Как правильно сидеть на велосипеде

Как отрегулировать велосипед для правильной посадки

Кататься на велосипеде любят не только спортсмены, но и просто любители активного отдыха. При этом одинаково для всех во время движения важно соблюдать правильную посадку, ведь от нее напрямую зависит здоровье велосипедиста. В этой статье мы поговорим о типах посадки на велосипеде и научимся регулировать велосипед для того, чтобы добиться правильного положения тела во время движения.

1. Изучите типы посадки на велосипеде

Велосипедной посадкой является поза велосипедиста, в которой он находится в процессе езды. Правильная посадка снижает силу сопротивления воздуха и позволяет позвоночнику велосипедиста меньше уставать. Если вы передвигаетесь на велосипеде в правильной позе, то у вас не будет боли в спине, плечах, руках и ногах. Кстати, о пользе велосипедных прогулок мы подробно рассказали в этой статье.

В зависимости от вида велосипеда и характера езды велосипедная посадка будет разной.

На горном велосипеде

Эта посадка также подойдет любителям велосипедных трюков (экстремалам), так как она позволяет распределить вес на все части тела, не давая им уставать.

Для правильной позы:

  • плечи отведите немного вперед;
  • слегка согните руки в локтях;
  • шею согните так, чтобы она вместе со спиной образовала дугу;
  • не давайте голове сильно провисать.

На дорожном велосипеде

Поза на таком велосипеде должна быть максимально удобна для спокойного и комфортного передвижения, потому что на дорожном велосипеде мы не спеша передвигаемся по асфальту и пересеченной местности без значительных перепадов высоты.

Для правильной позы во время велопрогулки:

  • держите спину прямо;
  • не наклоняйте туловище вперед;
  • руки на руле должны быть подняты высоко.

На детском велосипеде

Правильная поза ребенка при езде на велосипеде гарантирует его безопасность. До того времени, пока ребенок не научится уверенно кататься на велосипеде, опустите седло так, чтобы в случае потери равновесия, сняв ноги с педалей, он смог легко поставить их на землю. Также проследите, чтобы:

  • спина ребенка во время езды была прямой;
  • руки легко дотягивались до руля;
  • руль был поднят немного выше седла;
  • расстояние от рамы до паха было не меньше 6 см.

2. Отрегулируйте положение и высоту седла

На что стоит обратить внимание при выборе велосипеда, мы подробно рассказали в этой статье, сейчас научимся его регулировать под себя.

Положение и высота седла влияют на кровообращение в органах малого таза велосипедиста, поэтому важно регулировать седло для комфортной посадки.

Способы проверки правильно отрегулированной высоты и положения седла

Для того, чтобы сделать высоту седла оптимальной, нужно: сесть на велосипед и проверить, достает ли нога в выпрямленном положении до нижней точки педали. Это правило можно применять для всех типов велосипедов. Помните, что у взрослого велосипедиста в положении стоя расстояние между пахом и рамой должно составлять 10-12 см.

Важно! Во время движения корпус велосипедиста не должен раскачиваться из стороны в сторону, бедра должны двигаться строго вверх-вниз, а ноги должны без лишних усилий нажимать на педали.

Положение седла регулируется индивидуально, но в большинстве случаев седло немного наклоняют назад. Это позволит вам меньше уставать в процессе езды, так как на вращение педалей будет уходить меньше сил.

3. Проверьте положение ступней на педалях

При правильно отрегулированной высоте сиденья нога велосипедиста вытягивается и касается педали ступней.

  • Поднимите седло, если вы касаетесь педали пяткой, а нога при этом слишком сильно согнута в колене.
  • Опустите седло, если вы дотрагиваетесь до педали носком или сползаете с седла, чтобы прокрутить педали.

Во время того, как вы ставите ногу на педаль, ступня должна опираться на центр педали суставами пальцев, при этом основание большого пальца должно располагаться строго над осью педали.

Правильное положение ступни на педаль велосипеда

4. Отрегулируйте высоту и вынос руля

Форма руля и его положение оказывают значительное влияние на распределение веса велосипедиста в процессе катания. К примеру, руль прямой формы подходит для неспешных и непродолжительных велопрогулок; изогнутая форма руля встречается у горных и спортивных велосипедов.

Ширина руля должна совпадать с шириной плеч велосипедиста.

Высота руля устанавливается индивидуально, но помните:

  • Угол наклона корпуса при правильной посадке должен достигать 45 градусов.
  • Слишком высоко поднятый руль меньше нагружает руки, хотя при этом вы лишаетесь маневренности. Этот вариант подходит для городского и шоссейного велосипедов.
  • При низко опущенном руле руки устают быстрее, но управлять велосипедов вы будете с большей ловкостью.

Во время езды локти должны быть разведены в стороны и немного согнуты, запястья расположены прямо. Плечи, локти, запястья и кисти рук должны находиться в расслабленном положении, не стоит их сильно сгибать или растягивать.

Правильная посадка на велосипеде

Правильная посадка на велосипеде

От того, как райдер сидит на транспортном средстве зависит легкость управления велосипедом, его скорость, гарантирует ровное дыхание и сделает нагрузку на мышечные группы равномерной. Помимо общих правил по положению корпуса, рук и ног на велосипеде, существует ряд советов по посадке для определенного вида байка.

Важный фактор, влияющий на удобство при катании — правильно подобранный размер велосипеда.

Основные правила

К основным правилам можно отнести следующие пункты.

  1. Многие начинающие райдеры и велолюбители при езде в сидячем или стоячем положении оставляют одну ногу ниже другой. Положение неправильное, так как становится причиной отсутствия баланса веса велосипедиста, повышает риск зацепа за какое-либо препятствие опущенной вниз педалью. Следует держать педали на одном уровне, чтобы стоп были параллельны друг другу.
  2. Когда велосипедист переносит весь собственный вес с седла на ноги, существует опасность, что стопы могут слететь с педалей во время преодоления препятствий. Чтобы этого не произошло, нужно опустить пятки чуть ниже носков. Такой прием дает стабильность в езде.
  3. Для простого прохождения препятствий не рекомендуется оставлять ноги выпрямленными.
  4. Руки требуется также слегка согнуть для того, чтобы эффективно проходить препятствия.
  5. Смотреть на переднее колесо — не лучшая идея. Так повышается вероятность не заметить какие-то препятствия дальше перед собой. Велосипедисту следует направить взгляд туда, куда он направляется.

Правильная посадка на велосипеде

Подбор размера байка

Первым делом нужно определить подходящую высоту рамы. Транспортное средство размещается между ног. Стопы полностью ставятся на пол. От верхней трубы рамы до паховой области должно быть не более 5 сантиметров. Для маунтинбайков допустимое расстояние — 10, а при скошенной раме варьируется до 15.

После того, как выбрана рама, нужно детально изучить седло, его конструкцию и систему настройки. Также важно рассмотреть возможности руля. Эти два элемента байка оказывают большее влияние на посадку райдера.

Горный

Маунтинбайк имеет такую особенность, как низкий руль, что увеличивает нагрузку на руки. Масса велосипедиста распределяется за счет заниженной рулевой части равномерно между сиденьем и рулем. Данное распределение веса дает возможность проще преодолевать препятствия, так как руки, слегка согнутые в локтях, выступят в качестве дополнительного амортизатора.

Читайте также  Как заклеить камеру велосипеда с помощью ремкомплекта

Правильная посадка на горном велосипеде подразумевает угол наклона корпуса относительно дороги равный примерно 45 градусам. Такое расположение характерно для соревнований . Гонкам подойдет сиденье, расположенное выше рулевой части на 5-10 сантиметров.

Правильная посадка на велосипеде

В велопоходах спина, расположенная под углом в 45 градусов быстро устанет, появится ноющая боль в пояснице, шейном отделе. При низком наклоне сложно обращать внимание на что-то, помимо дороги впереди, например, на окружающую природу.

Не следует выбирать байк с высокой рамой для туризма. В походах лучше устанавливать седло выше руля на 2-6 сантиметров, а для небольших прогулок подойдет настройка сиденья и рулевой части на одном уровне.

Дорожный

На дорожном велосипеде посадка подразумевает прямую спину, высокий руль с соответственным расположением рук. Для классической модели требуется правильная регулировка седла.

Завышенное сиденье станет причиной возникновения наклона туловища вперед, что присуще посадке на маунтинбайке. Наклон вперед не подходит для ровной местности, так как большая часть нагрузки приходится на выпрямленную спину, которая находится относительно дороги под прямым углом в 90 градусов.

Правильная посадка на велосипеде

Шоссейный

Расположение велосипедиста на шоссейном байке сильно отличается от других велосипедов. Нередко посадку сравнивают с "позой эмбриона". Руль шоссейника изогнут вниз и напоминает рога. Размещается очень низко. Ноги, как правило, полностью выпрямлены.

Данное расположение райдера способствует увеличению скорости за счет хорошего аэродинамического сопротивления, но требует специальной физической подготовки для нагрузок в подобном положении.

Правильная посадка на велосипеде

Зачем нужно вставать на байке

При сидячем положении на велосипеде либо половина, либо большая часть веса райдера приходится на сиденье. Все удары, получаемые при преодолении препятствий, проходят через колеса и байк напрямую к велосипедисту, что лишает его возможности комфортно чувствовать себя в седле и полностью управлять транспортным средством.

При спуске с горы из-за этих причин возможно падение. Если встать, можно задействовать конечности для дополнительной амортизации ударов, что уменьшит шанс на падение.

В заключение

Соблюдение правил расположения рук, ног и корпуса на транспортном средстве, соответствующих его виду, гарантирует комфортное катание и простое управление велосипедом. Правильной посадке на велосипеде должны сопутствовать подобранный по размеру байк, удобная экипировка велосипедиста.

Правильная посадка на разных типах велосипедов

Правильная посадка на разных типах велосипедов

После приобретения велосипеда очень важно сразу же отрегулировать высоту сидения. Это делается с учетом роста владельца велосипеда, а также типа транспорта.

Большинство начинающих велосипедистов не придает значения правильности осанки и напрасно, так как неправильная осанка приводит к возникновению болевых ощущений в коленях и спине.

Типы посадок на байке

Положение тела велосипедиста в процессе езды зависит от вида велосипеда и от того, в каком качестве его используют. К примеру, горный велосипед не предназначен для велогонок, соответственно и принять гоночное положение ездоку довольно сложно. В тоже время, гоночный байк вряд ли стоит использовать для обычных велосипедных прогулок.

  1. Прогулочная — характерна для спокойной езды по городу. При этом, сиденье расположено довольно низко, руль приподнят, спина велосипедиста находится перпендикулярно дороге. При прямой посадке центр тяжести приходится на «пятую точку», в то время, когда мышцы нижних и верхних конечностей не испытывают больших нагрузок. Такой вид посадки не предназначен для долгих поездок, применяется на велосипедах обычных конструкций, в комплектацию которых не входит механизм переключения передач.
  2. Гоночная – при ней основная нагрузка направлена на руки. Это объясняется тем, что седло настроено выше руля примерно на 5-10 сантиметров. Данная посадка применима к поездкам на шоссейных байках и требует определенных навыков. Нагрузка на мышцы распределяется равномерно, подходит для поездок на большие расстояния при высоких скоростях.
  3. Туристическая — совмещает преимущества первых двух видов посадки. Применима для езды на горном велосипеде. Сиденье расположено на одном уровне с рулем (примерный наклон спины составляет 45 градусов). Основной вес приходится на ягодицы, однако, задействованы и мышцы рук. Данный вид позволяет приподниматься на педалях с целью удобства при езде по неровной поверхности.

Правильная посадка на разных типах велосипедов

Правильное размещение на велосипеде

Езда должна быть максимально комфортна, поэтому при покупке велосипеда следует обратить внимание на размер рамы. Определяющим параметром считается рост человека — исходя из этого следует подбирать размеры рамы и колес.

На следующем этапе надо решить вопрос как правильно настроить высоту сидения. В идеале полностью выпрямленная нога должна доставать до нижней педали и контролировать ее.

Езда должна быть максимально комфортна

Для того, чтобы настроить высоту седла, нужно сесть на велик, при этом лучше рядом иметь точку опоры. Затем привести педаль велосипеда в нижнее положение. Нога, находящаяся на педали, должна быть немного согнута в колене. Это самое оптимальное положение. Ориентируясь по сгибу ноги, настраивайте высоту седла. Это делается с помощью фиксирующей защелки, которая расположена под сиденьем. Расстояние между промежностью человека и велосипедной рамой (в положении стоя) должно быть примерно 10-12 сантиметров. Помимо этого, важно определить правильный наклон седла (вперед-назад). Наклон назад более удобен, так как в противоположном случае велосипедист будет «сползать» с сиденья, что не вполне комфортно.

При езде важно учитывать положение головы (она не должна быть сильно наклонена). Для того, чтобы мышцы шеи не были слишком напряжены, голову следует время от времени поворачивать (влево-вправо). Для того, чтобы дать возможность спине расслабиться переключайтесь на повышенные передачи и приподнимайте тело с седла.

Немаловажно и положение рук в долгих поездках. Локти должны быть расположены вдоль туловища в согнутом положении. Кисти рук на руле не должны находиться постоянно в неизменном положении, так как это может привести к онемению пальцев. Не нужно держаться за руль «мертвой хваткой», руки должны быть расслаблены. Фиксировать их лучше в нижней части руля, это способствует уверенной езде и надежному управлению байком во время езды на высоких передачах.

Большинство велолюбителей настраивают руль ниже седла примерно на 5 сантиметров, тем самым создавая низкую посадку, характерную для гонщиков.

Исходя из отличий в анатомии, для женщин более удобными считаются широкие сиденья, нежели для мужчин. По мнению профессионалов, самая оптимальная ширина седла, которая подходит для большей части людей, должна составлять 14,3 сантиметра.

Не стоит забывать, что правильная посадка при езде на байке — важное условие для комфортного путешествия и получения удовольствия от этого.

Выбор правильной посадки

Для этого нужно установить свой байк на велотренажер. Переднее и заднее колеса должны быть расположены на одном уровне.

При отсутствии тренажера, можно осуществить настройку с чьей-либо помощью. Вас нужно удерживать вместе с байком пока вы не найдете самое оптимальное для себя положение.

Правильная посадка ребенка

Это очень серьезный вопрос, требующий особого внимания, так как правильная посадка ассоциируется с безопасностью ребенка. Как правило, навыки езды дети нарабатывают на трехколесных велосипедах, затем, обучая ребенка езде на двухколесном транспортном средстве, сиденье байка настраивают таким образом, чтобы ребенок, не вставая с велосипеда, мог касаться обеими ногами (немного согнутыми в коленях) поверхности земли.

Читайте также  Лучшие бренды велосипедов топ 10

правильно настроить высоту сидения

Сначала, ребенок просто отталкивается от земли, имитируя езду на самокате, при этом, осваивает принципы торможения и движения. Позже следует поднять седло таким образом, чтобы он не касался земли ногами длительное время, при этом не испытывая неудобства.

Когда ребенок освоит основные приемы езды и будет чувствовать себя уверенно за рулем — прикрепляйте педали.

Правильное положение при езде на велосипеде способствует снятию нагрузки с области поясницы, а также стимулирует кровообращение таза. Езда на велосипеде полезна в целях профилактики заболеваний позвоночника, главное, правильно настроить транспортное средство в соответствии со своими параметрами.

Правильная посадка на велосипеде: 3 главных типа

По большому счету, на байках кто как хочет, так и сидит. Но по-настоящему правильная посадка на велосипеде имеет лишь три типа.

И зависят эти типы от цели велосипедиста.

Про цели велосипедиста: кто-то хочет расслабиться после тяжелого рабочего дня, у кого-то наоборот: много времени. А кому-то не дают покоя чемпионы Тур де Франс: хочет быть таким же спортивным и быстрым.

Так какова же правильная посадка на велосипеде?

4 фактора

Четыре главных момента, от которых зависит посадка:

  • высота седла по вертикали;
  • положение седла по горизонтали;
  • наклон седла;
  • высота руля;
  • длина выноса руля.

Каждый миллиметр выше описанных факторов влияет на комфорт во время езды, особенно на длительных дистанциях. Каждый из факторов разбирают по винтикам. Но чтобы не усложнять выбор и окончательно не запутывать начинающего велосипедиста, мы приведем 3 главных типа посадки на велосипеде.

Правильная посадка на велосипеде: 3 главных типа

Прогулочная посадка

Отличительные признаки: седло ниже руля, спина практически перпендикулярна земле. Очень удобная посадка, так как при ней руки практически не напрягаются, и обозревать окрестности очень легко.

Такая посадка идеальна для велосипедных прогулок на крайне маленькие дистанции, так как при ней ноги сгибаются под не самым удобным и правильным углом, от чего работают в неполную силу и при этом очень быстро утомляются. Еще один фактор: такая посадка увеличивает площадь контура велосипедиста. Это негативно сказывается на аэродинамических характеристиках, конкретнее: снижает скорость.

Профессионалы по такой посадке часто узнают в велосипедисте новичка.

Вот так выглядит прогулочная посадка на велосипеде

Вот так выглядит прогулочная посадка на велосипеде

Гоночная посадка

При ней руль опущен низко, седло – наоборот: высоко, спина почти параллельна земле. Такая посадка дает возможностью полностью раскрыть силовой потенциал мышц ног и их выносливость. При такой посадке мышцы ног выдают максимальную мощность довольно длительное время.

Гоночная посадка чаще всего встречается у велосипедистов-аматоров и у профессиональных гонщиков, выступающих на шоссейных велосипедах.

Для того, чтобы долго просидеть в гоночной посадке, нужны крепкие и натренированные мышцы спины (чтобы могли в такой позе находиться и выдерживать нагрузку длительное время) и мышцы рук, так как немалая часть веса тела при такой посадке приходится именно на передние конечности.

Вот так выглядит гоночная посадка на велосипеде для гонки с раздельным стартом

Вот так выглядит гоночная посадка на велосипеде для гонки с раздельным стартом

Туристическая посадка

Туристическая посадка – «среднее арифметическое» между прогулочной и гоночной. Соответственно, этот тип посадки наиболее распространен.

При такой посадке спина относительно почвы находится под углом 45°, седло чуть ниже руля. Большая часть веса приходится на пятую точку, но на руки тоже припадает немалый ее процент.

Туристическая посадка – среднее арифметическое между прогулочной и гоночной

Туристическая посадка – среднее арифметическое между прогулочной и гоночной

От редакции

Выше описанные – самые распространенные типы велосипедной посадки. Но не стоит забывать, что у каждого человека своя антропометрия, часто к которой нужен индивидуальный подход:

  • кому-то нужна нетрадиционная высота руля при стандартной высоте седла;
  • и наоборот: кому-то может быть некомфортна высота седла при определенной высоте руля;
  • кого-то может не устраивать длина выноса и расстояние до самого руля;
  • кто-то захочет поменять шатуны из-за их маленькой или большой длины (шатун – металлическая «палка», к которой крепятся педали) и т.д.

Экспериментируйте, и пусть ваша езда будет комфортной!

Экспериментируйте — и пусть ваша езда будет комфортной

Экспериментируйте — и пусть ваша езда будет комфортной

О том, как настраивать выосту седла — чтобы ваша посадка на велосипеде была правильной — рассказывает герой следующего ролика:

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

Как сидеть на горном велосипеде

Глупо полагать, что после покупки хорошего, пусть даже очень дорогого велосипеда, его не нужно будет настраивать. Безусловно, настройка потребуется. Одна из самых важных настроек — настройка правильной посадки на горном велосипеде. Прежде чем садиться на велосипед, мы обязаны настроить его, чтобы не гробить свое здоровье и не ощущать дискомфорта при езде. Для манипуляции с посадкой, мы можем изменять следующее:

  • Высоту седла
  • Наклон седла
  • Смещение седла
  • Длину выноса
  • Угол выноса
  • Высоту подъема руля
  • Ширину руля
  • Форму руля
  • Установка рожек

Вы уже заметили, что большая часть настроек, совершаемая для выявления правильной посадки, выполняется с седлом, выносом и рулем. Именно эти три элемента могут кардинально изменить посадку на велосипеде, от очень комфортной и правильной, до мучительной и вызывающей дикий дискомфорт. С каждым моментом познакомимся поближе.

Седло.

Во-первых, седло должно подходить конкретно Вам. Пожалуй, седло — наиболее сложно выбираемая часть велосипеда. Очень часто, случается так, что стокове(родное) седло, которое продавалось с горным велосипедом, будет для вас не комфортным. Выявить это довольно просто, после 20-30 км. проведенных в седле, будет чувствоваться явный дискомфорт. Чаще всего, причина кроется в том, что седло слишком мягкое. Не нужно удивляться, это может показаться нелогичным, но именно мягкие седла на средних и длинных дистанциях вызывают наибольший дискомфорт. По правилу, велосипедист должен сидеть на двух седалищных костях, а это возможно только в том случае, когда седло достаточно жесткое, иначе велосипедист, как бы, проваливается и нагрузка распределяется на нежелательные зоны. На своем опыте, я сталкивался с мягким седлом, которое доставляло жуткий дискомфорт уже после 30 км. пути, проблема ушла после перехода на более жесткое седло, сейчас без проблем проезжаю и 200 км. Ширина седла — также очень значимый параметр. Наиболее распространенная ширина, и как считаю специалисты, подходящая для большинства людей — 143 мм. У женщин, как правильно седалищные кости расположены чуть шире, поэтому им необходимо более широкое седло, нежели мужчинам. Новичкам, которые только-только приобрели велосипед нужно какое-то время подождать и привыкнуть, дискомфорт появится почти от любого седла, уже на следующий день после первой поездки. Объясняется это просто: Вы еще не привыкли к таким нагрузкам, подождите, буквально, одну неделю и дискомфорт должен уйти. Некоторые седла имеют вырез(дырку) посередине, слышал, что мужчинам больше нравится такое нововведение, быть можно из-за того, что туда можно что-то положить :)

Настройка седла.

Седло можно двигать в трех направлениях: выше-ниже, наклонять вверх-вниз, а также смещать вперед и назад. Разберемся с каждым по отдельности. До сих пор существует множество методик определения оптимальной высоты седла. Расскажу вам, чем чревата неправильная высота седла. Когда я катаюсь где-нибудь и вижу, как у молодых людей или девушек седло опущено почти до самого низа, мне становится жаль их колени. Коленный сустав — наиболее сложный по своему строению сустав в организме человека. Второй по сложности сустав — это сустав соединяющий нижнюю челюсть с черепом. Поэтому, заработав травму колена, можно надолго (если не навсегда) забыть о велосипеде, а также приобрести проблемы с ходьбой и бегом. Для человека неестественно получать большие нагрузки при согнутом коленном суставе. Когда мы ходим или бегаем, колено сгибается незначительно, а установив седло очень низко, колено может сгибаться под 90 градусов и при этом положении получать длительную и интенсивную нагрузку. Расскажу один из способов, как правильно выставить высоту седла. Удобно сядьте на седло, возьмитесь руками за руль, расположите пятки на педали, когда одна из педалей будет в нижнем положении — нога на ней должна быть полностью выпрямлена. При такой настройке высоты седла, ваша нога будет почти полностью распрямляться, с небольшим запасом, с учетом правильного расположения стопы на педали (основание пальцев должно находится строго над осью педали).
Угол наклона седла должен быть приблизительно параллельным земле. Допускаются незначительные наклоны вперед или назад. Очень индивидуальная настройка. Главное, следите, чтобы не было сильного наклона в какую-то сторону, иначе седло будет создавать дискомфорт, передавливая определенные зоны.
Положение седла вперед-назад. Когда педали расположены на одинаковой высоте, колено должно находится над осью педали. Однако, это довольно спорное правило. Например, в последнее время, у спортсменов стало популярным смещение седла вперед, для переноса центра тяжести ближе к переднему колесу, а также для большей компактности, с целью создать более аэродинамическую посадку.

Читайте также  Где нельзя ездить на велосипеде

Выбор выноса руля.

Как таковой, настройки выноса руля — не существует. Опытные умы догадались, что вынос можно переворачивать, но больше ничего с выносом не сделаешь. Вынос можно заменить. Если нужна более вытянутая посадка, то нужно брать вынос подлиннее, и наоборот. Например, если Вы сильно тянитесь к рулю, то вынос нужно взять покороче (хотя, возможно, выбрана неправильная ростовка рамы). А если ваша посадка слишком «вертикальная», вынос нужно взять подлиннее. Для лучшей аэродинамики лучше перевернуть вынос, таким образом, верхняя часть туловища станет ближе к горизонтальному положению и сопротивление ветра будет воздействовать с меньшим эффектом. Под вынос, очень часто ставят кольца, чтобы поднять руль повыше. Чтобы опустить руль пониже, нужно убрать кольца из-под выноса, для этого понадобится забить якорь вилки глубже и отпилить ненужную часть штока. Без специальных инструментов, лучше не укорачивать шток, а еще лучше обратиться в мастерскую.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: