Как кататься на вейвборде

Правильное обучение катанию на вейкборде

Когда смотришь на вейкбордистов, то возникает чувство, что научиться кататься на вейкборде очень легко. Скажем сразу, это не так. На процесс обучения придётся потратить время, приложить немалые усилия, быть готовым к опасности и неудачам. Поверьте, те трюки, которые демонстрируют спортсмены, являются результатом длительных и изнуряющих тренировок. Вейкбордистом не нужно родиться, им может стать каждый желающий. Мы попытаемся рассказать о том, как оседлать доску без травматизма, за короткое время и с наибольшим эффектом.

Мужчина на вейкборде в прыжке

Вейкбординг — очень красивый и захватывающий вид спорта, которому, при желании, можно научиться

Немного общей информации

Если вы не понаслышке знакомы с техникой катания на водных лыжах, сёрфе, сноуборде или скейтборде, то научиться кататься на вейкборде будет легко. Ведь многие трюки и базовые упражнения были взяты именно из перечисленных видов спорта.

Но для начала стоит сделать небольшое отступление и напомнить тем, кто забыл, а некоторые, может, и вовсе не знают, что же собой представляет вообще вейкборд. Если обратиться к дословному переводу, то встретится такое понятие, как кильватерная доска. Кильватер — это волна, которую оставляет за собой судно.

Самая распространённая доска в длину достигает полтора метра и имеет ширину 40 см. В её конструкции присутствует изогнутость, направленная в сторону скользящей поверхности. Обязательно имеются крепления и кили, задающие направление.

Такая доска считается альтернативой между водными лыжами и сноубордом. Но именно сноубордистам будет легче научиться кататься на вейкборде, поскольку познавать основы техники катания им уже не нужно.

Спортсмен на вейкборде совершает прыжок

Техника старта

Чтобы можно было приступить к обучению, потребуется купить или арендовать доску, позаботиться о защите и дополнительном снаряжении. Этой теме были посвящены отдельные статьи, поэтому на объяснение этих моментов мы можем не отвлекаться и сразу приступить к обучению. А состоит оно из следующих этапов:

  1. Определение ведущей ноги — процесс несложный, но очень важный. Для этого потребуется встать ровно и сильно наклониться вперёд или попросить, чтобы вас толкнули в спину. Чтобы предупредить падение, на рефлекторном уровне одна нога выдвинется вперёд, приняв таким образом на себя вес тела. Именно эта нога и будет считаться ведущей.
  2. Старт для новичка всегда выполняется из воды. Вероятность травматизма в этом случае снижается в несколько раз. Находясь в воде, необходимо лечь на спину, а доску расположить перпендикулярно относительно фала. Обеими руками хорошо удерживаем рукоятку, а колени подтягиваем к груди.
  3. В тот момент, когда катер начинает движение, а трос натягивается, райдеру необходимо выпрямить руки и в таком положении находиться до тех пор, пока его тело полностью не выйдет из воды.
  4. В момент запуска мотора на катере вес тела необходимо распределить на обе ноги, а после выхода из воды вес тела принимает на себя ведущая нога.
  5. Когда направление вейкборда будет соответствовать направлению движения катера, райдер должен прижать рукоятку к животу.

Мужчина прыгает на вейкборде

Именно таким образом совершается старт для дальнейшего катания на вейкборде. Новичкам стоит придерживаться именно такого порядка действий и в течение первых занятий не отклоняться от него, пока все пункты не будут отточены и доведены до совершенства.

Если старт на вейкборде освоить и выполнять без ошибок, то можно научиться выполнять трюки, которые осуществляются на более высокой скорости и требуют наличия волны.

Советы от специалистов

  • Если вы не умеете плавать, то, возможно, и на доску вставать не стоит. Никто не отменяет средства индивидуальной защиты и новичка никто не выпустит на воду без спасательного жилета, но всё же умение плавать является обязательным.
  • Обратите внимание на углы креплений, которые соответствуют тем, что устанавливаются для неопытных сноубордистов. Задняя нога должна размещаться перпендикулярно относительно доски (0°), а переднюю ногу необходимо на 10–15° развернуть по курсу. Крепление, предназначенное для задней ноги, необходимо закрепить в среднем положении, а другое крепление сдвигается на одно положение в направлении к задней ноге.
  • Крепления необходимо регулировать в соответствии с вашими ногами. Лучше это делать на суше и попрактиковаться с пристёгиванием ног к доске. Начинающим вейкбордистам стоит проявлять осторожность относительно направляющих плавников, которые могут легко сломаться. Когда эта наука освоена, стоит проделать то же самое, но в воде.

  • Кстати, о направляющих плавниках. Они должны присутствовать обязательно, хотя бы один, и располагать его лучше под задней ногой.
  • Без средств индивидуальной защиты в воду даже нечего заходить.
  • Обсудите заранее с водителем плавсредства условные сигналы и повторите их обозначение. Во время первых попыток устоять на вейкборде необходимо будет почувствовать оптимальный уровень тягового усилия, чтобы трос оставался в руках, а не вырывался, оставляя вас в гордом одиночестве наедине с одной лишь доской.
  • Приготовьтесь к тому, что всё тело будет болеть уже после первого дня обучения. Эту ситуацию можно сгладить, если заранее начать тренировать своё тело, подготавливать мышцы к предстоящим нагрузкам.

Желающим научиться кататься на вейкборде остаётся пожелать удачи, терпения и упорства. Помните: всё в жизни возможно, в теле человека скрыт огромный потенциал, который ждёт своего «звёздного часа».

Мужчина катается на вейкборде

Обучение ребёнка

Для того чтобы научиться кататься на вейкборде, нужно немало тренироваться. Но долгий и тернистый путь тренировок принесёт свои плоды — вы не только научитесь скользить по воде, но и сможете выполнять различные трюки.

Обучение катанию на роликах

С первого раза встать и поехать на роликовых коньках не получается ни у кого. Для этого нужно пройти ряд тренировок и выучить многие уроки этого непростого искусства, которое в дальнейшем принесёт вам море удовольствия.

Катание на лонгборде

Наверное, каждый профессиональный скейтбордист хочет расширить свои возможности и задаётся вопросом: как правильно научиться кататься на лонгборде — новом и быстро набирающем популярность виде скейта. Ответ на этот и другие вопросы мы представим в дальнейшем нашем повествовании.

Как научиться кататься на вейкборде и избежать травм

Полина Иноземцева

Последнее время сердца спортсменов-любителей с невероятной скоростью завоёвывает вейкбординг. Несмотря на то что его совершенно точно можно отнести к экстремальным видам спорта, любой желающий может попробовать встать на доску. Мы собрали несколько самых распространённых ошибок новичков, избежав которые, вы сможете получить больше приятных ощущений от катания и снизить риск получения травмы.

Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»

«Чемпионат» посетил вейкбазу в Серебряном Бору, опробовал волну, погружение в воду температурой 8 градусов и смог задать самые острые вопросы тренеру по вейкбордингу и вейксёрфингу профессионалу своего дела Андрею Шевченко. Андрей поделился с редакцией советами, которые необходимо знать человеку, чтобы его первый опыт в вейке прошёл максимально позитивно и, главное, безопасно.

Правильно выбери место для первого катания

«Когда начинал кататься, мест было мало, точнее, одно — Нордвест. Оттуда стартовал весь московский вейкбординг: и райдеры, и тренеры-водители, и владельцы других клубов. Выбора не было — мы все учились там, и, надо сказать, учили и учат там очень хорошо. Сейчас таких мест много, но тем легче ошибиться.

Избегайте дешёвых мест, с неспециализированными катерами. Навесные моторы могут быть опасны. Также не советую обращаться в клубы, где обучение оплачивается отдельно. Поверьте, в этом нет необходимости. Есть места, где обучение входит в стоимость сета и при этом происходит на достаточно высоком уровне.

Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»

Слушай инструктора

Процесс выглядит крайне простым и интуитивным, однако это не значит, что вы можете встать на доску и поехать произвольным образом. Просто слушайте и делайте то, что вам говорит профессионал. Конечно, при условии, что вы верно выбрали клуб и инструктора.

Не суетись

Суета в воде — главный враг успеха. Расслабьтесь, вы в жилете. Доверьте ему свое тело и сконцентрируйтесь на технике и общении с инструктором.

Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»

Определи цель

Придётся выбрать между тусовкой и прогрессом. Если в приоритете второе, не надо брать с собой толпу зрителей — это только мешает.

Техника исполнения и то, чего делать не стоит

Здесь всё просто: нельзя принимать алкоголь перед катанием, не стоит суетиться в воде и не надо поднимать руки на уровень плеч во время движения.

Читайте также  Можно ли дрифтить на переднем приводе

Что касается техники, повторю ещё раз: слушайте инструктора. Коротко сформулирую так: не спешите вставать в полный рост во время старта, во время движения держите руку у бедра передней ноги, вес распределяйте между обеими ногами поровну: форма доски такова, что нет необходимости перегружать заднюю ногу. Остальное скажу, когда вы приедете пробовать себя в этом виде спорта.

Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»

Опасности, которые вас ждут

Вейкбординг на начальном этапе пусть и экстремальный, но довольно безопасный вид спорта. Переломы почти невозможны. Страдают связки и голова, причём шлем от гидроударов не защитит. Спасает техника катания и сладкий чай после сотрясения. Последнее, кстати, не шутка. В больницах обычно ставят капельницу с глюкозой после сотрясения мозга. Я рекомендую иметь с собой сладкий напиток или шоколадку на такой случай. Этот совет, как и все остальные, проверен на личном опыте. Что касается техники, старайтесь не допускать положения доски, при котором она перпендикулярна направлению движения катера, и не поднимайте руки на высоту плеч, тогда все будет хорошо!

Вейкбординг или вейксёрфинг?

Сейчас мы предлагаем не только вейкбординг, но и вейксёрфинг за катером. И если первую активность можно с уверенностью назвать видом спорта, то вейксёрфинг скорее развлечение. Им занимаются любители сёрфинга в отсутствие океана, травмированные вейкбордисты и те, кто не хочет стать травмированными вейкбордистами. Существует ещё кабельный вейкбординг, но это другой вид спорта, совершенно самостоятельный, и, будь моя воля, я назвал бы его как-то иначе, потому что «wake» с английского — это волна от катера.

Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»

Вейк — для кого он?

Занятия вейкбордингом подойдут абсолютно всем, кроме фанатов бодибилдинга. Дело в том, что в подобных дисциплинах (в бодибилдинге) люди занимаются медленной динамикой, или статикой, у них нет должной гибкости и отсутствует необходимая координация между мозгом и телом. Ничего личного, только честный опыт и статистика за семь лет работы».

Что такое вейвборд и его общие характеристики

Что такое вейвборд и его общие характеристики

Вейвборд является одной из самых новых моделей и разновидностей скейтбордов. Этот новый спортивный и современный снаряд выполнен из прочного пластика, который не прогибается под весом человека и за счет этого придает устойчивость доске. Конструкция вейвборда представляет собой две платформы, соединенные между собой торсионной пружиной, т.е. стержнем и креплением, которые надежно соединяют обе стороны вейвборда.

Такое строение позволяет наклонять две половины скейта в разные стороны. Совершать маневры стало еще легче и удобней и, тем более, объезжать препятствия, встречающиеся на пути. Если выбирать конкретную подходящую разновидность вейвбордов для детей, то стоит учитывать, что существующие на рынке модели могут быть изготовлены, как из пластика, так и из дерева. Первый вариант, конечно, имеет больше преимуществ, поскольку пластик намного меньше весит, чем дерево, и стоит учесть это при выборе вейвбордов.

Вес снаряда зависит от конкретной модели. Вейвборды так же, как и все остальные скейты, могут выдерживать человека до 120 кг.

Что еще понадобится для использования вейвборда?

Как кататься на вейвборде?

При приобретении вейвборда нужно также позаботиться об экипировке, которая в первую очередь обладает нужной защитой от получения травм при падении с него во время движения. В магазинах продается очень много вариантов экипировок для занятия спортом, и в том числе для катания на скейтах, вейвбордах, лангбордах и прочих снарядах.

В комплект стандартной защиты входят следующие элементы:

  • шлем на голову;
  • налокотники;
  • наколенники;
  • перчатки на кисти рук;
  • удобная обувь на плоской подошве в виде кед.

Виды и типы вейвбордов: какой выбрать?

Вейвборд из пластика

Предложений приобрести вейвборд становится все больше, соответственно, и разновидности снарядов увеличиваются, можно выбирать не только модель, но и цвет. Для детей, подростков и взрослых людей можно найти определенную модель, которая будет подходить по весовой категории и может быть рассчитана на совершение различных трюков, маневров, прыжков и т.д.

Основные материалы, из которых изготавливаются вейвборды:

  • пластик;
  • металл;
  • дерево.

Все модели различаются между собой по количеству колес. Каждая модель вейвборда имеет на каждой части одно вращающее колесо, которое позволяет совершать трюки, обгоны, развороты и прочие маневры.

Пенни борд GraphicsПенни борд для ребенка — отличная замена спортивным секциям.

Новое веянье уличного спорта — лонгборд. Узнайте тут, какие бывают и как выбрать.

Детский вейвборд: инструкция по применению

Покупка для ребенка вейвборда означает то, что отныне он будет стремиться постигать не только окружающее пространство, но и делать это, набирая скорость. Любые достижения приходят через опыт, поэтому необходимо иметь защиту — надежную и серьезную, которая будет вовремя оберегать от получения разного рода травм при падении.

В первую очередь, ребенка нужно правильно экипировать, т.е. надеть на него:

  • шлем на голову соответствующий размеру ребенка;
  • налокотники;
  • наколенники;
  • перчатки на руки;
  • удобную обувь на плоской подошве, например, кеды или кроссовки;
  • удобную одежду.

Выбор места для катания также немаловажен, поскольку прямая дорогая, отсутствие препятствий, прохожих и машин является главным требованием к месту для занятия на вейвборде. К примеру, таким место может стать стадион, спортивная площадка.

  1. Нужно определить направляющую ногу, которая будет стоять впереди, и будет задавать направление. Для того чтобы правильно определить, какая нога является ведущей, нужно подойти к лестнице и попробовать подняться по ней. Определяющей будет первая нога при подъеме, а, значит, станет первой на вейвборд.
  2. Для того чтобы начать движение на вейвборде, нужно ведущую ногу поставить посередине доски поперек. Второй ногой нужно оттолкнуться, при этом обе ноги должны быть немного согнуты в коленях и толчок должен произойти плавно. После того как вторая нога оттолкнулась от поверхности асфальта, она должна встать рядом с первой (ведущей ногой), произойдет движение по поверхности.
  3. Для того чтобы не упасть с доски, нужно держать равновесие. Балансировать можно при помощи рук и ног. Чтобы научиться это делать, пробовать нужно на движущемся вейвборде, и никак иначе. Опыт приходит не только со временем, но и со стремлением научиться.
  4. После того как научились держать баланс, можно учиться поворотам. Для этого необходимо управлять ногами. Если нажать на носок, то поворот будет именно в ту сторону, где находится носок, если нажать пяткой, то, соответственно, разворот будет в сторону пятки. Кроме того, нужно помогать руками балансировать, и бедрами производить давление на нужную сторону.
  5. Не менее важным является и умение вовремя остановиться, затормозить. Для этого нужно просто сойти с вейвборда. При таком маневре снаряд упадет на бок. Главное помнить, что вейвборд быстро набирает скорость, и если возникло чувство страха, то лучше сойти с него до того, как он наберет ее большую скорость.

Дети в отличие от взрослых гораздо быстрей могут научиться правильно ездить на вейвборде, т.к. у них отсутствует чувство страха, которое одолевает взрослых.

Вейвборд для детей: с какого возраста можно применять?

Вейвборд из металла

Вейвборды относятся к семейству скейтбордов, что означает наличие деки, колес и других составляющих. Модификации бывают разными и поэтому выбирать можно как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Если выбирать вейвборд для ребенка, то лучше остановить выбор на моделях, которые подходят для детей от восьми лет. Раннее использование вейвбордов может быть только в том случае, когда ребенок хорошо физически развит, подготовлен и имеет опты езды на роликовых коньках, самокатах, скейтах или лонгбордах.

Распространенные характеристики для детских моделей вейвбордов отличаются следующими данными:

  • весовая категория детей до 65 кг.;
  • весовая категория вейвборда 2 кг.;
  • длина доски 82 см.;
  • ширина пластин 22,5 см. и 12 см.;
  • вращение колес может происходить на 360 градусов;
  • диаметр колес 80 мм.;
  • жесткость колес 80А;
  • подшипники АВЕС 5 или 7.

Данные параметры могут быть немного изменены в зависимости от производителя, который может изменять, добавлять или усовершенствовать ту или иную модель вейвбордов. Также большое значение имеет материал, из которого изготовлен вейвборд, т.к. дерево тяжелее пластика и железа.

Читайте также  Крепления для вейкборда

Нужен ли вейвборд вашему ребенку?

Опасен ли вейвборд для ребенка

Детство счастливая пора для детей и их родителей, поскольку в этот период есть возможность узнать много нового и интересного. Занятие спортом на свежем воздухе всегда приветствовалось и поощрялось многими поколениями. Катание на вейвборде на улице является отличной профилактикой всех видов болезней, поскольку укрепляется иммунитет, скелет человека, осанка, улучшается кровообращение и укрепляются мышцы ног и спины.

Как выбрать лучший вейвборд для своего ребенка?

Выбор подходящего вейвборда для своего ребенка является очень важным и серьезным событием для взрослых. Поэтому нужно знать основные правила такого выбора.

Материал, из которого изготовлена доска. Существует три вида: пластик, металл и дерево. Толщина материала зависит от весовой категории, на которую рассчитана модель. Чем толще материал, тем больше весит доска.

  • Пластик — самый популярный, т.к. он прочный и имеет меньший вес по сравнению с деревом. Может подвергнуться деформации, сломаться при перегрузках.
  • Дерево — прочное и обладает большим весом по сравнению с пластиком или железом. Из минусов можно считать воздействие влаги, что отрицательно сказывается на самом материале.
  • Железо – легкое и легко деформируется.

При выборе подходящей доски для своего ребенка нужно учитывать, что взрослым мамам и папам вставать на доску нельзя. Выбирать нужно пластик для тех детей, которые не будут выполнять трюки. Если ребенок планирует использовать доску для трюков, то лучше выбрать деревянный вариант.

Торсионная пружина. Имеет большое значение для качества доски, поскольку она является связующим звеном в этой конструкции. Торсионная пружина может быть изготовлена как из пластика, так и из металла. У каждого из этих материалов свои плюсы и минусы.

Пластик прекрасен способностью придавать движению мягкость и красивые формы. Металл имеет прочность и поэтому надежней по сравнению с пластиком. Пластиковые пружины могут быстро перетираться при интенсивном использовании, что не произойдет с металлом.

Колеса для вейвборда. Все колеса состоят из прочного полиуретана и могут отличаться только по цвету и размеру. Некоторые модели могут также предложить красивую подвеску, которая придает движению своеобразный внешний вид. У всех видов вейвбордом имеются подшипники с обозначениями АВЕС 5 или 7, что означает скоростные модели и возможность вращаться вокруг своей оси на 360 градусов во время движения и совершения трюков. Некоторые подшипники еще и с подсветкой или имеют неоновое оформление для того, чтобы светиться в темноте.

Что такое роллесерфЧто такое роллесерф, или как укрепить здоровье вашего ребенка?

Как выбрать детский велосамокат? Советы родителям.

Различные бренды вейвбордов для детей

Трюки на вейвборде

Выбор подходящей модели может быть как по цвету, так и по модификациям. Сделать его правильно помогут рекомендации производителей к каждой конкретной модели вейвборда.

Детский вейвборд Dragon Board Junior подходит для детей в возрасте от шести до восьми лет. Вес детей должен быть в пределах 20-80 кг. Вейвборд стоит на двух колесах, что подходит для начинающих спортсменов. Способность колес крутиться вокруг своей оси на 360 градусов позволяет в дальнейшем совершать трюки в виде поворотов и прыжков. В состав материалов входят следующие компоненты: алюминий, сталь, пластик. Колеса светятся и наделены подшипниками АВЕС 7. Доска длиной 74 см.

Еще один детский бренд вейвборда под названием Рипстик имеет конструкцию, состоящую из двух светящихся колес, вращающихся вокруг своей оси, что позволяет совершать маневры и прыжки. У рипстика яркий дизайн и в конструкции имеется торсионная пружина, соединяющая две платформы. Весовая категория детей не может превышать 80 кг. Такие модели чаще всего подходят для детей от четырех лет и старше. Цветовая гамма настолько велика, что можно выбрать любой оттенок.

Обучение вейкбордингу с нуля для новичков в СПб

Друзья, если вы хотите эффективно и без травм научиться кататься на вейкбординге, тогда данная статья для вас! Здесь мы подробно распишем, какое оборудование надо для старта занятий, что надо сделать, чтобы быстро встать на доску с первого раза.

Для занятий вейкбордингом вам понадобятся:

Вейкборд

Для старта лучше выбрать вейкборд начального или среднего уровня, то есть:

  • доску лучше выбрать подлиннее, это позволит лучше ее контролировать и будет мягче двигаться по воде
  • чем больше вес спортсмена, тем доска должна быть длиннее.
  • для новичка доска лучше подойдет с непрерывным рокером (изгиб доски) или проще говоря, если посмотреть на доску сбоку, то её линия будет похожа на непрерывную кривую от начала до конца.

Ботинки

Для разного уровня подготовки есть разные ботинки: жесткие или мягкие, с открытым носом или закрытым. Для начала можно взять ботинки, в которых ваша лодыжка будет жестко зафиксирована. Это позволит легче управлять доской. Вы также для начала можете подобрать ботинки с открытым носом, так как они более универсальные по размеру и в одних ботинках смогут кататься несколько человек.

Спасательный жилет

Лучше сразу выбрать специальный жилет для вейкборда. Он отличается от привычного спасательного жилета, который обычно очень большой и затрудняет движения, он создан для того, чтобы держать на поверхности воды и спасать утопающих.

Жилет для вейкбординга, наоборот, имеет небольшую плавучесть, и больше служит для предотвращения удара о воду, т.е. обладает антишоковым свойством. Важно, что он не сковывает движения и не отвлекает на себя внимания во время тренировок. Надо помнить, что жилет должен быть по размеру, иначе он будет постоянно ползти вверх, создавая дискомфорт.

Тут все просто, главное, чтобы это были не строительная каска и не горнолыжный шлем (хотя, если очень хочется, то и так можно). Шлем должен быть по размеру головы, плотно облегать и не болтаться, иначе при падении будет больно.

Гидрокостюм

Тут выбор огромный, самое главное, чтобы гидрокостюм был не для дайвинга, т.к. они не рассчитывались на интенсивную подвижность и будут очень неудобными при занятиях вейкбордингом.

Гидрокостюмы отличаются по длине (есть короткие или длинные), а также по толщине неопрена (материала, из которого сделан гидрокостюм). Мы рекомендуем для жителей СПб длинный гидрокостюм толщиной 4мм.

На занятиях в нашей школе Takeoffwake все необходимое входит в стоимость, только аренда гидрокостюма — 100р.

Гуффи или регуляр – какая нога ведущая

Определяем, какая нога ведущая. Если вы катались на скейте, сноуборде,

Серфинге, то скорее всего вы уже знаете, какой ногой вперёд вам удобнее ехать. Если вы никогда ничем не занимались, то попросите инструктора встать вам за спину и в неожиданный для вас момент несильно подтолкнуть вас вперёд, та нога, которой шагнёте первой и будет ваша ведущая (то есть находится спереди во время движения на доске).

Существует две стойки это регуляр и гуффи, и если не определить ногу, то катание будет похоже на катание на лыжах спиной вперёд (кататься можно, но не так удобно).

Если вам удобнее кататься левой ногой вперёд, то вы регуляр.

Если вам удобнее кататься правой ногой вперёд, то вы гуффи.

Тренировки на суше

Разминка. Обязательно сделать пяти минутную разминку, особое внимание уделить плечам и коленям.

Далее, имитируем старт, для этого надо сесть на землю, согнуть ноги в коленях, вытянуть руки вперёд перед собой строго между колен, инструктор возьмёт за руки и потянет на себя, также, как это сделает фал, задача — встать упираясь только пятками.

Ключ к этому упражнению — научится расслабляться при старте и не бороться с тягой, пусть тот, кто вас поднимает делает всю работу, а вы просто слегка помогаете ему.

Первое упражнение в воде

Во всей амуниции (доска, спас жилет, шлем) опускаетесь в воду и ложитесь на живот, важно привыкнуть, что спас жилет держит вас на плаву (не паникуем).

После этого пытаетесь перевернуться с живота на спину, чтобы развернуться, вытягиваетесь в линию и начинаете разворачивать вначале плечи, а затем бёдра, ноги и доску. Если начать разворот с доски с согнутым телом, то у вас ничего не получится.

Читайте также  Как правильно дышать под водой

Если сил не хватает, чтобы сделать разворот лёжа на животе, тогда подплывите к фалу и слегка подтянитесь и вращайте доской.

Предстарт

Дальше тренируем предстартовые позицию. В воде переворачиваетесь на спину, сгибаете тело, подтягивая коленки к груди, руки должны быть спереди и находиться между колен (представляем, что держим фал ), доска стоит на заднем канте (крае доски), передний край смотрит из воды, тело собрано но не напряжено.

Чтобы начать движение, возьмите в руки фал, доску разверните перпендикулярно верхним тросам. Это очень важный момент, т.к. если доска будет стоять не перпендикулярно, а какой-то край: левый или правый будет более подан вперёд, то в момент, когда начнётся движение, доска будет разворачиваться в сторону торчащего края, и встать не получится.

После того, как убедились, что доска стоит перпендикулярно верхним тросам, поднимите две руки вместе с фалом вверх, это знак для инструктора, что можно включать тягу.

Когда почувствовали, что началось движение, пытайтесь сесть на корточки на доске и проехать в таком положении, тело должно быть расслаблено, при этом носки немного тяните на себя, это нужно для того, чтобы передний край доски немного поднимался над водой. Не пытайтесь резко выпрямиться, это приведёт к потере баланса.

Затем, как почувствовали доску под ногами, сидя на корточках, постарайтесь выпрямиться, при этом ноги не распрямляйте до конца. Доска должна двигаться перпендикулярно верхним тросам.

Как кататься на вейкборде

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 1

Профессиональные райдеры с легкость парят над водой, демонстрируя потрясающие трюки. Кажется, освоить вейкбординг не станет проблемой, но это обманчивое впечатление. Мастерство достигается при помощи усердных тренировок. Но для начала нужно познакомиться с основами техники.
1. Для начала необходимо надеть спасательный жилет.

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 22. Проще всего для начала попрактиковаться на земле. Поставьте ноги на вейкборд и попросите инструктора потянуть вас. Нога, которую вы автоматически выставите вперед, будет ногой, которую нужно ставить вперед на доске, когда вы будете на воде.

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 33. Находясь в воде ложитесь на спину, вставьте ноги в крепления вейкборда. Сам вейкборд будет плавать перед вами, и ваша задача – держать его перпендикулярно воде.

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 44. Возьмите трос вейкборда и держите ручку в руках перпендикулярно воде. Держите руки прямо, пока лодка медленно разгоняется и вас тянет вверх.

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 55. Согните колени и подтягивайте пятки к пятой точке, пока вейкборд постепенно всплывает. Держите колени у груди и руки прямо. Пусть лодка вытягивает вас сама.

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 66. Оставайтесь в присевшем положении, пока вейкборд не выйдет из воды. Вставайте медленно, так, как будто вы сидели на корточках.

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 77. Выставьте ногу вперед так, чтобы передняя часть доски смотрела на лодку. Переместите вес на заднюю ногу и «скользите» по воде, чтобы поддерживать равновесие. Держите колени согнутыми и руки прямо. Плечи и бедра должны быть на одной линии с доской, но не с лодкой.

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 88. Почувствуйте себя уверенно на вейкборде. Помните, что нужно держать рукоятку троса на той же стороне, где и ваше бедро, которое направлено на лодку. Перенесите бедра так, чтобы они находились над передней ногой, а плечи – над задней.

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 99. Оставайтесь в положении 20 секунд. Убедитесь, что:
Ваши ноги развернуты боком к лодке.
Ваши плечи и бедра на одной линии с вейкбордом, а не развернуты лицом к лодке.
Ручка троса находится внизу и руки выпрямлены.
Ваши колени согнуты и голова направлена вверх.

Кантование на вейкборде

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 101. Поверните ваши бедра и плечи так, чтобы вы немного отклонялись от лодки. Слегка потяните за ручку троса к впередистоящему бедру. Нужно управлять пятками больше, чем вы управляете при помощи троса.

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 112. Медленно приподнимите борд, перенося вес на пятки. Используйте нижнюю часть тела для того ,чтобы маневрировать бордом, и держите трос на высоте бедра.
Держите колени согнутыми, когда вы пересекаете корабельную волну. Убедитесь, что вы не кантуетесь слишком сильно, и затем вернитесь в исходное положение. Если вы это сделаете, вы позволите натяжению троса ослабнуть, что может привести к потере управления.
Чтобы сделать кат хилсайд (Cut heelside): Перенесите вес на пятки и разверните плечи и бедра к вейкборду.
Чтобы сделать кат тосайд (Cut toeside): Перенесите бедра в положение над пальцами ног. Не тяните на себя ручку, пока вы пересекаете волны.

Простой прыжок

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 121. Держитесь на расстоянии 3-5 метров от корабельной волны. Пальцы ног должны быть направлены в сторону от волны.

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 132. Слегка кантуйтесь по направлению к волне, аккуратно наклоняя бедра над пальцами ног. Кантуйтесь сначала под маленьким углом, затем увеличивайте угол, приближаясь к пику волны.

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 143. Позвольте волне сделать свою работу. Распрямите колени и станьте в полный рост, когда будете на пике волны, держа трос натянутым. Вы взлетите вверх через край волны. Притяните доску к себе, находясь в воздухе, чтобы зависнуть на большее время.

Как научиться кататься на вейкборде - шаг 154. Согните ноги в коленях, во время приземления для поглощения удара. Перенесите вес на пальцы ног, чтобы иметь максимальный контроль во время приземления.

Основным условием в технике катания на вейкборде является удержание равновесия. Существуют разнообразные приемы для достижения этой цели. Катаются на вейкборде в стойке боком. Нужно подбирать доску в зависимости от своего веса. Чем больше вес тем длиннее доска.
Сделайте разминку на равновесие, уже после вставайте на вейкборд. Самым простым упражнением станет известная «ласточка». Первое, что необходимо сделать, встав на доску — определить ведущую ногу. Это делается весьма просто. Встаньте ровно и пусть кто-нибудь вас подтолкнет сзади, так же можно наклонятся до того момента, пока одна нога не встанет вперед, не давая телу упасть. Эта нога будет ведущей. Обе ноги должны плотно крепиться к доске, что бы избежать растяжек и травм.

Если первые попытки не стали успешными, сделайте перерыв. Понаблюдайте, как это делают другие спортсмены, отрепетируйте стойку на суше. Можно попробовать изменить угол крепления вейкборда и сдвинуть заднюю ногу назад к краю доски. Производит старт возможно с воды или с помоста. Старт с воды позволит сократить вероятность травмирования. Именно поэтому такой вариант более благоприятен для начинающих. Райдер должен быть в спасательном жилете, это обязательное условие. Оказавшись на водной глади, нужно лечь на спину. Доска располагается перпендикулярно фалу, который проложен поверх вейкборда. Рукоятку нужно держать двумя руками, колени подтягивать к груди.

Катер сдвинулся с места ( по вашему знаку) и трос начинает натягиваться. После этого лучше удерживаться на вытянутых руках до тех пор, пока буксировщик не вытянет из воды полностью. С самого начала, когда только запустился мотор катера, необходимо равномерно распределить на две ноги вес тела. Сделать это с помощью положения с полусогнутыми ногами. Когда скорость возрастает и вы оказываете на поверхности воды, ноги медленно выпрямляются, далее вес переходит на опорную ногу. Дождитесь, когда катер наберет скорость. В этот этап доска разворачивается по направлению движения, рукоятка прижимается к животу. Если сразу не упадете, значит, сделали все правильно.

У новичков есть несколько основных ошибок:
• Начинают сгибать руки и с усилием тянуть фалл (руки следует держать прямо);
• Поднимают доску высоко над водой (приподнимается только передняя часть);
• Начинают выпрямлять ноги до того, как выходят из воды

Стоит помнить, что от повреждений кожных покровов и переохлаждения спасет гидрокостюм. Когда удалось взять удачный старт и катер продолжает набирать скорость, можно пробовать воплощать трюки на волнах. Что бы снизить падение в воду стоит в начале проработать их на батуте. Однако многие любители вейкбординга не стремятся изучать трюки, наслаждаясь приятными моментами катания. При этом тело обеспечивается хорошей нагрузкой на все группы мышц.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: