Мастер спорта по плаванию - Pk-shturm.ru

Мастер спорта по плаванию

Мастер спорта по плаванию: нормативы на кандидата

мастер спорта по плаванию

ПЛАВАНЬЕ В СПОРТЕ — КАК ДОБИТЬСЯ МАСТЕРА СПОРТА

Умением плавать должен обладать каждый человек, из самого раннего возраста и до самой старости. Плаванье развивает организм физически и психологически.

мастера спорта ссср по плаванию

Мастер спорта по плаванию: нормативы на кандидата

Также оно держит ваши мышцы в тонусе, и вы всегда находитесь в прекрасной физической форме, а депрессий и стрессов у вас почти не будет. Также очень хорошо практикуется в медицине, если у вас есть какие проблемы со спиной. Мастера спорта СССР по плаванию обладали невероятной силой и выносливостью. Некоторые рекорды по плаванью не могут побить, по сей день.

МАСТЕР СПОРТА ПО ПЛАВАНЬЮ — КАНДИДАТ В МАСТЕРА

Присвоение мастера спорта по плаванию, заслуживают только лучшие спортсмены, которые этого достойны. Для этого заниматься плаванье нужно с самого девства, укреплять свое здоровье и развивать навыки.

присвоение мастера спорта по плаванию

МАСТЕР СПОРТА ПО ПЛАВАНЬЮ — КАНДИДАТ В МАСТЕРА

Тренироваться нужно по несколько раз в день на протяжение всей недели, для этого есть специальные спортивные школы по плаванью, там ребенок будет учиться, тренироваться и жить. Тренировки будут проходить со специализированными тренерами, которые будет проводить тренировки по специальной программе.

Для начала ребенок получит кандидата в мастера спорта по плаванию, и после этого станете мастером спорта по плаванью. Таблицу нормативов вы можете посмотреть в интернете, или уточнить у тренера.

ПЛАВАНЬЕ В СПОРТЕ — КАК ДОБИТЬСЯ МАСТЕРА СПОРТА

Плаванье используется во многих дисциплинах водных видов спорта, таких как водное поло, синхронное плаванье и самым тяжелым комплексное плаванье. Мастер спорта по плаванию занимаются самого раннего девства. Еще с малых лет они усовершенствуют свой стили и становятся сильнее и выносливей.

мастер спорта по плаванию

ПЛАВАНЬЕ В СПОРТЕ — КАК ДОБИТЬСЯ МАСТЕРА СПОРТА

Получить мастера спорта по плаванию, нормативы вы можете посмотреть в интернете. Там вы увидите, за какое время вам нужно проплыть определенную дистанцию. Также там будет учитываться пол и возраст.

В спортивном плаванье проделывается определенная дистанция, самым удобным для вас стилем. Это в комплексном плаванье вам нужно будет проплыть дистанцию, четырьмя стилями. Этот вид спорта является одним из самых трудных, так как там нужна большая выносливость.

мастер спорта по синхронному плаванию

ТРЕНИРОВКИ С МАСТЕРАМИ СПОРТА — САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Что бы получить мастера спорта России по комплексному плаванию, нужна отличная подготовка, и владение всех стилей плаванья в идеале. Мастер спорта по комплексному плаванью может участвовать в других водных видах спорта, с большой легкостью. Стать тренером ему, не составит ни какой трудности.

ПЛАВАНЬЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ — ЗАВОЕВАТЬ ЧЕМПИОНСКИЕ ЗВАНИЯ

Плаванье для детей очень полезное, так как ребенок начинает только развиваться, а плаванье воздействует этому. Его физическое здоровье будет развиваться в правильном русле, а иммунная система станет намного крепче. Благодаря этому шанс заболеть или подхватить инфекцию будет минимален.

мастер спорта по плаванию нормативы

ПЛАВАНЬЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ — ЗАВОЕВАТЬ ЧЕМПИОНСКИЕ ЗВАНИЯ

Также он будет развиваться психически, что очень хорошо для него. Так как тренировки будут проходить в игровой форме, это будет ему нравиться, и желания вернуться будет постоянно. Если же это будет командная игра, то ребенок станет намного уверенней в себе.

Заниматься ребенок будет с опытным тренером, который подберет персональную программу тренировок для ребенка. Для этого ребенку нужно провериться у спортивного врача.

Занимаясь с самого девства, у него будет большой шанс получить мастера спорта по плаванию и принести своей стране не одну медаль.

ПЛАВАНЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН И ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНЫХ ВЫСОТ

Занятия плаваньем полезны для всех категорий людей разного возраста. Плавать сейчас очень доступно, и вы можете заниматься круглый год, посещая бассейн. Занятия плаваньем пару раз в неделю, будет поддерживать здоровье и красоту. Синхронное плаванье, является женским видом спорта. Занимаясь синхронным плаваньем, женщина будет подтянута с красивой фигурой, без лишнего веса. Тренера мастера спорта по синхронному плаванию, настоящие волшебницы, делают невероятные номера со своими спортсменками.

мастер спорта россии по плаванию

ПЛАВАНЬЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН И ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНЫХ ВЫСОТ

Если же вы занимаетесь исключительно для себя, то заниматься вам нужно будет не меньше двух раз в неделю, и при этом желательно чтобы плавали около одного часа. Никогда не забывайте делать маленькую разминку на суше, а после в бассейне, так вы никогда не повредите свои мышцы.

Для результата тренировку нужно проводить активно, не нужно половину времени стоять и разговаривать с другими. Если же рядом с вами есть озеро или река, то лучше всего заниматься там, но если же вы посещаете бассейн, то используйте шапочку и очки для плаванья, так вы сохраните свои волосы и глаза от хлорки.

Аква-аэробика является также очень полезной и популярной среди женщин. Будет, даже полезней чем вы будете заниматься аква-аэробикой на суши.

ПЛАВАНЬЕ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ — ЧЕМ ПОЛЕЗНО, СОВЕТЫ

Большинство людей на старости лет ведут малоподвижный способ жизни, что не очень хорошо. Занимаясь плаваньем в старости, вы будет поддерживать свое здоровье безопасно для себя и организма.

кандидат в мастера спорта по плаванию

ПЛАВАНЬЕ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ — ЧЕМ ПОЛЕЗНО, СОВЕТЫ

Если же на старости лет возникли проблемы суставами, то в основном занятия спортом не рекомендуются. Занимаясь плаваньем, не будет нагрузки на суставы, а будет даже лечебное действие. Также большим плюсом есть то, что очень полезно для спины.

  • Заниматься нужно будет пару раз в неделю, этого полностью хватит. Перед посещением нудно будет сходить к врачу, и сдать анализы, таким образом, он пропишет вам, сколько по времени вам можно заниматься.

Хорошим вариантом будет, если вы купите пульсометр, он будет начинать подавать сигнал, если ваш пульс стал больше чем положено. Таким образом, вы будет знать, когда нужно передохнуть или вовсе закончить тренировку.

Мастер спорта по плаванию: «Люблю плавание за то, что после плавания»

Колоссальные физические нагрузки. Правильная организация времени. TopCrop.ru узнал у Евгения Аткина, мастера спорта международного класса по плаванию и выпускника «Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма», какие усилия он приложил для занятий профессиональным спортом.

TopCrop.ru: Женя, как ты стал мастером спорта по плаванию?

Евгений Аткин: Усилия были приложены титанические. Я начал заниматься плаванием в 8 лет с нулевого уровня, то есть я вообще не умел плавать. Тогда у меня было по три тренировки в неделю. С 11 лет я стал плавать шесть дней в неделю, и поступил в специальный класс. С тех пор началась моя дорога в большой спорт. Мое расписание включало две тренировки в день, кроме четверга и субботы (Прим. ред. — В эти дни было по одной тренировке.) и выходной в воскресенье. Помимо плавания я тренировался в зале (на суше) по 5 часов в день. Спортивные лагеря превратились в спортивные сборы.

Читайте также  Как самому научиться плавать

В 12 лет я выполнил третий взрослый разряд. В 13 лет — второй, в 14 лет — первый, а в 15 лет выполнил кандидата в Мастера Спорта! Затем я поступил в Московское среднее специальное училище олимпийского резерва №3.

В 10 и 11 классы я перешел будучи МС России и попал в юношескую сборную России по плаванию. Мастера Спорта Международного Класса я выполнил спустя пять лет после МС России. Всего этого я смог добиться благодаря моему тренеру, родителям и близким людям.

TC: Как часто плаваешь сейчас, чтобы сохранять форму?

ЕА: Не меньше одного раза в неделю. Когда нахлынет, плаваю практически каждый день!

TC: Какая польза от плавания?

ЕА: Плавание — гармоничный нетравмоопасный вид спорта. Древние греки считали его наукой, почему и говорили — «Он не умеет ни читать, ни плавать!» Плавание развивает все группы мышщ. Не зря говорят: «За что люблю плавание? За то, что после плавания».

TC: Какую школe по плаванию в Москве ты можешь порекомендовать?

ЕА: «Юность Москвы».

TC: Техника какого пловца тебе нравится?

ЕА: Безусловно наш великий и могучий Александр Попов — пловец легенда (Прим. ред. — четырёхкратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира, 21-кратный чемпион Европы, один из доминирующих пловцов на мировом уровне в 1990-х).

Видеофильм об Александре Попове:

TC: Сейчас ты работаешь тренером по плаванию. Весной этого года журнал Allure включил тебя в список лучших тренеров по фитнесу. С какого возраста рекомендуешь приобщать детей к плаванию, даже если они не метят в большой спорт?

ЕА: С младенчества. Для большого спорта не позже 7-8 лет.

TC: Какие три базовых упражнения в воде будут полезны как детям так и взрослым?

ЕА: Поплавок, звёздочка, стрелочка.

TC: Бывает, что человек боится плавать с погружением головы под воду. Есть ли тренерский прием для преодоления этого страха?

ЕА: Нужно постепенно погружать голову — сначала до шеи, далее подбородок, рот, нос и уши, глаза, брови, лоб, макушка, целиком.
Детей приучают при помощи прыжков в воду, пользуясь игровым методом воспитания!

Плавание — разряды и нормативы для детей ?

Плавание — разряды и нормативы для детей ?

Плавание — одно из самых значимых направлений в спорте, нацеленное на развитие и закладку будущего здоровья. Этот вид спорта не только повышает иммунитет, но и прививает огромный интерес к физическим нагрузкам. Если принято решение отдать ребёнка в данный вид, то необходимо составить основные представления о нем.

Детские разряды по плаванию

Существуют следующие взрослые разряды:

  • Мастер спорта международного класса — это главная вершина достижения. Звание можно получить, если спортсмен участвует в международных соревнованиях.
  • Мастер спорта — достичь результата можно, принимая участие в соревнованиях городского, международного значения, а также государственного масштаба.
  • Кандидат в мастера спорта —рисваивается, когда сданы нормативные и получены высшие показатели в городских состязаниях.
  • Первый разряд.
  • Второй разряд.
  • Третий разряд.

Соревнования на воде развивают малышей

Юношеские разряды

  • первый юношеский;
  • второй юношеский;
  • третий юношеский.

Возраст спортсменов

Рекомендованный возраст для начала занятий плаванием определён в диапазоне 6-8 лет. Можно, конечно, и позже привести любителя поплавать. Этим диапазоном определён оптимальный возраст. Минимальным возрастом для присвоения разряда с 1 по 3 считается 9 лет, а КМС можно завоевать уже на десятый год.

Важно! Плаванием может начать заниматься и малыш для общего развития физического состояния организма.

Стили и дистанции для расчета нормативов

За время развития спорта появились различные виды плавания. Они повлекли за собой выведение ряда нормативных значений.

Вольный стиль даёт возможность спортсмену право выбора при прохождении той или иной дистанции и включает в себя следующие виды плавания:

  • овертайм;
  • брасс;
  • трендж-стиль;
  • кроль.

Юноши и девушки могут добиваться определенных высот

На сегодняшний день кролем плавает большинство пловцов.

Вольным стилем можно работать на шести дистанциях (в метрах): 50, 100, 200, 400, 800, 1500 в двадцати пяти и пятидесятиметровых бассейнах, не исключая и открытые водоёмы.

Плавание на спине ограничивает право выбора спортсмена при прохождении дистанции. Оно позволяет плыть только лицом вверх по отношению к поверхности воды.

Если выбирается вольный стиль и плавание на спине, нормативы для детей можно продемонстрировать в многих дистанциях в бассейнах, не исключая и открытые водоёмы.

Нормативы по плаванию для детей

Выбирая комплексное плавание 100 метров, нормативы дети сдают только в бассейне. В открытом водоеме зачет не сдается.

В нижеприведенном материале можно посмотреть основные нормативы по плаванию для девочек и мальчиков.

Спорт развивает лидерские качества

Таблица 1 Нормативы по плаванию для мальчиков (юношей)

Дополнительная информация! Дистанция на 50 метрах в секундах, а все остальные измеряются в минутах и секундах.

Получение разряда по плаванию

Записав ребенка на занятия по плаванию, можно подготовиться и выполнить нормативные значения и получить третий и второй юношеский разряд, или же, поучаствовав в соревнованиях с командой или отдельно с другой секцией по плаванию.

С получением первого разряда дела обстоят сложнее. Спортивная школа должна иметь возможность присваивать такие награды. В противном случае, нужно выступать на районных или городских соревнованиях по плаванию.

Для получения спортивного статуса КМС, необходимо показать результаты нормативных значений на соревнованиях в секции плавания и городского значения.

Следующая ступень МС. Дойти до неё возможно, сдав показатели, принимая участие в российских соревнованиях, и судьи должны иметь Всероссийскую категории.

И самый главный рубеж, это МСМК. Спортсмену необходимо показать высокие результаты и стать призером на соревнованиях мирового значения и занять с 1-8 место на разных дистанциях.

Возраст с которого можно участвовать в соревнованиях на сдачу нормативов

Спортивным плаванием можно начинать заниматься, когда ребенку исполнится 6-7 лет. Юношеские разряды можно получать только с девяти лет. С 10 лет можно повышать планку и готовиться к получению взрослых разрядов. Спортивное звание МСМК присваивается с 14 лет, МС с 12 лет, спортивный разряд КМС с 10 лет.

Соперничество на мировой арене захватывает дух

Достижение новых рекордов в спортивном плавании

Чтобы достигать новых рекордов, необходимо много трудиться. Кроме плавания, организму нужны нагрузки в виде общей физической подготовки, занятия на тренажёрах, легкая атлетика (бег) и лыжи.

Обратите внимание! У ребёнка кроме высокого потенциала должно быть и большое желание достичь новых высот.

Подготовка для сдачи нормативов по спортивному плаванию

Подготовку начинают со следующих пунктов:

  • повышают возможности организма пловца;
  • совершенствуют техническую подготовку;
  • показывают высокие результаты участия в соревнованиях;
  • мотивируют молодого спортсмена на получение результата.

Самый благоприятный период для начала плавания, это младший школьный возраст. В этом периоде любые новые навыки осваиваются гораздо быстрее. Главное вовремя принять верное решение, и тогда нет шансов упустить время.

Подготовка к сдаче на разряд по плаванию

У каждого, кто приходит заниматься в наш центр, свои цели. Кто-то просто хочет приятно провести время, кто-то занимается плаванием для здоровья. Немало и тех, кто видит в этом виде спорта цель жизни, так сказать, серьезную ее часть. И поэтому хочет добиться большего, получив разряд КМС (кандидат) или МС (мастер спорта).

Читайте также  При какой температуре можно купаться в бассейне

Подготовка к сдаче на разряд по плаванию входит в наши обязанности. Выпускники курсов центра MEVIS быстро и без проблем сдают принятые нормативы, чтобы защитить звание. А некоторые идут дальше и проходят в Олимпийский резерв. Докажите и Вы, на что способны! Запишитесь на курсы подготовки к сдаче нормативов в ближайшем центре MEVIS.

Стоит помнить, что плавание обязательно входит в нормы ГТО, возобновленные Указом президента РФ в 2014 году. А соревнования могут проводить как в бассейне, так и на открытой воде. В нашем центре идет подготовка по обоим направлениям, поэтому каждый может спокойно готовиться к сдаче нормативов.

Подготовка к сдаче на разряд по плаванию

Нормативы и разряды в плавании

Разные мировые организации по-разному оценивают нормативы для сдачи разрядов по плаванию. Так же есть множество способов их получить, самый распространенный — сдать на разряд в ходе публичных соревнований. Но мы будем придерживаться принятых в «Положении о Единой всероссийской спортивной классификации 2012-2018», которые можно полностью изучить на сайте одноименной организации. Последнее обновление нормативов произошло в феврале 2018 года. Согласно которым, заплывы проходят в бассейнах 25 или 50 метров, а также на открытой воде. Участники на выбор плывут разные дистанции, от коротких 50-200 метров до 16 км на открытой воде. Например, получить КМС могут:

  • Женщины и девушки, проплывшие дистанцию 100 м в бассейне 25 метров вольным стилем за 1 минуту 00,4 секунды.
  • Мужчины и юноши, проплывшие дистанцию 100 м в бассейне 25 метров вольным стилем за 53,70 секунды.
  • Женщины и девушки, проплывшие дистанцию 100 м в бассейне 50 метров брассом за 1 минуту 16,4 секунды.
  • Мужчины и юноши, проплывшие дистанцию 100 м в бассейне 50 метров брассом за 1 минуту 07,3 секунды.

И так далее, на каждый разряд соответственно полу пловца, размерам бассейна, дистанции, стилю отводится четкое время, в которое нужно вложиться, чтобы защитить разряд. Конечно, можно «перепрыгивать» через разряды, если пловец показывает лучший результат. Чтобы завоевать намеченное звание – например, мастер спорта, нужно одержать победу на соревнованиях республиканского или областного значения. Также если участник Чемпионата мира входит в первую шестерку по результатам, он автоматически защищает звание МС. Остальные разряды присваивают на чемпионатах любого уровня. Получить высший разряд МСМК можно по достижении 14 лет, мастером становятся с 12 лет, а кандидатом – в любом возрасте.

Подготовка к сдаче от клуба MEVIS

Готовы ли вы показать, на что способны и защитить свое звание? Чтобы получить окончательную уверенность, предлагаем пройти курсы подготовки к сдаче на разряд в нашем центре.
Подготовке предшествует отбор и просмотр навыков учеников с целью комплектования групп. На этапе начальной подготовки у участников будут сформированы следующие навыки:

  1. Стабильный интерес к занятиям и мотивация к достижению результатов;
  2. Обширный круг двигательных навыков;
  3. Совершенствование техники плавания;
  4. Укрепление иммунитета и мышечного корсета;
  5. Улучшение техники дыхания.

Этап тренировок принесет спортсмену заметное повышение уровня спортивной подготовки, техники, скорости и, что немаловажно – мотивации. Наши выпускники стабильно демонстрируют высокие результаты и держат планку школы MEVIS, принимая участие в соревнованиях районного, областного, республиканского и федерального значения.

10 лучших московских тренеров по плаванию

Мастера спорта по плаванию, мастера спорта международного класса по скоростному подводному плаванию, неоднократную рекордсменку и чемпионку мира, Европы и СССР называют «человек-дельфин». Тренер с более чем тридцатилетним стажем, она и сама продолжает участвовать в соревнованиях: недавно выиграла чемпионат России в категории «Мастерс». Ученики к ней приходят как за радостью общения (на уроках идут в ход и затейливый спортинвентарь, и шутки), так и за рекордами: в условиях фитнес-клуба Кедрова вырастила двух кандидатов в мастера спорта. За годы в воде у нее накопилось немало «технических секретиков», поэтому ученики не изменяют ей годами. Так, обладатель альпинистского титула «Снежный барс» Исрафил Али оглы Ашурлы пришел к ней тренировать выносливость перед восхождением на Эверест и задержался на десять лет. Покорив за это время и остальные главные вершины мира.

Цена: 3250 руб. за персональную тренировку (только для членов клуба).

Людмила Попова

Десять лет назад кандидат в мастера спорта по плаванию увлеклась открытой водой, а спустя год уже победила в заплыве через Босфор. Затем переплыла Ла-Манш и Гибралтарский пролив, но главными своими достижениями все-таки считает успехи учеников, которых тренирует с 2003 года. К Людмиле приходят заниматься с нуля (и малыши, и взрослые), корректировать стили и готовиться к свимрану или триатлону. Попова убеждена, что плавать должен уметь каждый, и знает, как подружить с водой даже тех, кто долгие годы борется с аквафобией. К работе подходит творчески: дополняет тренировки элементами йоги, цигуна, фридайвинга, функционального тренинга и других направлений.

Цена: 4850 руб. за персональную тренировку.

Юрий Кудинов

По совету врачей Юрия в детстве отдали в секцию плавания – чтобы не цеплялись простуды. А вскоре он уже выступал на летних Олимпийских играх в Лондоне. Пловец на открытой воде, пятикратный чемпион мира, чемпион Европы после завершения карьеры продолжает держать себя в форме: в прошлом году выиграл заплыв серии X-Waters вокруг Петропавловской крепости. С учениками Кудинов не суров, но если на кону участие в турнире, расслабиться не даст и охотно отвезет потренироваться «в живой природе», где-нибудь в Строгино. «Бассейн – это стерильные условия. А в открытой воде нужно быть готовым к смене течений и погодных условий – это стихия, с которой ты должен научиться бороться».

Цена: 4000 руб. за персональную тренировку.

Елена Кеменова

«Однажды ко мне пришла женщина, которая никогда раньше не плавала, но при этом освоила все три стиля за пять уроков, – рассказывает тренер с двадцатилетним стажем. – Оказалось, ее бабушка и дедушка были профессиональными пловцами. Генетика!» Чтобы и у остальных процесс шел быстрее, участница международных заплывов на открытой воде рекомендует совмещать уроки с функциональным тренингом и тренажерным залом. «Многие хотят научиться правильно плавать ради вытяжения позвоночника, например, из-за грыжи или травмы, – говорит Елена. – Есть и те, кто готовится к соревнованиям, и желающие похудеть: плавание – отличное кардио без нагрузки на суставы». Отдельным авторитетом Кеменова пользуется у будущих мам, которые, по примеру Натальи Османн (Follow Me To), приходят заниматься и до родов, и после – возвращаться в форму.

Цена: 4800 руб. за персональную тренировку (только для членов клуба).

Сергей Шевко

По словам учеников, Сергей «очень добрый, но блестяще развивает борцовские качества». Мастер спорта международного класса, чемпион Европы, Шевко считает, что в первую очередь побеждать нужно самого себя: «Даже небольшие достижения на тренировках очень помогают в жизни тем, кто не уверен в себе». За восемнадцать лет тренерской работы Сергей научился разбираться в людях и знает, кому требуется пряник, а кому не помешает кнут. Особенно если на кону пересечение Босфора. Тем, кто снижает вес, добавит в тренировку элементы аквааэробики. Если есть проблемы с позвоночником или нужна реабилитация после лыжной травмы – подключит тренера ЛФК. С детьми Шевко тоже в контакте: некоторые доплавались с ним до первого разряда.

Читайте также  Средство от запотевания маски для плавания

Цена: 3270 руб. за персональную тренировку (только для членов клуба).

Сергей Нечаев

За плечами у Нечаева – Кубок России, международные Гран-при и титул мастера спорта по прыжкам в воду. Сейчас это деликатный и спокойный тренер, который отлично разбирается в биомеханике тела и заботится об эмоциональном состоянии учеников. Получившим травматичный опыт на воде помогает преодолеть страх, постепенно увеличивая глубину. Беременные ходят к нему за эффективными тренировками aqua prenatal, а те, кто восстанавливается после травм, – за вдумчивой реабилитацией. Ноу-хау Нечаева – коррекция осанки по авторской методике, сочетающей упражнения в воде и на суше. Но ученикам с серьезными амбициями он тоже помогает: например, готовит «на Босфор».

Цена: от 3000 руб. за персональную тренировку

Андрей Курносов

«Раньше я повышал голос на занятиях, но теперь поменял подход – ученикам и так тяжело. Но остаюсь строгим и требовательным!» – улыбается мастер спорта по плаванию и призер многочисленных международных соревнований. Тренером Андрей захотел стать еще в четырнадцать лет – чтобы быть похожим на своего наставника, известного советского пловца Владимира Манина. «Взрослым людям, которые приходят учиться с нуля, часто нужна психологическая поддержка, методики для преодоления страха, – объясняет Андрей. – Научиться уверенно держаться на воде можно всего за несколько индивидуальных занятий, а через месяц есть шанс проплыть свой первый километр».

Цена: 5250 руб. за персональную тренировку.

Елена Леонова

Бывшая синхронистка, любимый тренер Натальи Бобровой (Ars Vitae) считает, что плавание нужно осваивать строго индивидуально: «Ко мне регулярно приходят люди после пары лет групповых занятий, где их просто гоняли на скорость, но так и не научили технике». В свои занятия Елена включает силовые тренировки, стретчинг, гребковые упражнения. А еще занимается реабилитацией в воде, составляя индивидуальную программу с врачом. Леонова категорически против советского стиля «воспитания криком» и призывает не гнаться за рекордами: «Для кого-то большим достижением будет проплыть пятьсот метров, не задыхаясь, и это тоже успех!»

Цена: от 2000 руб. за персональную тренировку.

Александр Смирнов

У Смирнова стальной характер: титул мастера спорта, первенство чемпионата России, сборная Москвы, затем – несчастный случай, долгое восстановление и возврат к профессиональной карьере. Тренерством Александр занимается шесть лет, работает и с новичками, и с «бывалыми»: готовит их к заплывам и соревнованиям. «Есть ученики, которые вначале не могли двадцати метров проплыть, а сейчас готовы к пяти километрам на открытой воде», – рассказывает тренер. Как и все тренеры I Love Swimming (среди площадок школы – «Лужники» и «Акватория ЗИЛ»), Смирнов учит по модной американской методике Total Immersion, позволяющей быстро освоить основные стили плавания, научиться экономно расходовать энергию и уверенно чувствовать себя в воде.

Цена: от 3000 руб. за персональную тренировку.

Диана Трубкович

Двадцатитрехлетняя красавица-атлетка с детства отличалась упорством. Вопреки желанию родителей пошла в школу плавания, получила титул мастера спорта (хотя поначалу считалась худшей в группе), а затем стала тренером. «Я счастливый человек, – смеется Трубкович. – Мое хобби – это еще и моя работа». Диана тренирует и тех, кто хочет «просто получать кайф от воды», и спортсменов-любителей (среди ее клиентов – известный марафонец Искандер Ядгаров). «Кого-то надо реально гонять, не давая спуска, а кого-то почаще хвалить, чтобы не перегорел, – объясняет Диана. – В своей карьере я придерживаюсь важного принципа, который транслирую и ученикам: нужно помнить, что ты не проплывешь дистанцию быстрее, чем можешь, но и медленнее, чем можешь, тоже не проплывешь!»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: