Правила поведения в бассейне

Правила поведения в бассейне

Бассейн — замечательное место для отдыха всей семьей. Плаванье полезно человеку в любом возрасте, для детей — это гармоничное физическое и психологическое развитие, общее укрепление растущего организма, а для взрослых — возможность расслабиться, укрепить иммунитет. Первое, о чем следует подумать, планируя посещение бассейна, — правила безопасности и поведения в воде.

Необходимо помнить, что бассейн — источник опасности и не соблюдение правил может привести к несчастным случаям, в результате которых у детей появится стойкая боязнь воды.

Для чего нужны правила в бассейне

Правила посещения и поведения бассейна достаточно простые. Соблюдать их должны взрослые и дети — все, кто находится на территории водного комплекса. Новичкам соблюдение правил поможет быстрее освоиться в бассейне, преодолеть страх и избежать недоразумений во время тренировок. Для опытных пловцов — правила безопасности — это напоминание, что в воде могут быть неопытные пловцы, которые неуверенно держатся на поверхности.

Правила посещения бассейна

Запрещено заходить в раздевалку и к водным дорожкам в верхней одежде, а также в уличной обуви — их необходимо оставить в гардеробе или специально оборудованном месте. К тренировкам допускают люди, у которых есть в наличии:

  • абонемент или разовый пропуск;
  • костюм для плаванья, шапочка;
  • гигиенические принадлежности — мочалка, моющее средство (предпочтительнее мыло), полотенце.

Сопровождающие лица проходят в раздевалку предварительно переобувшись и оставив верхнюю одежду в гардеробе.

  1. кушать необходимо за 40-45 минут до начала тренировки;
  2. обувь для бассейна выбирайте на прорезиненной, не скользящей подошве, это убережет от падений и травм;
  3. инвентарь, которым пользовались во время тренировки, убирайте за собой;
  4. мыло или гель для душа необходимо выбирать в пластиковой таре, стекло запрещено проносить на территорию бассейна;
  5. выбирайте моющее средство с нейтральным запахом, так как резкий аромат может спровоцировать аллергию;
  6. отдавайте предпочтение средству с эффектом увлажнения — это актуально после купания в хлорированной воде;
  7. выбирайте обувь ярких расцветок, чтобы не потерять ее в общей массе;
  8. поскольку воду в бассейне обрабатывают химическими реагентами, по окончании тренировки обязательно используйте увлажняющий крем или лосьон;
  9. ребенку после тренировки наверняка захочется перекусить, возьмите с собой бутерброд, воду, фрукты ;
  10. если во время тренировки вы планируете нырять, заранее подберите для себя очки.

Перед выходом к воде, а также по окончании тренировки необходимо принять душ, обязательно снять все украшения и смыть косметику. Перед началом тренировки следует хорошо размяться и привести мышцы в тонус.

Лица, которые тренируются в группах, обязаны соблюдать график занятий, выполнять требования тренера. Входить в воду можно только по соответствующей команде инструктора. Тренировки проводятся на специально отведенных дорожках, покидать их во время занятия запрещено. Если возникла необходимость покинуть тренировку до ее окончания, следует уведомить тренера.

Для новичков проводится подробный инструктаж о правилах поведения и безопасности. Перемещаются по территории бассейна только по специальным резиновым коврикам и шагом.

Правила поведения в бассейне во время плавания

Бассейн можно сравнить с автомобильной трассой, где несоблюдение правил дорожного движения грозит серьезной аварией, опасностью для здоровья и даже жизни. Вот почему так важно не отправляться в плаванье, не изучив правила поведения в воде.

Самое важное правило — не мешать другим пловцам и не создавать помех. В связи с этим необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • в воду нужно спускаться по специальным лестницам;
  • разделители дорожек — это разметка на дороге, поэтому пловцам нельзя перелазить через них, висеть на них, опускать под воду, останавливаться надолго;
  • пловцы, которые занимают центральные дорожки, могут отдыхать только у бортика, в левом углу;
  • для прочистки носа и сплевывания воды используются специальные канавки.

Правостороннее движение

Для всех людей, которые находятся в воде, действуют единые нормы, соблюдение которых позволяет избежать травм и недоразумений на дорожках.

Если вы новичок, используйте только боковые дорожки, на центральных, как правило, плавают более опытные пловцы.

Внимательно следите за указателями, если дорожка пустует, возможно, на ней скоро начнется тренировка и поэтому ее нельзя занимать.

Обратите внимание — нет ли в бассейне разделения дорожек по стилям плавания.

Будьте учтивыми и внимательными к соседям по дорожкам — если хотите обогнать человека, делайте это слева или при развороте, если видите, что вас кто-то обгоняет, пропустите пловца.

Считается плохим тоном и нарушением этикета громко и долго разговаривать в бассейне у бортика, зачастую это мешает другим пловцам. Помните, что любые звуки в бассейне разносятся очень громко.

Правилами бассейна запрещается

  1. Находиться в раздевалке или у чаши бассейна в верхней одежде и уличной обуви.
  2. Проносить в бассейн острые, режущие, стеклянные предметы, а также семечки и другую мелкую пищу, жевательную резинку, сигареты, энергетические и алкогольные напитки, наркотические вещества, домашних животных.
  3. Наносить на тело косметические средства с резким запахом — крема, лосьоны, масла.
  4. Заходить в воду без плавательных принадлежностей.
  5. Кормить детей возле чаши бассейна или в раздевалке.
  6. Портить имущество бассейна,.
  7. Громко разговаривать, баловаться в воде, прыгать в воду без разрешения тренера.
  8. Посещать тренировки при кожных, инфекционных заболеваниях, при наличии противопоказаний.

Правила безопасности в бассейне

Источники опасности в бассейне можно разделить на несколько групп:

  • физические — поверхности, покрытые кафелем, острые кромки, сколы, шум;
  • электрооборудование — фены, сушилки;
  • вода — помните, что ребенку достаточно глубины 5 см, чтобы захлебнуться;
  • химические — в воде и воздухе, как правило, содержится высокая концентрация химических веществ.

Правила поведения в бассейне для школьников и взрослых составляются с учетом всех источников опасности. Нельзя ходить в скользкой обуви и бегать, прыгать без команды тренера с тумб, бортиков и вышек, мокрыми руками включать электроприборы, внимательно следить за детьми.

Важно! Детей до 7 лет педиатры рекомендуют водить в специальные бассейны, где температура воды не менее +31 градуса. Именно такая температура поддерживается в бассейнах для детей в детском саду.

Дорожки для разного уровня спортсменов

В бассейнах существует четкое распределение дорожек:

  1. крайние — для новичков;
  2. средние — для любителей;
  3. по центру — для профессионалов.

Выбор конкретной дорожки определяется в соответствии со скоростью передвижения пловца в воде, соответственно, по центральным дорожкам плывут самые быстрые спортсмены .

В некоторых водных комплексах предусмотрены дорожки для аквааэробики и других групповых занятий.

Бассейн — замечательное место для отдыха и занятий спортом для всей семьи, однако нужно помнить, что здесь довольно легко получить упасть, захлебнуться и даже утонуть. Важно строго соблюдать правила поведения в бассейне и воде — это позволит избежать травм и недоразумений с другими пловцами.

Правила поведения в бассейне

Занятия в бассейне – это отличный вид физической активности, который подходит для всех возрастов. Он показан как для взрослых, так и для детей, пожилых людей, грудничков и особенно — беременных женщин. Когда вы начинаете плавать, укрепляется мышечный корсет, тренируются сосуды, увлажняется кожа, улучшается терморегуляция организма. Тело человека в воде становится значительно легче, и во время занятий снимается существенная нагрузка с позвоночника. Вода лечит заболевания дыхательной системы, укрепляет нервы, способствует снижению веса.

До начала занятий

  1. Предварительно сдайте анализы и получите у врача медицинскую справку соответствующей формы, которая дает право на посещение бассейна с учетом противопоказаний;
  2. Приготовьте сменную обувь, купальные принадлежности (купальник/плавки, шапочку), полотенце, а также все, что необходимо для душа;
  3. Перед купанием не забудьте принять душ с применением средств гигиены (мылом, гелем или пеной для душа);
  4. Удалите остатки косметики, лосьонов, медицинские пластыри.

Требования безопасности во время посещения бассейна

Давайте внимательно разберем, какое поведение в бассейне категорически недопустимо, ввиду того, что оно может привести к серьезным травмам и несчастным случаям. Итак, 10 действий, которые посетителям запрещаются:

  1. Прыгать, нырять с тумбочек или бортика;
  2. Принимать еду или напитки до и во время купания;
  3. Нарушать санитарные требования бассейна, загрязнять воду;
  4. Бегать, шуметь в помещении оздоровительного комплекса;
  5. При нырянии долгое время оставаться под водой;
  6. Использовать излишне пахучие ароматы, которые могут вызвать приступы аллергии у других посетителей;
  7. Детям заходить в воду или тем более прыгать в бассейн через бортик без разрешения тренера или присмотра взрослого;
  8. Использовать в душе гигиенические средства в стеклянных флаконах, а также приносить на территорию оздоровительного комплекса стеклянные предметы;
  9. Раскачиваться, сидеть на разделителях дорожек, использовать спортивный инвентарь не по назначению;
  10. Вести себя агрессивно и невежливо по отношению к обслуживающему персоналу, тренерскому составу и другим посетителям.
Читайте также  Шапочки для бассейна женские объемные

«Принимать пищу рекомендуется не позднее, чем за 35-40 минут до начала плавания!»

Для того чтобы защитить волосы от хлорированной воды, а бассейн — от загрязнений все посетители обязаны плавать в купальной шапочке. Ушли в прошлое неудобные и некрасивые купальные шапочки, сейчас для красоты и удобства можно выбрать из обширного ассортимента спортивный головной убор из плотного латекса или непромокаемого текстиля.

Обувь для бассейна должна быть на нескользящей подошве, особенно для детей. Вы можете выбрать специальные туфли для плавания, сандалии из пластика или пляжные сланцы.

Не забывайте убирать за собой инвентарь, которым вы пользовались.

Справка от врача

Обязательный атрибут посещения бассейна – это справка от врача. Причин на это две, и они веские, первая – вы сами можете кого-либо заразить или от кого-нибудь подхватить заболевание, оно вам надо? Уверены, что нет, поэтому сами посетите врача и получите допуск в виде справки. И вторая причина для визита к врачу – это получить консультацию по наличию или отсутствию у вас противопоказаний по состоянию здоровья на посещение бассейна.

Общий перечень противопоказаний для плавания:

  1. Обострение хронических заболеваний;
  2. Кожные и глазные заболевания, открытые раны;
  3. Болезни сердечно-сосудистой системы, стенокардия, аритмия;
  4. Злокачественные новообразования.

Согласно правилам посещения бассейна, до и после плавания необходимо принять душ с моющими средствами. Это позволит смыть с себя косметику, крема и лосьоны не попадут в воду. Также запрещено приносить что-либо в стеклянной таре, например, не берите с собой гель для душа в стекле. Ваш гель для душа или мыло не должны обладать резким ароматом. Это может вызвать аллергические реакции у других посетителей.

Если выбирать между мылом и гелем, то выбирайте гель для душа, в состав которого включены добавки, увлажняющие кожу. Это очень актуально после хлорированной воды в бассейне.

Обувь должна быть открытая, в ней можно принимать душ, она быстро сохнет в случае попадания воды. В качестве сменки подойдут сланцы или шлепанцы, прорезиненные сандалии с фиксированной пяткой для детей.

Подобная обувь предохранит от грибковых заболеваний, а нескользящая подошва — от падения. Рекомендуем выбирать такие шлепанцы, которая будет выделяться среди остальных, в этом случае ее можно оставить около лестницы для спуска в воду и, выходя из бассейна, взять именно свою пару.

Выбирайте материал, из которого сделано полотенце по тому, насколько хорошо она впитывает воду, оно должно иметь среднюю плотность. Это может быть качественная микрофибра, махровая ткань.

Крем или лосьон для кожи

Воду в бассейне в основном очищают химическими реагентами, и поэтому после посещения душа разотритесь полотенцем и увлажните кожу кремом или лосьоном для своего типа кожи.

Они предохранят глаза от попадания хлора, позволяют видеть под водой. Как выбирать?

Если вы новичок, то вам подойдут так называемые стартовые очки. Без очков можно обойтись, однако делать погружения в воду лучше в них.

Набор для ребенка не отличается от взрослого, однако после купания дети могут захотеть попить воды или перекусить, поэтому не забудьте взять с собой в бассейн бутылочку с водой или соком и бутерброд.

Если ваш ребенок посещает группу подводного плавания, то ему важно не оставить свой индивидуальный инвентарь, например, ласты, очки и трубку.

«После посещения бассейна дома не обязательно стирать купальные принадлежности, достаточно ополоснуть от хлора и повесить сушить на веревку.»

Техника безопасности в бассейне: правила и СанПин

Бассейны пользуются большой популярностью. Вне зависимости от погоды и времени года, в них можно поплавать вдоволь при желании, не отправляясь на прибрежные места отдыха. И техника безопасности в бассейне должна строго соблюдаться. Ведь от нее зависит жизнь и здоровье всех посетителей.

Источники опасности в бассейне

Прежде чем изучать правила безопасности в бассейнах, следует разобраться, какие вообще есть источники опасности. Среди них:

  • пол. Он кафельный, поэтому становится скользким при намокании;
  • вышки;
  • возможное столкновение с кем-то из других посетителей;
  • несоблюдение правил гигиены;
  • инвентарь.

Техника безопасности в бассейне

Особое значение во время плавания имеет техника безопасности. Ознакомление с основными правилами поведения в бассейне позволит не допустить возникновения ЧП.

Основные правила безопасности в бассейне

Если посетитель пришел на занятие с тренером, он должен внимательно его слушать и выполнять все указания. Начинать стоит с принятия душа. Не нужно торопиться, двигаться рекомендуется аккуратно, чтобы не поскользнуться. Обязательно переодеться в плавки или купальник и надеть специальную шапочку.

Важно! Нельзя, заходя в помещение с бассейном, прыгать в воду. Тем более делать это, разбежавшись. Нужно подождать указаний тренера, только потом заходить в воду.

Двигаться по помещению следует медленно. Бег и прыжки запрещены. Также все посторонние предметы оставляют в раздевалке. Исключением являются вещи, которые сам тренер позволил взять с собой. Для входа в воду есть специальная лестница. Ей и нужно пользоваться, а не прыгать с бортика.

Также рекомендуется воздержаться от плотного приема пищи перед плаванием. При плохом самочувствии или болезни клиенту лучше остаться дома.

Правила безопасности в воде

При нахождении в воде рекомендуется выполнять следующие правила:

  • разрешение на прыжки в воду выдает тренер. Самостоятельно использовать вышки и бортики в качестве трамплинов нельзя;
  • запрещены любые активные спортивные игры, предполагающие толкание, крики, шутливое утопление друг друга;
  • нырять разрешено только с позволения тренера;
  • окружающих нельзя хватать, приближаться к ним, не соблюдая дистанцию, мешать заниматься;
  • инвентарь можно брать, если разрешил тренер и использовать только по назначению.

Запрещено дергать разделительные полоски, болтаться на них, снимать шапку, мешать другим посетителям.

Важно! При любом изменении самочувствия в худшую сторону необходимо сразу же сообщить тренеру. Может возникнуть озноб, резкая головная боль.

При обнаружении ЧП немедленно сообщить об этом сотруднику бассейна.

Дети в бассейне

Окончание занятия

Для безопасного выхода из воды рекомендуется воспользоваться специальными установленными лестницами. Затем посетитель отправляется в раздевалку, принимает душ, сушится и покидает учреждение. Необходимо продолжать двигаться крайне осторожно, ведь на мокром или влажном кафельном полу можно легко поскользнуться. В раздевалках также запрещены различные активные игры, дерганье друг друга, толкание.

Техника безопасности в бассейне для посетителей

Существуют определенные требования к бассейну и его посетителям, которые необходимо соблюдать. Это касается и санитарных, гигиенических правил. Запрещено заходить в плавательные помещения в верхней одежде, не переобувшись. Для плавательной зоны подходят лишь чистые вещи и обувь.

Чтобы поплавать, посетителю необходимо предоставить сотрудникам учреждения справку о состоянии здоровья. Получить ее можно у доктора после прохождения обследования, по итогам которого выдается заключение. Также стоит взять собственное полотенце и средства для душа. Этот набор позволит выполнить существующие требования для соблюдения чистоты и гигиены в помещениях.

Техника безопасности в бассейне во время тренировки

Следует тщательно слушать и выполнять указания тренера. Тренировка начинается и завершается только по сигналу сотрудника бассейна. Это также относится к моментам, когда можно погрузиться в воду и выйти из нее.

Двигаться рекомендуется против часовой стрелки и держаться правее, чтобы не создавать препятствий другим посетителям.

Справка! Если требуется обогнать плывущего впереди человека, делать это следует с левой стороны.

Для небольших перерывов и отдыха нужно отплыть в угол дорожки, не создавая помех остальным посетителям. Сливной желоб позволяет убрать воду, которая могла случайно попасть в рот или нос. Посетитель должен вести себя спокойно, не мешать другим, не хватать их, не толкаться.

Инструктор в бассейне

Техника безопасности в бассейне для школьников

Соблюдать правила безопасности необходимо людям любого возраста. Рекомендации по правильному поведению в бассейне для школьников не отличаются от тех, которые относятся к взрослым посетителям. От раздевалки и до нее в конце занятия двигаться предельно осторожно, не совершая резких движений.

Требования САНПИН: плавательные бассейны

СанПиН по бассейнам, действующий в настоящее время, имеет широкий список требований, которые все подобные учреждения должны выполнять. Они затрагивают проектирование, строительство и эксплуатирование помещения, где будет находиться бассейн. Все средства дезинфицирования должны иметь санитарно-эпидемиологическое одобрение. Внутри участки должны располагаться так, чтобы посетители двигались от гардероба к раздевалке с душем, затем к ваннам и самой воде. Также требуется разделять зоны, где клиенты ходят босиком и обутыми.

Читайте также  Как плавать под водой

Справка! Если это бассейны в детском саду нормы ужесточаются, ведь дети являются более незащищенной группой населения. Также существуют определенные требования к размеру каждого помещения и душевым, чтобы посетителям было удобно и безопасно находиться в учреждении.

СНИП бассейны 2.1.2.1188-03

СНИП в бассейнах 2.1.2.1188-03 требует строгого соблюдения особенно в учреждениях с грудничковыми группами. Ежедневно необходимо проводить тщательную уборку всех помещений с соответствующими дезинфицирующими средствами. От гигиены и соблюдения правил безопасности зависит здоровье посетителей. Все сотрудники организации должны проходить инструктаж по охране труда регулярно.

Таким образом, правила поведения в бассейнах связаны с СанПиН и требованиями техники безопасности. Их соблюдение поможет сохранить жизнь и здоровье посетителей.

Свод правил посещения бассейна, список вещей для взрослого и ребенка

Бассейны

Для того чтобы поддерживать хорошую физическую форму, необходимо особое внимание уделять нагрузке. Большую пользу для здоровья несет плавание. Желающие заниматься должны изучить правила посещения бассейна; придерживаясь этикета, пловцы обеспечивают комфорт для себя и окружающих. При первом посещении спортсмены проходят вводный инструктаж по правилам безопасности во время тренировок.

Список необходимых вещей

Что взять с собой в бассейн:

  1. Купальный костюм или плавки. Они должны подходить по размеру. Одежду для регулярных тренировок нужно выбирать прочную, быстросохнущую.
  2. Шапочку для плавания. Этот нехитрый аксессуар защитит волосы от негативного воздействия хлорированной воды. К тому же, упомянутый предмет личной гигиены удобен при эксплуатации и не доставляет дискомфорта.
  3. Шлепки для бассейна. Позволяют не переживать о возникновении грибковой инфекции, подарят комфорт при передвижении по мокрому полу.
  4. Специальные очки. Они защищают глаза от хлора и воды.

Для того чтобы сделать занятие комфортным, необходимо составить список того, что нужно взять в бассейн с собой:

  1. Полотенце и шампунь. Чтобы сохранить красоту и здоровье волос следует за двадцать минут до тренировки посетить душ. Пряди, напитавшись влагой, поглотят меньше хлорированной воды. После занятия желательно воспользоваться специальным средством, позволяющим вымыть хлор из головы. Желательно брать с собой в бассейн шампуни на основе этилендиамитетрауксусной кислоты (ЭДТА), фруктовых кислот или риса в хелатной форме. Наибольшей популярностью среди потребителей пользуются: Ultra-Swim, TRiswim, Lanza или серии компаний Furtere, Lebel или Phyto.
  2. Полиэтиленовые пакеты. Для собственного удобства желательно не забыть о средствах для упаковки. Пакеты позволят завернуть отдельно одежду, сланцы и косметические средства.
  3. Фен. Наличие прибора для сушки волос предусмотрено не во всех бассейнах. Девушка заранее должна узнать у персонала, предоставляется ли он посетителям.
  4. Кремы и лосьоны. Косметику брать в бассейн, лучше сложив в водонепроницаемую косметичку. Ухаживающие средства подбираются индивидуально с учетом типа кожи, а также личных предпочтений.
  5. Часы наручные спортивные водонепроницаемые. Гаджет позволяет отследить расход калорий затраченных на занятии, проплытое расстояние и время пребывания в воде.
  6. Антигистаминный препарат. Лекарство, взятое с собой для похода в бассейн, позволяет купировать аллергические реакции, вызванные средствами для дезинфекции воды.

Для плавания в бассейне также понадобится медицинская справка. Аквазону посещает большое количество людей, ведь плавание доступно многим возрастам. Для того чтобы минимизировать риск инфицирования, посетителей просят представить справку о состоянии здоровья. Выдает документ участковый врач: взрослому — терапевт, малышу — педиатр.

Что следует взять с собой еще: надувной круг, жилет, наручники, пробковую доску в бассейн ребенку. Аксессуары требуются для первых занятий с малышами.

Купальник, шапочка, очки, сменная обувь Полотенце, шампунь, прочие гигиенические средства Медицинская справка Дети до 3-х лет должны плавать в бассейне в специальных подгузниках

Продолжительность пребывания

Любые тренировки в воде не оказывают нагрузку на суставы и на позвоночник, поэтому подходят как для взрослых, так и для детей. Нагрузка может значительно отличаться в зависимости от цели посещения. Рекомендовать те, или иные виды занятий может только врач. После проведения осмотра медработник выдает заключение о виде возможных упражнений в бассейне и их интенсивности.

Для того чтобы добиться спортивных результатов важно выполнять тренировки регулярно и под наблюдением тренера. Посещать бассейн ради коррекции фигуры или оздоровления следует каждые несколько дней.

Важно не пропускать занятий. Пренебрежение тренировками отразится на их эффективности. Если позаниматься дважды на первой неделе и сделать перерыв на второй, то пользы от таких посещений будет гораздо меньше, чем при регулярных, но более редких нагрузках. Для того чтобы подкачаться, достаточно заниматься два-три раза в неделю. С целью укрепления здоровья, можно ходить один раз в семь дней, но не стоит при этом рассчитывать на какие-то серьезные достижения.

Чем интенсивнее тренировка в бассейне, тем больше выносливости и сил она требует. Занятие в воде обеспечивают серьезные энергетические затраты, поэтому очень важно правильно определить допустимую нагрузку. Человеку только начавшему заниматься, следует тренироваться не чаще 1–2 раза в неделю и плавать по 40 минут. При адаптации не исключено обострение хронических заболеваний, ухудшение самочувствия, и только спустя некоторый промежуток времени длительность занятий может возрасти от 1 до 2 часов.

Периодичность и продолжительность тренировок в каждом случае определяются индивидуально с учетом ряда факторов

Подготовительный этап

Важным моментам для тренирующихся в бассейне является питание до и после занятий. Любые нагрузки увеличивают скорость осуществления физических процессов, в том числе и метаболизм. Очень важно принимать пищу не раньше чем через час-полтора после тренировки. Указанное время является приблизительным и зависит от индивидуальных особенностей организма.

Посещение занятий нужно планировать заранее. Перед ним нельзя есть, иначе съеденное не успеет перевариться, а плавание на полный желудок не принесет пользы для организма.

Питание в скором времени после окончания тренировки, тоже не рекомендуется. Ускоренные метаболические процессы приведут к быстрому всасыванию пищи и преобразованию ее в лишний вес.

Спустя 15–20 минут после занятия, можно утолить голод, выпив воды или съев яблоко. Фрукт восполнит потерю железа, вымываемого хлорированной водой. Что в бассейн взять с собой еще — перекус.

Бассейн — место массового скопления людей, из-за чего очень важно осуществлять банные процедуры, смыть косметические средства. Принятие душа перед тренировкой позволяет очистить тело от пота и пыли, что необходимо сделать до момента погружения в воду.

Для того чтобы свести к минимуму вероятность травмы во время тренировки, занятия стоит начинать с разминки. Она разогревает весь организм, повышает эластичность мышц, связок, сухожилий, и как следствие увеличивает подвижности суставов. В итоге человек быстрее адаптируется к температуре воды, лучше ее чувствует.

Кушать незадолго до посещения бассейна не рекомендуется Перед тем как отправиться плавать, обязательно нужно принять душ Разминка перед тренировкой позволит повысить эластичность мышц и связок, а телу быстрее адаптироваться к температуре воды

Правила поведения в воде

Список перечисленных правил посещения бассейна необходимо соблюдать людям всех возрастных категорий, будь то ребенок или человек преклонного возраста. Кроме обеспечения безопасности здесь заложены элементы этикета:

  1. Прежде чем начать тренировку в бассейне следует произвести оценку окружающей обстановки. Осмотреться, обратить внимание на других пловцов, посмотреть, сколько людей на нужной дорожке и с какой скоростью они движутся.
  2. От правильного выбора дорожки зависит комфорт и безопасность. Следует принять во внимание, что чем ближе дорожка расположена к центру бассейна, тем выше скорость перемещения по ней. Это правило действует во всех плавательных учреждениях. Выбирая место для занятий, следует оценить свои способности и уровень подготовки. Крайние дорожки предназначены для начинающих спортсменов, а также людей, которые медленно движутся.
  3. Нельзя пренебрегать правилами поведения в воде. Подобно правилам дорожного движения спортсмены должны придерживаться принципов перемещения в бассейне. По отдельной дорожке заплыв осуществляется всегда против часовой стрелки, по правой стороне. Обогнать впереди плывущего можно только с левой стороны. Пловцы должны уважительно относиться друг к другу, более быстрого спортсмена нужно пропустить вперед, прижавшись к правому краю.
  4. Во время занятий в бассейне нужно придерживаться разметки.
  5. По мере необходимости устраивать отдых, не мешая при этом другим участникам плавания. Перевести дух можно в углу дорожки (по правой стороне в отношении стены).
Читайте также  Что нужно для посещения бассейна

Проплывая бассейн поперек нужно быть предельно аккуратным. При пересечении разделителей нельзя перелезать через них, следует нырять. Передвигаться можно только при отсутствии других пловцов, совершающих движения.

Перед началом тренировки важно оценить свою экипировку, технику и скорость движения других пловцов на дорожках Движение в бассейне осуществляется по тем же правилам, что и дорожное, — по правой стороне, или против часовой стрелки Важно уважать других пловцов, не использовать технику плавания, при которой на заполненной дорожке можно кого-то зацепить либо ударить

Запрещается

Осуществляя посещение бассейна, недопустимо:

  1. Производить прыжки в воду с бортиков. Погружаться необходимо постепенно, аккуратно спускаясь по лестнице. Тумба для старта может быть использована только для спортивных заплывов.
  2. Находиться в воде в нетрезвом состоянии. Человек, пребывающий в алкогольном или наркотическом опьянении, подвергает опасности не только свою жизнь, но и жизнь других посетителей бассейна.
  3. Применение духов и средств декоративной косметики.
  4. Погружение в воду, имея медицинские противопоказания, а также травмированные участки кожи (раны, ожоги).
  5. Шуметь, повышать голос, создавать препятствия для плавания другим посетителям, бегать.
  6. Употреблять пишу и алкоголь на территории бассейна.
  7. Брать с собой огнестрельное оружие, колющие и режущие предметы.
  8. Заниматься без специальной шапочки.
  9. Опираться на разделительные барьеры бассейна между дорожками.
  10. Тренироваться со жвачкой во рту.
  11. Передвигаться по территории бассейна босиком.
  12. Мусорить и загрязнять воду.

Чтобы сделать тренировки приятным времяпровождением, необходимо тщательно продумать перечень вещей для посещения бассейна, а также изучить правила поведения. Многие аксессуары не обязательны для плавания, но способны сделать занятия более комфортными. Вопрос о том, что нужно брать с собой индивидуален для каждого спортсмена и должен решаться пловцом самостоятельно. При этом не следует пренебрегать качественной экипировкой, медицинской справкой и средствами личной гигиены.

Видео


Плавание и правила безопасного поведения
статья по обж

Данные правила направлены на обеспечение безопасности посетителей (детей и взрослых). От соблюдения Правил поведения в бассейне зависит качество получаемой услуги, комфорт и здоровье занимающихся, сохранность инвентаря и продолжительность работы оборудования, чистота и порядок в помещениях бассейна .

Скачать:

Вложение Размер
pravila_povedeniya_v_basseyne.docx 15.52 КБ
Как сдать ЕГЭ на 80+ баллов?

Репетиторы Учи.Дома помогут подготовиться к ЕГЭ. Приходите на бесплатный пробный урок, на котором репетиторы определят ваш уровень подготовки и составят индивидуальный план обучения.

Бесплатно, онлайн, 40 минут

Предварительный просмотр:

Правила поведения в бассейне

Данные правила направлены на обеспечение безопасности посетителей (детей и взрослых). От соблюдения Правил поведения в бассейне зависит качество получаемой услуги, комфорт и здоровье занимающихся, сохранность инвентаря и продолжительность работы оборудования, чистота и порядок в помещениях бассейна.

1.Правила поведения посетителей в бассейне обязательны для выполнения

всеми посетителями бассейна.

2. К занятиям в бассейне допускаются взрослые, ознакомленные с правилами

поведения в бассейне; дети в возрасте от 4 лет в сопровождении одного из родителей, прошедшего инструктаж по охране труда и ознакомленного

с настоящими Правилами посещения плавательного бассейна;

— Если ребенок в возрасте от 7 лет умеет держаться на воде, то на усмотрение

тренера возможно посещение бассейна без сопровождения родителей, в этом

случае с Правилами поведения в бассейне тренер знакомит ребенка.

3.Все занимающиеся в обязательном порядке должны пройти медицинский

осмотр и иметь медицинскую справку о состоянии здоровья для посещения

4.Каждый посетитель должен иметь индивидуальные средства гигиены (мыло, мочалку, шапочку, плавательный костюм, полотенце)

5.В бассейне запрещается находиться в состоянии алкогольного, наркотического опьянения.

6. Прием пищи и напитков в бассейне запрещен.

7.При посещении бассейна запрещается пользоваться кремами, сильными

парфюмерными ароматами, шампунями, гелями для душа. Необходимо

соблюдать правила личной гигиены.

8.Запрещено приносить на территорию бассейна жевательные резинки,

предметы из стекла, а также в душе использовать моющие средства в стеклянной таре.

9.Ответственность за безопасность детей и взрослых во время занятия в бассейне возлагается на тренера проводящего занятие.

10.Занимающиеся обязаны строго соблюдать правила поведения в бассейне и выполнять все требования тренера и администрации.

11.Посетители несут материальную ответственность за поломку и порчу

12.За деньги и ценные вещи администрация бассейна, школы ответственности не несёт.

13.Пропущенные занятия, восполняются только по болезни при наличии

14.За нарушение настоящих Правил поведения в плавательном бассейне ГБС(К)ОУ школы №432 администрация оставляет за собой право аннулировать абонемент и отказать в посещении бассейна в дальнейшем. Деньги за неиспользованные занятия не возвращаются.

2.Требования перед началом занятия

2.1.Прибыть в плавательный бассейн за 10 минут до начала занятий, указанного в расписании.

2.2.Снять верхнюю одежду и уличную обувь повесить в гардероб.

2.3.Вход в бассейн и выход из бассейна строго по времени, указанному

в абонементе. Вход в воду через 10 минут после прохода. Опоздавшие, более чем на 15 минут к занятиям не допускаются.

2.4.Сделать перерыв между приемом пиши и купанием не менее 45-50 мин.

2.5.Перед выходом в зал ванны бассейна тщательно помыться в душе

с гигиеническим мылом.

2.6.Надеть купальный костюм (плавки) и на голову плавательную шапочку.

2.7.Выходить в зал бассейна разрешается только в специальной обуви (сланцы, пляжные или банные тапочки).

2.8.Если Вы не умеете плавать, обязательно сообщите об этом тренеру

3.Требования безопасности во время занятий .

3.1.Входить в воду только с разрешения тренера.

3.2.Запрещается брызгаться, бегать, прыгать в воду с бортика, затевать

различные игры, особенно с подныриванием и потоплением друг друга. Громко кричать, смеяться, подавать ложные сигналы о помощи, висеть на

3.3.Проносить в помещения плавательного бассейна посторонние предметы,

жевательную резинку, стеклянную посуду, шампуни, гели для душа, грязную

3.3.Не оставаться при нырянии долго под водой.

3.4. Все перемещения в бассейне занимающиеся должны делать только шагом.

3.5.При плавании нескольких человек на дорожке, занимающиеся должны

держаться правой стороны, обгонять слева, отдыхать в уголках дорожки.

3.6.При появлении признаков недомогания, переохлаждения, судорогах, острой боли сообщить тренеру и покинуть зал бассейна для принятия дальнейших мер по оказанию медицинской помощи.

3.8.Во время занятий наблюдать за окружающими и не терять из виду тренера проводящего занятие, обо всех нарушениях правил проведения занятий и мер безопасности сообщать тренеру немедленно.

4.Требования по окончании занятий

4.1. Выходить из воды по команде тренера или предупредить его о выходе.

4.2.Спортивный инвентарь, используемый во время тренировки, убирать на место.

4.3.По окончании занятий занимающиеся в течение 5 минут должны

ополоснуться под душем, выжать плавательные принадлежности, вытереться

полотенцем, высушить феном волосы, одеться и через 10 минут покинуть бассейн.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Сценарий мероприятия «Меры пожарной безопасности. Правила безопасного поведения при пожарах»

Данное мероприяте способствует формированию у детей заний и навыков правильного обращения с огнем.

Меры пожарной безопасности. Правила безопасного поведения при пожарах.

Методическая разработка урока ОБЖ по теме «Меры пожарной безопасности. Правила безопасного поведения при пожарах».В процессе изучения данной темы создаются условия для развития творческого мышления уч.

Раскрытие опыта проведения уроков по изучению программной темы «Меры пожарной безопасности. Правила безопасного поведения при пожарах».

«Меры пожарной безопасности. Правила безопасного поведения при пожарах»

«Меры пожарной безопасности.Правила безопасного поведения при пожарах»Цель:- образовательнаяа) знать:- правила безопасного поведения при пожарах и способах эвакуации из горящего здания;- основны.

Тема: "Правила безопасного поведения на автомобильном и железнодорожном транспорте".Задание1. Изучить материал по данной теме. См.файл3. Составить опорный конспект по теме урока.3. Разгадать.

Методическая разработка урока ОБЖ по теме «Меры пожарной безопасности. Правила безопасного поведения при пожарах».

В процессе изучения данной темы создаются условия для развития творческого мышления учащихся, их познавательной активности, умения самостоятельно пополнять знания из различных источников информации. У.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: