Юношеские разряды по плаванию

Юношеские таблицы разрядов по плаванию: 25-50

разряды по плаванию

Кто может заниматься данным видом спорта

Каждый человек занимается тем видом спорта, который ему больше всего нравится. Такой вид спорта должен приносить не только радость, но и пользу для вашего здоровья. Плавание не только тренирует практически все мышцы, но и не производит нагрузки на суставы. Поэтому таким видом спорта может заниматься любой, кто пожелает.

плавание нормативы разряды

Юношеские таблицы разрядов по плаванию: 25-50

При занятии плаванием, человек развивает дыхательную систему. Дыхание человека становится ритмичным и правильным. В интернете есть таблица, где размещены разряды по плаванию и юношеские разряды по плаванию. Вы можете легко с ними ознакомиться.

Если Вы решили заниматься данным видом спорта, то обязательно нужно купить все необходимые вещи. В первую очередь вам не обойтись без шапочки для бассейна, купальника, очков, полотенца и резиновых тапочек, геля для душа, крема. Обязательно следует уточнить, есть ли в бассейне фен для волос.

Если его нет, то лучше взять свой. Также если речь идет о посещении бассейна зимой, то вам будут необходимы теплые вещи. Что касается купальников, то обычный пляжный вам не подойдет. Хлорка его очень испортит. Купальник в следствие не только вытянется, но и потеряет форму. Бассейн следует посещать в закрытых купальниках. Если же вы любите раздельные, то топ должен быть обязательно широким.

Выбор бассейна для занятий

Этот вопрос является очень важным, поскольку к выбору бассейна необходимо подойти крайне серьезно. Бассейн должен находиться в удобном для вас месте, но даже это не является главным. Первое, на что следует обратить внимание при выборе бассейна, это то, насколько там чисто.

  • В бассейне должно как можно меньше пахнуть хлоркой. Что касается хлорирования, то оно есть во всех бассейнах, но дело является не в этом. В хороших бассейнах запаха хлорки не слышно, так как там очень хорошая система очистки.

Второе, на что необходимо обращать внимание, это тренера. Даже если у вас нет проблем с плаванием, то тренировки все же лучше проводить именно с тренером. Самому очень сложно заметить те моменты, когда делаешь что-то не правильно. Именно тут тренер поможет тебе. Кроме того, тренер будет мотивировать.

Кто может заниматься данным видом спорта?

Все виды спорта имеют определенные противопоказания. Если у человека есть инфекционное или же хроническое заболевание, то заниматься плаванием нельзя.

разряды по плаванию

Кто может заниматься данным видом спорта

В случае открытых ран и кожных заболеваний прекратить занятия необходимо будет всего лишь на время. В любом случае, перед тем, как Вы решили заниматься данным видом спорта, обязательно необходимо посетить врача, чтобы он вас осмотрел и дал справку о том, можно ли заниматься плаванием или нет.

Нормативы по плаванию: таблицы и разряды

В интернете на многих различных сайтах есть таблица разрядов по плаванию. Там есть и юношеские разряды по плаванию, и разряды плавание 25, и разряд по плаванию 50, и многое другое. Но как вообще получить разряд по плаванию?

разряды плавание 25

Нормативы по плаванию: таблицы и разряды

Плавание – самый массовый вид спорта. Это все связано даже с тем, что плавать умеет практически каждый человек, даже простое плескание в бассейне привлекает многих людей. Но одним делом является просто плавание в свое удовольствие, и абсолютно другим – занятие плаванием серьезно, для получения разрядов и наград. Плавание нормативы разряды – это то, без чего Вам просто не обойтись.

По поводу получения третьего или второго разряда можно спросить у тренера, и он подскажет обо всех нормативах, которые вам предстоит выполнить. Но если вы победили в индивидуальных заплывах или же в командных зачетах, то эти разряды можно будет получить, даже не выполняя вышеуказанных нормативов.

Что касается получения первого разряда, то получить его можно, только если ваша секция сможет присвоить такой разряд, или же если вы покажите результат для получения первого разряда, принимая участие в районном или же городском соревновании.

Если же говорить о получении звания КМС, то это будет не совсем просто. И выполнения только нормативов будет не хватать. Хотя эти нормативы вы будете сдавать в любом случае. Что касается получения звания МС, то оно возможно только после сдачи всех нормативов и соответствующих результатов на официальном областном соревновании.

Сделайте плавание не просто хобби

Заниматься плаванием можно не только как хобби. Если серьезно подойти к данному виду спорта, то можно добиться огромных результатов, а потом вообще стать тренером и зарабатывать очень хорошие деньги. Все зависит именно от вас и от того, каким будет ваш тренер.

юношеские разряды по плаванию

Сделайте плавание не просто хобби

Если обычно люди не уделяют особого внимания при выборе тренера, то чемпионы знают, что именно тренер помог достигнуть им всего того, что у них сейчас имеется. Именно хороший тренер будет вас постоянно мотивировать, заставлять работать над ошибками, постоянно двигаться вперед.

В ваших достижениях в первую очередь должен быть заинтересован ваш тренер, поскольку во всем вы будете прислушаться именно к его мнению, учитывать его наставления, использовать его советы. Поэтому отнеситесь очень серьезно к выбору тренера, поскольку от него будет зависеть ваше будущее в данном виде спорта и продвижение по этой лестнице.

Юношеские разряды по плаванию

Условия выполнения нормативов для присвоения спортивных званий и разрядов

МСМК присваивается с 14 лет, МС — с 12 лет, КМС — с 10 лет.

1. МСМК присваивается:
1.1. За выполнение нормы на спортивных соревнованиях имеющих статус не ниже международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
1.2. Для норм, помеченных знаком «*», за выполнение указанных норм на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионате России, Кубке России.

2. МС присваивается:
2.1. За выполнение норм на официальных спортивных соревнованиях не ниже статуса первенства федерального округа, зональных отборочных соревнований, чемпионатах и первенствах г. Москвы и г. Санкт-Петербурга.
2.2. При обязательном использовании электронной системы хронометража.

3. КМС присваивается:
3.1. За выполнение нормы на соревнованиях не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.
3.2. За выполнение нормы на официальных спортивных соревнованиях муниципального образования при наличии трех секундометристов на каждой дорожке.
3.3. По результатам ручного хронометража могут присваиваться только спортивные разряды. Сотые доли секунды не учитываются.

4. I, II, III спортивные разряды и юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на соревнованиях любого статуса.

5. Нормы спортивных разрядов на открытой воде, могут выполняться в водоемах и в реках с течением. В этом случае дистанция должна быть проложена так, чтобы одна половина ее преодолевалась по течению, а другая — против.
Для присвоения КМС необходимо пройти дистанцию, отстав от победителя не более, чем: 5 км — 15 мин, 10 км — 30 мин, 16 км — 45 мин,
25 км — 60 мин.

6. Первенства России проводятся в возрастных категориях: юниоры (17-18 лет), юниорки (15-16 лет), юноши (15-16 лет), девушки (13-14 лет), в спортивных дисциплинах, содержащих в своих наименованиях слова «открытая вода» юниоры, юниорки (17-18 лет), юноши, девушки (14-16 лет).

7. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.

Сокращения, используемые в настоящих нормах, требованиях и условиях их выполнения по виду спорта «плавание»:
МСМК — спортивное звание мастер спорта России международного класса;
МС — спортивное звание мастер спорта России;
КМС — спортивный разряд кандидат в мастера спорта;
I — первый;
II — второй;
III — третий;
ЕКП — Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий;
м — мужчины;
ж — женщины;
ю — юноши;
д — девушки;
мин — минута.

Нормативы по плаванию 2016 таблица юношеские разряды

Итак, условные сокращение которые вы должны знать:

  • МСМК – мастер спорта международного класса;
  • МС – мастер спорта;
  • КМС – кандидат в мастера спорта;

I – первый разряд.
II – второй разряд.
III – третий разряд.
I(ю) – первый юношеский разряд.
II(ю) – второй юношеский разряд.
III(ю) – третий юношеский разряд.

Правила, которые нужно соблюдать при выполнении норм:

    Звание МСМК присваивается за выполнение и соблюдение норм только на официальных соревнованиях, которые не имеют статус не ниже международных соревнований;

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно

Никогда не поздно хорошо научиться плавать. Многие в детстве так и не научились плавать, поэтому сделайте это сейчас. Стоит отметить, что взрослому человеку немного сложней научиться плавать, чем ребенку. Но если, следуя профессиональным советам, то результат не заставит себя ждать. Поэтому рекомендуем прочитать небольшую статью как научиться плавать, и уверено чувствовать себя без страха на воде.

Взрослому человеку немного сложнее из-за психологического настроя. Взрослый человек, чем старше, тем мудрее и более осторожный. Поэтому некоторые бояться глубины с возрастом.

Итак, перед тем как начать обучение, постарайтесь себя психологически настроить. Первое что нужно сделать представьте, как вы хлюпаетесь на воде и вам это нравиться, вы получаете удовольствие. Если у вас страх утонуть в воде, то рекомендуем научиться доверять воде, без этого будет сложно научиться. Не бойтесь плавать, старайтесь только сосредоточиться на технике, не думайте о плохом. После того как страх немного непреодолим, а вы хотите сильно уметь плавать как ваши друзья, то для начала нужно надеть спасательный жилет. Само лучше учиться плавать в бассейне. В бассейне много людей и можно контролировать глубину, это поможет вам уверенно себя чувствовать. Также в бассейне всегда есть дежурный инструктор, который будет следить за вами.

Нормативы по плаванию 2016 таблица юношеские разряды

Для женщин рекомендуем проходить обучение только в слитном купальнике. Также вам понадобиться шапочка для плавания и очки. Шапочка будет тщательно защищать ваши волосы, а глаза от раздражения.

Затем начните с упражнения поплавок, оно поможет вам удержаться на воде. Зайдите в воду по грудь. Затем сделайте глубокий вдох, и задержите дыхание, немного присядьте и погрузитесь в воду с головой. Это упражнение нужно повторить несколько раз, оно поможет понять вам, что вода держит на плаву.

Затем попробуйте стиль плавания по-собачьи. Очень простое упражнение на воде для новичков. Сделайте гребки под себя, голова должна быть над уровнем воды. Не бойтесь, помните, фокусируйте на технике, а не на страхе.

Какие мышцы участвуют в плавании?

Плавание — одна из таких дисциплин, которая способствует развитию всех мышц в теле. Одни области тела контролируют удержание на воде, другие — передвижение. Это единственный спорт без опоры, ее образует непосредственно пловец. Передвижение создается за счет крепости организма и согласования всех движений. Каждая мышца взаимодействует друг с другом и создает большую систему.

Как получить разряд по плаванию?

Большая часть усилий сосредоточена в области широчайших мышц, откуда передается сила в руки и ноги. Большая круглая мышца отвечает за распрямление плечей, что отвечает за нахождения на воде.

Повороты, осуществляемые за счет наклона туловища, контролируются позвоночником и параспинальными мышцами. Связка верха и низа тела осуществляется мышцами живота. Они стабилизируют пловца на воде и участвуют в брасе и баттерфляе.

Мышцы рук имеют одну функцию — преобразование усилий грудной мышцы в перемещение. Ноги отвечают за скорость передвижений. Существуют разные виды плавания, в которых работают отдельные мышцы в большей или меньшей степени.

Читайте также  Научить ребенка плавать в бассейне

Как получить разряд по плаванию?

По всем видам установлены нормативы для мужчин и женщин. Чтобы занять одно из мест, необходимо преодолеть дистанцию за время, указанное в официальной таблице разрядов по плаванию. Всего существует 9 разрядных категорий мастерства в водных дисциплинах:

Оформление спортивного разряда

  • МСМК;
  • КМС;
  • МС;
  • первый;
  • второй;
  • третий;
  • первый юношеский;
  • второй юношеский;
  • третий юношеский.

Знак заслуженного мастера спорта россии по плаванию

Самый сильный разряд — мастер спорта международного уровня, обозначаемый аббревиатурой МСМК. Устанавливается только в международных соревнованиях с соответствующим статусом. Вторая по степени мастерства категория МС — мастер спорта. Чтобы получить звание, нужно участвовать на государственных или городских состязаниях. КМС — кандидат в мастера спорта. Кроме этого, существуют первый разряд, второй, 3 разряд по плаванию, а также три юношеские разряда.

Типы плавания и нормативы

Вольный стиль плавания

Вольный стиль предполагает передвижение в воде любым возможным способом, менять стили можно во время преодоления всей дистанции. Находиться под водой разрешено только в момент переворота для переопределения направления. Сейчас практически все спортсмены используют кроль. В ходе развития дисциплины появились следующие виды плавания:

  • брасс;
  • овертайм;
  • трендж-стиль;
  • кроль.

Плавание кролем

Разряд спортсмена устанавливается на шести дистанциях: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м. Также учитывается длина бассейна — 50 м, 25 м, а также плавание на открытой воде. В таблице нормативов по плаванию установлены значения для получения МСМК на минимальной дистанции — 24,19 с. Для МС — 26,05 с, КМС — 26,85. Первый разряд требует преодоления 50 м за 28,15 с, второй — 30,75 с, третий — 32,75 с. Для получения юношеских званий следует проплыть расстояние за 39,75 с, 49,75 с, 59,25 секунд соответственно.

Плавание на спине

Старт заплыва начинается с того, что спортсмен находится лицом у тумбочки и держится за поручни. Пловец всегда находится на поверхности воды лицом вверх и погружается под воду, только выполняя поворот. Получение спортивных категорий на расстояние 1500 м образуется следующим образом:

Кроль на спине: техника плавания

  • МСМК — 16 минут, 2 секунды, 75 миллисекунд;
  • МС — 17:28,5 с;
  • КМС — 18: 37,5 с;
  • 1 — 20:20,5 с;
  • 2 — 22:44,5 с;
  • 3 — 26:07,5 с.

Юношеские разряды — 30:15,0 с, 34:20,0 с, 38:30,0 с.

Мастер-класс по плаванию кролем на спине

Для того чтобы занять лучший разряд в плавании на спине в бассейне 50 метров, следует проплыть расстояние за 24 с и 45 м/с. Чтобы получить разряд МС, отрезок времени не должен превышать 26,15 с, а КМС — 27,65 секунды. Первый, второй и третий разряды соответствуют времени 29,45 с, 32,25 с, 29,45 с. Лучшее место в третьей юношеской категории устанавливается за 1 минуту 1 секунду и 75 мс. Звание МСМК на расстоянии 200 м вручается за преодоление расстояния за 1:57,41, МС — 2:08,8, КМС — 2:15,5, первая категория — 2:23,5 с, вторая — 2:40 с, третья — 3 минуты ровно. Для юношеской категории значения равняются 3:28 с, 4:14 с, 4:54 с.

Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы ГТО

Результативно бегать – это выполнять существующие нормативы по бегу. Бег – это способ интенсивного перемещения животных и людей (локомоция, динамическая особенность), необходимый для нормальной жизнедеятельности организма. В процессе развития цивилизации бег стал популярной легкоатлетической дисциплиной, упражнением лечебной физкультуры (ЛФК). С помощью бега можно решить значительный комплекс проблем, связанных с физическим развитием и укреплением организма человека любого возраста. Постоянное движение – прямая инвестиция в здоровье: чем больше человек занимается спортом, тем более крепким физически он становится. Однако, для того, чтобы результат был хорошим, физическое упражнение нужно делать правильно. Речь идет не столько о технике бега, сколько о возможных пределах, которые реально достичь, выполняя упражнение. Достижение значений, указанных в нормативах, дает возможность получения спортивной квалификации (разрядов и званий).

О разновидностях бега

Говоря о беге, важно определить его разновидность, чтобы правильно разобраться в нормативах этого спортивного упражнения.

  • Легкая атлетика . Спортивный бег предполагает осуществление этого упражнения на специализированных дорожках со специальным покрытием в соответствующей спортивной форме и обуви. Ширина таких дорожек строго регламентирована и равна 1,22 м, линии разграничения – 5 см. Бег на сверхдлинные дистанции происходит по шоссе, из-за чего его называют «шоссейным». Упражнение в легкой атлетике разделяют на разновидности, критерием деления выступает дистанция: спринт (от 30 до 400 м), средние дистанции (от 800 до 3000 м), длинные дистанции (от 5000 до 10000 м), сверхдлинные дистанции (10, 15, 20, 25, 30, 100 километра), а также: полумарафон – 21,0975 километра, марафон – 42,195 километра, суточный бег – бег в течение 24 часов.
  • Лечебная физкультура (ЛФК) . Такой вид локомоции, как «бег трусцой» – часть легкой атлетики, но не как спортивная дисциплина, больше как разминка, основное упражнение лечебно-профилактического комплекса ЛФК.
  • Армейская спортивная подготовка . Бег в спортивном комплексе физподготовки, разработанном для Министерства обороны и других силовых структур, иного свойства. В армии бег обязан быстро и максимально улучшить физическую форму военнослужащих. Боец должен быть крепким, здоровым, выносливым. А потому выполнение упражнения усложняется преодолением естественных и искусственных препятствий (стен, траншей, оврагов, холмов), облачением в военную форму с полной выкладкой и снаряжением (оружием, боекомплектом, каской, лопаткой, флягой с водой, индивидуальным комплектом питания).

Внимание! К спортивному легкоатлетическому бегу относятся также «бег с барьерами», «эстафетный бег», «челночный бег», «кросс». В нашей статье для этих дисциплин нормативы указываться не будут.

Какой смысл существования нормативов по бегу?

Чем могут быть полезны существующие нормативы бега не спортсмену, а обычному человеку, желающему улучшить состояние своего здоровья? Каждому из нас необходимо работать над собой, преодолевая планку возможного. К примеру, если мужчина с легкостью пробегает дистанцию 5000 м, то нормой для него будет расстояние 7500 м. Чтобы продолжить развитие, он должен преодолеть дистанцию 10 километров. То есть, норма – это половина возможного, а развитие – удвоенные усилия от возможного. Возможное – величина переменная, все изменения, которые происходят со спортсменом в процессе развития, надо отслеживать и учитывать, чтобы объективно рассчитать следующий порог нагрузок.

Спорт – обобщенный физический опыт миллионов людей прошлого, позволяющий четко узнать пределы возможного, того, что объективно может достичь человек, практикуя любую спортивную дисциплину. Нормативы бегаориентир для человека, желающего получить положительный результат – спортивную квалификацию или лечебно-физкультурный эффект. Без норм сложно оценивать достигнутые усилия. Они не всегда отвечают реальному состоянию – спортсмен может переоценивать или недооценивать свои результаты.

Вред необъективной оценки, допущенной человеком, весьма значителен. Если начинающий атлет, прыгающий в длину, не способен преодолеть яму для прыжков, это не будет представлять опасности, но, прыгая через глубокую горную пропасть, ложное убеждение может стоить ему жизни. Ориентирование спортсмена на нормы позволит четко осознавать свои возможности и неуклонно повышать личные результаты.

Таблицы норм составлялись на протяжении десятилетий специалистами в области спорта и спортивной медицины. Нормативные данные неоднократно корректировались, изменялись, со временем этот процесс привел к появлению цифр, которые можно назвать устойчивыми. К примеру, школьные нормативы по бегу, актуальные для советского периода, отличаются от тех, которые действуют сейчас. В СССР ученик 9 класса (15 лет), чтобы получить «пятерку» на дистанции 100 метров, должен был пробежать ее за 13,5 секунды. Ныне норматив равен 14,4 секундам. Разница достаточно значительна, она позволяет сделать вывод, что физически современные школьники, к сожалению, уступают своим ровесникам 80-х годов.

Разряды и звания по бегу

Спортивные достижения определяются званиями и разрядами, которые составляют квалификацию спортсмена. Разряды делятся на две группы: юношеские (три разряда – I, II, III) и спортивные (четыре разряда – I, II, III, кандидат в мастера спорта). Спортивных званий по легкой атлетике есть только два – мастер спорта (МС) и мастер спорта международной квалификации (МСМК). Объясним существующую разницу между делением разрядов и отличием звания от разрядов:

  • Юношеские разряды в спорте существуют, когда возраст в силу физических особенностей играет решающую роль. В видах спорта (шахматы, русские шашки, покер), где физический уровень не дает заметных преимуществ, юношеские разряды не присваиваются. В легкой атлетике присвоение III-го разряда по бегу возможно с 14 лет, II-го – с 16 лет, I разряд можно получить в возрасте от 16 до 18 лет.
  • Спортивные разряды старше по ранжиру юношеских (III спортивный разряд старше I-го юношеского). Спортсмен, имеющий I спортивный разряд, имеет возможность повысить свои результаты и получать звания. Спортивные разряды должны подтверждаться не менее одного раза в течение календарного года. Разряд «кандидат в мастера спорта» (КМС) действителен 3 года с момента присвоения. Спортивные разряды можно получать по достижению спортсменом совершеннолетия, из-за этого их называют «взрослыми», но для многих видов спорта главное, все-таки, не возраст, а результат!
  • Звания – высшая степень спортивной квалификации.

Разряд и звание в легкой атлетике можно получить во время плановых соревнований определенного уровня, выполнив нормативы, предписанные правилами Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА). Нормативы по бегу на разряды представлены в статье далее. Решение о присвоении разряда выносит судейская коллегия, имеющая соответствующие полномочия. Решение о присвоении спортивных званий выносит Министерство спорта РФ (МСРФ). Каждое спортивное звание, разряд присуждается в определенном правилами ВФЛА возрасте. Спортсмен-любитель может получить звание МС, если соответствует всем необходимым требованиям.

Таблицы нормативов для школьников и юниоров

Нормативы школьников по упражнению «бег» указаны для дистанций 30, 60, 100, 200, 400, 800, 1000, 2000, 3000 метров – они отвечают общеобразовательным требованиям и нормам МОН РФ. Нормативы для юниоров (соискателям юношеского разряда) отвечают требованиям ВФЛА. Приведенные в этом и следующих разделах данные актуальны для круга 400 м.

Таблица 1. Нормативы по бегу для школьников с 1 по 11 классы

Таблица 1. Нормативы по бегу для школьников с 1 по 11 классы

Внимание! Дистанции 400 и 800 метров предусмотрены в школьных нормативах по бегу с 5-го по 9 классы, но по факту большая часть школ не использует их на уроках физкультуры.

Таблица 2. Разрядные нормативы по бегу для юниоров (юноши и девушки)

Таблица 2. Разрядные нормативы по бегу для юниоров (юноши и девушки)

Таблицы нормативов для взрослых

В этом разделе представлены таблицы, где указаны нормативы, необходимые для достижения спортивных разрядов и званий (III, II, I, КМС, МС, МСМК) по дистанциям: 30, 50, 60, 100, 200, 300, 400, 600, 800 м; 1, 1,5, 3, 5, 10, 15, 100 км. В таблице по длинным и ультрадлинным дистанциям включены нормативы по марафонскому бегу – дистанции в 21,0975 и 42,195 км (полумарафон – нормативы его сохраняют актуальность для III спортивного разряда в отличие от марафонских). Дистанция 84400 м – двойной марафон – не актуальна для соискателей спортивных разрядов и званий, поэтому нормативные данные по ней не отображены. В таблице также есть нормативы по суточному бегу.

Представленные ниже данные актуальны для ручного и автоматического хронометража круга в 400 м.

Таблица 3. Нормативы спортивных разрядов бега

Таблица 3. Нормативы спортивных разрядов бега

Таблица 4. Нормативы спортивных званий

Таблица 4. Нормативы спортивных званий

Таблица 5. Нормативы для длинных и ультрадлинных дистанций

Таблица 5. Нормативы для длинных и ультрадлинных дистанций

ГТО-нормативы по бегу

Целью программы ГТО – готов к труду и обороне – в СССР было общее оздоровление трудящихся. Программа сохраняла значение с 1932 по 1991 год. В 2014 году программа ГТО была возобновлена указом президента РФ В. В. Путина в связи со значительным общим ухудшением физического состояния граждан России по сравнению с советским периодом.

Читайте также  Шапочка для плавания

Нормы ГТО не предполагают спортивный разряд за то или иное достижение. Выполнение норм ГТО вознаграждается значками: золотым (ЗЗ), серебряным (СЗ), бронзовым (БЗ).

Таблица 6. Нормативы программы ГТО

Таблица 6. Нормативы программы ГТО

Нормативы бега у военнослужащих

Спорт – не единственное место приложения силы, где мужчина может себя проявить достойным образом. Армейские нормативы по бегу включают в себя дистанции бега на 60, 100, 1000, 3000 метров, актуальные для военнослужащих срочной (только мужчины) и контрактной (оба пола) форм прохождения службы.

Таблица 7. Нормативы для военнослужащих

Таблица 7. Нормативы для военнослужащих

В статье были приведены различные нормативные данные по бегу для школьников, спортсменов-юниоров, спортсменов-взрослых, программы ГТО, военнослужащих армии РФ. Важно понимать степень относительности приведенных данных. К примеру, нормативы спортивных разрядов пересматривают раз в 4 года. Это не означает, что они всякий раз меняются, но изменение некоторых позиций вполне возможно. Информация о нормах бега у военнослужащих имеет ознакомительный характер из-за засекреченности программ военной подготовки. Наиболее устойчивые данные – нормы программы ГТО и школьного курса физической подготовки учащихся.

Значок «3 юношеский разряд»

Значок «3 юношеский разряд»

Спортивные знаки, квалификационные удостоверения и другие сопровождающие документы Федеральное агентство по физической культуре и спорту утвердило в июне 2006 года (основание – приказ Росспорта № 354 от 09.06.2006). Согласно этому документу, значок «3 разряд юношеский» имеет круглую форму диаметром 23 мм.

Описание

Значок для юных спортсменов изготавливается из латуни или сплавов металлов золотого цвета. По наружному его краю расположены две лавровых ветви – они занимают почти всю окружность и символизируют победу. Две лавровые ветви сходятся к флагу Российской Федерации, расположенному в верхней части значка. Снизу по центру расположен еще один триколор – он меньшего размера, треугольной формы.

В центре окружности находится цифра 3, снизу и сверху нее – фраза «Юношеский разряд», написанная в две строки. В оформлении используются вставки из цветной эмали. С внутренней стороны знака находится булавка или клипса-зажим для крепления на одежду.

«3 юношеский разряд»

Зачетная книжка

Согласно Единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК) и приказу Росспорта, упомянутому выше, к каждому знаку выдается зачетная классификационная книжка. Она единая для 2-й и 3-й юношеских категорий и представляет собой бумажную книжку размером 140 х 100 мм. На обложке размещен герб РФ и название документа.

Книжка должна быть заполнена в соответствии с требованиями ЕВСК, записи заверены подписью тренера, судьи соревнований, другого уполномоченного лица и печатью организации, присвоившей квалификацию спортсмену.

Зачетная книжка обязательно регистрируется в учреждении, выдавшем документ. В дальнейшем каждая запись о результатах в соревнованиях, получении призов и других регалий будет вноситься в нее. Основание для очередной записи – конкретный протокол, заверенный печатью организаторов соревнований.

Юношеские разряды

Родом из СССР

В Советском Союзе профессиональному и любительскому спорту уделялось особое внимание, создавались условия для его развития. Параллельно с этим усложнялись требования и нормативы для спортсменов.

В 1937 году была введена Единая всесоюзная спортивная классификация (ЕВСК), обновлявшаяся раз в 4 года – в первый год олимпийского цикла. Изменения отражали тенденции и темпы развития спортивных направлений. Массовой популярностью пользовалась легкая атлетика. В 1947 году атлетам, выполнившим нормативы, начали вручать почетные значки, а для юношеских разрядов их ввели в 1955 году.

Спортивные юношеские разряды

Дизайн советского значка «3 юношеский разряд» во многом напоминал современный аналог. Он был такого же размера, круглый, изготавливался из металла желтого цвета. Вместо лавровой ветви – колос по всей окружности, вместо российского флага – красная звезда. В центре – фигура бегуна и фраза «Юношеский разряд», написанная в две строки. Внизу – римская тройка. Сегодня такую спортивную атрибутику не выпускают – купить ее можно с руки или на аукционах.

Порядок и особенности присвоения

1-3-й юношеские разряды относятся к категории массовых. Их присвоение Росспорт делегировал государственным учреждениям системы образования, в числе которых:

  • спортивные училища;
  • школы олимпийского резерва;
  • ДЮСШ;
  • физкультурно-спортивные организации.

Присвоение юношеского разряда

Получение разряда – это первый шаг в спортивной карьере. Юношеские разряды присваиваются участникам только в тех видах спорта, где возраст является определяющим фактором на соревнованиях наряду с силой, скоростью, выносливостью, физической подготовкой соревнующихся. На интеллектуальный спорт это правило не распространяется.

Претендовать на звание спортсмен может только по итогам сданных нормативов – для каждого вида спорта и категории они установлены свои.

Результат действителен в течение двух лет – после этого срока разряд нужно подтверждать. Если участник показывает лучший уровень физической подготовки, чем в предыдущий раз, он получает следующую классификацию. В данном случае 2-й разряд.

Порядок присвоения юношеского разряда

В юношеской категории на разрядность могут претендовать участники 10-18 лет (в некоторых дисциплинах – с 6-7 лет). Получение 3-го разряда возможно до 14 лет.

В каждой дисциплине – свои нюансы

Юношеские разряды присваиваются гражданам РФ по результатам официальных спортивных соревнований разного уровня: от муниципального до всероссийского.

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика

Юные гимнастки могут претендовать на 3-й юношеский с 6 лет, мальчики – с 7 лет. Для этого они должны набрать в многоборье 32 и 48 баллов соответственно.

Синхронное плавание

В этом виде спорта разряды присваиваются спортсменам с 8 лет. Для 3-го нужно набрать 25 баллов за выполнение спортивной дисциплины «Фигуры» на соревнованиях любого статуса.

Синхронное плаванье

Легкая атлетика

Молодым легкоатлетам нужно сдать бег на разные дистанции с ручным и автоматическим хронометражем. Норма для 3-разрядников на дистанцию 60 метров составляет для юношей:

  • 9,3 сек – ручной хронометраж;
  • 9,54 сек – автохронометраж.

Легкая атлетика

Нормативы для девушек-легкоатлеток, претендующих на 3-й юношеский:

  • 10,5 сек – ручной;
  • 10,74 сек – автохронометраж.

В фигурном катании, плавании, велосипедном и любом другом виде спорта есть свои нормативы. Выполнив их, спортсмен получает значок и квалификационные документы, подтверждающие новый уровень его профессионального мастерства.

Приказ Минспорта России от 09.04.2021 N 214 "О внесении изменений в приказ Минспорта России от 13 ноября 2017 г. N 991 "Об утверждении Единой всероссийской спортивной классификации (военно-прикладные и служебно-прикладные виды спорта)" (Зарегистрировано в Минюсте России 14.05.2021 N 63428)

О ВНЕСЕНИИ ИЗМЕНЕНИЙ
В ПРИКАЗ МИНСПОРТА РОССИИ ОТ 13 НОЯБРЯ 2017 Г.
N 991 "ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ЕДИНОЙ ВСЕРОССИЙСКОЙ СПОРТИВНОЙ
КЛАССИФИКАЦИИ (ВОЕННО-ПРИКЛАДНЫЕ И СЛУЖЕБНО-ПРИКЛАДНЫЕ
ВИДЫ СПОРТА)"

В соответствии с частью 8 статьи 22 Федерального закона от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст. 6242; 2008, N 30, ст. 3616), подпунктом 4.2.4 Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 19 июня 2012 г. N 607 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 26, ст. 3525), приказываю:

1. Внести в приказ Министерства спорта Российской Федерации от 13 ноября 2017 г. N 991 "Об утверждении Единой всероссийской спортивной классификации (военно-прикладные и служебно-прикладные виды спорта)" (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 11 декабря 2017 г., регистрационный N 49206), с изменениями, внесенными приказами Минспорта России от 25 июля 2018 г. N 680 "О внесении изменений в нормы, требования и условия их выполнения по соответствующим видам спорта, включенные в Единую всероссийскую спортивную классификацию (военно-прикладные и служебно-прикладные виды спорта), утвержденную приказом Минспорта России от 13 ноября 2017 г. N 991" (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 14 августа 2018 г., регистрационный N 51884) и от 5 ноября 2019 г. N 899 "О внесении изменений в приказ Минспорта России от 13 ноября 2017 г. N 991 "Об утверждении Единой всероссийской спортивной классификации (военно-прикладные и служебно-прикладные виды спорта)" (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 9 декабря 2019 г., регистрационный N 56735) (далее — приказ N 991), следующее изменение:

1.1. В подпункте 1.3 после слова "Нормы" дополнить словом ", требования".

2. Внести в нормы, требования и условия их выполнения по соответствующим видам спорта, включенные в Единую всероссийскую спортивную классификацию (военно-прикладные и служебно-прикладные виды спорта), утвержденную приказом N 991, следующие изменения:

2.1. В Нормах, требованиях и условиях их выполнения по виду спорта "военно-прикладной спорт" (приложение N 2 к приказу N 991):

2.1.1. Таблицу "Нормы, требования и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов" изложить в редакции согласно приложению N 1 к настоящему приказу.

2.1.2. В таблице 1 "Содержание спортивных дисциплин" заголовок таблицы, строки: "5" — "Офицерское зимнее четырехборье" — "Мужчины, юноши (17 лет)", "5" — "Офицерское зимнее четырехборье" — "Мужчины, юноши (15 — 16 лет)", "6" — "Офицерское летнее четырехборье" — "Мужчины, юноши (17 лет)", "6" — "Офицерское летнее четырехборье" — "Мужчины, юноши (15 — 16 лет)" изложить в редакции согласно приложению N 2 к настоящему приказу.

2.2. В Нормах и условиях их выполнения по виду спорта "военно-спортивное многоборье" (приложение N 3 к приказу N 991):

2.2.1. В наименовании после слова "Нормы" дополнить словом ", требования".

2.2.2. Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и спортивных разрядов изложить в редакции согласно приложению N 3 к настоящему приказу.

2.2.3. В таблице 1 "Содержание спортивных дисциплин" заголовок таблицы, строки: "1" — "Военно-морское пятиборье" — "Мужчины, юноши (17 лет)", "5" — "Зимнее офицерское троеборье" — "Мужчины, юноши (17 лет)", "5" — "Зимнее офицерское троеборье" — "Мужчины, юноши (15 — 16 лет)", "6" — "Летнее офицерское троеборье" — "Мужчины, юноши (17 лет)", "6" — "Летнее офицерское троеборье" — "Мужчины, юноши (15 — 16 лет)" изложить в редакции, а также дополнить строкой 7 согласно приложению N 4 к настоящему приказу.

2.3. В Нормах и условиях их выполнения по виду спорта "международное военно-спортивное многоборье" (приложение N 7 к приказу N 991):

2.3.1. Строку "Иные условия" таблицы "Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивного звания мастер спорта России международного класса, спортивного звания мастер спорта России и спортивных разрядов" изложить в редакции согласно приложению N 5 к настоящему приказу.

2.3.2. Строку 1 таблицы "Содержание спортивных дисциплин" после слова "Мужчины" дополнить словами ", юниоры (18 — 26 лет)", после слова "Женщины" дополнить словами ", юниорки (18 — 26 лет)".

2.3.3. В сокращениях, используемых в настоящих нормах и условиях их выполнения по виду спорта "международное военно-спортивное многоборье" слово "мужчины" заменить словами "мужской пол", слово "женщины" заменить словами "женский пол".

2.4. В таблице пункта 2 "Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивного звания мастер спорта России и спортивных разрядов" Норм, требований и условий их выполнения по виду спорта "пожарно-спасательный спорт" (приложение N 10 к приказу N 991) в строке "Иные условия":

2.4.1. Пункт 1 изложить в следующей редакции:

"1. Статус и наименование спортивных соревнований в порядке убывания значимости:

1.1. Международные спортивные соревнования, включенные в ЕКП, среди лиц с ограничением верхней границы возраста.

1.2. Чемпионат МЧС России и Росгвардии, включенный в ЕКП.

1.3. Чемпионаты МЧС России, Росгвардии, включенные в ЕКП.

1.4. Кубок МЧС России, включенный в ЕКП.

1.5. Первенства МЧС России, включенные в ЕКП.

1.6. Всероссийские спортивные соревнования с участием МЧС России и Росгвардии, включенные в ЕКП, всероссийские спортивные соревнования МЧС России, включенные в ЕКП, всероссийские спортивные соревнования Росгвардии, включенные в ЕКП, всероссийские спортивные соревнования специальных управлений Федеральной противопожарной службы МЧС России, включенные в ЕКП.

1.7. Чемпионат образовательных организаций высшего образования МЧС России, включенный в ЕКП, чемпионат образовательных организаций высшего образования Росгвардии, включенный в ЕКП.

1.8. Межрегиональные спортивные соревнования главных управлений МЧС России по субъектам Российской Федерации, включенные в ЕКП, являющиеся отборочными на чемпионат МЧС России, чемпионат округа Росгвардии, включенный в ЕКП.

1.9. Межрегиональные спортивные соревнования специальных управлений Федеральной противопожарной службы МЧС России, включенные в ЕКП.

1.10. Межрегиональные спортивные соревнования главных управлений МЧС России по субъектам Российской Федерации, включенные в ЕКП, являющиеся отборочными на первенства МЧС России.

Читайте также  Потеют очки для плавания

1.11. Чемпионат образовательной организации высшего образования МЧС России, Росгвардии.

1.12. Чемпионат Главного управления МЧС России по субъекту Российской Федерации, включенный в КПС, Главного управления или управления Росгвардии по субъекту Российской Федерации, включенный в КПС.

1.13. Чемпионат воинской части Росгвардии.

1.14. Первенство Главного управления МЧС России по субъекту Российской Федерации, включенное в КПС.

1.15. Спортивное соревнование территориальных органов МЧС России и Росгвардии среди лиц без ограничения верхней границы возраста, включенное в КПС, спортивное соревнование Главного управления МЧС России по субъекту Российской Федерации среди лиц без ограничения верхней границы возраста, включенное в КПС.

1.16. Спортивное соревнование территориальных органов МЧС России и Росгвардии среди лиц с ограничением верхней границы возраста, включенное в КПС, спортивное соревнование Главного управления МЧС России по субъекту Российской Федерации среди лиц с ограничением верхней границы возраста, включенное в КПС.

1.17. Спортивное соревнование муниципального образования среди лиц с ограничением верхней границы возраста, включенное в КПМО, организатором которого является орган местного самоуправления в области физической культуры и спорта и структурное подразделение территориального органа федерального органа исполнительной власти, осуществляющего развитие вида спорта "пожарно-спасательный спорт".".

2.4.2. В пункте 2 после слов "всероссийских спортивных соревнований Росгвардии, включенных в ЕКП" дополнить словами ", всероссийских спортивных соревнований специальных управлений Федеральной противопожарной службы МЧС России, включенных в ЕКП".

2.4.3.1. Подпункт 3.1 изложить в следующей редакции:

"3.1. КМС — на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже межрегиональных спортивных соревнований специальных управлений Федеральной противопожарной службы МЧС России, включенных в ЕКП.".

2.4.3.2. Дополнить подпунктом 3.2 следующего содержания:

"3.2. I спортивный разряд — на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже чемпионата образовательной организации высшего образования МЧС России, Росгвардии.".

2.4.3.3. Подпункт 3.2 считать подпунктом 3.3, изложив его в следующей редакции:

"3.3. II и III спортивные разряды — на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже спортивного соревнования территориальных органов МЧС России и Росгвардии среди лиц с ограничением верхней границы возраста, включенное в КПС, спортивного соревнования Главного управления МЧС России по субъекту Российской Федерации среди лиц с ограничением верхней границы возраста, включенное в КПС.".

2.4.3.4. Подпункт 3.3 считать подпунктом 3.4.

2.4.4. Дополнить пунктом 11 следующего содержания:

"11. Спортивные соревнования, имеющие в своих наименованиях слова "чемпионат", "кубок", "первенство", проводятся один раз в календарном году.".

3. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на заместителя Министра спорта Российской Федерации О.Х. Байсултанова.

Приложение N 1
к приказу Минспорта России
от 9 апреля 2021 г. N 214

"Нормы, требования и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов.

КМС выполняется с 18 лет, I — III
спортивные разряды, юношеские
спортивные разряды — с 15 лет

Юношеские разряды по плаванию

https://sites.google.com/site/olegsergeef/normativy-po-begu/p-885.jpg

В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью.

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)

21,1км
(полумарафон)

42,195км
(марафон)

3. Суточный бег (кол-во километров за 24ч бега)

4. Кросс, км (минут:секунд,долей секунд)

5. Бег в помещении, м (минут:секунд,долей секунд)

6. Ходьба по стадиону и в помещении, м (минут:секунд)

7. Ходьба по шоссе, км (часов:минут:секунд)


ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)

2. Бег по шоссе, км (часов:минут:секунд)

21,1км
(полумарафон)

42,195км
(марафон)

3. Суточный бег (кол-во километров за 24ч бега)

4. Кросс, км (минут:секунд,долей секунд)

5. Бег в помещении, м (минут:секунд,долей секунд)

6. Ходьба по стадиону и в помещении, м (минут:секунд,долей секунд)

7. Ходьба по шоссе, км (часов:минут:секунд)

УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

( авто) — автохронометраж;
МСМК — мастер спорта международного класса
МС — мастер спорта
КМС — кандидат в мастера спорта
I — первый разряд
II — второй разряд
III — третий разряд
I(ю) — первый юношеский разряд
II(ю) — второй юношеский разряд
III(ю) — третий юношеский разряд

Смотреть норы ГТО >>

Вооруженные силы Российской Федерации:

1. Мотострелковые войска и Морфлот (по данным НФП-2009):

(требования при приёме на службу по контракту):

• Подтягивания на перекладине – 10 раз;
• Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – 45 раз;
• Бег на 60 м – 9,8 сек;
• Бег на 100 м – 15,1 сек;
• Челночный бег 10х10 м – 28,5 сек;
• Бег на 3 км – 14,3 мин;
• Бег на 1 км – 4,2 мин;
• Лыжная гонка на 5 км – 28 мин.

2. Воздушно-десантные войска (по данным «НФП-87»):

• Бег на 3 км – 12,3 мин;
• Лыжная гонка на 5 км – 28 мин;
• Кросс на 5 км – 24 мин;
• Подтягивание на перекладине – 13;
• Комплексное силовое упражнение (в течении 30 сек качание пресса лежа на спине до касания руками носков ног, затем повернуться в упор лежа и без паузы для отдыха выполнить в течении 30 сек максимальное количество отжиманий до касания грудью пола)– 48;
• Бег на 100 м – 14,1 сек;
• Прыжки ноги врозь (прыжок через козла с разбегу и с мостика) – оценивается баллом;
• Марш на лыжах на 10 км в составе подразделения – 1 ч 15 мин;
• Марш-бросок в составе подразделения на 10 км – 56 мин;
• Преодоление полосы препятствий – 2 мин 25 сек;
• Специальное контрольное упражнение (СКУ) на полосах препятствий – 3 мин 25 сек;
• Преодоление полосы препятствий в составе подразделения – 3 мин 50 сек;
• Плавание в обмундировании с оружием (макетом автомата) – 100 м;
• Специальный комплекс рукопашного боя (РБ-2) – оценивается баллом.

3. Подразделения специального назначения (СпН) и разведка ВДВ (по данным «НФП-87»):

• Бег на 3 км – 12,3 мин;
• Лыжная гонка на 5 км – 28 мин;
• Кросс на 5 км – 24 мин;
• Подтягивание на перекладине – 13;
• Комплексное силовое упражнение – 48;
• Бег на 100 м – 14,1 сек;
• Прыжки ноги врозь (прыжок через козла) – оценивается баллом;
• Марш на лыжах на 10 км в составе подразделения – 1 ч 15 мин;
• Марш-бросок в составе подразделения на 10 км – 56 мин;
• Преодоление полосы препятствий – 2 мин 25 сек;
• Специальное контрольное упражнение (СКУ) на полосах препятствий – 3 мин 25 сек;
• Преодоление полосы препятствий в составе подразделения – 3 мин 50 сек;
• Плавание в обмундировании с оружием (макетом автомата) – 100 м;
• Специальный комплекс рукопашного боя (РБ-2) – оценивается баллом;
• Специальный комплекс рукопашно боя (РБ-3) – оценивается баллом.

Федеральная служба безопасности Российской Федерации и Федеральная служба охраны Российской Федерации:

1. Офицерский состав и сотрудники:

• Бег на 3 км – 12,3 мин;
• Лыжная гонка на 5 км – 28 мин;
• Бег на 1 км – 4 мин 25 сек;
• Подтягивание на перекладине – 10;
• Бег на 100 м – 14,4.
2. Подразделения специального назначения («Альфа», «Вымпел», Спецназ ФСО, СБП и другие):

• Подтягивания на перекладине – 25 раз;
• Отжимание от пола – 90 раз;
• Пресс лежа на спине, сгибание-разгибание туловища – 100 раз;
• Бег 100 метров – 12.7 секунд;
• Челночный бег 10 по 10 – 25 секунд;
• Кросс 3 км – 11 минут;
• Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) – 10 раз;
• Демонстрация техники ударов руками, ногами – 2 мин (на боксерском мешке);
• Спарринг по свободным правилам – 3 боя по 3 мин (с тремя разными партнерами);
• Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90 раз;
• КСУ — последовательно 8 раз (10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев — упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). Повторяют 8 раз без перерыва.

Примечание: все упражнения выполняются одно за другим без отдыха.

Министерство внутренних дел Российской Федерации, Федеральная служба исполнения наказаний Российской Федерации и Федеральная служба по контролю за оборотом наркотиков Российской Федерации:

1. Подразделения полиции:

• Кросс 3 км – 12 мин;
• Подтягивание – 16 раз;
• Силовое комплексное упражнение (10 отжиманий, 10 выпрыгиваний, 10 качаний пресса – это 1 цикл) – 5 циклов;
• Челночный бег 10х10 м – 25 сек.

2. Подразделения ОМОН и СОБР (бывший ОМСН):

• Кросс 3 км – 11,4 мин;
• Подтягивание – 18 раз;
• Жим штанги лежа (собственный вес) – 10 раз;
• Выпрыгивание вверх – 60 раз;
• Отжимание – 60 раз;
• Пресс лежа на полу – 60 раз
• «Армейская пружина» (сгибание и разгибание ног из упора лежа лицом к полу в упор присев) – 60 раз.

Примечание: иногда (негласно) в подразделениях проводятся спарринги по свободным правилам (либо по правилам бокса) на проверку кандидата при приёме на службу.

3. Подразделения специального назначения внутренних войск МВД России («Краповые береты» и разведка – «Зеленые береты») и подразделения специального назначения ФСИН и ФСКН России (не относятся к МВД России, но нормативы на «краповый берет» сдают):

Допуск к испытаниям:
• Бег 3 км – 12 мин;
• Подтягивание – 15 раз;
• — тест 4×10 (отжимание от пола, упор присев, упор лежа, упражнение на брюшной пресс, выпрыгивание из положения присев) проводится в семикратном повторении.

Испытания:
• 12 километровый марш-бросок
• Прохождение специальной полосы препятствий — преодолевается с ходу после совершения марша. После прохождения ОШП (огненно-штурмовая полоса) в целях проверки состояния оружия во время прохождения марш-броска и преодоления препятствий производится один холостой выстрел из табельного оружия.
• Проверка навыков скоростной стрельбы на фоне утомления. Обучаемые сразу после проверки работоспособности оружия выдвигаются на огневой рубеж для выполнения 1 Специальное учебное упражнение стрельб СУУС из автомата. Время выполнения упражнения — 20 с.
• Проверка навыков по штурму высотных зданий с использованием специальных спусковых снаряжений проводится на пятиэтажном здании. Время выполнения упражнений на данном этапе — 45 секунд. Не уложившиеся в данное время к последующим испытаниям не допускаются.
• Выполнение акробатических упражнений: подъем разгибом из положения лежа на спине; удар ногами по силуэту с последующим кувырком; сальто вперед с акробатического трамплина или подкидного мостика.
• Выполнение 4-х комплексов рукопашного боя.
• Учебные поединки (имеют особое значение) — поединок ведется в течение 12 минут без перерыва со сменой трёх партнеров, один из которых — такой же экзаменуемый, другие — военнослужащие, уже имеющие краповый берет. В случае пассивного ведения поединка испытуемыми между собой на одну минуту их «разбивают», и с каждым из них поединок ведут проверяющие, которые будут участвовать в испытаниях очередных испытуемых. Если испытуемые по-прежнему проявляют пассивность, «разбивание» повторяется.

Примечание: испытуемому разрешается оказание медицинской помощи на площадке не более 1 мин. за время боя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: