядом с собой, придерживая только одной (!) рукой за седло. Руль велосипеда, соответственно, будет болтаться и норовить свернуть куда-нибудь на обочину, а ваша задача – легкими наклонами велосипеда выворачивать его на путь истинный (прямо).

Первое упражнение для того чтобы научиться кататься на велосипеде – на видео:

2. Дабы не бояться садиться на велосипед, есть одна хитрость. Опустите седло как можно ниже, чтобы вы, сидя на нем, все равно доставали ногами до земли. Теперь вы можете ездить на велике, не крутя педали, а просто отталкиваясь ногами – как дети учатся ходить с помощью ходунков. Оттолкнулись от земли, проехали пару метров, оттолкнулись, проехали еще… Как только велосипед теряет скорость и начинает заваливаться – вы выставляете ногу и совершаете новый толчок.

3. Теперь вы уже более-менее умеете держать баланс. И это поможет преодолеть главный страх – как «зависнуть» между небом и землей, то есть оторвать ноги от земли, поставить их на педали и начать-таки их крутить. Вы уже знаете, что делать, если теряете равновесие (выставлять ногу в сторону предполагаемого падения), поэтому это не должно быть сложно. На этом же этапе тренируется торможение – либо ручным тормозом, либо педалями. Обязательно разберитесь с этим, прежде чем лихо спускаться с горок.

4. Следующий этап – тренировка поворотов (сначала по широкому радиусу, потом можно его постепенно сужать). После упражнения номер 1 вы уже понимаете, как ведет себя велосипед, когда руль немного поворачивает.

5. Когда почувствуете себя на велосипеде более-менее уверенно, попробуйте поднять седло до такой высоты, чтобы ноги, крутя педали, разгибались почти полностью.

6. Подавайте заявку на «Тур де Франс».

Как научиться кататься на велосипеде ребенку

Мы уже разобрали, как научиться кататься на велосипеде взрослому. Не так уж сложно – возможно, на это потребуется всего пару часов (возможно, и несколько дней – тут все индивидуально). Теперь о том, как научиться кататься на велосипеде ребенку.

Раньше детей часто сажали для начала на трехколесные велосипеды – они без проблем учились крутить педали и рулить. Потом, при освоении двухколесной машины, им было уже легче. Или еще один вариант из прошлого – дополнительные колеса к двухколесному велосипеду (получался четырехколесных велик), которые немного загибались вверх – чтобы ребенок постепенно учился держать равновесие на двух колесах, но при этом не падал, когда равновесие вдруг терялось.

Но сейчас нередко сразу начинают с двухколесного велика. В самом деле – почему бы и нет? Науке известны случаи, когда четырех- или пятилетнего малыша удавалось научить кататься на велосипеде даже за час!

Читайте также  Установка руля на велосипед

1. Объясните ребенку, что делать, когда велосипед падает

Главный нюанс – ребенок обычно больше боится упасть. Поэтому первый шаг – научить его, как себя вести, когда велосипед заваливается на бок. Сажаете на велосипед свое чадо, встаете сзади, держа рукой за седло. Наклоняете вправо и просите ребенка выставить правую ногу, когда он почувствует наклон. И так – несколько раз. Потом так же – с левой стороной.

Теперь усложните упражнение – отпускайте седло, и пусть ребенок сам реагирует на последующий наклон велосипеда. Представьте это как игру, где надо угадать: «вправо» или «влево» он начнет заваливаться.

2. Покажите, как тормозить

Везите велосипед и просите его нажать на тормоз. Велосипед начнет заваливаться в одну из сторон, и ребенок выставит ногу, чтобы не упасть – этому мы научились в первом упражнении.

3. Две секунды, три, четыре.

Разгоняйте велосипед до небольшой скорости и отпускайте. Ребенок должен сразу же затормозить. Потом попросите его проехать две секунды, три, четыре. Благодаря вашему счету вслух ребенок лучше почувствует свой прогресс, и его энтузиазм получит новую подпитку.

4. Спуск с небольшой горки

Попробуйте найти площадку с небольшим уклоном. Предложите ребенку, оттолкнувшись ногами и не крутя педали, проехать как можно дольше. Тем самым он научится сохранять равновесие.

5. Педали в помощь

Следующий этап – все то же самое, но ребенок помогает велосипеду спускаться чуть подкручивая педали. В конце концов, он начнет вращать педали все увереннее и увереннее, и уже не сможет остановиться :)

Возможно, на первых порах для ребенка останется проблемой старт – он будет искать горку или попросит вас его подтолкнуть. Обратите его внимание, что если он поднять одну из педалей и придавить ее ногой, а другой оттолкнуться от земли, сила инерции позволит ему сразу же проехать один-два метра, за которые можно поставить уже обе ноги на педали и начать их крутить.

Есть и другие способы того, как научить кататься на велосипеде ребенка – на видео ниже, например, папа откручивает у велосипеда педали, чтобы на начальном этапе девочке было проще научиться рулить и сохранять равновесие:

Запомните, что для ребенка все действия, связанные с движением на велосипеде, внове – поэтому постарайтесь как можно более четко до него донести, что будете делать вы, что будет происходить с велосипедом в каждый конкретный момент, и как ему реагировать.

Как научиться ездить на велосипеде взрослым и детям?

ВелосипедистВелосипед — это транспортное средство, приводимое в движение силой человеческих мускулов. Некоторые относят велосипед к спортивному снаряду. Но чем бы он ни являлся, езда на нём приносит много пользы. Овладеть техникой езды на этом транспорте мечтает каждый ребенок, да и взрослые не прочь прокатиться, поэтому наша сегодняшняя статья и будет посвящена обучению езды на велосипеде.

Рекомендации для подготовки

Прежде чем приступать к занятиям, необходимо выбрать спортивный снаряд, место и продумать экипировку, дабы процесс обучения проходил максимально комфортно.

Как правильно выбрать велосипед

Видов велосипедов огромное количество. Наиболее известные из них: городские, круизёры, шоссейные, горные, гибридные, складные, необычных конструкций, женские и детские. Обучаться проще на городском либо гибридном, так как они чаще всего встречаются в прокатах, но можно и на других, если они имеются. Главное — изучить особенности транспортного средства. Выбор велосипеда

Приведем таблицу размеров разных типов велосипедов под каждый рост:

Таблица для детей:

Возраст, лет Длина ног, см Длина ног, дюймы Рама, дюймы Колеса, дюймы
4–6 48 19 16
5–8 53 21 11 20
5–8 56 22 12 20
5–8 58 23 13 20
7–12 66 26 14 24
7–12 69 27 15 24

Девочка

Выбор места

Выбор места — не менее важный момент в процессе обучения, чем подборка транспорта: мало кому захочется, чтобы посторонние люди наблюдали за его попытками совладать с транспортным средством. Кроме того, нужно, чтобы в этом месте были хорошие дорожки, где не застрянут колеса, лучше всего асфальтированные. Детей можно учить в парках и перед домом на тротуаре.

Экипировка для велосипедиста

Попытки покорить спортивный снаряд вряд ли пройдут без травм. Дабы обезопасить себя, следует подумать об экипировке. Материал одежды должен быть плотным, но приятным к телу и не сковывающим движения. Экипировка для велосипедистаШтаны желательно выбирать узкие, дабы они не цеплялись за части велосипеда. Обувь должна быть прочной, закрытой и удобной. На голову следует надеть защитный шлем, колени и локти закрыть наколенниками и налокотниками, также будут уместны и велосипедные перчатки.

Проверка велосипеда

Выбрав подходящий транспорт, сразу же проверьте исправность обоих тормозов. Также нужно оценить степень накачанности шин, износа рамы, качество фиксации сидения, проверить на наличие трещин раму. Проверните педали, дабы убедиться, что цепь смазана.

Пошаговая инструкция правильной езды

Для обучения на велосипеде специальный инструктор не нужен: взрослый может самостоятельно научиться этому. Ребёнка же желательно обучать кому-то из взрослых, кто знаком с транспортным средством. Если человек никогда не ездил на велосипеде, но хочет научиться либо обучить кого-то, для этого ему необходимо ознакомиться с изложенной ниже инструкцией. Взрослый и ребенок

Как научить взрослого

Казалось бы, взрослого человека научить кататься на велосипеде достаточно просто, ведь он, в отличие от ребёнка, понимает принцип работы спортивного снаряда и знает, что нужно удерживать баланс. Однако если в детстве у человека был неудачный опыт по освоению транспортного средства, то этот страх сковывает его тело и не позволяет почувствовать велосипед. Поэтому для взрослого главное — перебороть свой страх.

Если это получилось сделать, далее всё пройдёт хорошо:

  1. После того как вы настроились, возьмите подходящий велосипед и просто попробуйте с ним походить, держась одной рукой за сидение. Руль будет заваливаться в сторону, но вам нужно не ловить его второй рукой, а стараться направлять переднее колесо прямо, наклоняя велосипед то в один, то другой бок.
  2. Походив так минут 10–20 в медленном темпе, можно ускорить шаг и потратить ещё столько же времени на прогулку.
  3. Затем нужно попытаться поездить на велосипеде, как на самокате. Для этого вам необходимо расположиться слева от транспортного средства и правой ногой, слегка согнутой в колене, стать на левую педаль. Обеими руками взяться за руль и, оттолкнувшись левой ногой, распрямить правую и прижаться к раме бедром. Ваша цель — постараться медленно проехать, сохранив равновесие. При проделывании этого упражнения желательно, чтобы кто-то вас страховал, так как если падение будет влево, то вы сами затормозите ногой, вправо же будет неудобно.
  4. Если нет помощника, то можно заменить упражнение «самокат» на спуск с пологого склона. Но перед этим упражнением следует ознакомиться с работой тормозов.
  5. Для спуска со склона необходимо опустить сидение максимально вниз. Руль также необходимо отрегулировать соответственно высоте сидения. Затем сядьте на велосипед, чуть оттолкнитесь ногой и, поджав обе нижние конечности, попытайтесь скатиться, удерживая равновесие. Как только ощутите падение, выставите ногу и вновь оттолкнитесь. Здесь главное смотреть вперёд, а не под ноги, и стараться не напрягать тело, особенно руки.
  6. После того как научитесь держать равновесие, переходите к освоению педалей. Встаньте возле бордюра. Одна нога (лучше всего правая, если вы правша) должна стоять на педали, другая — на бордюре. Оттолкнитесь от бордюра, приведя спортивный снаряд в движение, и, нащупав второй ногой педаль, начинайте плавно крутить их. При потере равновесия опускайте нужную ногу на землю, отталкивайтесь и продолжайте движение. Постепенно вы научитесь плавно крутить педали и удерживать равновесие.
  7. Последний этап обучения — поворот. Сначала освойте вхождение в него по большому радиусу, затем постепенно уменьшайте. Для поворота необходимо немного повернуть руль в нужную сторону.
Читайте также  Почему беременным нельзя ездить на велосипеде

Видео: первый раз на велосипеде

Как научить ребёнка

Обычно обучение ребёнка езде на велосипеде начинается с освоения трехколёсного транспортного средства: кататься на нём очень легко, главное — понять принцип вращения педалей. Затем, когда чадо подрастает, его пересаживают на двухколёсный велосипед с двумя маленькими вспомогательными сзади. Эти колёса можно немного поднимать так, чтобы при ровной езде они не участвовали в движении. Когда же будет происходить наклон в бок, то они не дадут потерять равновесие и позволят малышу самостоятельно выровнять транспортное средство.

Сейчас часто можно встретить ситуацию, когда родители пытаются приучить маленького ребенка к езде сразу на двухколёсном велосипеде. В этом случае нужно приложить больше усилий, но вполне реально научить малыша четырёх-пяти лет катанию на таком транспортном средстве. Если вы решили следовать по такому пути, то вам необходимо запомнить следующее:

  1. Прежде всего ребёнку нужно показать, как он должен действовать в случае потери равновесия, ведь он тоже боится упасть. Вам нужно посадить малыша на транспортное средство и попросить, чтобы он поставил ноги на педали. Вы же должны стать сзади и, придерживая седло, наклонять его то в одну, то в другую сторону. Нужно объяснить малышу, что когда он чувствует наклон в бок, ему необходимо опустить с педали на землю соответствующую ногу.
  2. Когда ребёнок немного поймёт принцип действия во время наклона, отпустите седло, и пусть он самостоятельно реагирует на наклон.
  3. Теперь нужно освоить работу тормоза. Усадите малыша на спортивный снаряд, а сами станьте впереди и, взявшись за руль, медленно везите велосипед. Попросите нажать на тормоз. Когда транспортное средство начнёт падать, малыш должен сам выставить ногу.
  4. Слегка разгоните слегка транспортное средство и попросите, чтобы ребёнок сразу же затормозил. Повторив действие несколько раз, начинайте просить затормозить через секунду-другую, постепенно увеличивая продолжительность движения.
  5. Найдите место, где у дороги есть небольшой наклон. Попросите ребёнка сесть на спортивный снаряд и, оттолкнувшись, проехать с поджатыми ногами, удерживая равновесие.
  6. Когда ребёнок скатится с горки несколько раз, не крутя педали, попросите, чтобы он попытался задействовать их. Через несколько попыток ему самостоятельно удастся поймать нужный ритм вращения педалей.

Видео: как быстро научить ребенка кататься на велосипеде

Меры безопасности

Велосипед — это транспортное средство, поэтому при езде на нём необходимо соблюдать правила безопасности:

  1. Во время движения смотрите прямо, а не под колеса.
  2. Обучая ребёнка, контролируйте его осанку и дыхание.
  3. Нельзя садиться на велосипед сразу после приёма пищи.
  4. Дети до 13 лет должны проезжать не более 10–15 км.
  5. Всегда облачайтесь в защитную экипировку, пока не будете в совершенстве владеть техникой езды.
  6. Для езды одевайте неширокие штаны и обувь с нескользящей подошвой. Одежда должна быть светлых, заметных цветов.
  7. Перед началом движения проверяйте работу тормозов, фиксацию сидения, руля, педалей, подкачку шин.
  8. Двигаясь в людном месте, старайтесь ехать прямо и сигнализировать о своих намерениях (поворот, стоп) движением рук.
  9. Желательно ездить на велосипеде со звоночком.
  10. Не катайтесь на одном транспортном средстве вдвоём.
  11. Во время езды не выпускайте руль из рук.
  12. Если планируете ехать на велосипеде долго, всегда берите с собой деньги, телефон, аптечку и ремкомплект.
  13. Не ездите в наушниках и всегда держите пальцы на тормозах.
  14. Не вешайте на руль посторонних предметов, особенно таких, которые будут свисать низко.
  15. Старайтесь не кататься во время дождя и сразу после него — у колес будет плохое сцепление с дорогой, а значит, тормоза будут хуже работать.
  16. Не пытайтесь совершать на велосипеде трюки, если ваше транспортное средство для этого не предназначено.

Научиться ездить на велосипеде не сложно, главное — иметь желание и терпение. Способов же обучения огромное количество, мы описали один из возможных.

Как научить кататься на велосипеде

Как научить кататься на велосипеде

Позаботьтесь, чтобы велосипед полностью подходил человеку, которого вы обучаете. Для ребенка или женщины велосипед должен быть легким, без рамы, свойственной «мужской» модели. Не стоит оправдывать себя «Когда научится – купим собственный». Учиться на неудобной модели не только сложно, но и опасно.

Отрегулируйте руль на удобную высоту. Поднимите сиденье – в идеале вытянутые ноги должны как раз доставать до педалей, но при обучении необходима возможность ставить ноги на землю. Когда учите держать равновесие, педали можно и вовсе снять.

Научите держать равновесие. Объяснения тут не помогут – нужна лишь практика. Выберите свободное место – желательно, без лишних предметов и случайных прохожих. Поддерживая человека, предложите ему проехать самому. Старайтесь держать на себе его вес, но не позволяйте «висеть» на вас – обучаемый должен чувствовать, что едет сам. Со временем сокращайте ваше воздействие – ведите велосипед за раму, затем просто подстраховывайте.

От ровной поверхности переходите к небольшим горкам – куда проще научить держать равновесие без использования педалей.

Когда человек сможет самостоятельно проезжать небольшие дистанции, начните активно практиковаться. Учите правильному торможению, некоторым хитростям и важным особенностям езды на велосипеде. Например, при повороте не следует крутить педали: это увеличит радиус поворота, что приведет к падению.

Для начала проезжайте небольшие дистанции, до 1 км, постепенно увеличивая их. Однако учтите, что для детей 12-13 лет максимальная дистанция – 15 км, 14-15 лет – 15-20 км. Возможности взрослых зависят от их предрасположенности к спорту. Не забывайте интересоваться, не устал ли обучаемый слишком сильно. И поощряйте его за каждый личный подвиг.

  • Как научить ребенка кататься на велосипеде
  • Кататься с ребенком на велосипеде просто
  • Как научить ребенка кататься на двухколесном велосипеде
  • Куда легче ехать на велосипедеКуда легче ехать на велосипеде
  • Почему ребенку нужно купить велосипедПочему ребенку нужно купить велосипед
  • Как научиться кататься на велосипедеКак научиться кататься на велосипеде
  • Как научиться на велосипедеКак научиться на велосипеде
  • Как правильно ездить на велосипедеКак правильно ездить на велосипеде
  • Как и в чем ездить на велосипеде зимойКак и в чем ездить на велосипеде зимой
  • Как научиться кататься на заднем колесеКак научиться кататься на заднем колесе
  • Какие мышцы качаются на велосипедеКакие мышцы качаются на велосипеде
  • Как поднять руль на велосипедеКак поднять руль на велосипеде
  • Почему ваш ребенок обязательно должен кататься на велосипедеПочему ваш ребенок обязательно должен кататься на велосипеде
  • Как переключать скорости на велосипедеКак переключать скорости на велосипеде
  • Как увеличить скорость велосипедаКак увеличить скорость велосипеда
  • Как переключать передачи на велосипедеКак переключать передачи на велосипеде
  • Как осуществлять движение по дороге на велосипедеКак осуществлять движение по дороге на велосипеде
  • Когда начинать ставить ребенка на ножкиКогда начинать ставить ребенка на ножки
  • Как настроить скорости велосипедаКак настроить скорости велосипеда
  • Как делать трюки на великеКак делать трюки на велике
  • Как отправиться на велосипедную прогулку с детьмиКак отправиться на велосипедную прогулку с детьми
  • Как переключать скорости
  • Почему ребенку нужно купить беговелПочему ребенку нужно купить беговел
  • Правильное переключение передач — для чего нужно этому учитьсяПравильное переключение передач - для чего нужно этому учиться
  • Как научиться падатьКак научиться падать
  • Как научить ребенка делать "колесо"Как научить ребенка делать
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: