Приспособления для плавания - Pk-shturm.ru

Приспособления для плавания

Приспособления для плавания

Все что может помочь заниматься спортом.

Плавание — одно из ценнейших умений человека. Вода является естественной для нас стихией, находясь в которой мы развиваемся физически, укрепляем иммунитет и улучшаем свое психическое здоровье. Как вид спорта плавание представляет собой зрелищное и захватывающее состязание, которое прочно вошло в современную жизнь человека, развиваясь с каждым годом. Посещение бассейна обычно ни у кого не вызывает вопроса, что брать с собой. Необходимый инвентарь для плавания минимален. Но и его необходимо подбирать правильно.

Инвентарь для плавания

Экипировка для посещения бассейна, как правило, не вызывает проблем. Купальник и плавки есть в каждом гардеробе. А кое-какие тренировочные принадлежности обычно есть в бассейне. Но если задача заключается в усовершенствовании техники плавания или повышении скорости, то потребуется специальный инвентарь для плавания, который используют пловцы.

Купальный костюм

Приобретая купальник или плавки, мы, как правило, руководствуемся собственными предпочтениями и чувством стиля. Для нас важны фасон, расцветка, ну и конечно, цена. При занятиях плаванием время от времени такой подход может себя оправдать. Но для регулярных занятий в спортивных целях нужно подойти к выбору купального костюма более ответственно.

Во-первых, он не должен стеснять движений, давить или спадать. Материал и технологии изготовления костюма должны обеспечивать его сохранность при регулярном контакте с водой и различными химическими примесями в ней, в частности, с хлоркой. В противном случае уже через несколько занятий купальник превратится в непригодную вещь. Поэтому для спортивных занятий рекомендуется приобретать купальники в специализированных магазинах.

Мужчины чаще всего останавливают свой выбор на классических плавках или боксерах. В спортивной среде боксеры используются крайне редко. Классические плавки считаются лучшим вариантом.

Plavki

Для женщин оптимальным является слитный костюм с широкими лямками, которые расположены крестом на спине. Такие лямки не врезаются в тело и не ограничивают движений. Купальный костюм для тренировок не предусматривает оборок, завязок и пр. Главная его задача — обеспечить лучшую обтекаемость тела при передвижении в воде. На соревнованиях женщины надевают стартовые костюмы — купальники-комбинезоны до колена.

Kupalnik

Шапочка
Шапочка для плавания выполняет функции, это:
  • Препятствует засорению волосами воды и фильтров бассейна.
  • Предохраняет волосы и кожу головы от химических веществ.
  • Снижает сопротивление воды во время плавания.
  • Сохраняет тепло тела, уходящее сильнее всего через голову.
  • Предотвращает запутывание и налипание волос на лицо и очки.

Материал изготовления шапочек бывает разным.

Латекс сейчас практически не используется. Он тонкий, непрочный, но при этом тяжелый. Наиболее распространены силиконовые шапки — яркие, эластичные и легкие. Они хорошо надеваются, не создавая шероховатостей.

При пошиве шапочек применяются также лайкра, полиэстер и другие синтетические ткани. Такие шапки необходимы для того, чтобы просто собрать волосы. Они сразу же промокают, поэтому используются не для тренировок, а для отдыха.

В последнее время можно встретить композиционные шапочки, которые содержат два слоя: нижний — лайкра, верхний — силикон.

Inventar dlia plavaniia shapochki

Плавательные очки

Этот инвентарь для плавания обязателен как для профессионалов, так и для новеньких. Они предохраняют чувствительную оболочку глаз от попадания химических средств, применяемых в бассейне.

Также очки нужны для того, чтобы:
  • Спортсмен мог видеть под водой.
  • Устранить попадание воды в глаза.
  • Избавить от боязни погружения в воду, которую испытывают начинающие пловцы.
  • Снизить яркость бликов от воды.

Очки подразделяются на тренировочные и стартовые (для соревнований). Стартовые отличаются от тренировочных тем, что в них отсутствует мягкая прокладка между линзами и кожей, поэтому не предназначены для длительного ношения. Их задача — улучшить гидродинамику.

Ochki

Обувь для бассейна

Главное требование к такой обуви — непромокаемость. Поэтому изготавливают ее из резины, «пенки» и другой синтетики. Она должна иметь простую конструкцию, легко и быстро сниматься и одеваться. Еще одно необходимое условие — компактность, чтобы обувь удобно было носить с собой.

Inventar dlia plavaniia obuv

Инвентарь для обучения и тренировок

Эти приспособления предназначены для обучения плаванию, а также оттачивания техники и наращивания скорости. Как правило, об их необходимости сообщает тренер при необходимом уровне подготовки.

Доска для плавания

Это плоский прямоугольный инвентарь для плавания, изготовленный из плавучего материала. Края доски закруглены, что предотвращает получение спортсменом травм. Ее обтекаемость определяет нагрузку на мышцы: чем она меньше, тем больше нагрузка.

Использование доски помогает улучшить координацию движений, развивает силу ног и разрабатывает правильное дыхание.

Inventar dlia plavaniia doska

Колобашка

Это поплавок в виде восьмерки. Этот инвентарь для плавания нужен для удерживания ног спортсмена на поверхности воды и оттачиванию техники гребка. Колобашки производят из пластика или пенопласта.

Kolobashka

Лопатки для плавания

Это тренировочные приспособления, которые спортсмен надевает на руки. Это пластмассовые пластинки, повторяющие форму ладони.

Лопатки применяются для:
  • Формирования силы и скорости гребка.
  • Улучшения техники плавания.
  • Тренировки спринтерских качеств.

Принцип их действия — в увеличении площади ладони. Благодаря этому спортсмен лучше ощущает воду при гребле, что позволяет выбирать нужную технику. При занятиях с лопатками увеличивается воздействие на мышцы рук и спины, которые при этом лучше прорабатываются.

Inventar dlia plavaniia lopatka

Ласты

Ласты надеваются на ноги и применяются для повышения скорости плавания. Использование ласт на тренировках повышает силу ног, гибкость суставов и нормализует положение тела в воде.

Выделяют короткие и стандартные ласты. Короткие имеют длину лопасти от 2,5 до 5 см. Увеличивают ступню пловца и делают его движения более сильными. Короткие ласты меньше воздействуют на суставы, в связи с этим рекомендованы новичкам.

Длина лопасти стандартных ласт равна длине стопы. Они усиливают движения ног и тела, и спортсмен лучше ощущает и контролирует их.

Lasty

Дыхательная трубка

Этот инвентарь для плавания дает возможность дышать под водой. В продаже имеется множество различных трубок, поэтому выбирать их следует, основываясь на целях применения.

В бассейне занятия с дыхательной трубкой необходимы для:
  • Совершенствования гребка и положения тела. Спортсмену не нужно то и дело высовываться из воды, чтобы вдохнуть, и он не отвлекается от главного — техники плавания.
  • Развитие выносливости.
  • Улучшения дыхания и увеличения объема легких.

Dykhatelnaia trubka

Большинство трубок имеют дренажный клапан для удаления попавшей воды. Важным элементом является загубник. Он может быть изготовлен из резины или силикона. Резиновые загубники отличаются длительным сроком эксплуатации, а силиконовые намного комфортнее.

Бассейн — не просто место для того, чтобы отдохнуть, расслабиться и приятно провести время. Он может стать отличным инструментом лечения многих заболеваний, поддержания спортивной формы, а также началом пути к новым спортивным рекордам.

Экипировка и оснащение для плавания

Оснащение для плавания [ править | править код ]

Источник:
«Эффективное плавание: техника, обучение, уроки».
Автор: Адам Янг Изд.: Манн, Иванов и Фербер, 2013 год.

Сегодня в магазинах продается огромное количество предметов экипировки и инвентаря для пловцов, призванных удовлетворить их самые разные запросы. В то же время некоторые пловцы предпочитают тренироваться вообще без применения какого-либо дополнительного инвентаря. Мы же, напротив, считаем, что применение определенных инструментов — дело полезное, конечно, если они реально позволяют эффективно совершенствовать технику плавания.

Читайте также  Как выбрать маску для плавания

В этой обзорной главе мы классифицируем вспомогательные тренировочные средства по следующим категориям: необходимые, настоятельно рекомендуемые и второстепенные. И попробуем рассказать, как то или иное средство может помочь в совершенствовании техники плавания. И хотя список этот не отличается большими размерами, полагаем, что он даст вам исчерпывающее представление о том, что вам будет необходимо.

Калифорнийская компания Finis, специализирующаяся на изготовлении инвентаря для плавания, считается одной из самых продвинутых в этой области. Поэтому мы на практике испытали всю ее продукцию, и наиболее понравившаяся нам будет описана чуть ниже. Хороший инвентарь и вспомогательные тренировочные средства для плавания выпускают и другие компании, например Speedo, TYR, Aquasphere и Arena. В зависимости от того, в каком регионе вы проживаете, тот или иной бренд может быть известен у вас больше или меньше.

Пол: Есть категория пловцов, которые предпочитают заниматься плаванием без каких-либо вспомогательных средств или стараются обходиться минимальным количеством инвентаря, но есть и пловцы-аналитики. Они обожают использовать как можно больше аксессуаров, получая от этого подлинное удовольствие, — каждому свое, как мы обычно говорим. Вот я, к примеру, очень люблю всякие приспособления, но вместе с тем обожаю плавать и без них, особенно на открытой воде.

Необходимая экипировка [ править | править код ]

    / цельные купальники / гидрокостюмы / плавки — как бы вы их ни называли, удобная форма очень важна в бассейне или в океане! Плавательный костюм, который хорошо сидит, может существенно повлиять на качество заплыва. Конечно, вы можете носить все, что пожелаете, лишь бы были прикрыты деликатные части тела. Мы лично отдаем предпочтение купальным костюмам яркой расцветки производства Funky Trunks, Aqua Diva и Speedo, ведь они привносят радость в процесс тренировок и могут согреть даже в самое холодное зимнее утро!
  • Плавательные шапочки и очки — мы рекомендуем использовать силиконовые плавательные шапочки, они более прочные и легко снимаются, в отличие от своих дешевых латексных аналогов. Хорошая плавательная шапочка будет сохранять голову в тепле в условиях открытой воды и поможет улучшить результаты. Шапочки и очки изготавливают многие производители, а наши любимые аксессуары выпускает канадская компания Sable, предоставляющая широкий выбор очков всевозможных размеров под разные формы переносицы, которые обеспечивают великолепную видимость и не запотевают. Женщинам с маленькими лицами мы советуем попробовать очки меньших размеров. Самое главное, чтобы они плотно прилегали.
  • Ласты — прекрасное приспособление, их стоит держать в своей спортивной сумке. Ласты помогают развить хорошую эластичность лодыжек и способствуют дополнительному продвижению во время выполнения технических упражнений. Пока вы правильно и целенаправленно используете ласты, не думайте о них как о способе «схитрить», а рассматривайте просто как вспомогательный инструмент, который помогает совершенствовать технику плавания.

Остановите свой выбор на ластах, которые несколько длиннее коротких тренировочных: в них вам будет удобнее, и во время выполнения упражнений вы сможете достичь лучшего толчка ногами. К сожалению, в некоторых бассейнах по правилам безопасности не разрешается использование ласт, поэтому стоит предварительно выяснить, можно ли ими пользоваться в вашем бассейне. Применение ласт очень полезно для развития техники плавания, и мы бы посоветовали вам ходить в тот бассейн, где разрешено их использование. Если вам все же не посчастливится найти такой бассейн, попытайтесь получить разрешение плавать в ластах хотя бы раз в неделю, на вечерней тренировке.

  • Колобашка — когда это приспособление используют пловцы с «эффектом цинковых ног», у них могут возникнуть трудности. Колобашка также не должна использоваться для того, чтобы скрыть низкое положение тела или «эффект ножниц», возникающий при ударах ногами. Как правило, плавание с колобашкой чересчур облегчает аэробные упражнения, поэтому частое ее использование может привести к растренированности. С другой стороны, этот аксессуар позволяет сконцентрировать внимание на отработке захвата воды, в котором задействованы мышцы рук и плечевого пояса. В наших обучающих программах мы регулярно используем колобашку во время упражнений на работу кисти, для улучшения «чувства воды». Но помните, что вы постоянно должны уделять внимание хорошему вращению плечевого пояса, а у пловцов, активно использующих колобашку, вырабатывается склонность к плоской манере движения в воде.

Резиновые ласты средней длины (слева) лучше подходят для выполнения упражнений, нежели короткие (справа). Они способствуют более эффективному продвижению в воде и хорошо развивают гибкость лодыжек.

Инвентарь, применяемый на занятиях с детьми в бассейне

Во время занятий в бассейне используется специальный инвентарь, с помощью которого можно реализовать различные тренировочные задачи и повысить уровень подготовки. В начальном обучении в большей степени используется инвентарь помогающий держаться на воде, это может быть пояс, надувные нарукавники, «noodles» (гибкий плавучий шест, доска для плавания, колобашка, различные надувные мячи и круги.

Доска для плавания, плавательная доска (англ. Kickboard, Swimming board) — приспособление для плавания, представляющее собой поплавок обычно плоской прямоугольной формы со скруглениями для уменьшения сопротивления воды. Предназначена для удержания верхней части туловища и рук на поверхности воды для обрабатывания техники движения ногами.

Существует два основных приема удержания доски для плавания — дальний хват и ближний хват. При дальнем хвате пловец держится за заднюю часть доски, а при ближнем — за переднюю. Ближний хват используется чаще всего, так как предплечья лежат на доске, что позволяет держать плечи расслабленными.

Колобашка — приспособление для плавания, которое представляет собой поплавок в форме восьмёрки, сделанный из пористого материала, или полый. Пловцы помещают её между бёдрами для поддержания тела на плаву без ударов ногами. Это позволяет пловцу сфокусироваться на тренировке только рук (т. н. «плавания на руках»).

Колобашка — великолепный аксессуар для тренировки мышц верхней части тела и улучшения техники плавания. Её использование переносит основную нагрузку на руки, в то время, как ноги расслаблены и находятся у поверхности воды. Таким образом может быть развита стабильность положения тела и техника, а также улучшен дыхательный ритм. В дополнение к ней можно использовать резиновое кольцо для связывания ног — чтобы при плавании не было и намёка на удар ногами.

Aqua Noodles — представляют собой лёгкие, гибкие палки цилиндрической формы из разноцветного вспенённого полимера высокой плавучести (В переводе с чешского Aqua — вода, а с английского noodles — лапша). Предназначены для различных упражнений на воде — аквааэробики, не только взрослыми, но и детьми. Их можно использовать на глубокой и мелкой воде в качестве опоры (в прямых руках, подмышками за спиной, подмышками спереди, под поясницей, возможно использование в игровых упражнениях и передышках, для поднятия эмоционального фона на занятиях с детьми младшего и школьного возраста.

Гантели для Аквааэробики (Аквагантели). Используются для дополнительной поддержки и повышения сопротивления воды. Аквагантели изготовлены из закрытоячеистого EVA-материала, не подверженного воздействию хлора и способного долгое время не впитывать воду. В плавании возможно применение при изучении движений рук с подвижной опорой.

Читайте также  Шапочки для бассейна объемные

Лопатки для плавания, в основном, используются для тренировок спринтеров. Они помогают увеличить мощность гребка и действуют на мышечную память — после нескольких тренировок тело «запоминает» правильные движения, и пловец уже без использования лопаток улучшает свои показатели по скорости плавания. Лопатки помогают развить мощность, выносливость рук и повысить качество совершения гребка. Во время плавания они дают дополнительную нагрузку движениям, что в результате приводит к улучшению силовых показателей и увеличению скорости плавания.

Правила пользования инвентарем:

1. Разрешается использование инвентаря только по его прямому назначению.

1. разбрасывать инвентарь по бассейну

2. кусать инвентарь

4. разбирать на части

5. бить инвентарем и кидать его в других занимающихся

6. забирать домой после занятия.

3. По окончанию занятия инвентарь вернуть на место для просушки.

Основы спортивного плавания

Существует множество видов спорта и просто физических упражнений не связанных с соревнованиями. Почему же столько людей среди всего этого многообразия выбирают именно плавание? Дело в том, что при спортивном плавании происходит комплексное развитие всех мышц тела, а не одной из их групп. В этом смысле с плаванием не сравнится ни бег, ни занятия в тренажерном зале. К тому же спортивное плавание менее травмоопасно. Поэтому его часто выбирают в качестве досуга для детей и подростков. Побочным эффектом многочасового сидения за партой, часто является сколиоз, но спортивное плавание помогает сформировать идеальную фигуру, снять физическое и эмоциональное напряжение. К тому же, вода – это среда, в которой человеку гораздо проще выполнять физические нагрузки.

Плавание

Спортивное и оздоровительное плавание, их отличия

Любое плавание полезно, но спортивное плавание имеет свои преимущества. Во-первых, это педагогический эффект, занятия этим видом спорта способствуют развитию дисциплины и целеустремленности. К тому же, если оздоровительное плавание обычно рекомендуется для реабилитации после определенных травм, исправления осанки, и в других специфических случаях, то спортивное плавание не имеет такой узкой привязки. Но главное, спортивное плавание четко регламентировано (размер бассейна, дистанция, время заплыва) и проходит по определенным правилам. Также в спортивном плавание применяют большое количество специального инвентаря для тренировок.

Влияние на здоровье

Плавание способствует формированию правильной осанки и помогает исправить деформации позвоночника. Особенно полезны для этого используемые в спортивном плавании стили брасс и баттерфляй.

Также этот вид спорта укрепляет сердечнососудистую и дыхательную систему, повышает тонус мышц, глубину дыхания и общую выносливость. Спортивное плавание ускоряет обмен веществ.

Бассейн

Необходимый инвентарь и аксессуары

Качественный и правильно подобранный инвентарь делает занятия намного более комфортными и эффективными. Существует огромное количество инвентаря для спортивного плавания. Среди них привычные: очки для плавания и шапочки, ласты, купальники, плавки. Также есть не всем известные приспособления, например лопатки для плавания – специальные пластины, надеваемые на руки для отработки определенных движений. Лопатки активно применяют на начальном этапе обучения.

Беруши и зажим для носа предотвратят попадание в эти органы хлорированной воды.

Тренажеры для плавания разительно отличаются от своих сухопутных аналогов и помогают начинающему спортсмену держать себя в тонусе

Доски для плавания, так же, как и лопатки, тренажеры, предназначены для тренировок и обучения. Они имеют различные размеры и форму. Одним из самых необычных тренировочных приспособлений является калабашка – специальный поплавок, который зажимают между бедер, позволяя нижней части тела оставаться на плаву.

Занятие в воде

Одежда для соревнований

Для соревнований пловцу понадобится специальная одежда – гидрокостюм, гидрошорты. Правильно подобранные гидрошорты и гидрокостюмы не просто имеют привлекательный и стильный вид. Они отлично облегают тело, уменьшая трение в воде, и не сковывают движений. Качественный материал убережет кожу от раздражения, что очень важно, ведь она будет постоянно соприкасаться с костюмом. Также важно отметить, что гидрокостюм позволить избежать переохлаждения и банально замерзнуть. Есть модели рас читанные на те, или иные дистанции заплыва и его длительность. Модели гидрошорт и гидрокостюмов лучше выбирать с учетом стиля плавания.

Плавание

Инвентарь для плавания

Для совершенствования исполнения техники движений, улучшения выносливости, а также увеличения скорости в бассейнах используют специальный инвентарь для плавания. Данная категория спортивных товаров подойдёт как для обучения, так и для тренировок.

К необходимому инвентарю относится:

  1. Купальный костюм (плавки для мужчин и купальник для женщин).
  2. Очки для плавания.
  3. Шапочка.

При выборе купального костюма обычно опираются на индивидуальные вкусы и предпочтения, но есть некоторые важные правила при покупке, чтобы избежать ошибок. Плавки или спортивный купальник для бассейна должны выполнять основное задание – создание комфорта. Размер должен быть выбран соответственно, чтобы во время занятий или соревнований купальный костюм не стеснял движений. Поэтому примерка перед покупкой обязательна!

Очки служат отличным защитным средством для чувствительной оболочки глаз, поэтому данный элемент экипировки рекомендуется всем — и начинающим, и опытным пловцам. Для новичков этот инвентарь пригодится при страхе погружения под воду. Поробнее о видах очков и как выбрать читайте в статье.

Шапочка препятствует попаданию волос в воду и засорению фильтров, а также предназначена для защиты волос пловца от хлорированной воды бассейна, спрятанные волосы не попадают в глаза и рот.

Специальный инвентарь, предназначенный для обучения

Калабашка

калабашка

Её ещё по-другому могут называть колобашкой. Представляет собой в воде подвижную опору, изготавливающаяся из материала, который сохраняет плавучесть и не пропускает воду.
Она улучшает гидродинамические свойства, придавая дополнительную плавучесть. Калабашка для плавания используется при тренировочных упражнений для оттачивания техники и для обучения. Её зажимают между ног, тем самым при выполнении упражнений и движений тренируя и разрабатывая мышцы для лучших движений ногами.

Ласты

Расхожее мнение, что ласты необходимы только для погружения с аквалангом, но этот элемент инвентаря активно используется и в бассейне. С их помощью можно увеличить силу и гибкость ног, увеличивая качество физической подготовленности спортсмена. Ласты для плавания в бассейне помогают удерживать тело в правильном положении.

Доска для плавания

доска для плавания

Это спортивное снаряжение помогает обучиться плаванию, развивает силу ног, чёткость движений и разрабатывает дыхание. Доска для плавания в бассейне необходима для того, чтобы плавать в полной координации. Бывает разных форм и размеров.

Беруши

Данный аксессуар не допускает попадание воды в ухо. Беруши для плавания полезены для тех, кто страдает от заболеваний ушей, а также для бассейнов, где вода не очень хорошего качества.

Лопатки для плавания

лопатки для плавания

Главная задача – усовершенствовать гребок. Это универсальное приспособление развивает силу и ловкость движений. Механизм действия состоит в увеличении площади ладоней, что помогает улучшать сопротивление с водой. Это оказывает существенную нагрузку на мышцы, тренируя и развивая их.

Лопатки-восьмёрки

лопатки-восьмерки для плавания

Являются подвидом лопаток. Форма соответствующая – напоминает знак бесконечности. Используются при стиле кроль. Основная задача лопаток-восьмерок для плавания – улучшение техники движения рук. При неправильном выполнении лопатки будут спадать, потому что не имеют специального крепления.

Читайте также  Стиль плавания брасс техника

Зажим для носа

Представляет собой специальную прищепку, надевающуюся на нос, которая защищает носоглотку от попадания воды. Основное использование зажима для носа для плавания– в синхронном плавании. Может пригодиться при погружении под воду.

Дыхательная трубка

дыхательная трубка

Главная задача – возможность дышать под водой, не выныривая на поверхность за глотком воздуха. Состоит из загубника и полой трубки. В бассейне её используют для улучшения техники гребка. Пловец может сосредоточиться на оттачивании движений, не заботясь о перерыве, чтобы сделать очередной вдох для продолжения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: