Хочу научиться плавать

Как научиться плавать?

Люди, которые не умеют плавать, вынуждены каждое лето жариться на солнце, лежа на горячем песке, и с завистью наблюдать за теми счастливцами, что могут плавать сколько угодно в прохладной воде. Жаль, но помимо возможности получить удовольствие от самого процесса плавания, эти люди еще и теряют возможность сбросить лишний вес, улучшить работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы, сформировать правильную осанку, укрепить иммунитет…

Как научиться плавать?

Да, именно так влияет плавание на здоровье человека. Многие из этих людей почему-то думают, что можно научиться плавать только в детстве, но они заблуждаются — научиться плавать можно в любом возрасте! Как же это сделать?

Первым делом человек, который хочет научиться плавать, должен избавиться от навязчивого страха утонуть. Именно этот страх не дает ему расслабиться и научиться спокойно дышать в воде. Главное, знать: человек не может утонуть, если у него набрана полная грудь воздуха. Усвоив это, обучающийся должен успокоиться, пригласить себе в помощники того, кто уже умеет плавать, и начать упражнения в воде.

Как научиться плавать? Фото: pixabay.com

Первым полезным упражнением будет упражнение, которое называется поплавок. Для его выполнения войдите в воду по грудь, вдохните побольше воздуха, задержите дыхание и погрузитесь в воду, присев на корточки. Продержавшись так несколько секунд, уткните нос в колени и дайте телу всплыть. Проделайте это упражнение несколько раз, пока не начнете чувствовать себя уверенно.

Следующее упражнение — скольжение по поверхности воды на животе. Снова зайдите в воду по грудь, глубоко вдохните, лягте на воду, погрузив в нее лицо, оттолкнитесь ото дна ногами и начинайте скользить к берегу. Научившись скользить так по воде, начинайте совершать движения ногами вверх/вниз, натянув носочки, когда вы отталкиваетесь ногами ото дна. Когда вы почувствуете, что можете скользить так довольно долгое время, подключайте руки — медленно разводите их в стороны, как бы разгребая воду перед собой. Как научиться плавать? Фото: pixabay.com

Еще одно очень полезное упражнение — скольжение по воде на спине. Многие боятся, что в таком положении они могут утонуть, поэтому инстинктивно опускают ноги вниз. Но этим самым они совершают большую ошибку — утонуть в таком положении будет очень и очень сложно, почти невозможно, а опуская ноги вниз, вы так и не освоите умение лежать на спине. Чтобы научиться лежать на спине, расслабьтесь, лягте на воду, представив, что вы на надувном матраце, и пролежите в таком положении некоторое время. Когда вы почувствуете, что можете уверенно лежать на спине, начинайте скользить к берегу, не меняя исходного положения.

Освоив эти упражнения, вам будет намного легче научиться плавать: вы уже сможете спокойно держаться на воде во время занятий плаванием и избавитесь от страха перед ней.

Очень важно во время обучения плаванию держать тело параллельно воде. Самой распространенной ошибкой является попытка человека задрать голову как можно выше, чтобы не нахлебаться воды. Это неправильно — если голова будет задрана, ваша шея и плечи будут напряжены, а тело будет лежать не параллельно воде, поэтому плавать будет значительно сложнее. Именно поэтому во время плавания подбородок должен быть опущен в воду. Так вы не нахлебаетесь воды и сможете проплыть довольно большое расстояние, не испытывая никакого напряжения. Как научиться плавать? Фото: pixabay.com

Не стесняйтесь брать с собой надувные игрушки — они помогут вам чувствовать себя намного увереннее, находясь в воде. Выполняйте все упражнения под присмотром людей, которые уже умеют плавать, и ни в коем случае не плавайте в слишком холодной воде — это опасно.

Очень важно уметь расслабиться и почувствовать себя уверенно, когда вы находитесь в воде. И главное — поставьте себе цель научиться плавать, ведь с таким полезным умением вы сможете начать ходить в бассейны, аквапарки и постоянно выезжать на природу с близкими, уже не жарясь на солнце и с завистью глядя на пловцов, а наоборот — сами будете вызывать зависть людей, которые еще не научились плавать.

Хочу научиться плавать

Интересно, как бы продолжало вести себя человечество, не будь интернета? Ведь без него сегодня, как без воды — «и не туды , и не сюды ». Посредством всемирной паутины люди уже давно не просто общаются друг с другом. В сети они учатся, работают, создают семьи, совершают покупки и даже умудряются питаться. Вот и молодёжь, снедаемая проблемой: «Очень хочу плавать хорошо, но не получается», вместо того, чтобы направится туда, где можно научиться плавать , пытается решить эту задачу на многочисленных форумах.

Подавляющее большинство из тех, кто хочет научиться плавать и не может, сталкивается со следующим — не проплыв и 10 м люди стараются нащупать ногами дно. У кого-то ноги вместе с филейной частью начинают сами опускаться. Кто-то задыхается и тоже пытается встать.

Как тут не вспомнить о глубинных подсознательных страхах от отсутствия под ногами привычной твёрди? Но к генетике обычная боязнь воды не имеет никакого отношения. Этот страх сродни неуверенности и дискомфорту, которые возникают у человека, находящегося в непривычной для себя обстановке. Отсюда и учащённые сердцебиение с дыханием, и желание проверить близость дна. Иными словами — отыскать столь привычную почву под ногами.

Если вы решили для себя: «Я действительно хочу научиться плавать и научусь!», проделайте следующее упражнение:

Зайдите по грудь в воду, наберите побольше воздуха в лёгкие и присядьте, обхватив под водой руками свои колени. Продержитесь в таком положении столько времени, на сколько хватит воздуха. Может быть, вас, как поплавок, будет заваливать на бок. Это не страшно — вы всё равно будете держаться на поверхности воды. В этой позе абсолютно все люди держаться на воде. Из данного правила исключений нет.

Упражняйтесь так почаще . Постепенно вы будете избавляться от страха утонуть . Водная среда подспудно начнёт становиться привычной для вас. Неуверенность, дискомфорт, боязнь станут отступать. Вы поймёте, что научиться плавать вам мешало непривычное состояние — отсутствие твёрдой опоры. Однако вы поймёте и то, что вода может являться этой самой опорой. И она может удерживать на плаву ваше тело.

В идеале, чтобы научиться хорошо плавать , необходимы индивидуальные занятия в бассейне. К сожалению, не всегда и не у всех есть такая возможность. Потому очередным этапом вашего начального обучения будет следующее.

Допустим, что я хочу научиться плавать самостоятельно. Значит, мне необходимо научиться лежать на воде. Кстати, с этим у многих обучающихся возникают трудности, что и видно из поста Shining Steel в начале статьи. Причём, больше проблем возникает у тех, кто учиться лежать на животе, т. е. лицом в воду.

Это, опять же, результат ожидаемого дискомфорта от непривычного попадания воды в глаза, нос, уши. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, можно в домашних условиях опускать лицо в ёмкость со слегка тёплой водой (холодная сама по себе вызывает непроизвольный дискомфорт). Ещё лучше, сидя в ванне время от времени окунаться с головой под воду.

Читайте также  Очки или маска для плавания что лучше

Это было небольшое отступление. Трудно лежать животом на воде? Если кто хочет научиться плавать и не боится испортить причёску, научитесь сначала лежать на спине. Этот навык ещё больше покажет вам, что вода является для вас опорой, на которую вы всегда можете положиться. Да и уверенности прибавит.

Вы наверняка обращали внимание, что после заплыва большинство профессиональных пловцов переворачиваются на спину и так плывут. В это время они отдыхают. А положение «лёжа на спине» для этого является оптимальным.

Итак, если вы в бассейне осваиваете плавание с тренером или напарником, которому доверяете, выполните очередное упражнение:

Пусть ваш наставник или товарищ положит руку (а лучше — обе) на воду. Вы же, отклоняясь назад, лягте спиной на протянутые руки партнёра. Руки и ноги раскиньте в стороны. В общем, представьте себе, что вы — морская звезд. Или медуза (ну, это уже на любителя). Закройте глаза и постарайтесь максимально расслабиться. В идеале, вообще забудьте, что вас поддерживают снизу.

Основной момент — голову держите опущённой в воду (если боитесь за уши, вставьте в них беруши), строго параллельно дну бассейна или водоёма.

Когда вы полностью успокоитесь, напарник должен незаметно убрать руки из-под вашей спины.

Аналогично происходит и обучение навыкам лежать на воде животом. Здесь вся трудность заключается в отсутствии возможности свободно дышать. Для вдоха время от времени нужно поворачивать голову в сторону и вдыхать ртом. Выдох всегда осуществляется в воду через нос.

Как правильно дышать — отдельная тема в плавании. Всем, кто мечтает обучиться плаванию без постановки дыхания, скажу сразу — далеко вы не уплывёте. Долгим методом проб и ошибок можно найти какой-то приемлемый для себя вариант. Но именно правильно дышать вас может научить только тренер по плаванию .

Вот мы и разобрались в нюансах, мешающих новичкам, которые хотят научиться плавать самостоятельно. Многие люди хотят уметь плавать хорошо. Тем же, кто желает плавать лучше и правильно, совет один — ищите бассейн с профессиональным тренерским составом. И тогда не будет у вас вопросов — что же вы делаете не так, да отчего же вы всё ещё не плывёте.

Почему и зачем люди начинают заниматься плаванием: 4 истории

Евгения Дорофеева — Всё началось с того, что я традиционно листала ленту «Фейсбука» и наткнулась на пост знакомой о том, как она переплыла Босфор. Я взахлёб прочитала её рассказ и искренне ею восхитилась. Меня поразили две вещи: Босфор можно переплыть и есть школа, которая учит плавать взрослых людей. Так я узнала про I Love Swimming, и у меня появилась цель на ближайший год. Через пару часов я уже оплатила занятия первого уровня школы.

Мне всегда нравилась вода, я любила купаться, страха воды у меня не было. Я занималась месяц, не пропуская ни одного занятия, и проплыла свои финальные 500 метров (вся концепция школы строится на том, что у человека всегда есть конечная конкретная цель. В плавании на первом уровне — это 500 метров кролем, на втором — 1 000 метров, на третьем — проплыть «быстрый» километр кролем. Быстрый — это быстрее, чем за 20 минут). Фото: из личных архивов Евгении Я перестала представлять свою жизнь без бассейна. Я прошла второй уровень, купила слот на Босфор и начала подготовку к стартам на открытой воде. Потом заранее накупила слотов на кучу других заплывов. Так меня затянуло в плавание с головой. Босфор я переплыла, и как-то так сложилось, что я сменила работу в рекламном агентстве на работу в школе правильного спорта ILOVESUPERSPORT, где как раз и научилась плавать. Я много раз плавала в Сочи, дважды переплыла Босфор, финишировала на нескольких заплывах в Москве и Подмосковье, плавала на Селигере и в испанском Бенидорме. Ближайший заплыв у меня запланирован на озере Севан в Армении, а в ноябре я плыву десять километров в Дубае.

В этом году попробовала себя в триатлоне: в спринте (плавание — 750 м, велогонка — 20 км, бег «сильный» и любимый этап в триатлоне. Я начала готовиться к полужелезной дистанции (плавание — 1,9 км, велогонка — 90 км, бег — 21,1 км) в Дубае в феврале. Фото: из личных архивов Евгении В прошлом году мой первый заплыв на Oceanman в Сочи сразу стал для меня успешным — я заняла второе место в своей возрастной категории. Мне отчасти повезло, было не так много участниц. Я квалифицировалась на финал серии заплывов Oceanman, его часто называют чемпионатом мира. Теперь могу гордо говорить, что я участница чемпионата мира (шутка, конечно). В этом году я тоже квалифицировалась на финал. Периодически я занимаю призовые места в возрастных категориях, но мне не хватает опыта — я плаваю всего два года, а у многих других пловцов за плечами спортивные школы и разряды. Но я горжусь своим результатом на Босфоре. В этом году я стала шестой в возрастной категории из 90 других участниц. Значит, надо ехать в следующем году и пытаться попасть в тройку.

Спорт даёт мне новые эмоции и новых друзей. Кажется, за последние два года я познакомилась с таким же количеством людей, как за последние 26 лет.

креатор в диджитал-агентстве; переплыл Босфор и дал сто обещаний

Антон Ангел — Я начал плавать в ноябре 2017-го. До этого успел пробежать Московский марафон, и плавание стало следующим шагом к главной спортивной цели — Ironman. Плавать просто так скучно, поэтому 4 января, в ночь, когда появляются слоты на Босфор, я не спал. Слышал от многих ребят, с которыми тренируюсь, что купить слот у них не получалось несколько лет подряд, но я купил без проблем. На следующий день я оплатил участие ещё в нескольких стартах: ведь чем больше стартов, тем больше опыта и приключений.

Первое соревнование — Кубок чемпионов в Крылатском, проплыл морскую милю. Я нервничал: первый раз в гидрокостюме, да и вообще страшновато. Но 38 минут по ощущениям сжались до 10. Будто раз-два — и я уже на финише. Второй старт — заплыв на озере Селигер. Не очень повезло с погодой: в день старта было холодно и образовались крупные волны. Планировал плыть пять километров, но смалодушничал и сменил дистанцию на одну милю. Оглядываясь назад, совсем об этом не жалею. Потом — Oceanman в Москве, три километра на Клязьминском водохранилище. На этом старте я и понял, что пять километров на Селигере оказались бы для меня слишком длинной дистанцией. Финишировал успешно, почти отобрался на чемпионат мира в Дубай. Фото: из личных архивов Антона Ни одно соревнование на открытой воде так сильно меня не впечатлило, как заплыв в Босфоре. Когда мы плыли на пароме по маршруту дистанции, эмоции переполняли. Было страшно: это огромный канал, по которому каждый час ходят десятки судов. День старта помню практически поминутно. Приехал в городок, разделся, отдал вещи жене. Поднялся на паром и отправился в точку старта. Дальше судьи дают старт, а ты стоишь на верхней палубе и ждёшь, когда тебе наконец-то разрешат прыгнуть в воду. Я больше шести месяцев ждал этого момента, «давайте уже быстрее». Дальше спускаюсь вниз, забегаю на понтон, с которого прыгают в воду, и чётко осознаю, что сегодня я успешно финиширую. Вода тёплая, вокруг красивые виды Стамбула, а рядом две с половиной тысячи таких же сумасшедших людей, как и ты. Если не гнаться за призовыми местами, у тебя есть время осмотреться и прочувствовать момент. Потом испортилась погода и начался дождь, поднялись волны. Но имея за плечами опыт Селигера, я не испытал сложностей. Просто использовал волны с выгодой для себя и корректировал дыхание, чтобы не глотнуть солёной воды. Самый сложная часть на заплыве — последние 50 метров перед финишем: очень много людей, часть из которых плывёт медленно или вообще брассом. Тут пришлось побороться и потратить остаток сил. Дальше всё как в тумане — с моей ноги снимают датчик, который считает время, вручают полотенце и шоколадки. Спустя десять минут меня встречают семья и друзья и под весёлый гомон толпы обливают шампанским — в этот день я стал кросс-континентальным пловцом.

Читайте также  Как одевать шапочку для плавания

Переплыть Босфор было моей первой целью в лайфлисте ста вещей, на которые я раньше не мог найти время или просто откладывал их на потом. В июле я запустил блог, в котором опубликовал все сто целей и рассказываю, как достигаю их. Выполнить их все планирую до конца 2020 года. Такой способ публичного обещания подстёгивает двигаться вперёд и ни в коем случае не останавливаться. А если мой пример вдохновит кого-то на достижение больших целей, я буду чертовски счастлив. Значит, всё не зря.

ведущий специалист в области челюстно-лицевой хирургии и имплантологии; проплыл Волгу

Максим Антосик — Я начал заниматься плаванием три года назад, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Со мной занимались 6—8 человек, и это очень здорово — ты начинаешь чувствовать конкуренцию. Если я видел, что плыву хуже остальных, то прикладывал больше усилий, если лучше — испытывал удовлетворение от прогресса.

Со временем мне стало скучно просто плавать в бассейне. Тогда я узнал, что существуют старты на открытой воде, и начал в них участвовать. Сначала переплыл Волгу, а потом и Териберскую бухту — она находится недалеко от Мурманска, именно там снимали фильм «Левиафан». Температура воды была всего пять градусов тепла, мимо проплывали касатки — настоящее приключение. Плавание на открытой воде совершенно отличается от плавания в бассейне: не видно дна и нет размеченной дорожки. В связи с этим есть нюансы по ориентированию — нужно поднимать голову над водой, чтобы понимать направление. Постепенно эти навыки нарабатываются. Фото: из личных архивов Максима Этой осенью планирую осилить 17 км в Австрии, на острове Вартон. Кстати, столько же по ширине Гибралтар в самом узком месте. Но раньше я и думать не мог о таких расстояниях — они казались просто нереальными. Например, когда я собирался проплыть пять километров в Сочи на Oceanman, то чувствовал себя супергероем. А рядом стояли девушки, которые хотели преодолеть десять километров. Я тогда подумал: «Как такое вообще возможно?» Со временем мне стало ясно, что все ограничения в голове. Когда говоришь себе, что можешь — просто берёшь и делаешь. Правда, пока не совсем понятно, как люди переплывают Ла-Манш: 35 километров в холодной воде без гидрокостюма. Но надеюсь, что вскоре и эта цель станет для меня реальной.

Плавание — потрясающий вид спорта. Вообще, среда людей на ЗОЖ очень затягивает. Я и сам не заметил, как вдруг вслед за ними начал записываться на пробежки, полумарафоны, марафоны, хотя никогда не любил бег. Он тяжело мне давался, пришлось даже сбрасывать лишний вес. Вслед за этим в моей жизни появился триатлон — как челлендж преодолеть собственные внутренние барьеры. Глядя на меня, вся моя семья начала бегать, прыгать, плавать. Даже сын, которому 4,5 года, пробежал свои первые 500 метров, получил медальку и безумно счастлив. Теперь я мечтаю о том, как он выиграет чемпионат мира по триатлону.

креативный и контент-директор; новичок в плавании

Александра Малания — В начале этого года я впала в глубокую депрессию из-за трудностей на работе. Мой муж, который к тому времени уже пробежал свой первый марафон, начал плавать и строил активные планы по заплывам на открытой воде. Он очень хотел помочь и предложил мне присмотреться к занятиям в ILOVESUPERSPORT — вдруг я найду то, что мне понравится и даст сил. Но, к сожалению, когда человек находится в депрессии, у него отсутствуют силы и мотивация чем-то заниматься. Тогда идея пойти тренироваться ещё больше повергла меня в уныние. Бегать мне нельзя из-за проблем с ногами, катание на велосипеде не вызывало особых эмоций. А вот вода — это точно моё. Я могу спокойно лежать на спине сколько угодно и очень комфортно себя чувствовать. Разобравшись со своим состоянием, я решила, что весна — отличное время, чтобы заняться телом вслед за духом. Так я выбрала плавание. Фото: из личных архивов Александры Я записалась на утренние тренировки и не ошиблась. После раннего занятия ты полон сил и свежести. Ну только если ты хорошо позавтракал перед тренировкой, конечно же. Сначала заниматься было очень трудно: сложно синхронизировать руки, правильно координировать движения и, главное, правильно дышать. После трёх «бассейнов» казалось, что я задыхаюсь и выплёвываю лёгкие. Но с опытом и количеством тренировок понимаешь, что всё это — дело техники. Первые 500 метров дались тяжело, казалось, они никогда не закончатся. Но на последнем отрезке я получила невероятный заряд поддержки, которой никогда не получала: с бортика криками и ободряющими фразами меня поддерживал муж, мой тренер, ребята из штаба. Я взяла себя в руки и не сдалась, потому что ты не могла подвести тех, кто так за меня болел. Думаю, мои впечатления от первой дистанции стали главной причиной, почему я решила продолжать плавать. Плавание даёт много энергии и цель — становиться сильнее. Ощущение того, как крепнет твоё тело, совершенно невероятное. Я занимаюсь уже три месяца и, думаю, неплохо научилась плавать кролем. Самое забавное, что теперь даже на отдыхе я плаваю в очках, иначе становится ужасно некомфортно. Вы тоже можете присоединиться к празднику плавания Big Swim Day — просто повеселиться или принять участие в заплыве. Время, место и другие подробности ищите ЗДЕСЬ Статьи по теме Плавание: с чего начать и как с нуля стать пловцом Где плавать в Москве. Лучшее место и 5 упражнений, которые помогут хорошо размяться Что можно есть до и после плавания в бассейне Светлана Ромашина: как тренируется пятикратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию

Почему мне в кайф ходить в бассейн

Почему мне в кайф ходить в бассейн

В детстве я практически не посещал бассейн. В то время большинство подобных комплексов переживали не лучшие времена. Построенные в советское время спортивные сооружения в 90-е приходили в негодность, внешний вид и состояние отпугивало даже самых отчаянных любителей поплавать.

Так вдоволь наплаваться удавалось лишь раз в году на море или во время поездки на речку в летний период.

Лишь в 30 лет я заново открыл для себя бассейн и начал регулярно посещать это заведение. Ниже шесть основных причин начать плавать прямо сегодня.

Почему нужно ходить в бассейн

Бассейн – один из самых простых способов получить заряд бодрости и привести мышцы в тонус. Доступно это удовольствие круглый год, для нашей местности это очень актуально. С сентября по май плавать в открытых водоемах могут только «моржи».

При этом зимой сменить теплую одежду и холод на плавки или купальник – настоящее удовольствие и польза для организма.

1. Плавание гармонично развивает и укрепляет все группы мышц нашего организма.

Особенно это полезно людям с сидячей работой или малоподвижным образом жизни. Так или иначе при этом появляется искривление позвоночника, а иногда и сколиоз.

Читайте также  Плавание польза и вред

Плавание поможет бороться с этим и будет формировать правильную осанку. Это полезно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья, ведь при плавании задействовано большинство мышц организма.

2. Плавание полезно для сердечно-сосудистой системы и легких.

Плавая, мы задерживаем дыхание, делаем глубокие вдохи и выдохи. Это способствует вентиляции легких и их чистке.

Плавание благотворно влияет на кровеносную систему. При подобных нагрузках нормализуется артериальное давление, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний сводится к минимуму.

3. Плавание – один из самых нетравматичных видов спорта.

Поход в спортзал – серьезное дело. Нужно верно подбирать нагрузки, правильно выполнять упражнения, чередовать тренировки для разных групп мышц.

Даже при верном подходе никто не застрахован от растяжений, надрывов и более тяжелых травм. Всегда неприятно, когда зашел вечером в тренажерку, чтобы снять стресс, а заработал травму, которая будет давать знать о себе следующие несколько дней.

В бассейне риск получить травму сводится к минимуму, разумеется, если не нарушать установленные правила поведения в спортивном заведении.

4. Регулярные посещения бассейна способствуют закаливанию организма.

Если в бассейне есть парилка, это еще больше будет способствовать укреплению иммунитета и повышать устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям.

Даже, если парилки и нет, вода и воздух все-равно создадут эффект перепада температур только в более щадящем режиме.

5. Водные процедуры замечательно снимают стресс и благоприятно воздействуют на нервную систему.

Вечерний поход в бассейн позволит забыть о работе и расслабиться, организм лучше подготовится ко сну.

Утреннее посещение бассейна поможет быстрее взбодриться, зарядит позитивом и повысит работоспособность.

Я – фрилансер, могу ходить в бассейн практически в любое время, что и советую своим коллегам. Лучше чередовать утренние, дневные и вечерние сеансы плавания в зависимости от обстоятельств.

6. Посещение бассейна – отличное времяпрепровождение для всей семьи.

По рекомендации знакомых опытных родителей отдали своего сына на занятия в бассейне с двух месяцев. Преподаватель отлично разрабатывает все суставы грудничку, помогает развивать мышцы, укреплять спинку.

Позже мы начали самостоятельно посещать бассейн всей семьей и делать необходимые упражнения. Это превратилось в своеобразный ритуал, которому рады все члены семьи.

Такое активное развлечение отлично подойдет любому ребенку, а время проведенное при этом с родителями ценно вдвойне.

Чего не нужно бояться в бассейне

Существует ряд мифов и слухов, которые мешают некоторым людям решиться на посещение бассейна.

1. Вода в бассейне вредна для кожи.

Мы уже живем не в 90-х, когда все бассейны применяли хлорирование для дезинфекции. Сейчас многие заведения используют озонирование, очистку ультрафиолетом и другие комбинированные способы обеззараживания воды.

Можете перед посещением попросить необходимые документы, удостоверяющие качество воды в бассейне, а хлорку, если она есть, вы почувствуете прямо с порога.

И не стоит думать, что крутые очищенные бассейны без хлорки есть только в крупных мегаполисах, а их посещение стоит очень дорого. Уж, если я нашел в военном Донецке минимум три комплекса с прогрессивными методами очистки воды, то и в вашем городе обязательно найдется парочка.

2. После посещения бассейна легко простудиться.

Чтобы этого не случилось, в осенне-зимний период нужно обязательно проводить около 30 минут в помещении после посещения бассейна. Так вся влага с кожи и волос окончательно испарится.

Обязательно нужно пользоваться феном для сушки волос. Даже с самой короткой стрижкой влага будет задерживаться на голове, а на ветре или морозе этого достаточно, чтобы простудиться.

Заранее запланируйте на это время чтение новостей, проверку почты или просто посидите в кафе и восстановите силы.

3. В бассейне легко подхватить грибок.

Чтобы минимизировать риск заражения, выбирайте бассейн, в котором со всех посетителей требуют медицинскую справку.

Помните, что подхватить грибок можно не только в бассейне, но и на пляже, в бане или сауне. Просто не ходите босиком между раздевалкой и бассейном, обязательно обувайте шлепанцы.

4. Бассейн лишь для тех, кто умеет плавать.

Да, есть такие люди, которые дожили до серьезного возраста, но так и не научились плавать. В этом нет ничего страшного и зазорного.

В любом бассейне можно получить услуги тренера или записаться в группу и наконец получить полезный навык. Кроме этого всегда можно посетить аквааэробику или другие занятия, чтобы разнообразить нагрузку на организм.

5. В бассейне можно заразиться венерическими заболеваниями.

Большинство инфекций не передаются через воду, а при наличии минимальных средств очистки вирусы ослабевают и гибнут очень быстро.

Достаточно избегать лишних контактов с различными поверхностями, поручнями, лестницами и т.п.

6. В бассейне очень скользко и легко травмироваться.

Да, некоторые заведения экономят на плитке или специальном покрытии. В результате при минимальном попадании влаги на пол последний превращается в каток.

В последнее время владельцы многих бассейнов уже осознали проблему и начали менять напольное покрытие.

В любом случае достаточно носить нескользкую обувь и придерживаться элементарных мер безопасности: передвигаться осторожно и смотреть под ноги.

Упасть или споткнуться можно как в бассейне, так и в спортзале либо на улице.

Помните, что бассейн – отличная альтернатива тренажерному залу или летним пробежкам в парке. Тем более, что последние поколения наших любимых айфонов и яблочных часов уже приспособлены к посещению подобных заведений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: