Как плавать по собачьи

Польза и вред плавания на спине, по-собачьи, в бассейне

плавание на спине польза

То, что плавание полезно, — факт общеизвестный. Но гораздо реже задумываются о том, какое разнообразное воздействие на организм оказывают различные его стили. По мнению ведущих специалистов, занимающихся проблемами ожирения, плавание для этой цели может оказаться занятием не менее действенным, чем частые интенсивные упражнения в тренажерном зале.

Польза и вред плавания на спине

При плавании на спине на суставы и позвоночник оказывается минимальная нагрузка. В основном, пловец держится на поверхности силами самой воды. Такой стиль может стать заменой кардио-тренировок в спортзале (при условии, что в воде человек проводит минимум 30 минут).

Процесс плавания на спине способствует:

  • насыщению крови и внутренних органов кислородом;
  • расслаблению нервной системы (падает уровень гормонов стресса, включая адреналин);
  • укреплению мышц кора: они ответственны за стабилизацию положения позвоночника, бедер и таза.

Подобные плавательные тренировки улучшают результаты бегунов, так как существенная нагрузка приходится именно на ноги.

Врачи рекомендую плавание на спине тем, кто нуждается в лечении и профилактике:

  • сколиоза;
  • защемления межреберного нерва;
  • плоскостопия;
  • остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Двигаться в воде на спине рекомендуется мужчинам, желающим нарастить мышечную массу.

В заключение можно сказать, что от плавания на спине для организма нет ничего, кроме пользы.

Польза и вред плавания по-собачьи

Так учатся держаться на воде многие новички. Этот способ плавания хорош для развития чувства равновесия. Также по-собачьи плавать рекомендуется тем, кто занят тяжелым физическим трудом. Такие плавательные тренировки:

  • способствуют расслаблению опорно-двигательного аппарата;
  • улучшают кровообращение в конечностях;
  • повышают объем легких.

Плавать по-собачьи нельзя при:

  • ишемической болезни сердца;
  • астме;
  • шейном остеохондрозе;
  • защемлении нерва в пояснице;
  • после недавно перенесенного вывиха тазобедренного сустава.

Поскольку в этом стиле ухудшается кровоснабжение головы, резвиться в воде по-собачьи не следует при повышенном внутричерепном давлении.

Польза и вред плавания в бассейне для фигуры

При любой физической нагрузке, будь то плавание или бег, верховая езда, активная уборка дома, организм ведет себя одинаково — первые 10-15 минут расходует углеводы, затем еще 10-15 минут потребляет гликоген, то есть отложенную про запас глюкозу, и далее «сжигает» жиры.

Но в воде расход энергии увеличивается. В зависимости от стиля плавания основная нагрузка может лечь на ноги, живот, плечевой пояс. Плавание наравне с контрастным душем способствует избавлению от целлюлита, а также:

  • улучшает осанку;
  • помогает расслабить все мышцы после интенсивных фитнес-тренировок;
  • превосходно нагружает пресс;
  • способствует уменьшению объема ягодиц;
  • активирует способность организма выводить токсины.

Плавание в бассейне нормализует общий обмен веществ, без чего невозможно сохранение достигнутых результатов после выхода из диеты.

Стоит отметить, что для наибольшей пользы плавания для фигуры в бассейне следует подбирать стили и нагрузки, соответствующие физическому состоянию.

К примеру, интенсивный стиль брассом лишь опасно нагрузит дыхательную систему человека с ожирением второй степени, которому больше подойдут ходьба в воде, а также кроль.

Как научиться плавать по-собачьи и стоит ли это делать?

Фото

Плавание по-собачьи чаще всего используется детьми, которые таким образом учатся держаться на воде во время купания.

Тем не менее, в некоторых случаях этот способ может применяться и взрослыми.

О том, как плавать этим стилем и стоит ли это вообще делать, поговорим в этой статье.

Техника “собачьего” стиля

В первую очередь, давайте разберемся с техникой. Она здесь достаточно проста, именно поэтому этот стиль часто и используется детьми и взрослыми, которые учатся держаться на воде и плавать.

Для начала, чтобы получить общее представление, посмотрите на эту анимацию:

Как видите, в данном случае человек удерживается на воде за счет того, что постоянно делает движения руками, как если бы собака своими передними лапами цеплялась за воду.

При этом более корректный вариант – не бессмысленно цепляться за воду, а стараться делать гребки, как показано на этой иллюстрации:

Если разбирать по отдельным элементам, то техника плавания по-собачьи (по иному этот стиль никак не называется) выглядит следующим образом:

  1. Руки по очереди делают гребки: рука вытягивается вперед, как бы цепляется за воду и опирается на нее, возвращается к телу, в момент ее возврата вперед идет другая рука.
  2. Ноги делают движения, как в кроле – то есть работают “ножницами”: одна идет наверх, другая – вниз, и так далее. В идеале, движения ног должны идти не за счет сгибания в коленях, а за счет работы бедер.

Как научиться самостоятельно?

Фото 4

Обучение – только с инструктором!

В первую очередь, помните о правилах безопасности: обучение как детей, так и взрослых должно происходить только под контролем лица, умеющего хорошо плавать, на небольшой глубине, в знакомом и понятном месте.

Оптимальный вариант обучения – сначала использовать плавательную доску и научиться правильной работе ног.

В таком случае не нужно “барахтаться” руками для того, чтобы удержаться на воде, есть возможность освоить технику движений ногами (напомним, ноги в “собачьем” плавании работают в стиле “кроль”, подробно их движения описаны в этой статье).

Освоив работу ног, можно убрать плавательную доску и подключить руки – делать гребковые движения, как было показано на иллюстрациях выше.

Другой вариант – можно сразу пробовать плыть и руками, и ногами, особенно если под рукой нет плавательной доски или иного предмета в качестве опоры для рук – большинство именно таким образом осваивает плавание по-собачьи.

Фото 3

Одновременная работа руками и ногами в плавании по-собачьи

Но мы бы рекомендовали сначала научиться правильно работать ногами, так как многие начинающие пловцы, особенно дети, вместо движений “от бедра” начинают сгибать и разгибать их в колене, из-за чего очень сильно падает эффективность плавания, даже на воде становится тяжелее держаться.

Плавание с поднятой головой – польза или вред?

  • Во-первых, Вам следует понимать, что с точки зрения здоровья и пользы для позвоночника и детям, и особенно взрослым, рекомендуется плавать с опущенной в воду головой, то есть полностью распрямившись и вытянувшись.
  • Во-вторых, плавание классическими стилями (кролем, брассом, на спине, а для натренированных пловцов – баттерфляем) значительно выигрывает по скорости и удобству.

Исходя из этого, плавание по-собачьи стоит рассматривать лишь как первую ступеньку в освоении водного мира – как первый шаг, после которого стоит перейти к общепринятым стилям.

При этом многие тренеры считают, что лучше начинать сразу же учиться именно кролю или брассу, с самого начала привыкать дышать в воду и двигаться в правильной технике.

Так, если учитесь правильно двигать ногами, держа в руках плавательную доску, то параллельно можно освоить и выдохи в воду, а затем – плавание “стрелочкой” (то есть без доски с вытянутыми вперед руками). После этого можно переходить к изучению гребков руками в стилях “брасс” или “кроль”. В таком случае можно сразу научиться плавать правильно, миновав “собачью” технику.

С другой стороны, если вы находитесь с ребенком на отдыхе и у вас нет под рукой плавательной доски и очков, а ребенку хочется плавать, то вполне допустимо и научить его держаться на воде “по-собачьи”, отложив освоение спортивных стилей на более позднее время.

Те же самые рекомендации можно дать и в отношении взрослых, но с двумя оговорками:

  • Нужно помнить о том, что длительное плавание с поднятой головой вредно для шейного отдела позвоночника, а также влечет ухудшение кровоснабжения головы. Если маленькому ребенку позволительно так плавать для того, чтобы более комфортно ознакомиться с водой и наслаждаться купанием, то взрослому следует больше думать о здоровье, стремиться плавать с опущенной головой.
  • Взрослые могут использовать разновидность плавания по-собачьи с опущенной в воду головой для тренировки гребков руками – об этом поговорим в следующем разделе этой статьи.

Применение в качестве упражнения для кроля

Вариант 1

Если вы умеете плавать кролем, то плавание по-собачьи как способ перемещения в воде само по себе вам не должно быть интересно, однако его рекомендуют использовать в качестве вспомагательного упражнения для тренировки гребков.

Это упражнение в целом аналогично упражнению “дикий захват”, которое мы рассматривали в нашей статье про упражнения для кроля.

Его смысл состоит в том, что во время плавания кролем мы не проносим руку над водой, а делаем гребки исключительно под водой (то есть руки на поверхности вообще не показываются). По сути получается “собачье” плавание, только с правильной техникой гребков и опущенной в воду головой.

Наглядно это упражнение показано в следующем видео. Само видео является англоязычным, но в нем главное – видеоряд (кстати говоря, на английском плавание по-собачьи называется doggy paddle или dog paddle):

Благодаря этому упражнению тренируется чувство гребка – учимся “цепляться” за воду, чувствовать опору на нее, правильно прикладывать усилие в гребке.

Вариант 2

Второй вариант плавания по-собачьи в качестве упражнения для кроля по сути аналогичен первому, с единственным отличием: после выноса руки вперед мы некоторое время плывем в таком положении – как бы стрелочкой, но с одной рукой, повернувшись на бок, затем меняем руку.

Тем самым можно чувствовать опору на руку (на плечо), дополнительно тренировать боковое вращение и баланс тела.

Как это выглядит, показано здесь:

Заключение

Плавание по-собачьи является, пожалуй, самым простым способом перемещения в воде, его вполне допустимо применять детям в ситуации, когда не имеется возможности или желания осваивать кроль или брасс. Этот способ позволяет ребенку ознакомиться с водой, научиться на ней держаться. Опуская голову, можно постепенно учить ребенка и делать выдохи в воду.

Взрослым в качестве упражнения полезен вариант этого плавания с опущенной головой.

Тем не менее, ни с точки зрения здоровья, ни с точки зрения скорости и удобства этот стиль не является предпочтительным. При первой возможности рекомендуется переключить его на кроль, брасс или баттерфляй. Ну и про плавание на спине также не следует забывать ))

Как научить собаку плавать: практические советы

То, что ваш щенок принадлежит к ретриверам, не означат, что он умеет и любит плавать. Но вы можете сделать все, чтобы привить ему любовь к плаванию и умение плавать.

Как научить собаку плавать и нужно ли тратить на это время

Большинство собак тонут, когда попадают в бассейн, реку или другой водоем и не могут оттуда выбраться. Животные, также, как и люди, находясь в воде, быстро устают. Поэтому очень важно научить собаку оставаться на воде как можно дольше и выбираться на сушу.

Во многих заведениях по дрессировке собак их учат не только выполнять команды, но еще и плавать. Стоит ли тратить на это время? Каждый хозяин решает этот вопрос самостоятельно. Однако стоит сказать, что плавание является отличным видом активности, чтобы поддерживать вес собаки в норме. Особенно это актуально для животных с больными суставами и тех, кто недавно перенес операцию. Вода снимает давление с суставов, помогая сжигать лишние калории. И чем лучше подготовлена собака, тем меньше шансов у нее получить травму.

Хочет ли ваша собака плавать

Для одних собак плавание может быть развлечением, в то время как для других – одной из самых страшных вещей в мире. Другие породы просто не созданы для водных видов спорта. Например, бульдоги, с их короткой шеей и широкой грудью не смогут долгое время держать голову над водой. И даже некоторым ретриверам и спаниелям может потребоваться небольшая практика, чтобы улучшить свои навыки.

Безопасность превыше всего

Когда вы учите свою собаку плавать, запомните несколько простых правил. Безопасности прежде всего! Никогда не оставляйте свою собаку без присмотра у воды! Установите забор для бассейна или охранную сигнализацию и убедитесь, что ваша собака знает, где находятся ступени или пандус. Научите животное находить их и подниматься по ним.

Когда собака в воде, оставайтесь рядом с ней в качестве поддержки. Уроки делайте короткими — не более десяти минут. Собаки не могут дотянуться до дна и пройтись по нему в случае усталости.

Также во время занятий не забывайте про спасательный жилет и прикрепленный к нему ремень безопасности. Помимо прочего это приучит собаку носить спасательный жилет, и она не станет паниковать и злиться, когда вы наденете жилет на нее.

Если вы учите плавать собаку на реке или в другом естественном водоеме, обязательно сделайте прививку, которая защитит ее, и вас в том числе, от инфекций, которые могут попасть в организм с водой через пасть.

Избегайте воды с сильным течением, и держитесь подальше от лодочных и рыболовных районов, где более вероятны подводные опасности: сети, переметы и т.д. Также помните о пнях или камнях, спрятанных в воде, на которые ваша собака может упасть при прыжке.

Избегайте плавания, при котором вы держите собаку у себя над головой. В панике пес может попытаться использовать вас в качестве своеобразной «суши», чтобы выйти из воды.

Позаботьтесь о комфорте

Собаки также могут получить солнечные ожоги — особенно вокруг носа и ушей. Поэтому поговорите с ветеринаром о солнцезащитном креме, предназначенном для домашних животных. Не забывайте давать собаке перерыв, отдыхая в тени.

Когда вы учите свою собаку плавать, вы хотите избежать неприятных ощущений. Убедитесь, что вода не слишком холодная, и никогда не бросайте и не толкайте собаку в воду. Заманите его туда игрой или угощением. Многие собаки не боятся воды, пока чувствуют дно. Если ваш пес из таких, выбирайте водоемы с мелким дном.

Делайте частые перерывы. Некоторые собаки любят воду и не хотят останавливаться. Но если вы заметили, что собака начинает тяжело дышать или ее задняя часть начинает провисать в воде, самое время выбраться и отдохнуть.

Смойте с собаки грязную воду, чтобы не повредить ее коже или шерсти. Будь то хлорированная вода бассейна, соленая морская вода или илистая вода из озера – устройте собаке душ после купания. Хлор может раздражать кожу и глаза, а бактерии из озер или рек могут стать причиной болезни вашего питомца.

Заключение

Как только ваш питомец научится плавать, вы можете освоить с ним множество видов водного спорта. Вас ждут каноэ, каякинг, прыжки в воду, различные соревнования и даже командные заплывы. Просто наберитесь терпения и сделайте все, чтобы вашему питомцу понравились уроки плавания.

Как научить собаку плавать?

Если вы настоящий любитель собак, то вы просто обязаны знать о своем питомце буквально все и уж тем более умеет ли, а точнее сказать – сможет ли ваш четвероногий друг вообще когда-нибудь поплыть? В большинстве своем все собаки умеют плавать, так как это инстинктивный акт и собака, оказавшись в воде рано или поздно поплывет, за исключением некоторых пород, которые действительно не умеют и не могут плавать.

Как научить собаку плавать?

И действительно, они никогда не поплывут, чтобы вы для этого не делали! Обычно речь идет о тех собаках, у которых достаточно большая и непропорциональная грудина по сравнению с задней частью туловища. Также это породы собак, у которых короткая или тупая морда и собаки с короткими ногами.

К тем породам, которые не умею плавать совсем или же делают это с большим трудом, относятся: борзая, бульдог, бассет-хаунд, мопс, корги, такса, бостон терьер и шотландский терьер. Иногда можно наблюдать забавную картину как владельцы таких собак надевают на своих четвероногих друзей надувные жилеты (специально разработанные для собак) и те тогда действительно плавают, хоть и выглядят при этом несколько комично.

Как научить собаку плавать?

Потенциально умеющих плавать собак, которые никогда не видели настоящего водоема, стоит сначала приучить к воде, чтобы животное не испытывало страха, а получало удовольствие от купания. Как правильно подойти к этому процессу? Как сделать так, чтобы ваш питомец с удовольствием заходил в воду?

Специалисты уверяют, что собака, оказавшись в воде, обязательно начнет плыть по-собачьи. Однако это совсем не означает, что животное сможет держаться на плаву сколько угодно. Кроме того, тот факт, что ваш питомец плывет, совсем не означает, что ему это нравится и уж, тем более, что такой заплыв является для него совершенно безопасным.

Как научить вашего питомца плавать?

На самом деле, нет причин, по которым ваш питомец отказался бы плавать, но это совсем не означает, что он будет это делать с большим удовольствием. Такое поведение достаточно характерно для большинства собак и это совершенно не зависит от их породы. Известно не мало случаев, когда всем известные лабрадоры, которые выведены специально для плавания и даже для ныряния, не испытывают особого восторга перед перспективой оказаться в воде.

Как научить собаку плавать?

Поэтому в данном случае, речь пойдет не о том, как обучить собаку плавать, а скорее, что нужно предпринять, чтобы она полюбила это занятие. А тут уж, как говорится – все зависит только от вас. Проявите смекалку, вводите элементы игры, изучите психологию вашего питомца, поощряйте его за правильные действия.

Можно начать с прогулок возле водоема, наблюдать за тем, что нравится вашей собаке, а чего она побаивается. Если ваш пес проявляет интерес к воде, и даже заходит в нее ненадолго – похвалите его за это, угостите его каким-нибудь лакомством. Можно немного поиграть с ним, забрасывая в воду (недалеко) его любимую игрушку. Можете сами зайти в воду – покажите пример, но ни в коем случае не затягивайте животное в воду насильно!

Как научить собаку плавать?

Если у вас есть знакомые, чьи питомцы любят плавать – прекрасно! Прогуляйтесь вместе. Пусть собака, умеющая плавать, послужит примером для вашего питомца. Забавный факт: многие собаки легко идут в воду, когда с ними играет другая собака, которая уже умеет плавать. Благодаря такому знакомству ваш питомец быстро научится плавать, а главное он полюбит это занятие!

Как научить собаку плавать (с видео)

Плавание собак как вид активной деятельности развивает у животных смелость, ловкость, подвижность, силу. Если научить собаку плавать, её сердечно-сосудистая система и легкие будут работать активно, увеличится полезная нагрузка на мышцы.

На этой странице вы узнаете, как научить взрослую собаку плавать. Также вы сможете посмотреть видео, как плавают собаки.

Плавание собак по команде «Вперед!»

Для того чтобы держать собаку в тонусе, соблюдать правила гигиены и наконец просто чтобы взбодрить и освежить пса, научите его плавать. Собаки с рождения способны инстинктивно совершать плавательные движения, находясь в воде. Необходимо только знать, как развить и укрепить это умение. Обычно в процессе обучения и последующих занятий навыки плавания совершенствуются, и пес начинает хорошо держаться на воде и способен плавать довольно долго.

Стоящая перед вами задача — научить собаку по команде «Вперед!» свободно, без боязни заходить в воду и плыть в указанном направлении. Для обучения понадобятся водоем, команды «Вперед!», «Ко мне!», «Сидеть!» и жест (рукой в направлении движения собаки), апортировочный предмет, лакомство, а в качестве помощника — родственник (или знакомый), которого собака хорошо знает. Перед началом обучения пес должен твердо усвоить навык апортировки предметов.

Плавание собак по команде «Вперед!» начинается с обучения спокойного отношения к воде. Приступать к занятиям лучше всего летом, в теплые дни. Выберите безлюдный водоем с умеренным течением или стоячей (но обязательно чистой) водой, отлогими берегами и песчаным дном. Дно должно быть чистым, без острых камней, а глубина — постепенно возрастать.

Как приучить плавать, если собака боится

Некоторые животные бегут в воду с удовольствием, другие опасаются, и это осложняет обучение. Если собака боится, возьмите её на короткий поводок и погуляйте с ней вдоль берега. Постепенно делайте короткие заходы в воду вместе с питомцем, стараясь без усилий заставить собаку идти на глубину (уровень воды должен быть собаке по грудь). Привлеките пса игрой с мячом, затем войдите в воду, покажите собаке мяч и подайте команду «Ко мне!». После ее выполнения поощрите собаку лакомством, поглаживанием и восклицанием «Хорошо!».

Перед тем как научить собаку плавать, можете взять её на руки (это больше относится к собакам некрупных пород), осторожно занести в воду и поставить на дно — сначала на небольшой глубине, затем так, чтобы вода доходила собаке до груди. Спокойную реакцию пса на происходящее поощрите лакомством, поглаживанием и восклицанием «Хорошо!». Затем отвлеките собаку игрой и незаметно для нее заведите на более глубокое место. Если собака боится и начнет бить по воде передними лапами, стараясь удержаться на плаву, осторожно поддержите одной рукой его под живот и, периодически подавая команду «Вперед!» и другой рукой не позволяя поднимать передние лапы над водой, заставьте проплыть несколько метров вдоль берега.

На первых занятиях не заставляйте собаку подолгу находиться в воде. После того когда пес перестанет бояться и научится уверенно держаться на воде, попробуйте приступить к плаванию.

Перед тем как приучить собаку плавать, запаситесь её любимым лакомством. Зайдите с лакомством в воду и поощрите пса, когда он доберется до вас, погладьте, одобрите восклицанием «Хорошо!».

Как научить взрослую собаку плавать с помощью апортировки

Научить взрослую собаку плавать с помощью апортировки. Для этого выйдите с питомцем на берег водоема, посадите пса рядом командой «Сидеть!». Покажите собаке апортировочный предмет и бросьте в воду недалеко от берега. Подождав 3-5 с, подайте команду «Апорт!» и отпустите пса, жестом указав на водоем. После того как собака вернется к вам, заберите у нее апортировочный предмет и поощрите лакомством, поглаживанием и восклицанием «Хорошо!». Постепенно расстояние броска предмета от берега доводите до 20-30 м (учитывая физические данные собаки). Каждый раз поощряйте пса за принесенный предмет.

На неширокой спокойной речке вы можете забрасывать апортировочный предмет на противоположный берег. В этом случае задача для собаки усложняется: ей нужно переплыть реку, выбраться на противоположный берег, найти апортировочный предмет и вернуться обратно. Во время этого упражнения внимательно следите за действиями пса и при необходимости управляйте его поведением, своевременно подавая команды «Вперед!», «Апорт!» или «Ищи!». За правильное выполнение задания каждый раз поощряйте собаку лакомством, поглаживанием и восклицанием «Хорошо!».

Если собака привязана к вам настолько, что боится остаться одна, хотя даже на минуту, можно приучить ее к плаванию и преодолению нешироких водоемов следующим способом (но лишь в случае, если вы умеете хорошо плавать). Попросите родственника или знакомого подержать собаку на коротком поводке, войдите в воду и начинайте плыть, позвав собаку командой «Ко мне!». Если водоем большой, проплывите метров 15-20 и крикните помощнику, чтобы отпускал собаку с поводка. Затем плывите навстречу псу и, добравшись вместе с ним до мели, похвалите питомца поглаживанием и восклицанием «Хорошо!». Если водоем неширокий, переплывите на противоположную сторону, выйдите на берег и оттуда позовите собаку командой «Ко мне!». Приплывшего пса поощрите восклицанием «Хорошо!» и поглаживанием. В обратный путь отправляйтесь вместе.

Учим собаку плавать: ошибки

При выполнении упражнений из цикла «Учим собаку плавать» возможны следующие ошибки:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: