Учим ребенка плавать

Как научить ребёнка плавать

Тогда, где бы вы ни отдыхали этим летом, дайте своему чаду несколько уроков истинной грамотности. А поможет их провести мастер спорта международного класса Светлана Воробьева.

Глубина

Учиться плавать надо на глубокой воде, чтобы ребенок не привыкал чуть что – опускать ноги и вставать на дно. Если этому правилу не следовать, у многих детей переход с мелководья на глубину затягивается: уже и держатся на воде, и ныряют, а на глубину переходить боятся. Но без экстрима: никаких бросаний в воду неумеющего плавать.

С кругом или без? Лучше без круга, но в надувных нарукавниках. Круг расслабляет, можно опустить ноги, но при этом думать, что ты плывешь. Нарукавники же утонуть не дают, но заставляют держать в воде тело и ноги горизонтально. А надо сразу привыкнуть к тому, что ноги опускать нельзя.

Пенопластовые доски – хуже нарукавников. Когда ребенок будет немного держаться на воде, можно перейти на гибкую палку для аквааэробики. Дети их любят за яркость и красочность, они хорошо держат тело, их можно как угодно изогнуть, зажать под мышками, держать за спиной, при этом руки и ноги будут свободны. С палкой легко плыть.

Стиль

Сначала будем плавать на животе. Держась за пирс, бортик или папу, разучиваем движения ногами. Ноги стучат по воде, как при кроле: носочки вытянуты, повернуты чуть-чуть внутрь, колени почти не гнутся. Теперь покажем, что делают руки. А руки выполняют круговые движения, как в брассе. И пусть вас не смущает это «разностилье» – так детям начинать легче.

Дыхание

Сразу приучите ребенка выдыхать в воду. Сначала, чтобы не было страшно, в воду можно опускать только рот. Глаза и нос остаются пока над водой. Должна возникнуть привычка: только вода коснулась рта – делаем выдох в воду. Потом привыкаем опускать рот и нос, потом – рот, нос, глаза. Дышим равномерно, не слишком глубоко, как в обычной жизни: полувдох, полувыдох. Вдохнули, посмотрели, куда мы плывем, опустили голову, выдохнули в воду. Пускай ребенок, разучивая дыхание, держится сначала за причал, буек, руку родителя. И купите ему очки, чтобы защитить глаза от грязи природного водоема или хлорки бассейна.

На спине

Пять-десять занятий – и вы видите, что ребенок уже уверенно держится на воде в нарукавниках, плывет на животе, выдыхает в воду. Значит, пора переворачиваться на спину. На спине плыть легче: и в воду не надо выдыхать, и по сторонам можно смотреть, и работать одними ногами. Дети с удовольствием плавают на спине, но только после того, как научатся плавать на животе, потому что на животе хоть плыть и труднее, но естественнее. Следите, чтобы голову, живот, ноги ребенок держал горизонтально. Надо представить, будто лежишь на диване. Как только ребенок почувствует это положение – он на спине поплывет. Руки можно расслабить, а можно ими чуть-чуть подгребать. Проносить их над водой, как профессиональный пловец, не надо.

Нарукавники

Не спешите снимать нарукавники, дождитесь, когда ребенок начнет держаться на воде уверенно. Пусть в нарукавниках плавает на животе, на спине, ныряет, работает ногами то кролем, то брассом. Потом попробуйте нарукавники наполовину сдуть. Если малыш говорит: «Мне неудобно, я тону», — значит, снимать их рано. Продолжайте плавать в них, даже и сдутых, или снимайте по одному. 30 таких занятий во время купаний – и любое чадо, даже самое неспособное, робкое, поплывет самостоятельно. Не сомневайтесь!

Секция

Но вообще-то лучше записаться в секцию, чтобы сразу сформировать правильный навык. Когда ребенок уже плавает по-собачьи или саженками, переучить его бывает трудно.

Игры на воде

Чтобы уроки плавания не были монотонными, а приносили и вам и ребенку радость и удовольствие, как можно больше играйте во время них.

► На дно бассейна бросьте монетку: кто, нырнув, с первого раза ее подберет? В море, озере можно со дна поднимать камушки.

► Купите ворота для водного поло и пояс для аквааэробики. В таком поясе ребенок будет чувствовать себя уверенно на глубине.

► Кто в этот раз на воротах, а кто пытается забить мяч?

► Недорого стоит и водное баскетбольное кольцо. Если с вами купается несколько детей, можно устроить эстафету: каждый проплыл какие-то метры, забросил мяч в кольцо, плывет обратно, а вы засекаете время – кто быстрее. Нет кольца и нет компании? Можно вдвоем просто перекидывать мяч.

Практика

Разминка на суше

Пока греетесь на берегу между купаниями, предложите ребенку сделать несколько упражнений, полезных для пловца:

► Лежа на животе, ребенок работает ногами, как при плавании кролем.

► Лежа на спине, крутит голеностопы то внутрь, то наружу.

► Стоя выполняет наклоны туловища то вперед, то назад.

► Крутит руками то вперед, то назад, как при плавании кролем.

► Делает упражнение «крокодильчик» — опираясь только на руки, двигается по земле, волоча ноги за собой.

► Изображает «тачку»: вы держите ноги ребенка, а он двигается, опираясь на руки.

Кстати

Лучший возраст для обучения плаванию – 6 лет. Ребенок уже понимает, что от него хотят, координация уже хорошая, а страха перед глубиной пока нет или он легко перебарывается.

Личное мнение

Николай Носков:

– Мы больше чем наполовину состоим из воды, поэтому плавание полезно для всего организма. Укрепляется иммунная система. Если человек ходит и регулярно плавает в бассейне, он будет в отличной физической форме, при этом даже гантели не нужны. К воде ребенка нужно приучать с детства. Можно начинать с холодного обливания. А потом все дети до года отлично плавают, у них это заложено природой, соответственно это нужно развивать. Сейчас полно спортивных секций по плаванию, там научат плавать разными способами.

Как быстро и правильно научить ребенка плавать

Способность плавать заложена в людях на генетическом уровне. Так, маленькие дети инстинктивно задерживают дыхание и совершают гребущие движения в сторону света. Однако, неправильные действия со стороны наставников могут спровоцировать развитие боязни воды и впоследствии обучение плаванию может быть связано с преодолением именно этой трудности. Поэтому в первую очередь нужно постараться, чтобы первые занятия с ребенком проходили так, чтобы ему было максимально комфортно. Необходимо чтобы рядом был человек, с которым ребенок чувствует себя в безопасности. И, конечно, не стоит настаивать если дети требуют закончить занятие, прислушиваясь к ним, вы как раз и создаете ту зону комфорта, из которой им будет гораздо легче осваивать новую для них среду.

Преимущества плаванья

Регулярное плаванье улучшает здоровье. Это происходит из-за равномерной нагрузки на все мышцы в организме. Дети, которые регулярно занимаются плаваньем, имеют выносливую сердечную систему, а также лучше тренированные легкие. А постоянные нагрузки на мышцы плечевого пояса и спины формируют привычку к ровной осанке.

Кроме улучшения физического здоровья, постоянные тренировки по плаванью помогают сбалансировать эмоциональность. Вода в бассейне позволяет снять мышечные зажимы, что дает возможность организму правильно распределить нагрузку на руки и ноги. При этом физическая активность благотворно влияет на гормональный баланс, увеличивая выработку дофамина и серотонина, что делает ребенка более счастливым.

В отличие от других видов спорта, в плаванье практически невозможно получить серьезные травмы. При разумном отношении к технике безопасности и соблюдение правил поведения на воде, риск навредить своему здоровью стремится к нулю.

С какого возраста необходимо обучать детей

Начинать заниматься плаванием никогда не поздно, это справедливо как для детей, так и для взрослых, но в случае с детьми этот вопрос в первую очередь имеет отношение к желанию родителей. Насколько вы сами готовы преодолевать те трудности, которые ждут на этом пути вашего ребенка?

С одной стороны, чем ребенок старше тем проще. Ему уже можно передать часть ответственности за этот процесс и он сам видит преимущества обладания навыком во время водных развлечений с близкими или друзьями. К тому же чем старше ребенок тем ему проще преодолеть страх воды, если не было препятствий для его нормального развития в этом отношении.

С другой стороны, если вы задумываетесь о перспективах, связанных со спортивным плаванием, то большинство тренеров соглашается с тем, что лучшее время около 4 лет, когда детям свойственно учится всему с наибольшей скоростью. В это время человек получает до 75% словарного запаса, постоянно используемого на протяжении жизни. И такая быстрая изменчивость мозга дает возможность наименее болезненно освоить все движения, которые понадобятся для плаванья.

Что сделать, чтобы ребенок преодолел страх воды

Научить ребенка плавать в бассейне легче, здесь меньше вероятность возникновения стрессовых ситуаций или отвлекающих факторов, которые могут испугать малыша. Поэтому если родители желают привить любовь к воде как можно раньше – то следует отдать предпочтение искусственным водоемам. Для открытой воды возраст ребенка должен быть минимум 4 года.

Что не следует делать в бассейне на занятиях

  1. Не использовать надувные круги, он формирует привычку к вертикальному положению в воде, что впоследствии приведет к затруднениям при попытке поддерживать тело параллельно поверхности воды. Если вы хотите снизить нагрузку, то лучшим вариантом будет использование надувного жилета или нарукавников.
  2. Не следует игнорировать настроение малыша, если его что-то беспокоит, то необходимо выслушать, прежде чем заходить в воду.
  3. Не следует «подбадривать» ребенка фразами, в которых скрыта негативная оценка его действий.
  4. Не следует забывать, что у маленького ребенка довольно своеобразная координация движений, и при попадании в новую среду сначала он не сможет правильно выполнять все необходимое. Это совершенно нормальное состояние, к которому необходимо отнестись спокойно.
Читайте также  Хочу научиться плавать

Что необходимо для преодоления страха воды

  1. Важно помнить, что родитель всегда является поддержкой в момент познавания мира. Поэтому все занятие должна присутствовать легкая и доверительная атмосфера. Иначе, несмотря на все советы о том, как научить ребенка плавать, он даже не сможет нормально находиться в воде.
  2. Следует дать привыкнуть к большому водному пространству. Первые 5-7 минут ребенку необходимо осмотреться, при этом ему объясняют, что при правильном положении в воде жидкость будет выталкивать его на поверхность сама, главное, ей не мешать.
  3. Далее, заходят в бассейны на небольшую глубину, важно чтобы ребенок чувствовал под ногами твердую почву. Лучше всего, когда вода доходит до груди, так чтобы при слегка согнутых ногах, у ребенка погружались в воду губы, тогда он сможет выпускать пузыри воздуха и получить забавный фонтанчик и бурление.
  4. Постепенно, когда ребенок привыкнет к воде, можно попробовать его завести чуть глубже, там, где вода доходит до ключиц. Это поможет ему побороть робость и опасения перед водой.

Когда малыш перестал опасаться воды, на следующем занятии начинают приучать его держаться на плаву. Это важно сделать как можно быстрее пока ребенок не привык ходить по дну.

Как научить ребенка плавать в бассейне

После того как ребенок перестанет бояться неизвестности, необходимо научить его держаться на поверхности. Важно это делать на небольшой глубине, чтобы малыш знал, что если он не справится и уйдет под воду, то сразу сможет встать на ноги. Лучше всего, когда вода доходит до ключиц, или чуть ниже. Если расстояние будет меньше, то эффективность занятий будет меньше, а если больше – то ребенок может сильно испугаться.

Упражнения для развития умения держаться на воде

  1. Легче всего удержать тело над водой на спине. При этом руки и ноги слегка раскинуты, из-за чего упражнение и получило название «звездочка». Для этого необходимо поместить одну руку под лопатками, а другую чуть выше колен. И когда малыш ответит что готов, начать медленно поднимать ноги, при этом придерживая спину. Важно все делать плавно и без рывков. После того как тело ребенка стало горизонтально необходимо дать несколько минут привыкнуть, а когда он расслабится, необходимо опустить руки на 1–2 сантиметра, чтобы вес тела больше приходился на жидкость чем на родителя. Постепенно малыш поймет, что в основном его удерживает вода, а не взрослый, в первую минуту это может испугать, поэтому необходимо проявить чуткость и внимательность, повторив все сначала.
  2. Ко второму этапу можно переходить только тогда, когда ребенок самостоятельно может «лечь» на воду и спокойно на ней держаться. Следует обучить его делать то же самое на животе. Для этого понадобится доска для плавания или другое приспособление, за которое удобно браться (избегайте мячиков – с них соскальзывают руки).
  3. Когда ребенок уверено держится горизонтально на воде, можно дать упражнение «фонтанчик». При этом используют все то же вспомогательное средство. Пока руки заняты и помогают держаться на воде, ногами необходимо делать небольшие взмахи, так чтобы вода бурлила, но не разбрызгивалась. Важно помнить про то, что носок должен быть натянут, и в первые минуты и даже занятия за этим необходимо следить. Такое упражнение даже поможет ребенку двигаться по воде, что приведет его в восторг.

После того как умение держаться на воде приобретено, а боязнь прошла, можно переходить к обучению настоящему плаванью без вспомогательных средств. Если малыш освоил упражнение фонтанчик в совершенстве, то осталось только поработать над движениями рук, а для этого потребуется выбрать стиль, в котором будет плавать ребенок. Конечно, позже он сможет изучить и другие виды, но первый оставит неизгладимый след, поэтому он должен быть довольно простым для восприятия

Как быстро научить ребенка плавать

Плавание – это великолепный способ поддерживать здоровую физическую форму, как взрослому человеку, так и малышу. А крохам это полезно еще и для слаженного развития растущего организма.

И каждый родитель вскоре задается вопросом: «Как обучить сына или дочь плаванию?» В этой статье мы подробно расскажем вам, как достичь желаемого результата быстро и без лишнего давления на кроху.

Чем полезно плавание для детей

Польза плавания просто огромная, практически несоизмеримая ни с каким другим видом физических нагрузок. Главным образом, активность в водной среде обеспечивает равномерное распределение нагрузки на все группы мышц тела человека, а значит, благотворно влияет на слаженную работу опорно-двигательного аппарата.

Натренированная мускулатура менее подвержена растяжениям, разрывам и прочему травматизму. Также развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, легкие увеличиваются в объеме, а это значит, что впоследствии будет обеспечен качественный доступ кислорода,необходимого для всех клеток организма, что способствует нормальной и долгой функциональности всех органов и систем.

Это верный путь к укрепленному иммунитету. У вашего чада не будет проблем с пластичностью движений. Ну и вдобавок, нахождение в воде всегда приятно для детишек, и, как известно, приятные эмоции – это верный путь к здоровому психическому состоянию.

как научить ребенка плавать

Когда можно учить ребенка плавать

Вообще большинство тренеров рекомендуют отдавать малышей на плавание в возрасте 3-4 лет. До этого вы самостоятельно можете приучать кроху к нахождению в воде, играючи. Опускайте с ним в воду лицо, катайте его по воде на спинке, тяните за ручки, рассматривайте дно через специальные очки – пусть малыш просто привыкает к водной среде и получает удовольствие.

Стоит ли учить плавать грудничка

Если вы придерживаетесь мнения, что малютку стоит обучать плавать еще с пеленок, то непременно записывайтесь на специальные курсы. Ни в коем случае не решайтесь проводить обучение самостоятельно у себя в ванной, насмотревшись всяких видео-уроков вроде «Как научить грудничка плавать в домашних условиях» и т. п.! Ведь перед тем, как проводить занятия по плаванию с младенцем, ему назначается специальное обследование, и врач решает, допустимо ли для него сейчас это дело. Да и никто лучше профессионала не сможет сделать это занятие полезным вашему малышу. А отсутствие надлежащей подготовленности способно навредить крохе.

Как быстро научить ребенка плавать

Как выбрать безопасный бассейн для ребенка

Вы вправе выбрать, где попробовать научить ребенка плавать – в искусственном или природном водоеме. Существует несколько критериев безопасности водной среды, в частности, в бассейне:

  1. Чистая прозрачная вода, соответствующая санитарным стандартам.
  2. Оптимальный температурный режим (для дошколят температура воды от 23 °C, а в окружающей среде – не ниже 25 °C).
  3. Отсутствие посторонних предметов, способных представлять угрозу для малыша.

Перед купанием в естественном водоеме, будь то озеро, река или море, вам необходимо оценить окружающую обстановку на предмет наличия больших или острых камней, подводных и сильных течений, мусора, большой глубины и прочих потенциально опасных факторов.

как ребенка научить плавать в 7 лет

Важно! Если малыш купается в бассейне без инструктора или находится в водоеме вблизи берега, ни в коем случае не стоит оставлять его без внимания и тем более терять из виду. Опасность может возникнуть в самый непредвиденный момент, что в стократ усиливается, если ваш кроха не умеет плавать.

Каких ошибок во время обучения плаванию стоит избегать

  1. Прежде всего, ни о каком обучении плаванию не может идти речи, если малыш боится воды. Принудительное обучение не даст никакого положительного результата и вдобавок может только усилить негативное отношение к водной среде. Для избавления от страхов у крохи следует запастись терпением и позволить малышу просто играть в воде.
  2. Для начала научите свое чадо держаться на воде в положении «на спине».
  3. Изначально приучайте плыть малыша правильно, а не как получится или как проще (например, всем известный стиль «по-собачьи»). Впоследствии переучить будет трудно или даже невозможно.

Какие игры помогут ребенку преодолеть страх воды

как научить ребенка плавать в 5 лет,

Ниже приведем несколько примеров увлекательных игр в воде, которые помогут малышу освоиться в ней:

«Водяная битва»

Пообрызгивайте с крохой друг друга, находясь по пояс в воде. Его или ее еще больше раззадорит, если вы будете иногда немного поддаваться.

«Прятки»

Благодаря этому упражнению учимся задерживать дыхание. Перед эти можно потренироваться без воды надувать щеки и не дышать некоторое время, а после перевести те же движения с погружением лица в воду.

«Крокодил»

Отличная возможность превратиться из вечных «котика» или «собачки» в настоящего крокодила, погрузившись в воду до уровня глаз. Можно даже совместить с «догонялками».

Как научить ребенка плавать

Много упражнений очень похожи между собой. Но учитывая различную способность к восприятию как индивидуально каждого ребенка, так и согласно возрасту, существуют некоторые различия в системе обучения.
Рассмотрим комплексы упражнений по возрастным категориям.

Читайте также  Плавать в бассейне

Как научить ребенка плавать в 3-4 года

Считается, что у малыша 3-х лет координация движений развита уже достаточно неплохо, что облегчает задачу с обучением плаванию.

как научить ребенка плавать в 6 лет

«Сердечки»

Для начала в воздухе тренируемся рисовать руками большое сердце, сначала разводя их от себя, а потом соединяя их внизу. Затем проделываете то же самое, зайдя в воду до уровня плеч.

«Лягушка»

Проводится в воде. Малыш держится руками за родителя, а ногами делает отталкивающие движения в стороны и после – сводя ноги вместе и снова поджимая для нового толчка. Родитель в это время движется спиной вперед и тянет кроху за руки.

В бассейне данное упражнение проводится таким образом: сначала пловец держится за бортик бассейна и имитирует плавательные движения ногами. Затем, находясь в таком же положении, он держится за плавательную доску. В процессе освоения навыка доску можно пробовать убирать на короткое время, и ребенок добавляет выученные движения руками. Таким образом, малыш осваивает плавание брассом.

Для тренировки дыхания рекомендовано следующее упражнение:

«Поплавок»

Это упражнение делается на относительно небольшой глубине. Малыш делает глубокий вдох и опускается на дно, обняв колени руками, а после начинает плавно всплывать за счет поднимающего его воздуха в легких.

Знаете ли вы? Это интереснее выполнять в плавательных очках, чтобы вода не доставляла крохе дискомфорта, и была возможность видеть родителя. Таким же образом можно нырять за каким-либо предметом, например, игрушкой или ракушкой.

Как научить ребенка плавать в 5-6 лет

Юный пловец осваивает навык задержки дыхания, описанный в предыдущем подразделе.
Для начала можно научить его плыть под водой. Так как уметь держать голову на поверхности воды – задача непростая, то чтобы скоординировать телодвижения, способствующие этому в будущем, можно научиться именно подводному плаванию.

как научить ребенка плавать в 8 лет

«Стрела»

Малыш соединяет выпрямленные руки над головой, сложив ладони одну сверху другой, а после погружается в воду, принимает горизонтальное положение и отталкивается от берега / родителя / бортика бассейна. В таком положении по инерции плывет максимально до остановки.

Важно! В реке или другом естественном водоеме данное упражнение выполняется в направлении родителя или другого взрослого, или по направлению к берегу, на относительно небольшой глубине.

«Ножницы»

Пловец держится руками за бортик бассейна или, будучи, например, в реке, выполняет данные движения на мелководье лицом к берегу, упершись локтями. Совершаются махи каждой ногой вверх-вниз.

«Стрела» и «ножницы»

Под водой пробуйте совмещать два предыдущих упражнения.

«Мельница»

Ребенок находится в воде на уровне груди. Совершаются поочередные махи выпрямленными руками сверху-вниз. Данное упражнение – основоположник плавания кролем. После закрепления навыка научите юного пловца правильно дышать – погрузите его туловище на поверхность воды лицом вниз, при этом придерживайте одной рукой под грудь.

Второй рукой поворачивайте голову в направлении запускаемой вверх руки для совершения вдоха и выдоха во время смены рук и дальнейшего поворота головы в противоположную сторону.

В окончании обучения плавания кролем данные упражнения объединяются.

Как научить плавать ребенка в 7, 8 и 9 лет

Не страшно, если ваш ребенок до сих пор не научился плавать. Вы можете отработать предложенные выше варианты движений и с ним. Главное, будьте терпеливы, лояльны и покажите, что на вас можно положиться в данном вопросе. Предлагаю вам наглядно просмотреть, как выполняются все эти действия в видео, предложенном ниже.

как научить ребенка плавать в 10 лет,

Как научить ребенка плавать в 10 лет и старше

В целом, всю представленную технологию дети старшего возраста повторяют так же, возможно, даже самостоятельно. Однако, если имеется панический страх воды, от которого никак не выходит избавиться, возможно, здесь с человеком нужно поработать психологу.

Какие плавательные средства можно использовать для обучения плаванию

Инструктора по плаванию не рекомендуют тем, кто хочет научить свое чадо плавать, приобретать различного рода надувные приспособления, такие как круги, жилеты, нарукавники, ласты. Все это способствует неправильному положению туловища в воде, а значит и неправильной технике плавания или отсутствию возможности ее выполнения.

Для данной процедуры наиболее оптимальным вспомогательным предметом считается плавательная доска. Также допускается использование надувных шаров, в некоторых случаях допускают использование нарукавников.

научить ребенка плавать в бассейне

Советы

Не скупитесь на похвалу и одобрительные фразы! Ваша искренняя поддержка и понимание помогут крохе совладать со своими страхами и придадут энтузиазма при возможных неудачах.

Учите малыша плавать только тогда, когда убеждены, что он не болен отитом, не имеет склонности к его частому возникновению и в целом чувствует себя хорошо.

Не наседайте, если малыш не хочет чего-то выполнять или устал. Значит, всему свое время. Продолжайте осваивать различные игры в воде после того, как кроха отдохнет или отогреется.

Обращайте внимание на телесные покровы ребенка – посинение губ, «гусиная кожа» и дрожащий подбородок являются сигналом к тому, что пора сделать перерыв и согреться.

Видео

Здесь вы можете просмотреть видео, в котором опытный тренер по плаванию подробно разъясняет, как самостоятельно легко и быстро научить вашего малыша плавать:

Смогли ли вы найти ответы на волнующие вопросы в этой статье? Не забудьте рассказать, удалось ли вам после предложенных рекомендаций научить ваше чадо самостоятельному плаванию, и как долго вы добивались результата.

Дети нуждаются в активном времяпрепровождении, и для этого еще очень много лет назад находчивые изобретатели придумали специальные устройства.

Помогите же своему чаду освоить некоторые из них – узнайте, как научить ребенка кататься на велосипеде, а также как малышу приспособиться кататься на роликах. Помимо физических нагрузок и активных игр, крохе необходима и «подпитка», и для этого вы можете научить ребенка рисовать.

Рисование – один множества способов расширить детский кругозор, развить фантазию и «творческую жилку», ну или хотя бы просто на некоторое время занять кроху полезным делом. Также, если вас беспокоит данный вопрос, мы расскажем, как научить ребенка говорить букву «Р».

Данная проблема предстает перед многими, поэтому мы расскажем, как успешно справиться с поставленной задачей.

Как правильно научить ребенка плавать

Я знаю, что многие родители, купившие мои курсы, пытаются потом научить своих деток плавать этими стилями. Это, конечно, правильно. Сам научился — научи ребенка.

И если научить ребенка плавать в возрасте от полутора лет и старше без соблюдения всяких стилей может каждый родитель буквально за 1-2 недели, то вот с какого возраста можно учить ребенка правильным стилям плавания – тут зачастую у родителей есть непонимание.

Я нередко наблюдаю картину: папа или мама в бассейне или на море с ребенком, которому 3-4 года, не больше. И вот они его кролю, например, учат. Или отдали в обучение тренеру, который старается научить малыша. Учить-то, конечно, его можно, вот только отдача от этого — сомнительная.

Уважаемые родители, поверьте моему опыту! Обучать ребенка плавать кролем, брассом или баттерфляем можно начиная не ранее 5-ти лет. Ну в крайнем случае, если он очень развит физически и вам очень хочется… а ваш малыш даже не столько сообразителен, хотя это важно, а умеет держать концентрацию внимания хотя бы минут 10-15 – ок, можно и с 4-х — с 4.5 лет начать обучение. Но это – исключение. Которое подтверждает правило: обучать ребенка плавать правильными стилями можно не ранее как с 5-ти лет. Потому что до этого возраста он не готов ни физически, ни умственно.

Как правильно научить ребенка плавать Как научить ребенка плавать, Как научиться плавать, Плавание, Видео, Тренер, Длиннопост

Вы потратите год на то, чтобы хоть как-то его чему-то научить, и в результате продвижение будет ничтожным, а вот отвратить от занятий плаванием своего ребенка вы таким образом можете запросто. Если будете активно навязывать ему делать определенные движения в воде.

Если же юному пловцу уже 5 лет и более и он умеет самостоятельно держаться на воде, то вполне можно и нужно его учить плавать кролем, брассом и даже баттерфляем. В среднем, за 1,5-2 месяца вы вполне его можете научить плавать, например, брассом. При условии, что будете тренироваться 3 раза в неделю по 30 минут. Хотя на моей практике не раз встречались особо талантливые детки, которых я с нуля научил правильно плавать брассом за 5-6 занятий и позже сделаю об этом отдельный сюжет.

Конечно, обучая ребенка плавать кролем, брассом или баттерфляем, вы будете прививать ему те же навыки, которыми овладели сами. Но если вы хотите обучать ребенка эффективно, помните: есть принципиальное отличие в методах обучения взрослого и ребенка.

Если взрослому пловцу достаточно объяснить, сколько и каких приемов надо повторить, чтобы наработать автоматизм движений, то с малышом такой номер не пройдет. Он очень быстро утратит интерес, начнет капризничать и избегать занятий. Поэтому выход один: обучать его через игры. И вот вам пример, как это делается:

Стоит задача — обучить ребенка плавать брассом. Разумеется, мы учим движения ног и рук по отдельности. И начинаем с ног. Как уже многие из вас знают, в брассе при толчке ногами очень важно разводить ступни наружу и в стороны. Только в этом случае толчок будет эффективным. Но такое объяснение для малыша не работает. Что же делать? Как уже говорил, играть с ним.

Читайте также  Как научиться плавать взрослому

Игра «Лягушата» для обучения ребёнка толчку ногами при плавании брассом

Предложите малышу поиграть в «Лягушат», которые отбиваются от щук ногами.

…Мы с Андрюшей — «лягушата». Сидим на «мелководье» (ступеньках бассейна в воде), отдыхаем. Но нам нужно быть настороже: каждую минуту может откуда ни возьмись появиться щука! Чтобы её отогнать, нужно ударить коварную хищницу по носу. Для этого по сигналу мы резко выбрасываем вперёд-вбок прямую ногу: носок загнут — и прямой стопой мы так ударим щуку по носу, что она тут же уплывёт.

В лягушонка я превратился для того, чтобы научить совсем юного своего студента Андрюшу делать толчок ногой при плавании брассом. По-другому обучать малышей технике плавания не получится — они заскучают, быстро устанут и, что самое печальное, потеряют интерес к к плаванию на долгое время…. Но если подойти к обучению деток творчески, то будет совсем другой эффект: ребенок навсегда полюбит воду и в скором времени будет уже очень прилично плавать разными стилями.

Добавлю, что если малышу 5 лет или немного больше, все обучение должно состоять из подобных игр.

Вы можете сами импровизировать и придумывать свои игры, с помощью которых ваш малыш сможет быстро запомнить правильные движения при плавании брассом, кролем и даже баттерфляем. Успехов вам! И до встречи!!

Как научить ребёнка плавать: упражнения, советы, игры

Как научить ребёнка плавать: упражнения, советы, игры

Семейный отдых на море трудно представить без купаний и совместных весёлых игр в воде. Но что делать, если ребёнок не умеет плавать и панически боится нырять? Правильный ответ только один: скорее научить кроху держаться на воде. Для этого лучше всего заранее, до предполагаемого отпуска, записаться в бассейн к профессиональному тренеру. Если времени совсем мало, тоже не беда. В отелях, работающих по концепции Sun Family Club, предусмотрены групповые детские занятия по плаванию. Последний вариант — научить ребёнка самостоятельно. Важно только знать особенности постижения этой «науки» и строго соблюдать определённые правила.

С какого возраста начинать обучение плаванию?

Плавание относится к тем идеальным видам спорта, которые гармонично развивают всё тело. Многие родители уверены, что чем раньше малыш научится этому мастерству, тем здоровее будет его мышечная и костная системы. Некоторые практикуют обучение плаванию грудничков. Педиатры к такому раннему знакомству с водой относятся с опаской, но не запрещают, если ребёнок крепкий и здоровый.

Как научить ребенка плавать - Coral Family

Самым оптимальным временем для обучения плаванию считается возраст 2–3 года. Первые уроки необходимо начинать в неглубоком бассейне с тёплой нехлорированной водой. Температура воды для малышей до 4 лет должна быть в пределах 27–28 градусов, для деток дошкольного возраста — не менее 23 градусов. С 5 лет можно учить ребёнка плавать кролем, брассом, баттерфляем и другими классическими стилями. До этого он уже должен уметь свободно держаться на воде, правильно дышать и нырять.

Как научить ребёнка плавать без тренера?

Правильное обучение плаванию состоит из трёх основных этапов:

  1. Преодоление страха воды.
  2. Развитие умений держаться на воде и правильно дышать.
  3. Обучение основным движениям.

Начнём с первого и самого главного пункта.

Малыш боится воды: что делать?

Как говорят учёные, примерно 80% взрослого населения земного шара испытывают страх «большой» воды. И это нормально. Вода в сознании большинства людей представляет собой неконтролируемую стихию. Как у взрослых, так и у детей при попадании в воду срабатывает инстинкт самосохранения.

Также аквафобия развивается в результате негативного опыта общения с водой. Чаще всего это связано с детскими годами, когда, к примеру, ребёнок захлёбывался или тонул. Поэтому самая главная задача при обучении детей плаванию — исключить любой страх воды. В этом помогут следующие правила:

  1. Никогда не погружайте ребёнка в воду внезапно и не окунайте с головой.
  2. Первые знакомства с водой следует начинать в неглубоких ванночках или мини-бассейнах. Ребёнка нужно посадить в тёплую воду и дать время освоиться, привыкнуть к ощущению воды. Допустимый уровень — не выше пояса.
  3. Перед первыми уроками заинтересуйте малыша водной стихией. Это могут быть мультики о подводном мире, интересные фильмы и передачи о водных обитателях. Перед походом в бассейн можно предложить ребёнку поиграть в морских зверушек, представить себя дельфинчиком или маленьким тюленем.
  4. Никогда ничего не делайте через плач и отрицательные эмоции. Вода должна быть настоящим праздником для малыша. Если ребёнок боится, не следует его тащить насильно.
  5. Используйте на занятиях игрушки. Это могут быть мячи, нетонущие надувные игрушки, лейки.
  6. Никогда не навязывайте тренировки, пусть ребёнок сам захочет окунуться в воду. Если соблюдать последовательность и все правила, это желание непременно возникнет.
  7. Всегда хвалите ребёнка за успехи и просто попытки плыть, находитесь рядом и повторяйте вместе с ним все движения.
  8. До четырёх лет не заставляйте ребёнка выполнять правильные движения. Пусть осваивается в воде, бултыхается, плещется в своё удовольствие. Также не запрещайте плавать «по-собачьи».
  9. Приучайте сразу ребёнка опускать лицо в воду и делать правильные выдохи. Для развития первого навыка помогут плавательные очки.

Развитие умений держаться на воде: основные упражнения

Существует негласный закон: ребёнок будет плавать лишь в том случае, если научится задерживать дыхание в воде и опускать голову вниз. Этому малыша нужно научить, и лучше всего в виде игры. Пусть обучение плаванию станет весёлой забавой.

Обучение плаванию детей - Coral Family

Упражнения для развития умения лежать на воде и опускать лицо в воду:

  • «звёздочка» — положите ребёнка на воду, слегка поддерживая под грудь, попросите вытянуть ноги и руки в разные стороны. На следующих уроках научите будущего пловца задерживать дыхание и опускать голову вниз в позиции «звёздочка» без дополнительной помощи;
  • «поплавок» — попросите ребёнка в воде обхватить колени руками и «повиснуть» на несколько секунд, задержав дыхание;
  • «стрелка» — попросите ребёнка лечь на воду, вытянув руки и ноги. Побуксируйте его в таком положении по поверхности воды. На следующих уроках ребёнок должен будет самостоятельно отталкиваться от бортика, практикуя скольжение.

Упражнения для развития правильного дыхания:

Очень важно научить ребёнка в воде правильно дышать. «Плавательное дыхание» подразумевает быстрый вдох через рот и длинный выдох через нос. На первых порах не исключено, что малыш может набрать воды в нос, испытать неприятные ощущения. Задача родителя — не паниковать и не нагнетать испуг. Нужно спокойно пояснить, что подобное может быть, и ничего страшного в этой ситуации нет. Также важно понимать, что только через свой опыт ребёнок научится под водой задерживать дыхание. Помогут в этом следующие упражнения:

  • «кошечка умывается» — попросите ребёнка обильно зачерпнуть воды в ладошки и брызнуть себе в лицо. В момент, когда вода попадёт на лицо, ребёнок должен произносить на выдохе какой-то звук, например, «бу». Многие рефлекторно задерживают дыхание. Это упражнение научит ребёнка выдыхать в нужный момент;
  • «горячий чай» — вспомните, что нужно делать, когда чай очень горячий. Наберите вместе с ребёнком как можно больше воздуха и вместе сильно подуйте в воду;
  • «дождь» — поставьте ребёнка под душ и направьте рассекатель так, чтобы струи попадали на голову и стекали вниз по лицу. В это время попросите малыша глубоко дышать ртом, как будто нос заложен. Малышам будет легче, если нос закрыть пальцами.

Как научить ребенка нырять - Coral Family

Упражнения для развития подвижности в воде:

  • «двигатель» — усадите ребёнка на бортик бассейна и попросите активно бултыхать ногами в воде, изображая работу двигателя;
  • «часики» — погрузите ребёнка в воду до пояса или по плечи, придерживая под руки, начните аккуратно раскачивать его по кругу или в виде маятника.

Основные ошибки при обучении ребёнка плавать:

  1. Использование нарукавников, надувных кругов и жилетов. Эти «помощники» скорее вредят, чем помогают, закрепляя вредные навыки. Нарукавники приучают ребёнка рефлекторно опираться на плечи, держать голову высоко над водой и проваливаться под воду. Единственно правильное вспомогательное средство для обучения плаванию — плавательная доска.
  2. Обучение дыханию носом. Многие родители учат детей в воде закрывать рот, чтобы не наглотаться воды, и дышать носом. Это в корне неправильно, потому что воздух нужно выдыхать носом, а вдыхать — ртом.
  3. Слова «не бойся», «не страшно». Как говорят психологи, эти слова автоматически порождают страх воды. Их нужно заменить на «весело», «интересно», «игра».
  4. Использование ласт при обучении. Ласты портят технику удара ногой.

И ещё одно важное правило — не пытайтесь объяснить технику плавания на словах. Лучший урок — это собственный пример. Повторяйте с ребёнком все упражнения и не забывайте об играх. Как их можно весело включать в обучение, смотрите на видео от канала Дениса Тараканова:

Семейный отдых на море трудно представить без купаний и совместных весёлых игр в воде. Но что делать, если ребёнок не умеет плавать и панически боится нырять? Правильный ответ только один: скорее научить крох.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: