Доска для равновесия

Доска для равновесия

Заказывайте Баланс борд с помощью компьютера, планшета или телефона. 24/07/365

Быстрая доставка

Сделай заказ с доставкой 4 часа.

Скидки до 30%

В категории комплекты

Спорт зал

Приходи к нам в "Клуб балансбординга". Каждую субботу с 12 до 13

Онлайн-заказ

Заказывайте Баланс борд с помощью компьютера, планшета или телефона. 24/07/365

Быстрая доставка

Сделай заказ с доставкой 4 часа.

Скидки до 30%

В категории комплекты

Спорт зал

Приходи к нам в "Клуб балансбординга". Каждую субботу с 12 до 13

Для оптовиков и корпоративных заказов

Для оптовых покупателей – привлекательные цены! Позвоните, сделайте заказ, и вы убедитесь в том, что с нами не только удобно работать, но и выгодно. Все заказы выполняем быстро и строго в оговоренные сроки.

Обратите внимание, не все производители баланс бордов смогли получить «Сертификат соответствия». У нас он есть! Поэтому качество предлагаемых досок, как всегда, высокое.

Для корпоративных заказчиков готовы сделать доски с индивидуальным дизайном: с логотипом организации для продвижения вашего бренда, с логотипом фестиваля, семейным гербом и любым другим изображением.

Беремся за большие объемы

В нашей практике бывали заказы на несколько тысяч балансировочных досок. Мы справились. Доски готовились для проведения масштабных мероприятий, в качестве корпоративных подарков, для спортивных секций и клубов.

Как создаются баланс борды

Для изготовления баланс бордов используется фанера высокого качества. Она гладкая, без пустот и неровностей. Распил выполняется на современном фрезерном станке ЧПУ. Поэтому доски из одной серии полностью идентичны. Полученные заготовки шлифуются, а затем начинается самый ответственный момент: нанесение рисунка.

В нашей мастерской баланс борды раскрашиваются стойкими УФ-красками. Технология нанесения такова, что полученные рисунки удалить уже невозможно. Такая устойчивость изображений позволяет нам рекомендовать баланс борды для спортивных школ, клубов и залов. Они способны выдерживать самое интенсивное использование.

Поверхность немного шероховата на ощупь, потому что все изделия покрыты антискользящим слоем для обеспечения плотного сцепления ног и доски.

Некоторые модели мы оставляем без картинок, давая возможность будущим владельцам самостоятельно подобрать рисунок и украсить доску исключительно по своему вкусу.

Для изготовления валиков используем специальный пластик. Валики, созданные по нашей технологии, показали себя как наиболее прочные и практичные. К ним не липнет грязь, они не проскальзывают на гладкой поверхности и не царапают пол.

Каждый валик усилен ребрами жесткости. Это придает высокую прочность – валик выдерживает даже наезд легкового авто.

Для кого предназначены баланс борды

Мы выпускаем несколько серий балансировочных досок. Они отличаются размерами, жесткостью, гибкостью. Параметры каждого вида выбраны не случайно. Одни доски удобны для силовых тренировок. Другие больше подходят для выполнения трюков или занятий профессиональных райдеров. Но при этом все балансиры отличаются универсальностью. Заниматься на балансировочной доске могут как новички, так и спортсмены-профи. Практически нет ограничений по возрасту. Главное, соблюдать разумные правила безопасности.

Дополнительные услуги

Звоните, если нужна помощь в проведении мероприятий. Наши инструкторы найдут, чем занять гостей. Вы можете пригласить нас на офисное или корпоративное мероприятие, на дружескую встречу, на детский день рождения. Сильные и незабываемые эмоции гарантируем!

Сотрудничество с магазинами

С нами сотрудничают магазины Москвы, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга. Это десятки магазинов, с которыми мы поддерживаем нормальные партнерские отношения. Помимо безупречного качества, наших партнеров привлекает ценовая доступность балансиров и постоянный интерес к ним со стороны покупателей разных возрастов и увлечений.

Для чего вообще нужен тренажер баланса?

Детей очень трудно приобщить к спорту. Точнее, они все время в динамике, энергию девать некуда, а заставить ребенка выполнить комплекс упражнений задача практически нереальная. Ему скучно и неинтересно. Совсем недавно российская компания решила эту задачу! Их разработка называется Jobstick. Это сочетание игровой приставки и тренажера баланса.

Для чего вообще нужен тренажер баланса?

Для начала давайте поймем, для чего нужен тренажер баланса. Балансировочный тренажер – неустойчивый спортивный гаджет, используемый для тренировки равновесия. Подобные тренажеры бывают разных видов, но суть их одна – укрепить мышцы-стабилизаторы, слабо задействованные при обычных тренировках или спортивных занятиях. Даже выполняя несложные упражнения, приходится удерживать равновесие, напрягая, тем самым, мелкие мышцы.

Упражнения на баланс улучшают осанку, развивают гибкость, эффективно укрепляют опорно-двигательный аппарат. И что важно – при минимальной нагрузке на суставы. При занятиях на балансировочных тренажерах задействованы все группы мышц, даже мелкие мышцы, что способствует гармоничному развитию тела ребенка.

Тренировки на баланс затрагивают проприоцептивные рецепторы, расположенные в мышцах, сухожилиях и связках. Они отвечают за чувство равновесия в нашем организме и реагируют на изменение положения тела. Благодаря тренировке взаимодействия между рецепторами и центрами координации в головном мозге человек лучше ощущает свое тело в пространстве, у него лучше развивается координация.

В нашем случае речь идет о детях, у которых только формируется тело. И здесь важно не перегрузить ребенка. Тренажеры для взрослых не всегда принесут пользу детям. Даже неправильная посадка ребенка за письменным столом приводит в дальнейшем к искривлению позвоночника, таза, перекосу плеч и к сколиозу (кстати, компания-производитель выпускает ортопедические детские кресла — Swoppster, но это уже другая тема). А что говорить о серьезных физических нагрузках! Занятия на Jobstick Fun, а именно он рекомендуется детям, положительно влияют на формирование мышечного корсета, способствующего появлению красивой осанки.

Почему именно Jobstick?

Существует целая группа тренажеров баланса: балансборды, босу, полусфера, платформа и много других. Наиболее подходящей и естественной формой для тренажера является полусфера.

Над созданием Jobstick трудились отечественные специалисты: тренеры, дизайнеры и программисты. Они смогли создать практически универсальное, полезное развивающемуся детскому организму, игровое фитнес-устройство. Но при разработке учитывались не только дети: пользоваться Jobstick Fun можно взрослым и пожилым людям. Благодаря невысокой посадке и ребристому покрытию заниматься на нем легко и безопасно. Для профессиональных спортсменов и просто крепких молодых людей была разработана модель Jobstick Game.

Как тренироваться на балансировочном диске

Заниматься на неустойчивом тренажере не сложно, тем более в процессе игры. Главное правило – начинать надо с легких упражнений малой интенсивности, дабы понять суть баланс-тренировки. Новичкам не рекомендуется делать резких движений или заниматься в быстром темпе – это может грозить падением.

Для начала надо научиться вставать на тренажер и сходить с него. Затем можно освоить раскачку, шаги в стороны и назад. Когда вы получше прочувствуете тренажер, появится уверенность — можно приступать к привычным упражнениям, например, приседаниям, но уже на балансировочном диске. Вы увидите, что привычные упражнения на балансировочном диске становятся намного сложнее, но в то же время интереснее.

Для первых занятий стоит подумать о дополнительной опоре. Ей может стать стол или стул. А детям помогут родители, ведь первые занятия будут проходить под их контролем.

Игровая составляющая

Как уже говорилось выше, дабы не превратить спортивные занятия в монотонную рутину, программисты внесли игровую составляющую. В центре устройства расположена кнопка, активирующая устройство. Jobstick по каналу Bluetooth 4.0 связывается с любым вашим мобильным устройством и ребенок начинает играть. Играть можно по сети, индивидуально или между тренажерами. Для связи с ПК или ноутбуком необходимо приобрести специальный адаптер. Адаптер Jobstick Dongle стоит не очень дорого и доступен у всех продавцов тренажера.

Так какими развлечениями сможет порадовать нас Jobstick? Начнем с хита под названием PlusBall. Игра простенькая, но захватывает, особенно мальчишек. Это что-то наподобие футбола. Дети и подростки активно играют в нее как друг против друга, так и индивидуально. Но игра будет интересна и взрослым любителям активных игр.

Вторая по популярности игра – Jobstick Arkanoid. Игровой жанр «арканоидов» не устаревает почти как тетрис, и вот уже второе десятилетие появляется в новых формах. Суть игры в том, чтобы разбить стену с помощью шара, отталкивая его с помощью подвижной платформы. Но за одной стеной появляется другая…

Если играм вы предпочитаете обычный спорт, то вам будет интересно узнать, что скоро выходят спортивные программы, которые будут отслеживать ваши успехи и правильность выполнения благодаря встроенным в диски Jobstick датчикам.

Читайте также  Камера для экстрима gopro

Почти готовы к выходу также танцевальный симулятор Disco Dancer, космическая аркада Haunt the Planet, классическая игра в змейку — Snake и симулятор скейтера, позволяющий не растерять навыков общения со скейтбордом в зимний период. Весьма неплохой список для молодой компании!

Игры выпускаются сразу на двух главных мобильных платформах – iOS и Android (ссылки есть на сайте Jobstick). Единственное ограничение – наличие на планшете или смартфоне Bluetooth 4.0.

Но это ещё не всё – владельцев Jobstick ждёт множество увлекательных флеш-игр, в которые можно играть прямо на компьютере или ноутбуке, подключив Jobstick через специальный USB-адаптер. Все ссылки можно найти на сайте производителя – www.jobstick.ru.

И еще

Часто приходиться слышать – «для чего моему ребенку нужен тренажер баланса, если он посещает спортивную секцию?» В корне неправильный вопрос! Тренажерами баланса пользуются практически все спортсмены: хоккеисты, горнолыжники, гимнасты, борцы… Ведь он те только дает правильную осанку, но и препятствует появлению избыточного веса, формирует гармоничную фигуру и помогает (повторюсь) лучше ощущать свое тело в пространстве. А набор игр сделает занятия с балансбордом увлекательными. Благодаря компактным размерам тренажер всегда можно взять с собой, например, на дачу или в отпуск.

Какую пользу могут вам дать упражнения на баланс борде?

баланс борд и его польза

На техническом уровне, баланс борд поможет проработать труднодоступные для упражнений группы мышц. А также внести существенные изменения в проприоцепцию (ощущение частей тела в пространстве и относительно друг друга).

Однако использование баланс борда имеет и другие преимущества.

Вы будете удивлены, обнаружив, что он может изменить вашу осанку. А также защитить вас от серьезных травм и даже облегчить концентрацию на умственно сложных задачах.

Баланс борд и польза от его применения в ваших тренировках

Вот некоторые ключевые преимущества применения доски равновесия или баланс борда:

Баланс борд снижает ваши шансы получить травму

Если вы склонны к травмам во время занятий любимыми видами спорта, баланс борд помогает укрепить ключевые суставы и группы мышц, которые защитят вас в нужный момент. Такой инструмент особенно п олезен для укрепления голеностопных суставов.

Есть ли у вас склонность подворачивать лодыжки всякий раз, когда вы играете в баскетбол или даже во время короткой прогулки? Баланс борд поможет вам как с силой, так и с координацией в этой области. Доска баланса может улучшить ваши спортивные результаты. Или принесет пользу в танцах, если вы ими занимаетесь.

Баланс борд часто используется профессиональными спортсменами для улучшения своих физических кондиций. Но вам не надо быть профессионалом, чтобы тоже оценить пользу от доски равновесия.

Независимо от того, какой у вас уровень физической подготовки, доска баланса может быть отличным инструментом для его улучшения. Это одна из причин существования множества типов этого тренажера.

Ведь каждая подходит для разных уровней подготовки и разных видов спорта лучше, чем другие.

Доска равновесия может подтянуть мышцы ядра

Наличие сильного мышечного ядра может уменьшить боль в спине и улучшить спортивные результаты в целом. Не говоря уже о том, что наличие красивого пресса привлекательно для многих людей.

Ведь они находят это эстетически привлекательным. Проработка же основных мышцы, однако, не всегда легко проходит.

Баланс борд акцентирует свое воздействие на мышцы ядра, заставляя их постоянно быть в работе, когда вы корректируете свою позицию, чтобы оставаться на доске. Это на самом деле выходит за рамки простой стабилизации положения туловища.

Поскольку потребность в равновесии постоянна, независимо от того, какие упражнения вы выполняете, вы всегда будете работать с мышцами ядра, а также с группами мышц, которые вы специально прорабатываете.

Тренировка вашего пресса снимет давление с мышцы, выпрямляющей позвоночник. Это в конечном итоге уменьшает напряжение в вашей спине.

Отчасти поэтому баланс борд часто используется в физиотерапии для тех, у кого часто болит поясница.

Этот тренажер может сделать вас сильнее наиболее эффективным способом

Есть причина, по которой термин «функциональная сила» стал таким модным словом в фитнесе. Смысл этого термина заключается в том, что существует определенная сила, оптимальная для выживания, для повседневной жизни и для занятий спортом.

Это понятие гораздо больше, чем просто наличие больших мышц. Они, кроме этого, должны быть в тонусы и быстро адаптироваться к внезапно возникающим нагрузкам. Когда вы создаете функциональную силу, вы стараетесь проработать как можно больше областей тела, а не только какие-то определенные участки.

Если добавить еще силовой тренинг к вашим тренировкам, то ваше тело станет самодостаточным и гармоничным

На баланс борде вы можете улучшить свою функциональную силу, выполняя упражнения с отягощениями и поднятием тяжестей во время балансировки. Это делает любые упражнения намного сложнее. А также формирует стабилизирующие мышцы вокруг остальных ваших мышц.

Баланс борд может улучшить пространственное осознание тела

Наше чувство пространственного осознания, связанное с нашим собственным телом и нашей собственной силой, известно как проприоцепция. Наличие сильной проприоцепции означает, что вы больше контролируете свое собственное тело. Это полезный навык для тренировки, как для спортивных, так и для повседневных целей.

Однако, если у вас плохое чувство равновесия, улучшить вашу проприоцепцию особенно трудно. Доказано, что регулярная практика с доской баланса способствует развитию более сильных проприоцептивных и пространственных навыков.

Может исправить проблемы с осанкой

Большая часть нашей повседневной жизни включает в себя много ситуаций, когда страдает наша осанка. Для примера использование компьютера или телефона часто сопряжено с длительным нарушением осанки.

Слишком многие из нас проводят слишком много времени, сгорбившись над столами или развалившись на диване.

Кроме того, хорошая осанка сильно выделяет человека. И даже часто связана с лучшим первым впечатлениям при знакомстве и большим финансовым успехом.

Баланс борд не заставляет своих пользователей стоять совершенно прямо. Вместо этого, он прорабатывает мышцы, которые делают легче положение прямой осанки в первую очередь.

С более сильной спиной и мышечным ядром вам будет легче справиться с трудной задачей сохранять правильную осанку за своим столом весь день.

Если вас волнует ваша осанка, дополните свои занятия гимнастикой тай чи.

Доска баланса может обострить ваши когнитивные навыки

Тренировка баланса может улучшить то, как ваш мозг обрабатывает информацию. По мере того, как вы развиваете чувство равновесия, более сильное ощущение своего тела помогает вашему мозгу поддерживать баланс.

Если у вас сильно развито чувство равновесия это помогает освободить ваш ум для более интенсивной работы над всем остальным.

Доктор Джин Айерс, исследователь и психолог, использует доски равновесия в своих сеансах терапии. В своем исследовании она обнаружила, что практика с досками помогает ее клиентам не только с общей координацией и визуальным контролем, но и с языковыми навыками и умственной концентрацией

Я уверен польза от баланса борда в ваших занятиях фитнесом превосходит то, что вы ожидали.

Казалось, что может принести полезного простая доска на ролике или цилиндре? Но. Как оказалось очень и много.

Стоит также заметить, что баланс борд входит в группу тренажеров для развития чувства равновесия.

Среди них всем известный фитбол, полусфера BOSU и мало еще знакомый у нас слэклейн или балансировка на подвешенном тросе.

Рейтинг лучших балансбордов на 2021 год

Рейтинг лучших балансбордов на 2021 год

Наблюдая за спортсменами, так лихо владеющими доской, новичкам кажется, что устоять проще простого, трюкам легко научиться. Однако, за таким блестящим катанием и непревзойденными результатами стоит огромная работа. Лучшим тренажером для укрепления выносливости, устойчивости и гибкости считается баланс борд. Базовый тренажер выбирают начинающие серферы, сноубордисты и все, кто определился с выбором в сторону «досочного» вида спорта. Баланс борд – компактный снаряд для занятий дома, в спортивном зале и парке.

    • 5.1.1 Pro BALANCE Love
    • 5.1.2 SURF GS Pro Balance 2018
    • 5.1.3 Elements Original Eight
    • 5.1.4 Pro balance wake
    • 5.1.5 АзбукаДекор
    • 5.2.1 Elements
    • 5.2.2 HQ
    • 5.2.3 Surf

    Польза от занятий

    Помимо веселого досуга тренажер приносит максимальную пользу организму:

    • развивает равновесие, координацию и вестибулярный аппарат;
    • тренирует икроножные мышцы;
    • регулярные занятия снижают боли в спине и пояснице, за счет улучшения кровообращения;
    • способствует снижению веса.

    Баланс борд подходит всем людям, независимо от принадлежности к спорту. Особенно он популярен среди офисных работников, которые вынуждены много времени проводить в сидячем положении.

    Комплектация тренажера

    Баланс борды идентичны по своей комплектации, они состоят из доски и валика. Качество определяется используемыми материалами и добросовестностью изготовителя. От этих критериев зависит цена тренажера. Она варьируется в диапазоне 2000 – 15000 рублей.

    Доска

    Главная составляющая, именно на ней будет тренироваться новичок или ребенок, выполнять сложные трюки мастер. Качество основы должно быть непревзойденным. Баланс борд – травмоопасный тренажер и плохая его составляющая – это путь к травмам.

    Все доски покрывают напылением, предотвращающим скольжение ноги по поверхности. Они бывают: однотонными и с рисунками. Часто встречается натуральный цвет, для этого прозрачную основу шлифуют, не используя цветную краску, покрывают прозрачным лаком. Некоторые производители предлагают покупателю, реализовать свой творческий потенциал и приобрести «пустую доску» из отшлифованной фанеры, без какого – либо покрытия.

    С изнаночной стороны, слева и справа располагаются стопперы, для безопасного и результативного перекатывания по валику. При поступательных движениях, ограничители выполняют функцию тормоза. Доска не уйдет из – под ног.

    Выбирают основу ориентируясь на свой рост. Так для высокого человека, не подойдет короткая или стандартных размеров длина 75 – 80 см, ширина 35 см. А для ребенка, миниатюрного взрослого не уместен большой размер.

    Валик

    На валик свободно устанавливается доска, без помощи каких – либо креплений. При балансировании на тренажере, он двигается. Именно эта составляющая, является определяющим фактором цены изделия. Всего есть 3 основных вида валиков:

    • Обычная скользящая труба диаметром 12,5 см – это стандартный размер. Оптимальный вариант для новичков и любителей, цена у такого изделия самая низкая.
    • Валик, обтянутый резиной, замедляет скольжение, имеет стандартный диаметр 12,5 см. Такая модель позволит выполнять трюки, развяжет руки уже опытному пользователю, цена такого тренажера выше, а внешний вид больше внушает доверие.
    • Прорезиненный литой валик из ПВХ имеет больший диаметр, 16 см, способен выдерживать вес 180 – 200 кг и считается профессиональным. Скольжение приближено к нулевому, есть возможность выполнять виртуозные трюки. Этот вариант самый дорогой.

    Кроме основных характеристик дорогие валики от дешевых отличаются: лучшим креплением, верхнюю часть к такой модели производитель предлагает из качественного ДСП; как правило баланс борд имеет стильное оформление.

    Детская модель

    Тренажер для самых маленьких спортсменов отличается от «полноценной» модели для взрослых – принципом работы и с внешними характеристиками. Он также изготавливается из фанеры высокого качества, но при этом в комплектации нет привычного валика, балансирует тренажер, благодаря своей форме в виде качели. Малыш, при поддержке взрослого, балансирует на доске, раскачиваясь налево, направо.

    Для детского возраста 7 – 10 лет, в зависимости от комплекции ребенка, подбирается привычное изделие, только меньшего размера, со скользящим валиком.

    Первое занятие или как устоять на баланс борде

    Навыки балансирования на этом тренажере, требуют подготовки и терпения. Если занятия проходят дома, а не в присутствии тренера, новичку необходима физическая поддержка. На помощь приходит либо друг, готовый подставить плечо, либо оборудованная стена. Это нужно для того, чтобы встать на доску, удержаться на ней, пока нет нужного баланса равновесия.

    Держатели выглядят так: балки круглой формы не скользящие, располагаются на разных уровнях по стене, где самый нижний 20 см от пола, высокий 2,5 метра. При восхождении на баланс борд, новичок держится за палку, находящуюся на удобном для него уровне, обычно на уровне груди.

    Важно, освободить пространство от бьющихся предметов, во избежание их поломки, если вдруг доска выскользнет или новичок неправильно сойдет с тренажера.

    Как встать и устоять:

    • баланс борд устанавливается на нескользящем коврике размером в 3 – 5 раз больше самого тренажера;
    • упираясь об стену, встаньте на доску расставив ноги по разным сторонам доски;
    • тело не должно быть сильно напряжено;
    • задача – уравновесить валик, зафиксировав его по центру доски;
    • в таком положении, дают совет мастера, необходимо находиться хотя бы 15 минут. За это время тело «познакомиться» со снарядом;

    Следующее базовое движение – фиксация валика в одной стороне:

    • для этого, физическим усилием и поворотом тела влево, перемещайте основной вес одновременно с валиком;
    • зафиксируйтесь в таком положении;
    • то же самое проделайте с правой стороной.

    Для безопасного освоения тренажера все поступательные движения тренеры советуют выполнять с подстраховкой, то есть при помощи стены или друга. В интернете есть много видео – уроков, обучающих выполнению трюков – балансированию.

    Баланс борд своими руками

    Для экономии денег, а также вовлечения в интересный процесс можно сделать тренажер для развития равновесия самостоятельно. Для выполнения мастер – класса необходимы следующие составляющие:

    • картонная труба шириной не менее 8 мм (от пленки, ковролина), либо водопроводная труба нужной ширины;
    • фанера толщиной 20 – 40 мм (из расчета массы тела);
    • фанера для ограничителя.
    • столярный клей 300 мл;
    • лак для покрытия изделия;
    • акриловый лак на водной основе;
    • гвозди или шурупы для крепления ограничителя к деке;
    • 180 зерно для шлифования доски.

    Процесс изготовления

    В первую очередь, подготавливается «будущий» валик. Для тренажера, заготовка под валик должна быть круглая, не овальная. Для того, чтобы изделие стало твердым и влагостойким, поверхность покрывается лаком. Высыхает 2 – 4 часа.

    • заготовку отшлифовать 180 зерном по всей поверхности, со всех сторон;
    • с обратной стороны доски, отмерить по краям 30 мм, провести разметочную линию и закруглить распилом.
    • отмерить с краев 16 мм, затем прикрутить шуруповертом фанеру;
    • то же самое проделать с другой стороны;
    • закруглить края фрезером;
    • острый край, куда не достает фрезер, зашлифовать наждачкой;
    • покрыть лаком заднюю сторону фанеры.
    • распечатать цветную картинку (по душе);
    • вырезать по контуру;
    • акриловый лак обильно нанести кистью на картинку с лицевой стороны;
    • отложить картинку, дать просохнуть 2-3 мин.;
    • толстым слоем нанести на внешнюю сторону фанеры акриловый лак;
    • приложить картинку лицевой стороной к изделию;
    • пригладить строительным или художественным валиком;
    • после высыхания, взять немного воды и смазать бумагу;
    • постепенно очистить пальцами рисунок от бумаги;
    • готовую доску покрыть лаком

    Доску, можно сделать соединив две тонкие фанеры по 10 мм. Для этого, выпиливается нужный размер, столярным клеем промазываются обе части, склеиваются между собой, убираются под пресс до полного высыхания.

    Топ 8 лучших баланс бордов

    Основные ошибки, которые при выборе тренажера допускают покупатели – качество использованного материала и индивидуальные характеристики: размер доски, вид валика. Рейтинг, собранный по отзывам пользователей, поможет не ошибиться с выбором даже новичку.

    Двунаправленные баланс борды

    Баланс борд Pro Balance подойдет всем любителям досочного спорта, имеющим базовые навыки балансирования. Яркое дизайнерское решение не оставит обладателя незамеченным. Базовая комплектация: дека с противоскользящим покрытием, прорезиненный валик, сокращающий трение пригоден для выполнения трюков средней, также высокой сложности. Год выпуска модели — 2018. Цена в интернет – магазине от 4400 руб.

    • размеры деки: 76 х 35 х 1,5 см;
    • доска: фанера 15 мм, покрыта прочным лаком, кварцевое напыление, с ограничителями;
    • валик пластиковый: длина 39 см, диаметр 16 см;
    • вес изделия: 5,3 кг;
    • нагрузка 130 кг.
    • материал деки;
    • стандартные габариты;
    • подходит для выполнения трюков.
    • сентиментальный принт на любителя;
    • возможен износ пластикового валика;
    • не подойдет для начинающих.

    Вес комплекта, состоящего из доски и валика, составляет 5,3 кг. Валик выполнен из комбинированных между собой дерева и пластика, имеет противоскользящее покрытие, при этом не царапает внутреннюю часть доски. Сама доска — фанерная, по краям есть специальные ограничители, что делает тренажер подходящим для начинающих пользователей.

    Говоря еще о доске, стоит отметить красивый дизайн, а также применение трех слоев высокопрочного лака, дополненные кварцевым напылением, что обеспечивает лучшее сцепление с поверхностью.

    Баланс борд – что это такое, для чего нужен, плюсы и минусы, особенности разных видов

    Чувство баланса и равновесия является важным для каждого человека, особенно для спортсменов. Есть много разных способов, как развивать эти качества, например, используя баланс борд. На рынке представлено несколько разных видов, поэтому важно знать, как подобрать лучшую модель.

    Что такое баланс борд?

    Balance board представляет собой некий набор, позволяющий развивать равновесие и давать нагрузку на все тело. В него входит доска, которую устанавливают на ролик для баланс борда, его еще называют валиком. Человек становится на эту конструкцию и пытается удерживать равновесие, перекатываясь с одной в другую сторону. У самого распространенного варианта длина доски составляет до 80-ти см, а диаметр цилиндра до 17-ти см.

    Для чего нужен баланс борд?

    Кроме своего основного предназначения, конструкция выполняет и другие функции:

    1. Занятия на такой доске дают отличную нагрузку на мышцы, причем даже на те, которые не задействуются во время выполнения обычных упражнений.
    2. Польза баланс борда заключается в возможности избавиться от сутулости и получить красивую осанку.
    3. Тренировки на этой конструкции будут полезным для тех, кто хочет научиться кататься на сноуборде, скейтборде и другом снаряжении, где нужно держать равновесие.

    Баланс борд – плюсы и минусы

    Как и у любого другого снаряжения у этого тоже имеются свои преимущества и недостатки. Баланс борд – это спортивный набор, который имеет такие плюсы:

    • развивает все тело;
    • простоту конструкции;
    • невысокую цену простых вариантов;
    • возможность сделать своими руками.

    Не лишен баланс борд и недостатков, к которым можно отнести:

    • снаряд является травмоопасным;
    • тренировки не помогут увеличить мышечный объем;
    • некачественные модели могут быстро сломаться.

    Виды баланс бордов

    На рынке представлены изделия разного вида:

      1. Rocker boards. Такой баланс борд изготавливают из пластика или дерева. Платформа соединена с опорой, создавая цельную конструкцию. Двигаться на ней можно как в стороны, так и вперед/назад. Это самая простая конструкция идеальна для новичков.
        1. Wobble Boards. Доска-полусфера имеет центральную точку опоры, что обеспечивается движение на 360°. Часто такие варианты используются для усложнения тренировок, например, на них выполняют приседы. Опора является съемной, что помогает менять высоту конструкции.
          1. Rocker Roller Boards. Набор состоит из отдельной доски, которая похожа по форме на скейтборд. Валик в форме цилиндра или конуса, что усложняет нагрузку из-за своей неустойчивости.
            1. Sphere and Ring Boards. Доска у таких наборов является отдельной, и она может быть сферической или кольцеобразной формы. Опирается она на шар из резины. Такой вариант используют опытные спортсмены.
              1. Spring Boards. Конструкция состоит из двух платформ, а между ними расположены пружины, обеспечивающие нестабильность. Такой тренажер можно использовать, чтобы усложнить силовые упражнения.

              Форма баланс борда

              Доски в такой конструкции могут иметь разную форму, что влияет на сложность удержания равновесия.

              1. Original. Простой и популярный вариант, имеющий овальную форму. Распространен и круглый баланс борд, который часто используют во время фитнес тренировок.
              2. Diamond и Short. Очень похожие доски, которые имеют вершину одинаковой формы, а отличаются хвостами. У первого варианта он похож на бриллиант, что и отражается в названии.
              3. Legendary. Это универсальная доска, которая похожа на серф. Этот вариант считается оптимальным для новичков и профессионалов.
              4. Hawaii. Удобная доска, которая идеальна для выполнения медленных упражнений, ведь на ней просто удерживать баланс.
              5. YogaBoard. Такая доска является самой большой и надежной. Ее часто используют для занятий йоги и пилатеса. Это подходящий баланс борд для детей.

              Как выбрать баланс борд?

              При выборе подходящего набора необходимо ориентироваться на свои умения и физическую подготовку. Не стоит забывать о широком ассортименте изделий, среди которых непременно есть подделки. Рекомендации, как новичку выбрать баланс борд:

              1. Смотрите на деки из прочного пластика или дерева. Во втором случае она должна быть хорошо отполированной, не иметь дефектов и быть покрытой несколькими слоями лака.
              2. Большое значение имеет наличие стопперов по бокам, что важно для безопасности и отсутствия скольжения.
              3. Что касается валиков, то недорогие варианты выглядят как обычная труба, а более дорогие уже обтянуты резиной. Профессиональные модели представлены литым роликом из ПВХ.
              4. Смотрите на максимальную нагрузку, которую может выдержать дека.
              5. Если ориентироваться на оформление доски, то здесь все зависит от личных предпочтений.

              Размеры баланс борда

              Оптимальный диаметр цилиндра составляет 16 см, что помогает удерживать равновесие даже новичкам. Чем меньше его длина, тем сложнее будет заниматься. Что касается длины баланс борда для тренировки равновесия, то она подбирается в зависимости от роста человека. Универсальные варианты имеют длину в 75 см, что дает шанс с комфортом на ней стоять. Высоким людям следует выбирать более длинные доски. Что касается ширины деки, то оптимальный размер – 35 см.

              ТОП баланс бордов

              При выборе рекомендуется обращать внимание на рейтинг лучших производителей таких конструкций. Традиционно в ТОП лучших бордов входят наборы этих марок:

                1. TREEKIX. Для изделий производитель использует высококачественные материалы: древесину и полимеры. Конструкции продумываются до мелочей, создавая лучшие баланс борды для покупателей.
                  1. IndSpace. Под этой маркой выпускают деревянные деки и пластиковые опоры. Тренажер баланс борд выдерживает до 150-ти кг. Бонусом производитель предлагает эластичный коврик.
                    1. XBOARD. Борд этого бренда выдерживает нагрузку до 200-от кг. Производитель оснащает его съемными ограничителями. Можно приобрести валик диаметром 11-16 см.

                    Как заниматься на баланс борде?

                    Важно позаботиться о свободном пространстве еще перед началом тренировок. Ничего не должно мешать, чтобы в случае падения не получить травму. Занятия на баланс борде не должны проходить в день основных тренировок, поскольку нагрузка на мышцы стабилизаторы снижает эффективность от выполнения базовых упражнений, а еще повышается риск получения травмы.

                    Как встать на баланс борд?

                    Новичкам необходима поддержка при первых попытках встать на доску. Это может быть как человек, так и специальные держатели для стены, которые должны находиться на уровне груди. Конструкция устанавливается на нескользящем коврике, который должен быть в 3-5 раз больше тренажера. Тренировка на баланс борде включают такие моменты:

                    1. Упираясь в стену, встаньте на доску, поставив ноги по разные ее стороны.
                    2. Не нужно сильно напрягать тело, поскольку так будет сложно удерживать баланс.
                    3. Перенося тело то влево, то вправо, необходимо уравновесить валик, чтобы он расположился по центру доски.
                    4. По совету профессионалов в таком положении важно находиться минимум 15 мин., чтобы тело привыкло.

                    Упражнения на баланс борде

                    Существует огромное количество упражнений, которые выполняют спортсмены. Трюки на баланс борде есть как для новичков, так и для профессионалов.

                    1. Баланс сидя. Выполнять упражнения можно не только стоя, но и сидя. Расположитесь на доске, вытянув вперед ноги, а руки удерживайте за спиной, придерживая доску. Нужно удерживать равновесие, причем ноги не должны касаться пола.
                    2. Баланс на валике. делать трюки можно только на валике. Нужно встать на него поперек и найти равновесие. Для усложнения этого упражнения можно научиться прокатке на валике.
                    3. Баланс на каждую ногу. Встаньте на доску так, чтобы одна нога была впереди, а другая – сзади. Удерживайте равновесие, а для усложнения можно добавить перекаты.
                    4. Присед на колено. Стоя, как в предыдущем упражнении, то есть одна нога сзади, другая спереди. Удерживая равновесие, медленно опуститесь на колено задней ноги на доску и плавно поднимитесь. Поменяйте ноги и выполните на другую сторону.

                    Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: