Польза езды на велосипеде для здоровья - Pk-shturm.ru

Польза езды на велосипеде для здоровья

Плюсы и минусы езды на велосипеде

Езда на велосипеде является хорошим способом передвижения. Можно перечислять ее положительные стороны бесконечно. Как и у любой медали две стороны, так и у путешествия на велосипеде есть свои плюсы и минусы.

В последние годы велосипедный туризм становится все более популярным видом отдыха. Велосипед является наиболее экологически чистым видом транспорта. Популярность данного способа путешествия в последнее время связана с модой на здоровый образ жизни. Туризм на велосипеде даёт возможность полноценно отдохнуть на природе, посмотреть интересные места, полноценно ощутить скорость и свободу. Велосипеды являются просто незаменимой вещью для туров, которые запланированы на несколько дней и предполагающие ночёвку на природе.

Каждый человек думал когда-нибудь оставить свой автомобиль в гараже, сложить в рюкзак вещи первой необходимости и оправиться в путешествие на двухколесном друге. Не имеет значения куда. Просто в поисках приключений. Это прекрасно когда путешествуешь под открытым небом, над головой ярко светит солнце, а волосы развиваются на ветру. А по обе стороны меняют друг друга природные ландшафты. Этим и притягивает к себе велотуризм. Можно выделить следующие положительные стороны данного вида туризма.

• Польза для здоровья.
• Много времени на свежем воздухе.
• Мобильность.
• Самостоятельность в выборе маршрута передвижений.
• Финансовая доступность.

Польза для здоровья

Велосипед — это замечательный тренажёр. Прогулки на велосипеде помогают сбросить лишний вес, подтянуть определённые группы мышц и придать фигуре подтянутость. Езда на велосипеде благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, и вы скоро не вспомните об одышке. Помогает при лечении вегето-сосудистой дистонии и варикоза.

Много времени на свежем воздухе

Всё время путешествия вы постоянно находитесь на свежем воздухе и насыщаете тело кислородом, а не сидите в душном салоне автомобиля или общественного транспорта.

Можно преодолевать длинные расстояния за короткое время, несмотря на автомобильные заторы и прочие преграды, которые ограничивают передвижение на машине или поезде. Есть возможность любоваться природой, останавливаться в интересующих местах, и не придётся искать места для парковок. А если их и пришлось искать, то это будет гораздо проще сделать. Ведь велосипед занимает гораздо меньше места, чем автомобиль.

Самостоятельность в выборе маршрута передвижений

Самостоятельное составление маршрута путешествия даёт возможность не зависеть от графиков движений поездов и самолётов. Можно составить план путешествия и посетить только исключительно интересующие достопримечательности. Можно лично подобрать под себя тот темп путешествия, который придётся по вкусу, набраться опыта, чтобы потом участвовать в больших велотурах.

На путешествие на велосипеде нужна гораздо меньшая сумма, чем при передвижении на каком-то другом виде транспорта. Велосипед не требует заправки и техосмотра, он не облагается налогом. Довольно простой в управлении и экологически безопасен. Единственные здесь траты это на покупку качественного велосипеда, а также аксессуаров и экипировки, с которыми путешествие будет более комфортным. А правильно подобранное обмундирование при выезде на большие расстояния поможет избежать травм и испорченного настроения. Также во время данного путешествия не придётся тратиться на аренду номеров в отелях, а спальные мешки и палатки дадут сэкономить на благах цивилизации.

Весной все велосипеды дорожают в цене. Поэтому его рекомендуется покупать зимой, именно в это время в спортивных магазинах происходят распродажи. Вполне реально купить качественную и комфортную модель велосипеда и не переплачивать деньги.

Как и у любого транспортного средства, вместе с плюсами у путешествий на велосипеде есть недостатки.

• Отсутствие безопасности.
• Необходимость физической подготовки.
• Зависимость от времени года.
• Возможность поломок.
• Ограничение по весу багажа.
• Форс-мажорные обстоятельства.

В основном на дорогах нет полного оснащения для того, чтобы у велосипедистов была возможность безопасного передвижения. Приходится каждый раз рисковать и выезжать на проезжую часть. Не стоит забывать о внимательности и безопасности, передвигаясь по оживленным автодорогам. Одевать шлем и соблюдать правила дорожного движения. В крупных городах велодорожки все же есть, ехать необходимо строго по ним.

Необходимость физической подготовки

Людям без физической подготовки нужно начинать с путешествий на небольшие расстояния. Хотя бы в районе своего города. При езде первый раз на велосипеде на другой конец города, можно понять, что несколько переоценили свои силы и возможности.
Зависимость от времени года
Основное время путешествий приходится с мая по сентябрь. Не каждый захочет кататься на велосипеде по снегу, льду или грязи. В данном случае он становится не самым удачным и безопасным видом транспорта. Поэтому с наступлением морозов необходимо будет пересаживаться на более комфортное средство передвижения. Но и даже при путешествиях летом может настичь непогода.

Велосипед как любой транспорт может сломаться. Должно быть взято с собой запасное колесо, а также прочие нужные инструменты. А это все не очень удобно перевозить с собой. И создаёт лишний вес для перевозки.

Ограничение по весу багажа

Перевезти с собой на велосипеде можно багаж весом не более 10 кг.

При езде по гористой местности никто не застрахован от падений и получения травм. Во время путешествий по зарубежным странам может произойти все что угодно и требуется умение выходить из трудностей.
Вывод и рекомендации
Не зависимо от направлений путешествий на велосипеде и их негативных сторон, данный вид туризма полон ярких запоминающихся моментов и впечатлений. Отличный спорт, помогающий провести время с пользой для здоровья и насладиться красивыми пейзажами.

А чтобы избежать негативных моментов, лучше выбирать туры на велосипедах через соответствующие фирмы. При такой организации тура все данные моменты (организация ночлега, ремонт велосипедов и прочее) обычно предусмотрены. Турфирмы подбирают велосипедные маршруты в соответствии с опытом и физической подготовкой туристов.

Польза для здоровья от езды на велосипеде

Польза для здоровья от езды на велосипеде

Узнайте о основных преимуществах для здоровья от езды на велосипеде, а затем отправляйтесь на велосипедную прогулку!

Велоспорт помогает для похудения

Велоспорт, вероятно, является лучшим упражнением для улучшения вашего фитнеса здоровым способом, сжигая жир . Но езда на велосипеде не просто идеально подходит для тех, кто хочет похудеть – это также идеально подходит для людей, заинтересованных в получении физической активности. «Езда на велосипеде-это просто весело… даже если это иногда немного напряженно», — признал эксперт по велоспорту.

Сжигание жира на велосипеде:
Количество калорий, которые вы сжигаете во время езды на велосипеде, зависит от вашего возраста, состава тела и интенсивности/продолжительности велосипедной прогулки. Следующий пример является хорошим руководством: если вы едете в течение часа со скоростью около 20 км/ч, вы можете сжечь до 450 калорий.

Количество калорий, которые вы сжигаете во время езды на велосипеде, зависит от вашего возраста, состава тела и интенсивности/продолжительности велосипедной прогулки. Следующий пример является хорошим руководством: если вы едете в течение часа со скоростью около 20 км/ч, вы можете сжечь до 450 калорий.

Читайте также  Как настраивать дисковые тормоза на велосипеде

Велосипед повышает выносливость

Езда на велосипеде увеличивает вашу выносливость и повышает ваш метаболизм . Помимо плавания, езда на велосипеде является самым простым упражнением для вашей скелетной системы . Велосипед несет ваш вес и снимает нагрузку на суставы. Именно поэтому он идеально подходит для людей с избыточным весом. Если кто-то испытывает проблемы с болью в колене , велоспорт может помочь облегчить эту проблему: круговое и непрерывное движение педалирования укрепляет мышцы ног без воздействия других видов спорта, таких как бег. И поскольку вы также теряете вес в этом процессе, велоспорт вдвойне полезен для ваших суставов.

Велоспорт укрепляет сердечно-сосудистую систему

Еще одно преимущество езды на велосипеде заключается в том, что работает ваша сердечно-сосудистая система и увеличивается ваш метаболизм. При условии, конечно, что вы нажимаете на педали с нужной интенсивностью! «Новички в велоспорте часто совершают ошибку, катаясь слишком быстро. Прыгай в седло и на полной скорости вперед-это обычно то, что люди думают. Но это неправильный подход, если вы хотите улучшить свое здоровье в долгосрочной перспективе. Выбор правильной интенсивности и продолжительности очень важен.”

Польза для здоровья от езды на велосипеде

Как часто ездить на велосипеде

Итак, теперь вы знаете, что велоспорт здорово и вы хотите подняться на свой велосипед и поехать, но не уверены, как часто вы должны ездить на велосипеде в неделю? Нет такой вещи, как слишком много, если вы едете с правильной интенсивностью. На самом деле, лучше всего было бы оставить машину в гараже и передвигаться на велосипеде. Например, если вы ежедневно совершаете 20-минутный цикл на работу и обратно, то всего за пять дней вы уже пройдете три часа и 20 минут кардиотренировки и таким образом укрепите свою сердечно-сосудистую систему.

Велоспорт для начинающих

Когда вы только начинаете ездить на велосипеде, попробуйте покататься в течение 30 минут 2 раза в первую неделю. Затем добавьте третью 30-минутную поездку на второй неделе. На третьей неделе вы можете начать удлинять каждую поездку на 5-10 минут. Вы должны подождать некоторое время, прежде чем пытаться ездить на какие-нибудь действительно длинные поездки. И всегда помните следующее правило: вас убивает не расстояние, а интенсивность.

Для вашей первой поездки на велосипеде, вы должны выбрать плоский маршрут и цикл не более 30 минут. С точки зрения интенсивности, вы должны выбрать темп, в котором вы можете легко дышать через нос.

Многие из вас, вероятно, думают… 30 минут? Но это еще ничего. Но дело в том, что кардио-тренировка определяется как минимум 20 минут непрерывной физической нагрузки, а 30 минут в первый день-это более чем достаточно упражнений.

Чем полезна езда на велосипеде для организма?

Применение велосипедов в качестве транспортного средства набирает популярность. Связано это не только с экономией с финансовой стороны. Катание на велосипедах позволяет закалять организм человека и тренирует тело, устраняя лишний вес.

Езда на велосипеде

Использование велосипеда имеет намного больше преимуществ в отличие от велотренажера, так как занятия происходят на свежем воздухе, что положительно влияет на здоровье человека.

Катание на велосипедах — польза

Катание на велосипедах

Катание на двухколесном транспорте положительно воздействует на организм человека в любом возрасте. Среди большого количества полезных качеств велосипедной езды выделяются те, которые способствуют укреплению здоровья человека.

Кроме того двухколесное устройство обладает свойством маневрирования, что идеально подойдет для перемещения по городу и в качестве семейных прогулов по парку.

Улучшение сна

Вечернее катание на велосипеде устраняет гормон кортизол, который отвечает за стрессовое состояние. Люди имеют в большом количестве данного гормона после рабочего дня, что является причиной бессонницы.

Прогулка на велосипеде перед сном укрепит сон и позволит ночью отдохнуть всему организму человека, на утро велосипедист ощущает бодрость и заряд энергии. Катание в утреннее время помогает намного быстрее проснуться и зарядить организм энергией на день.

Снижение стресса, укрепления нервной системы

Для того чтобы снизить воздействие на человека стрессовых ситуаций, используется езда на велосипеде.

Такой вид спорта позволяет достичь следующих результатов:

  • отвлечься от проблемной ситуации;
  • обдумать происходящее после отдыха;
  • выплеснуть негатив, используя быструю езду.

Повышение выносливости и мышечного тонуса

Повышение выносливости и мышечного тонуса

Катание на велосипеде укрепляет все мышцы. Положительно воздействует езда на двухколесном средстве передвижения на ноги, грудную клетку, ягодицы и мышцы спины.

Такое регулярное физическое занятие позволяет повышать выносливость человека перед физическими упражнениями. Для тренировки мышечного тонуса достаточно, ежедневно проводить тренировку в течение 30 минут.

Улучшение состояния кожи

Благодаря регулярной повышенной циркуляции крови в тканях кода активирует естественные защитные свойства. Которые не только устраняют воспалительные процессы, но и омолаживают кожные покровы.

Регулярное катание на велосипеде повышает проникновения питательных компонентов в клетки эпидермиса, за счет чего вырабатывается коллаген и кожные покровы подтягиваются и улучшают общее состояние.

Улучшение пищеварения, снижение веса

Регулярное катание на велосипеде позволяет снизить вес. Во время езды все мышцы задействованы, что расщепляет жировые клетки на мелкие частички и выводит из организма.

Такие занятия хотя бы полчаса в день позволяют снизить вес человека. Также преимуществом велосипедной езды является тот факт, что вес продолжает снижаться в течение нескольких часов после прекращения занятия.

Утренние прогулки на велосипеде ускоряют процесс переваривания пищи, выводятся лишние токсины, и шлаки, что также снижает вес.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Неспешная езда на велосипеде положительно влияет на состояние сердца и укрепляет сердечную мышцу. Для укрепления сосудов используется быстрая езда в течение короткого времени не более 25-30 минут, для разжижения крови и проходимости кровеносных сосудов.

Применение велосипеда для укрепления сердечно — сосудистой системы тренирует сердечную мышцу, что ускоряет циркуляцию крови по организму и снижает возникновения заболеваний. Люди, которые регулярно используют такой метод тренировки сердечной мышцы, намного реже переносят инфаркт.

Предупреждение варикоза

Такая физическая активность тренирует мышцы ног, которые больше остальных участков тела воздействуют в процессе вращения педалей. Регулярное катание в утреннее или вечернее время укрепляет стенки сосудов на ногах и снижает проявление бляшек и воспалительных образований в венах.

Выполнение такого вида физических упражнений очень полезно для людей, которые имеют наследственную предрасположенность к проявлению варикоза.

Укрепление иммунитета

Регулярное катание на велосипеде способствует повышать иммунную систему человека, благодаря чуму человек меньше болеет и легче переносить период вирусных заболеваний.

Улучшение работы легких

Улучшение работы легких

Люди, которые не выполняют необходимого количества физических нагрузок, имеют слабое дыхание, сбивающееся и учащающееся при первых нагрузках.

Использование велосипедной езды каждое утро развивает легкие и повышает их объем. В процессе катания велосипедист дышит полной грудью, что позволяет тренировать легкие и делать дыхание ровным даже в период спортивных занятий.

Улучшение кровообращения

Люди, которые длительное время находятся в сидячем положении, страдают возникновением заболеваний внутренних органов. Связано это с недостаточным поступлением крови в некоторые части тела.

Читайте также  Передачи на велосипеде

Использование двухколесного транспорта позволяет насыщать кровь нужным объемом кислорода и ускорять кровообращение. Регулярное катание делает ритм сердца более ровным, что снижает риск возникновения сердечных заболеваний.

Улучшение зрения

Для того чтобы тренировать зрение, используется быстрая езда. Для перемещения на двухколесном транспорте в быстром темпе велосипедист напрягает глаза для того чтобы не наехать на преграды. Особенно это относится к грунтовым дорогам.

Постоянное напряжение глазных мышц делает острее зрение. Также такой тип тренировки снижает возникновение заболеваний органов зрения. Использование двухколесного средства передвижения является незаменимым средством для людей, которые длительное время проводят за компьютером.

Применение велосипеда положительно сказывается на работе всех органов человека. Регулярные тренировки не только укрепляют мышцы тела, но и тренируют органы и иммунную систему.

Также такой тип транспорта не загрязняет окружающую среду и требует небольших финансовых вложений в устройство.

Чем полезна езда на велосипеде

Чем полезно ездить на велосипеде? Если хорошо взвесить все факторы, то окажется, что польза от владения велосипедом и катания на нем просто огромная. Почти каждый, кроме, наверное, самых ленивых, найдет в этом занятии что нибудь для себя полезное.

чем полезна езда на велосипеде

Не ходя вокруг да около, приведем эти факторы, конечно, на наше субъективное мнение, которое не претендует на истину в последней инстанции.

Физические

Что для здоровья дает езда, катание на велосипеде, чем оно полезно для мужчин и женщин, детей и пожилых людей?

Велосипедная езда — это прежде всего физическая работа или упражнения, притом на открытом воздухе. В процессе езды на велосипеде сильнее всего задействованы связки и мышцы ног, тазобедренного пояса, несколько меньше — спины, плечевого пояса и рук. То есть, практически весь мышечный каркас тела человека. Физиологически и эргономически велосипедная езда ближе всего к такому физическому упражнению, как бег. Регулируя параметры велоезды, а именно, ее интенсивность и продолжительность, можно добиваться разнообразного физиологического эффекта:

  • сжигание калорий, снижение лишнего веса;
  • укрепление связок и мышц ног, таза, всего остального туловища, улучшение их производительности (необходимо спортсменам) или привлекательности форм (важно занимающимся фитнесом);
  • тренировка и укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение работы легких и всего дыхательного тракта;
  • улучшение кровоснабжения мозга, профилактика процессов его деградации (для людей пожилого возраста);
  • тренировка вестибулярного аппарата, координации движений;
  • в целом — преодоление последствий гиподинамии, профилактика ее возникновения, укрепление здоровья и общего самочувствия, вплоть до улучшения аппетита, что даже может помочь тем, кому наоборот, хотелось бы набрать немного веса.

Что немаловажно, физиологический эффект от велоезды — комплексный, позволяет одновременно получать результат по целому ряду взаимосвязанных физиологических параметров.

Морально-психологические

Регулярная и продолжительная велосипедная езда, как и другие физические упражнения на открытом воздухе, улучшая общее физическое самочувствие, самым благоприятным образом сказывается на психо-эмоциональном состоянии человека. В целом, можно отметить следующие положительные психо-эмоциональные эффекты:

  • получение заряда бодрости, улучшение настроения;
  • повышение физической и умственной работоспособности;
  • борьба с психологическими депрессиями, профилактика их появления;
  • приобщение к здоровому образу жизни, борьба с вредными привычками.

Экономические

плюсы езды на велосипеде

Велосипед — это ведь в первую очередь — транспортное средство, характеризующееся высокой экономичностью эксплуатации. Его главные признаки:

  • привод посредством физической мускульной силы человека, для чего не нужно никакое топливо или электроэнергия (за исключением особой разновидности — е-велосипедов);
  • сравнительно небольшая стоимость приобретения и дальнейшей эксплуатации (обслуживание, ремонт);
  • малые габариты, снижающие практически до нуля затраты на хранение или парковку;
  • экономия времени на малых отрезках расстояния (минимальное время на подготовку к движению, парковку, малая зависимость от пробок на дорогах) особенно в городских условиях (если личное или рабочее время принять за экономическую категорию).

Таким образом, если пожертвовать комфортом передвижения и мнимой престижностью, то окажется, что на небольших расстояниях (характерных для современных городов, где и работа, и основные сервисы почти всегда рядом) съездить на работу и с работы, сгонять в ближайший магазин или аптеку, в гости к приятелям — это быстрее и гораздо экономнее, чем на автомобиле.

Для детей

Для детей велосипед — важная часть детства. Существует даже расхожая поговорка: «если у тебя в детстве не было велосипеда, а сейчас ты вырос, и катаешься на „Бентли“, то все равно, у тебя в детстве велосипеда — не было! »

Для детей это далеко не только игрушка, но и средство познания близлежащего мира, утверждения собственного статуса в среде сверстников. Кроме того, он чрезвычайно полезен для детей тем, что через улучшение координации движений, помогает в ускорении их физического и психоэмоционального развития на более ранних стадиях взросления.

Экология

Экологическая польза от максимального распространения велосипедного транспорта — она не совсем личная, скорее общая, общественная. Но пользуются ею все вместе и каждый в отдельности. Чем больше людей используют в качестве транспорта велосипед, тем меньше попадает вредных выбросов в атмосферу от выхлопа автомобильных двигателей, тем чище воздух в наших населенных пунктах.

То, что велосипедная езда настолько полезна, не осталось незамеченным человечеством. В Европе выработалась и продолжает успешно развиваться, распространяться целая велосипедная культура. Для очень многих людей в Европе и мире, да и в Украине, велосипед — не просто средство передвижения, спортивный снаряд, но полноценный образ их жизни. Совершенно очевидно, что иметь велосипед и регулярно пользоваться им — это со многих сторон полезно и выгодно.

Велопрогулки – активный отдых с пользой для здоровья

Если у вас есть велосипед, не пренебрегайте возможностью активно и весело провести время, оказав при этом неоценимую пользу своему здоровью. Езда на велосипеде положительно воздействует на весь организм, укрепляет работу многих органов и систем.

Это один из наиболее доступных, простых и очень эффективных видов физической нагрузки, которая приносит массу позитивных эмоций и обладает оздоровительным действием:

1. Польза велопрогулок для систем организма

  • сердечно-сосудистая система превосходно тренируется во время езды. Повышается эластичность сосудов. Частота сердечных сокращений усиливается, благодаря чему увеличивается выносливость сердца. Ускоренное кровообращение предотвращает застой крови и обеспечивает отличную профилактику варикоза. Благодаря регулярной езде, снижаются риски развития инфаркта миокарда;
  • нервная система начинает лучше функционировать. Катание на двухколесном транспорте обеспечивает расслабление, отвлекает от повседневных забот, помогает бороться со стрессовыми ситуациями, повышает настроение и укрепляет сон. Регулярные прогулки на велосипеде снижают тревожность, раздражительность, переживания;
  • дыхательная система налаживает свои функции. Ускоренный темп движения и физическая нагрузка обеспечивается усиленную вентиляцию легких, что является превосходной тренировкой для дыхательной системы. Тренировка диафрагмы повышает ее пластичность, что способствует более глубокому дыханию. Приток кислорода в организм увеличивается, снижается риск заболеваний дыхательных путей.

Велосипед для здоровья

2. Велопрогулки для похудения

Как и другие физические нагрузки, велопрогулки способствуют комфортному снижению веса. Это превосходная кардиотренировка, которая обеспечивает быстрое похудение. Существенно увеличивается расход калорий, ускоряется обмен веществ, более быстро сжигаются жировые отложения в области бедер, уходит целлюлит.

Читайте также  Установка велокомпьютера на велосипед

Чтобы похудение от велопрогулок было максимально здоровым и эффективным, придерживайтесь нескольких основных правил:

  • катайтесь минимум через час после еды;
  • для новичков велопрогулка должна длиться около 30 минут, по мере увеличения выносливости время можно продлевать до 1 часа;
  • для похудения лучше выезжать на небольшие дистанции в быстром темпе, чем ездить долго и медленно;
  • берите с собой бутылку воды и часто пейте. Вода повышает потоотделение. Вместе с потом из организма выходят вредные вещества, соли. Недостаток воды может спровоцировать проблемы с суставами, излишнюю нагрузку на сердце, повышение утомляемости;
  • следите за пульсом. Оптимальная частота – от 120 до 150 ударов в минуту. Сбавьте темп, если показатели увеличиваются.

Езда на двухколесном транспорте обеспечивает укрепление мышечного корсета и способствует более рельефным изгибам тела. На велосипеде можно не только похудеть, но и эффективно накачать мышцы, подтянуть все тело, сделать кожу более упругой.

3. Велопрогулки улучшают зрение

Во время езды активно работают мышцы глаз, необходимо постоянное переключение зрения с мелких на крупные объекты. Такая тренировка обеспечивает отличную профилактику близорукости и других глазных заболеваний.

Велопрогулки для здоровья

4. Стимулируется работа головного мозга

За счет мощного притока кислорода к тканям головного мозга, активизируется мыслительный процесс, стимулируются функции рецепторов, которые участвуют в улучшении памяти. Значительно повышаются творческие способности.

5. Укрепляется вестибулярный аппарат

Велосипедное катание требует постоянного удержания равновесия. При регулярных поездках развивается вестибулярный аппарат и эффективно улучшается координация движений.

6. Польза велосипеда для женщин

Девушкам и женщинам полезно кататься на велосипеде в любом возрасте. Для не рожавших леди такое хобби позволит легче перенести период беременности и сами роды, благодаря качественной тренировке организма, знанию техники правильного дыхания. Велопрогулки формируют красивую подтянутую фигуру, стройные ноги, подтянутые ягодичные мышцы.

Женщины-велосипедистки должны следить за рационом питания, обогащая его всеми необходимым питательными веществами. В меню обязательно должны присутствовать сложные углеводы, которые дают энергию для физических нагрузок в виде катания.

С помощью велосипеда женщины повышают стрессоустойчивость своего организма, становятся менее тревожными, предотвращают развитие депрессии.

Обилие кислорода на велопрогулках обеспечивает свежесть и красоту кожи. Благодаря усиленным процессам регенерации, запускается механизм омоложения, кожа разглаживается, становится более эластичной.

Катание на велосипеде чем полезно

7. Польза езды на велосипеде для мужчин

Прогулки повышают выносливость мужчин. Благодаря такому отдыху, повышается физическая активность, способность к труду. Чтобы обеспечить пользу для мочеполовой системы, важно выбирать велосипед с эргономичным сидением, на котором есть специальные выемки в задней и средней части. На таких моделях нагрузка на промежность минимальна, негативное воздействие на простату отсутствует.

8. Катание на велосипеде – забота об окружающей среде

В нынешнее время проблема загрязнения воздуха на Земле автомобильными выхлопными газами стоит очень остро. Они содержат в себе канцерогенные вещества, альдегиды, оксиды азота и другие элементы, пагубно воздействующие на здоровье.

Пересесть с машины на велосипед легко, при этом вклад в экологию будет неоценим. Двухколесный «железный конь» не выбрасывает в воздух опасные продукты сгорания, не загрязняет почву. Тем более, велоезда экономически выгодна, в отличие от автомобильной езды.

9. Велосипедные прогулки – залог дружной семьи

Катание всей семьей на велосипедах улучшает взаимоотношения, предотвращает конфликты, формирует позитивную эмоциональную память, дает возможности для приятного общения. В жизни, которая проходит в сумасшедшем темпе и загруженности разными делами, обязательно нужно находить время на общение с самыми близкими людьми.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: