Как правильно плавать дельфином

Как правильно плавать дельфином

Техника движений руками при плавании дельфином близка к технике движений руками в кроле. Разница в том, что в дельфине руки выполняют движение симметрично и одновременно, а в кроле попеременно. Одновременное выполнение гребковых движений в дельфине создает паузу между окончанием эффективной части гребка в одном цикле и началом этой части в другом цикле в 1,5— 2 раза большую, чем в кроле. Поэтому при плавании дельфином наблюдается большее, чем в кроле, падение скорости между циклами, которую пловец должен восстанавливать в каждом гребковом движении. Кроме того, при плавании дельфином необходимо приложить большую силу, чтобы приподнять плечи над водой во время проноса рук и голову — во время вдоха.

В цикле движений рук, так же как и в кроле, могут быть выделены следующие фазы: наплыв, на протяжении которого скорость движения кисти вперед превышает скорость движения по вертикали; опора, где вертикальная скорость кисти превышает скорость движения вперед основная часть гребка, в которой наблюдается горизонтальная скорость кисти, превышающая скорость движения пловца вперед; выход руки с момента падения горизонтальной скорости до нуля и до выхода руки из воды; движение над водой с момента выхода из воды до касания поверхности.

Движение рук над водой при плавании дельфином. Пловец выполняет это движение почти прямыми руками. Повышение подвижности плечевых суставов делает движение над водой более экономичным, так как при этом не надо высоко поднимать плечевой пояс. Поскольку сокращение подготовительных фаз движений обеспечивает более равномерную скорость, спортсмены стремятся уплотнить цикл движения рук. Продолжительность движений рук над водой равняется обычно 0,45—0,5 сек. Некоторое сгибание рук способствует сокращению времени проноса.

Вход рук в водув значительной степени зависит от принятого варианта техники и от индивидуальных возможностей спортсмена. В большинстве случаев руки ложатся на воду примерно на ширине плеч. Если спортсмен не обладает достаточной физической силой или же стремится развить высокий темп за счет некоторого сокращения гребковых движений, руки могут входить в воду кнаружи от линии плеч.

техника плавания дельфиномТехника плавания дельфином

Наплыв при плавании дельфином начинается с выхода рук в воду. На протяжении этой фазы рука не создает сил, продвигающих пловца вперед, а, наоборот, вызывает торможение. Давление на гребущую поверхность ладони колеблется у нуля. Наблюдение за индикаторами позволяет заключить, что встречный поток движется вдоль вытянутых рук. Продолжительность наплыва составляет 0,2— 0,3 сек. при максимальной скорости плавания.

Во время опорной части гребка, несмотря на то, что кисть руки еще не обрела скорости, превышающей скорость обтекающего потока, уже появляются силы, продвигающие пловца вперед. Это объясняется тем, что рабочая поверхность руки расположена под углом к направлению движений и обладает достаточной вертикальной скоростью. Манометр, расположенный на ладони, показывает нарастание давления к концу опорной части гребка. Индикаторы, которые во время наплыва вытягивались вдоль руки в опорной части гребка, постепенно разворачиваются и приближаются к вертикали. Продолжительность опорной части гребка составляет около 0,1 сек., что значительно меньше, чем в кроле. Поскольку пловец поставлен при плавании дельфином в более жесткие условия, чем в кроле, он вынужден выполнять гребковые движения более энергично, сокращая наплыв и опорную часть гребка.

Далеко не все спортсмены могут начать гребок с быстрым выведением кистей и предплечий вниз в плоскость, перпендикулярную движению в конце опоры. Часть пловцов, стремясь облегчить своевременное выполнение начала гребка, делают движение кистями кнаружи, разводя руки в стороны и ставя ладони в плоскость, перпендикулярную движению. Однако чем выше скорость плавания и чем лучше подготовлен спортсмен, тем меньше движение рук в стороны в начале гребка. Начав гребок в стороны, пловец во время основной части движений вынужден будет переводить кисти и предплечья вниз. Во время перевода полезное давление на ладони падает. Небольшое западение давления можно наблюдать на кривой, приведенной на рисунке, где в целом гребок выполняется пловцом достаточно хорошо.

техника плавания дельфиномЦиклограмма движений при плавании дельфином

Сгибание рук начинается во время опорной части гребка. К концу этой фазы угол между плечом и предплечьем достигает 130—140°. Во время основной части гребка сгибание рук продолжается. Кисти сближаются, а локти отводятся кнаружи. Форма и качество основной части гребка во многом зависят от индивидуальных возможностей пловца. Во время основной части гребка скорость кисти и предплечья превышает скорость обтекающего потока. Индикаторы разворачиваются свободными концами вперед. Давление на кисти нарастает, а затем удерживается на высоком уровне. Также нарастает давление и на предплечья, но с некоторым опозданием. Продолжительность основной части гребка составляет около 0,4 сек.

Сильнейшие пловцы удерживают кисти и предплечья на протяжении основной части в плоскости, перпендикулярной к движению. Они выполняют гребок таким образом, что кисть обгоняет предплечье. К середине гребка локти разворачиваются кнаружи, а во второй половине гребка, когда выполняется энергичное завершающее движение, локти разворачиваются назад. Однако далеко на все спортсмены, плавающие дельфином, в состоянии выполнить такое движение руками. У некоторых из них не хватает сил и кисть и предплечье не удерживаются в плоскости, перпендикулярной движению. Гребок как бы «смазывается», эффективность движений падает.

Гребок после основной части завершается выводом рук на поверхность. В этой фазе руки не создают сил, продвигающих пловца. Индикаторы вытянуты вдоль руки, двигающейся к поверхности. Продолжительность этой фазы гребка обычно не превышает 0,1 сек. Для сокращения фазы выноса и облегчения вывода кистей к поверхности руки к концу гребка движутся кнаружи.

Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.3.2021

Купание с дельфинами: советы, отзывы. Правила плавания с дельфинами

Ощущали ли вы повышение настроения и совершенствование физического и психологического состояния после похода в дельфинарий? Плавание с дельфинами сделалось не просто мечтой человека, а действительной реальностью. Такой вид купания на сегодняшний день становится очень популярным, а дельфинотерапия помогает детям и взрослым совладать почти со всеми болезнями.

купание с дельфинами

Почему дельфинотерапия стала так популярна?

Купание с такими млекопитающими вызывает колоритные положительные эмоции, что является первым шагом к излечению. Эти доброжелательные и компанейские животные способны расположить к себе даже самого скромного и замкнутого человека, дельфины просто заставляют его улыбаться.

Нервы ежедневной жизни, разрыв с возлюбленным человеком, трудности в семье, увольнение с работы — повод пройти дельфинотерапию, которая даст лишь положительные эмоции и возможность посмотреть на трудности под иным углом.

Экспертами доказано, что купание с дельфинами не столько затрагивает в человеке физические свойства, сколько оказывает положительное воздействие на психоэмоциональном уровне. Поэтому дельфины помогают человеку также преодолеть даже самую запущенную фобию воды.

Чему способствует купание с дельфинами?

Дельфинотерапия поможет приподнять тонус и сделать день более ярким, обеспечит релаксацию, делая людей более гармоничными. Купание с дельфинами благоприятно влияет и на беременных дам. Даже на первых месяцах беременности дельфины ощущают такое состояние и относятся к таким гостям более чутко и ласково. Для будущей мамы купание с дельфинами крайне необходимо. Дело в том, что ультразвук, который дельфины способны издавать, сопровождает развитие, работу органов слуха и сердца малютки. Да и в целом улучшается общее самочувствие будущей матери.

купание с дельфинами в москве

При каких заболеваниях будет полезна дельфинотерапия?

Дельфинотерапия используется как эффективный дополнительный курс лечения при следующих заболеваниях:

  • ДЦП;
  • нарушения ЦНС;
  • расстройства речи и слуха;
  • синдром Дауна и иные сложные генетические патологии;
  • нейросенсорная тугоухость;
  • нарушенная мозговая дисфункция;
  • депрессии и переменчивость настроения;
  • нарушения памяти и низкая способность к обучаемости;
  • неврозы и другого рода нервные расстройства;
  • хронические болезни сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Читайте также  Температура в бассейне норма

Что представляет собой дельфинотерапия?

Дельфинотерапия распределяется на свободное плавание с млекопитающими и организованное общение. В первом случае пациент выстраивает индивидуальные отношения с дельфинами. Как правило, в такую программу входит знакомство с животным, игровые занятия и совместное плавание.

плавание с дельфинами

При выборе второго способа взаимодействия купание с дельфинами будет отодвигаться на второй план, а основной вид взаимодействия представлен в виде общения — психотерапевтическая, физиотерапевтическая и психокоррекционная функция.

Противопоказания к дельфинотерапии

Большинство специалистов медицинских учреждений заявляют, что плавание с дельфинами нежелательно при онкологических, эпилептических, инфекционных дерматологических заболеваниях.

Правила поведения и основные особенности при дельфинотерапии

При посещении центров плавания дельфинов следует немного знать о данных млекопитающих и особенностях их поведения, придерживаться правил плавания с дельфинами.

  1. До того как отправиться в центр, пообщайтесь с инструкторами данного заведения, которые составят лучший курс дельфинотерапии и расскажут обо всех его особенностях.
  2. Как правило, при появлении незнакомых людей дельфины как будто обсуждают их и держатся группой чуть в стороне – это нормально. Только спустя немного времени они приближаются, чтобы познакомиться с человеком.
  3. Купание с дельфинами лучше всего осуществлять в гидрокостюме или спортивном купальнике.
  4. Во время плавания ни в коем случае не заталкивайте пальцы в отверстие на голове дельфина, тем самым можно перекрыть дыхательные пути животного, что может привести к летальному исходу вследствие нехватки кислорода в организме млекопитающего.
  5. Не навязывайте дельфину свое общение. Если они уплывают, не стремитесь удерживать их, а попытайтесь заинтриговать. Позовите животное по имени, побрызгайте водой, бросьте его любимую игрушку.
  6. Аккуратнее стоит прикасаться к глазкам и ушкам животного: немного не рассчитав степень своего внимания к животному, можно его очень сильно испугать.
  7. Дети до 5 лет могут испугаться немалого дельфина, потому дельфинотерапия принесет больше ущерба в таком возрасте, чем пользы.

купание с дельфинами цена

Какие дельфины содержатся в центрах плавания?

В дельфинариях обычно содержат дельфинов афалинов и белух. Афалины обладают длиннющим «клювом», мрачно-бурой расцветкой сверху и светлой снизу. Обитают они в Черном, Средиземном, Индийском, Атлантическом морях и северо-западной части Тихого океанов.

Проживают афалины в прибрежной зоне, в пищу предпочитают рыбу. Данный вид дельфинов легко поддается дрессировке. Ученые в экспериментальном порядке доказали, что дельфины способны говорить с человеком и осознавать некие слова, большинство млекопитающих могут воспроизвести от 6 до 11 слов, а рекорд был обозначен в порядка 26 слов. Афалины обожают, когда им чешут брюшко.

В отличие от афалин, белухи ведут себя намного тише и спокойнее. Плавание с белухами рекомендовано тем, кто неудовлетворительно держится на воде. Они обожают, когда им чешут небо, но не каждый отважится на это при виде множества их зубов.

Нередко купание с дельфинами советуют как семейную психотерапию для коллективного сеанса с возлюбленным. Они не поддающимся объяснению образом успокаивают конфликтные ситуации и устраняют недовольство, учат терпению и даруют гармонию в отношениях.

«Москвариум», купание с дельфинами

Если вы задумывались о том, где поплавать с дельфинами в Москве, то дельфинарий «Москвариум» – это именно то, что вам нужно. Данный центр осуществит все ваши давние мечты, позволит поплавать с животными как самостоятельно, так и в веселой компании близких и родных людей. А сотрудники дельфинария (купание с дельфинами происходит на арене, где и проходят выступления) приложат максимум усилий к тому, чтобы этот день остался в памяти клиентов на долгие годы и окрасился только положительными эмоциями.

купание с дельфинами отзывы

Центр плавания с дельфинами включает в себя 8 современных бассейнов. Многие считают, что бассейны для дельфинов очень отличаются от привычных для плавания людей. Бассейны «Москвариума» для купания с дельфинами в Москве чуть глубже бассейнов для обычного плавания, но посетителю совсем нечего бояться. Несколько бортиков, ступеньки и присутствие рядом инструкторов гарантируют ваше безопасное времяпрепровождение.

Акции в «Москвариуме»

Купание с дельфинами в Москве — это «Москвариум». Стоит отметить, что к плаванию с дельфинами приглашаются лица от 8 лет. Дети более младшего возраста могут быть записаны в специальную группу, где вместе с инструктором откроют для себя этот удивительный и красочный мир дельфинов.

Специальное предложение есть для группы людей, которая жаждет узнать многое из морской жизни. Кого приглашают? Группу людей от 6 до 9 человек. Продолжительность мероприятия – 4 часа, стоимость – 10 000 с человека. Что входит в данную сумму? Во-первых, познавательная экскурсия по аквариуму с персональным экскурсоводом. Во-вторых, полуторачасовая лекция специалиста «Москвариума» о жизни дельфинов и морской жизни в целом. Также будет организовано наблюдение и знакомство с касатками и моржами. В-третьих, детальное знакомство с центром плавания дельфинов: демонстрация тренировки животных и трюковых элементов, контакт с дельфинами, различные игровые методики взаимодействия с этими чудесными млекопитающими. И конечно, обед в замечательном ресторане.

правила плавания с дельфинами

Что еще предлагает центр плавания с дельфинами?

Приведем ниже действующие по сегодняшний день расценки и тарифы:

  1. Индивидуальное плавание. Проводится в любое время с понедельника по воскресенье купание с дельфинами. Цена составляет двенадцать тысяч рублей – в стоимость входит плавание с одним дельфином в течение 45 минут.
  2. Отдых семьей. Плавание в бассейне с одним дельфином группой до четырех человек, стоимость составляет двадцать тысяч рублей.
  3. Групповое плавание. Группа от шести до восьми человек – обойдется в четыре тысячи с человека.
  4. Подарочный сертификат за двадцать тысяч рублей. Включает в себя индивидуальное плавание с одним дельфином и профессиональную съемку (10 фотографий).
  5. VIP-сертификат за тридцать тысяч рублей. В него входит индивидуальное плавание с двумя дельфинами и подарочная флеш-карта с обработанными 15 фотографиями.
  6. Абонемент (сто двадцать тысяч рублей) на десять занятий плавания с дельфинами.

Поговорив с дельфином, можно отметить подобные целительные характеристики: положительные эмоции, которые отвлекают, и обезболивающий эффект. Дельфин сам стремится к общению с человеком, тянется к нему, пробует вести взаимодействие, и он так заставляет выйти на обратную реакцию.

Отзывы о дельфинотерапии

Родители детей, которым дельфинотерапия назначалась при гиперактивности, утверждают, что положительные результаты есть уже после первого сеанса. Немного дольше приходится ждать положительного эффекта такой терапии родителям детей с ДЦП. С такими малышами и вовсе должны заниматься исключительно специалисты — обычные инструкторы центров плавания не всегда знают, как правильно общаться с такими детьми.

Взрослые тоже остаются полностью довольны плаванием с дельфинами. Отзывы утверждают, что дельфинотерапия эффективно помогает наладить отношения между супругами. После сеансов многие отмечают гармонизацию отношения к миру, спокойствие, отсутствие депрессивного настроения длительное время и общее улучшение самочувствия. Такое времяпрепровождение также связано с двигательной активностью, которая пойдет на пользу в любом случае.

москвариум плавание с дельфинами

Купание с дельфинами (отзывы подтверждают данное утверждение) — это отличный вариант семейного выходного дня. Эти млекопитающие являются самыми миролюбивыми в числе всех других. Поэтому можете смело заводить новые знакомства, купание с дельфинами поможет вам или вашему ребенку стать более миролюбивым, веселым и открытым.

Техника плавания: 5 способов повысить скорость плавания кролем и дельфином (баттерфляем)!​

Составлено при поддержке Гэри Холла Старшего, 10-кратного рекордсмена мира, 3-кратного олимпийского чемпиона, Знаменосца сборной США на олимпиаде 1976 года и одного из основателей знаменитой школы плавания The Race Club.

Читайте также  Что нужно в бассейн взрослому

Как говорится в хорошо известной всем поговорке — «Без учения, нет умения», или если сказать по-другому, основной фактор учения – практика. Награда за проявленное стремление и упорство никогда не заставит себя долго ждать. Вот вам пять моих самых лучших полезных советов по развитию мощной, ошеломительной скорости.

1. Повысить гибкость голеностопного сустава.

Это значит, что ваши голеностопы необходимо разработать таким образом, чтобы их связки были достаточно гибкими и позволяли вам полностью вытянуть носки вниз на девяносто градусов. Высокая степень гибкости голеностопов является обязательным предварительным условием для развития хорошей скорости ударов ногами в кроле и дельфине. Могу вас обрадовать, связки голеностопного сустава, контролирующие эти движения имеют весьма скромные размеры и быстро поддаются растяжке. Вполне очевидным фактом является то, что упражнения на суше – это самый лучший способ улучшить данные движения. Из упражнений на растяжку данного типа связок, очень эффективно продолжительное сидение на тыльной стороне стопы. Также можно попробовать «отжимания» на лодыжках, как это делают на занятиях по йоге. Лично я также обнаружил опытным путем, что получению хорошей растяжки лодыжек способствует упражнение, в котором ты засовываешь стопы под низко стоящий диван и постепенно выпрямляешь ноги, понемногу откидываясь назад.

2. Увеличить силу мышц, работающих во время ударов ногами.

Конечно, эти мышцы хорошо работают и в процессе плавания, но чтобы они стали достаточно сильными требуется намного больше нагрузки, получить которую возможно только в тренажерном зале. Силу четырехглавой мышцы и сгибающих мышц бедра можно увеличить, выполняя экстензии ног с весами, когда ноги, находясь в исходном положении под углом в 45 градусов полностью выпрямляются, приходя в горизонтальное положение. Мышцы задней поверхности бедра, нижнего отдела спины и икроножные мышцы, также используемые нами при выполнении ударов ногами, можно прокачать, поднимая выпрямленные ноги вверх из положения лежа. Каждое из вышеуказанных упражнений мы рекомендуем выполнять по 30-50 раз, тремя подходами, с небольшими паузами по достижению максимального мышечного утомления.

3. Как можно больше ударной работы.

Только подумайте. При условии, что вы плывете шестиударным кролем, на каждые 100 метров проплываемой вами дистанции вы совершаете примерно 100 ударов ногами, это значит, что ваш ударный темп равняется приблизительно 600 ударам ногами в минуту. Учитывая, что мышцы ваших ног совсем не получают восстановления, представьте какая колоссальная нагрузка ложится на них? Неудивительно, что ноги – это сегмент тела который быстрее всего устает на дистанции. Именно поэтому ноги нужно тренировать в первую очередь. В нашей школе плавания The Race Club мы рекомендуем, чтобы вы занимались усиленной ударной нагрузкой на ноги, посвящая ей всю тренировку целиком, по меньшей мере раз в неделю. Тренировка ног может быть однообразной или креативной, главное – это как можно больше интенсивных ударных движений.

4. Работать с треугольной досточкой и трубкой.

Возможно, используя обычную досточку, работающую как буй, поддерживающий ваше тело на поверхности, вы сможете работать ногами быстрее, но с другой стороны, во время заплыва ваше тело лежит в воде совершенно иначе. Мы считаем, что использование запатентованных компанией Finis треугольных досточек для отработки техники в совокупности с вашей любимой трубкой, позволит придать вашей голове более естественное положение, в результате чего, отрабатывая упражнения на ударную работу ног, всё ваше тело будет лежать в воде правильно. Подобный приём также поможет улучшить обтекаемость корпуса.

5. Использовать эластичную ленту для развития силы удара.

Слишком сильное сгибание ног в колене – это одна из самых насущных проблем вольного стиля и дельфина. Использование эластичного жгута, надетого на ноги чуть ниже коленей позволит вам решить эту проблему. Да, вероятно, скорость удара снизится, но зато за счёт подобного ограничителя, пловец станет больше полагаться на гибкость голеностопа, нежели чем делать себе медвежью услугу, сгибая колени.

В заключении, хотелось бы сказать, что недооценивать вклад работы ног в достижение высокой скорости плавания абсолютно нельзя. Развитие основных мышц ног требует систематического выполнения различного рода упражнений на суше и воде. Работайте больше, работайте систематически, и вы увидите, что вскоре скорость вашего плавания повысится многократно.

Обучение плаванию способом дельфин (или баттерфляй), теория и видео

Способ плавания дельфин (баттерфляй) успешнее осваивается теми пловцами, которые уже овладели кролем на груди. Поэ­тому изучать дельфин целесооб­разно после того, как освоен кроль.

На суше выполняются такие упражнения

Упр. 1. Для озна­комления с характером движений ног занимающиеся становятся на гимнастическую скамейку, постав­ленную у гимнастической стенки, боком к стенке. Держась рукой за жердь гимнастической стенки и стоя на одной ноге, ближайшей к стенке, другой ногой имитировать движения способа плавания дельфин. Для это­го надо внешней ногой сделать замах назад, свободно согнув ее в колене, и в это время несколько прогнуться в пояснице.

Упражнение для ног при обучении плаванию дельфин

Из этого положения сделать быстрый удар вперед подъемом, разгибая ногу в колене. Повторить несколько раз каждой ногой. Следить, чтобы движение удара начиналось в пояснице, чтобы бедро тянуло вперед голень и стопу и к концу удара нога выпрямилась захлестывающим движе­нием с вытянутым носком. Не надо сгибать слишком сильно ногу в колене при замахе.

Упр. 2. Стоя нагнувшись, туловище в горизонтальном положении, выполнить несколько имитаций полных греб­ков руками.

Упр. 3. Стоя нагнувшись, выполнить несколько ими­таций гребков руками в сочетании с дыханием. Дать занимающимся необходимые объяснения и испра­вить ошибки.

Упражнения в воде

Упр. 1. В положении лежа на груди, дер­жась вытянутыми руками за сливной желоб, опустив лицо в воду (с задержкой дыхания), выполнить несколь­ко движений ногами, как в способе дельфин. Не следует злоупотреблять упражнениями у борта. Как только занимающиеся поняли работу ног, надо перехо­дить к плаванию с помощью ног с доской в руках (картинка ниже).

Изучение движения ног при плавании дельфином

Упр. 2. Плавать с помощью ног с задержкой дыха­ния, опустив лицо в воду, оттолкнувшись от борта, с вытянутыми вперед руками. То же с прижатыми к туло­вищу руками.

Упр. 3. Плавать на груди и на боку с помощью ног способом дельфин под водой с задержкой дыхания. Руки вытянуты вперед над головой. То же с прижатыми к туловищу руками. То же (при плавании на боку) с од­ной рукой, вытянутой вперед, другая прижата к туло­вищу.

Упр. 4. Плавать с помощью ног с доской в руках с задержкой дыхания, опустив лицо в воду. Для вдоха голову поднимать настолько, чтобы рот вышел на повер­хность воды. На доску руками не нажимать. Ле­жать в воде за счет своей естественной плавучести. При вдохе подбородок от воды не отрывать. Выдох (в воду) следует делать в течение 3—4 ударов ногами, вдох — после 2—3 ударов. Удар сверху вниз выполнять с уско­рением. Вначале плавать поперек бассейна, а затем и вдоль, постепенно увеличивая расстояние до 150—200 м.

Упр. 5. Плавать с помощью ног с доской в руках. Дыхание произвольное. На доску руками не да­вить; голову высоко не поднимать; подбородок от воды не отрывать. Расстояние постепенно увеличивать до 200 м.

Упр. 6. Стоя нагнувшись, так, чтобы туловище было в горизонтальном положении и вода покрывала плечевые суставы, погрузив лицо в воду, выполнить с задер­жкой дыхания несколько гребков руками. Повторить несколько раз, пока движение не будет освоено. Движения руками изучать параллельно с изучением дви­жений ног.

Читайте также  Сплав по реке на байдарках

Упр. 7. Повторить упр. 6 в сочетании движений рук и дыхания (картинка ниже).

обучение плаванию дельфин (баттерфляй)

Упр. 8. Плавать поперек бассейна с задержкой дыха­ния, работая ногами кролем, а руками — дельфином.

Упр. 9. То же поперек и вдоль бассейна в сочетании с дыханием.

Упр. 10. Оттолкнувшись от стенки бассейна, скользить в воде в положении руки вытянуты вперед на ширине плеч, лицо в воде. Сделать удар ногами, затем одновре­менно с гребком руками сделать удар и скользить. По­вторить несколько раз.

Упр. 11. Оттолкнувшись от стенки бассейна в мелкой его части, плавать поперек бассейна способом дельфин с задержкой дыхания в координации движений рук и ног (лицо в воде). Вначале 2—3 цикла; затем увеличи­вать до 5—6 циклов. Добиваться, чтобы первый удар ногами сверху вниз совпадал со средней частью гребка руками, а второй удар — с моментом, когда руки ложатся на воду и вытягиваются вперед.

Упр. 12. Плавать способом дельфин поперек и вдоль бассейна в координации всех движений и дыхания. Особое внимание обратить вначале на правильную работу ног, а затем на координацию движений и дыха­ния.

Техника плавания стилем баттерфляй

Когда пловцы-мужчины научатся проплывать без особого напряжения и грубых ошибок 300—400 м дель­фином, женщины — половину этого расстояния, можно считать, что они овладели основами техники этого способа.

Изучая движения ног в способе дельфин и координа­цию движений, можно с успехом применять ласты. Они увеличивают площадь стопы, увеличивают опору ног о воду, повышают скорость продвижения пловца от рабо­ты ног, придают телу более устойчивое положение. Это облегчает пронос рук над водой, позволяет быстрее освоить движения ног и координацию движений рук и ног. Однако злоупотреблять применением ласт не следует. Когда движение освоено, от использования ласт луч­ше отказаться, так как плавание с ластами приучает пловца к искусственным, облегченным условиям. Совер­шенствоваться в технике плавания и готовиться к сорев­нованиям надо в естественных условиях.

Отзыв: Плавание с дельфинами — Впечатления супер. Дельфины самые милые животные в мире.

Сегодня хочу поделиться с вами впечатлениями о плавание с дельфинами. Это было моей мечтой. В 2014 году на День Рождения муж решил, что мечты должны осуществляться и подарил мне сертификат на купание с дельфинами в дельфинарии «Немо».
Сертификат был на 10 минут. Друзья и близкие в этот момент могут присутствовать и снимать видео, фотографировать.
Со мной это действие посетили муж, мама и бабушка. Им тоже было очень интересно посмотреть на дельфинов.
Когда мы пришли, то нас ожидал небольшой сюрприз в виде постороннего мужчины. Дельфинарий оставляет за собой право парного купания. Им проще совместить несколько человек на одно время, чтобы дельфины зря не плавали.

Плавание с дельфинами фото

***
То есть, на нас двоих было 4 дельфина. Инструктор был мужчина и он давал команды дельфинчикам.
В раздевалке мне предложили переодеться. Моя ошибка была, в том, что купальник у меня был раздельный. Совет тем, кто хочет также поплавать с дельфинами — одевайте сдельный купальник, так как при плавании на такой скорости легко можно остаться без какой либо части купальника). Свой я всегда на ходу ловила.

Купание началось с инструктажа тренера, он рассказал, что подплывать к дельфину можно только к тому, на которого он укажет.

Дельфины вблизи очень милые и огромные. Вот так они выглядят. Какие же они милашки)
***

Плавание с дельфинами фото

Плавание с дельфинами фото

***
Они беспрекословно слушают инструктора и выполняют все его команды.
Была ситуация, когда я плавала у борта, и хотела погладить дельфина, он начал издавать звуки и махать головой, инструктор сказал отплыть от него и не трогать, так как он начал нервничать.

Инструктор задабривает дельфинов рыбой, он их кормит и сразу даёт команду лечь или на спину или на живот и тогда за лакомство дельфин готов радостно работать.
Плавала я с ними по разному.
Вот, например, дельфин на спине.
***

Плавание с дельфинами фото

***
Уже накормленный он подплывает на спине ко мне, я хватаюсь руками за плавники и понеслась) Главное держать купальник)
***

Плавание с дельфинами фото

Плавание с дельфинами фото

***
Ещё с дельфином можно плавать держась за верхний плавник. Его также подкармливают и он получая команду подплывает и предлагает за него взяться.
***

Плавание с дельфинами фото

***
Рядом нас сопровождает ещё дельфин. Очень приятно, когда рядом плывёт ещё один дельфин и приветливо выныривает из воды.

Плавание с дельфинами фото

***
Далее инструктор предложил пофотографироваться с дельфином, а ведь правда за такие деньги должны остаться хорошие фото на память) Ещё в 2014 году это удовольствие стоило 1500 гривен (3500 рублей). Сейчас я заходила на сайт Немо 10 минут стоит 2500 гривен (5700 рублей).
Можно, конечно, взять 5 минут, но этого времени будет мало насладиться компанией таких замечательных животных.
***

Плавание с дельфинами фото

***
Какая у них гладкая кожа, и вид у них очень умный, не зря, они считаются самыми умными животными на земле. Они так понимают команды, что я была удивлена. Мне кажется они даже по взгляду инструктора понимают, что делать.

Далее инструктор предложил потанцевать вальс. И у нас был парный танец)
***

Плавание с дельфинами фото

***
Единственное, что не учёл инструктор, так это то, что поставил дельфинов близко и в момент танца соседи меня ударили в спину. Болело неделю(.
Танец заключается в том, что дельфин плавает вертикально, а я держусь за его, так называемую, шею) И он качается как в вальсе.

Но, даже тот момент, что меня ударили по спине не омрачил прекрасные ощущения от общения с дельфинами.
Плавать с ними нельзя беременным и деткам до 5 лет. Я очень хочу, чтобы когда сынок подрастёт обязательно также поплавал с дельфинами. Это того стоит. Ведь, есть даже специальное плавание с больными детками как терапия от болезней. Такое общение с этими милыми животными приносит только позитивные эмоции, не хочется уходить с бассейна. А когда уходишь, то чувствуешь эмоциональный подъём. Я думаю, что плавание подойдёт людям, у которых депрессия. Сразу захочется любить, творить и радоваться жизни.

В дельфинарии «Немо» проходят различные представления. Я была там не только на плавание, но и на дневных/вечерних выступлениях. Мне понравилось. Наблюдать за дельфинами одно удовольствие.

Подытожив вышесказанное, могу сделать выводы.
ПЛЮСЫ:
+Очень положительные эмоции от общения с животными
+дельфины очень хорошо понимают команды
+можно плавать с дельфинами по-разному
+можно фотографироваться с ними
+можно потанцевать с ними вальс
+можно пригласить с собой в дельфинарий друзей и близких

МИНУСЫ:
-есть вероятность, что вы будете плавать не одни
-цена

Пользоваться ли такой услугой в дельфинарии решать вам, я поделилась своим опытом. Мне очень понравилось, я помню эту радость до сих пор. А видео пересматривать одно удовольствие.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: