Как научиться ездить на скейтборде - Pk-shturm.ru

Как научиться ездить на скейтборде

Как научиться кататься на скейтборде

Как поворачивать на скейте Вам будет интересно: Как поворачивать на скейте

Вопрос «как узнать чипованая приставка или нет» — 1 ответ

Инструкция

Для того чтобы учиться кататься на скейтборде нужно привыкнуть к нему, встать так, чтобы было удобно. Это можно делать дома или на улице – просто поставьте скейт и встаньте на него, почувствуйте доску, попробуйте переставлять ноги, балансировать, словом управлять доской на месте. Перед тем как начать двигаться, выясните, какая нога у вас опорная. Самое простое – просто пнуть мяч, опорной будет та нога, которой это сделать будет удобнее, т.е. на скейтборде она будет стоять сзади. У большинства людей опорная, она же щелчковая нога – правая.

Как развить сильный удар Вам будет интересно: Как развить сильный удар

Начинать кататься лучше в местах, где нет машин и людей, например в парках. При этом для первого раза лучше выбирать ровную поверхность, без уклонов и подъемов. Поставьте ногу над передними колесиками, а второй, опорной, ногой оттолкнитесь от поверхности, как только доска тронулась, поставьте ногу на скейтборд. Попробуйте проехать на доске, полностью стоя на ней, сохраняя при этом равновесие. Чтобы скейт не разгонялся, опорную ногу отодвиньте назад и усильте давление на нее.

В скейтбординге существует несколько способов остановки. Самый простой – снять опорную ногу со скейта и тормозить ею по земле. Однако этот способ подходит лишь для плоской поверхности.
Другой способ – тормозить пяткой. Нажмите пяткой опорной ноги на доску так, чтобы передняя часть скейта поднялась в воздух. Усильте давление на пятку, однако не забывайте и о передней ноге, она все еще должна оставаться на доске.

Повороты на доске бывают резкие и плавные. Начинать учиться поворачивать лучше с плавных поворотов, для этого нужно выдвинуть ногу и поворачивать корпус в нужном вам направлении. Помните, чем сильнее наживать на пятку тем острее будет угол поворота. Лучше всего тренировать такие повороты – кататься вокруг какого-либо предмета.
Резкие повороты осуществляются за счет балансировки на задних колесах. Поставьте опорную ногу на хвост скейта, а переднюю – на нос, сохраняя при этом ее положение относительно доски. Перенесите большую часть веса тела на опорную ногу одновременно раскачивайте нос доски в разные стороны. Развернитесь на скейте так, чтобы ноги поменялись местами. Учитесь делать это на месте, смещая вес тела в момент разворота. При движении повороты выполняются сначала в одну сторону, потом в другую.

Как избавиться от боков на талии Вам будет интересно: Как избавиться от боков на талии

После того, как вы освоили катание по прямой на скейтборде. Можно перейти к изучению трюков. Первым из них должен стать трюк Ollie (Олли). Несмотря на свою простоту, он является основой большинства трюков, выполняемых скейтерами. Олли заключается в подпрыгивании на скейтборде.
Постановка ног у всех райдеров при выполнении Олли разная, кто-то ставит ноги пошире, кто-то наоборот поближе друг к другу, важно чтобы вам было удобно. Итак, ведущую, переднюю, ногу поставьте посередине деки или сдвиньте к передним болтам, а щелчковую ногу – на хвост. Разгонитесь. Колени при этом должны быть немного согнуты. Опорной ногой резко нажмите на хвост доски, получится как бы щелчок, и сразу начинайте отталкиваться от земли вместе с доской. Получается своеобразный прыжок на одной ноге. При этом ведущая нога двигается по шкурке вверх и вперед. Получается, что ступня передней ноги как бы цепляется за шкурку и вытягивает всю доску вверх и последняя поднимается в воздух. Скейтеры называют это движение «вытяжка». Делать это лучше выгнутой внутрь ступней ведущей ноги. При приземлении ступни обеих ног лучше поставить на или около болтов, тогда вероятность травмироваться самому или поломать доску значительно снизиться. Также не стоит забывать и о центре тяжести – во время полета не желательно ни отклоняться назад, ни заваливаться вперед. Несмотря на свою простоту с первого раза Олли наверное не получился еще ни у одного райдера. Залог высокого исполнения Олли – длительные тренировки.

Обратите внимание Скейтбординг – это весьма травмоопасный вид спорта, поэтому защита здесь необходима, особенно на начальных этапах. Наколенники, налокотники, шлем – обязательные элементы обмундирования райдера. Можно также купить защиту для запястий, так как падения на скейте очень часто приводят к переломам этих суставов.

Не бойтесь падений. Чем чаще вы падаете на этапе обучения, тем меньше падений будет в дальнейшем.

Обязательно идите к врачу при любом подозрении на травму.

Кататься на скейте можно в любой обуви и даже босиком, однако райдеры используют специальные кеды, которые усилены в местах, наиболее подверженных стиранию. Такая обувь продается в специализированных скейтерских магазинах.

Совет 2: Как научиться делать трюки на роликах

Как научиться делать трюки на роликах

Поклонников роликовых коньков с каждым днем становится все больше. Процесс катания на таких коньках приятен и полезен для здоровья. После того, как вы научились держаться на роликах, пора переходить к изучению простейших трюков.

Инструкция

Как увеличить размер кулака Вам будет интересно: Как увеличить размер кулака

Для профессионального выполнения трюков лучше всего записаться к опытному тренеру. Он в короткие сроки обучит вас различным методам и стилям катания, покажет упражнения, которые повысят вашу выносливость и устойчивость. Но если нанять тренера нет возможности, тогда начинайте обучаться самостоятельно.

Для начала выучите самые простые движения, из которых состоят почти все трюки.

Первое упражнение — езда спиной вперед. Чтобы выполнить это движение, попробуйте двигаться так, чтобы носки роликов сначала съезжались, а потом разъезжались. С помощью таких разворотов вы будете двигаться назад. Чтобы затормозить из такого положения, необходимо развернуться на 180 градусов.

Второе упражнение — поворот. Начните движение вперед, потом одну ногу оставьте немного позади, а вторую, ту, которая впереди, разверните и продолжите движение вперед. Чтобы сделать обратный поворот, все движения выполняйте так же, но с другой ноги. Этот элемент вам пригодится при разворачивании для движения спиной.

Следующее упражнение — спираль. Такое движение выполняйте на одной ноге, попеременно выворачивая носок влево и вправо. Делайте не спеша, очень важно сначала научиться держать равновесие.

И еще одно упражнение — перебежка. Такой прием применяется на сложных поворотах и виражах. Так, при левом вираже шагайте вперед правой ногой, ставьте при этом ее ближе к поворотному центру, а левую ногу просто слегка двигайте. Для правого виража выполняйте все точно так же, но при этом вперед выставляйте левую ногу.

Разучив эти основные движения, вы с легкостью сможете придумывать и выполнять простые трюки. Просто проявите настойчивость и вскоре сможете порадовать своих знакомых интересными номерами.

Для более сложных трюков или занятий роликовым спортом запишитесь в специализированный клуб. Там опытные инструкторы научат вас сложнейшим движениям. Кроме того, ознакомят с основными правилами безопасности катания на роликах.

Совет 3: Как научиться делать на скейте трюки

Как научиться делать на скейте трюки

Новичок на скейтборде за один сезон может научиться делать около десяти новых трюков. Главное — иметь терпение и не бояться падений. Кататься можно везде: рампа, тротуар, дорога. В этом вы не ограничены.

Инструкция

Наденьте защиту, особенно внимательно отнеситесь к голове, ведь впереди вас ждет множество падений. Разучите базовый трюк, который называется «кикфлип». На этом элементе строится вся техника катания на доске. Для начала хорошенько разгонитесь, приняв стандартную стойку: поставьте ноги на ширине плеч, ступню ведущей ноги расположите ближе к краю, так будет значительно проще выполнить «подкрутку» доски.

Выполните «щелчок». Это резкое движение, толчок, удар, которое выполняет ступня толчковой ноги. Нажим выполняется на хвостовую часть скейтборда. После этого попытайтесь оттолкнуться от поверхности земли вместе с доской. Получается своеобразный прыжок на одной ноге. Оттолкнитесь только толчковой ногой, а ведущую вытяните.

Вытяжка подразумевает собой движение, при котором выгнутая внутрь ступня ведущей ноги идет вверх и вперед. Таким образом, доска поднимается в воздухе. Зависните на доли секунды и прижмите колени к груди. Доска в это время должна вращаться вверх тормашками.

Следите за тем, в какой момент скейтборд завершит свое вращение. В это время выпрямите ноги и постарайтесь поймать доску ступнями. Как только это вам удастся, продолжайте движение, слившись с доской. Аккуратно и мягко приземлитесь на асфальт, предварительно чуть согнуть ноги.

Читайте также  Крепление на стену для сноуборда

Элемент «Олли» — это основа катания на доске, очень эффектный трюк. Многие движения на скейтборде начинаются с разгона. Наберите скорость и выполните «щелчок» и «вытяжку». «Олли» — это и есть сам момент полета. И чем он выше, тем лучше вы владеете этим элементом. Научитесь чувствовать доску в полете, и вместе с ней плавно приземлитесь. Помните, что все элементы и трюки даются не сразу, а путем длительных тренировок, падений и взлетов. Наберитесь терпения, и в скором времени все прохожие будут восхищенно смотреть на вас.

Видео по теме

Совет 4: Как научиться кататься на коньках задним ходом

Как научиться кататься на коньках задним ходом

Если вы хотя бы однажды вставали на коньки, наверняка, вам хочется повторить этот опыт. А если вы уже достаточно уверенно катаетесь, вас, конечно же, интересует, как кататься задним ходом. Это не столько необходимо, сколько интересно и необычно. Но в этом деле самое трудное – начать, ведь так сложно контролировать ситуацию, когда несешься спиной вперед.

Инструкция

Прежде всего предусмотрите чтобы на катке, на котором вы будете учиться кататься задним ходом, было ограждение, скамейка или стенка, за которую можно держаться руками, а также не слишком много других катающихся, чтобы не мешали вам учиться, и вы вряд ли с кем-то столкнулись. Не забудьте про защиту: если она будет на вас, при падении не должно произойти ничего страшного.

Приступая к урокам катания спиной вперед, не спешите разворачиваться и ехать задним ходом. Для начала оттолкнитесь руками от какой-либо опоры и прокатитесь спиной вперед. Так вы можете ощутить, что примерно чувствует человек, когда катается задом.

Теперь примите правильное положение. Чтобы чувствовать себя устойчивее, ставьте одну ногу хотя бы на полботинка впереди другой, а сами ноги держите немножко полусогнутыми в коленках.

Далее можно приступать к освоению техники. Итак, встаньте спиной к тому направлению, куда собираетесь поехать. Вспомните те движения, которые совершаете при обычном движении на коньках вперед. Теперь сделайте все то же самое, только наоборот: поставьте толчковую ногу под углом и оттолкнитесь, но отталкивания совершайте немного по дуге.

Наконец, всегда следите за тем, куда едете. Катаясь задним ходом, привыкайте смотреть через плечо. Ничего приятного при падении на какого-нибудь малыша или старушку не произойдет.

Как научиться кататься на скейтборде? На что следует обратить внимание

В Москве очень развитая инфраструктура. Есть занятия на любой вкус. Например, можно устроить пикник, сходить искупаться, покататься на велосипеде. А для любителей экстрима подготовлены специально оборудованные площадки (рампы), где каждый желающий на самокате, скейтборде или велосипеде BMX может попробовать себя в выполнение различных трюков. Корреспондент газеты «НЗМ» пообщалась и узнала все тонкости скейтерского дела у Андрея Алёхина, спортивного преподавателя, тренера школы Freestyle Times. Его педагогический стаж составляет 10 лет, 7 лет из которых это тренерская работа в Москомспорте и в собственном проекте.

«Первое с чего стоит начать, это определиться в каком стиле вы будите кататься и выбрать себе подходящий скейткомплект. Для обычного передвижения по улице подойдёт скейтборд фирмы «PENNY» или Carver. Для катания в стрит скейтпарке подойдёт скейткомплект с размером доски от 7,5 до 8,5 дюйма в ширину и с колёсами жесткостью 99А — 101А, если вы хотите кататься в верте, это значит вертикаль. Катание в большой полутрубе или чаше. Высота стенок 4,5 метра. В таком случае, вам подойдёт комплект от 8,25 до 9 дюйма и колёса жесткостью 101 А. Если вы решили кататься на скорости 30- 40 км/ч, то есть заняться лонгбордингом (прим. ред это разновидность скейтборда, характеризующаяся способностью развивать большую скорость, имеющая повышенную устойчивость). Тогда вам нужна уже доска формы TopMount 8,5 — 9,25 дюйма в ширину и с 63 миллиметровыми колёсами жесткостью 78 А. Так же необходимо позаботиться о защите, это наколенники, налокотники, запястья и шлем, Так же можно купить специальные носки footprint, которые защитят малоберцовую, большеберцовую кости и голеностопный сустав», — отмечает Андрей.

А если сравнивать с роликами?

Есть разница между защитой для роллеров и скейтеров, если вы зайдёте на сайт скейт магазина или по пути у вас окажется скейтшоп, то вы там и увидите защиту для занятий скейтбордингом. Там же можно и померить. Чтобы выбрать шлем вам необходимо швейной ниткой померить охват головы, обернуть её в области лба и темени у висков. Все размеры указаны в миллиметрах.

Если решил заниматься, сколько нужно потратить денег на то, чтобы купить хорошее оборудование?

Скейт комплект с защитой будет в пределах от 11500 до 25000 и более рублей.

Для кого подойдёт этот вид спорта?

Абсолютно любой человек в возрасте от 3 до до 70 лет может заниматься скейтбордингом или самокатным видом спорта. Скейтбординг формирует правильную осанку, баланс, улучшает дыхание, укрепляет нервную систему, а также мышцы и это отличный способ привести себя в форму. Дисциплинирует человека и формирует характер. Любой кто занимался хоть раз скейтбордингом правильно, знает, как можно разнообразить свою жизнь катаясь в скейтпарке или на улице. Скейтбординг заставляет импровизировать и раскрывать себя по-новому, с другой стороны, постоянно включая креативное мышление.

Можно ли обучиться самому или лучше найти тренера?

Перед тем, как начать кататься, вам стоит обратиться к профессиональному тренеру или попросить помощи у скейтеров, чтобы они вас подстраховали в нужный момент, когда вы будите делать свои первые шаги изучая базовые движения. Занятие нужно начать с разминки, которая разогреет ваши мышцы, это махи руками, ногами, поворотами головы и корпуса, вращением стопы на носке. Далее стоит приступить с растяжки, это складка и перекаты с одной ноги на другую в положении сидя. И уже затем, определив ведущую ногу и правильно расположив её на доске, попробовать поймать равновесие. Затем можно встать на доску и спрыгнув на поверхность снова постараться зайти на скейт. Уже затем приступить к отталкиваниям, а как правильно отталкиваться и тормозить, съезжать и заезжать на поверхности в скейтпарке вы узнаете на занятиях или в видео уроках, но как практика показывает, занятия с тренером во много раз эффективнее обучающего видео.

Первое место по травмоопасности в международном рейтинге видов спорта занимает баскетбол, за ним идут следом лёгкая атлетика, футбол, бейсбол, мотоспорт/велоспорт, большой теннис, хоккей и за тем уже скейтбординг занимая девятую строчку. Всё зависит от того как, с кем и где вы будите заниматься или кататься. Главное смелее подходить к катанию и стараться правильно выполнять рекомендации профессионала.

ТОП площадок в Западном округе для заезда на скейтбордах.
м. Строгино, Исаковского ул., 37 , к.2 , с 1
м. Шелепиха, Шелепихинская набережная, д 34 (в районе жилого комплекса «Сердце столицы»
Парк культуры и отдыха «Фили»

Как научиться кататься на скейтборде

Любой начинающий скейтбордист после покупки скейта задумывается о том «Как правильно стоять на доске?». Первым делом он идет на улицу и пробует самостоятельно, однако чаще всего выходит не так как хочется, и тогда он обращается за помощью.

Эта статья поможет вам научиться кататься на скейтборде и получать от этого удовольствие.

Подготовка к тренировке

Этап 1. Экипировка

Как научиться кататься на скейтборде

Перед тем, как начать, следует подобрать себе правильную одежду, обувь и желательно защиту.

-Одежда. В скейтбординге нет какой-то правильной одежды. Однако рекомендуем надеть что-то свободное.

-Обувь. Самая удобная обувь для катания на скейте — кеды. Кеды имеют плоскую подошву, которая позволяет более точно чувствовать доску. Не рекомендуем использовать в качестве обуви кроссовки. У них очень высокая и неровная подошва. Из-за чего вы просто не будете ощущать под собой доску.

-Защита. Защита является необходимой экипировкой для любого экстремального вида спорта. Чтобы снизить риск получения травм во время катания, следует надевать защиту; а именно: шлем, налокотники, защита для запястий и наколенники.

Читайте также  Как сделать автожир

Если вы планируете кататься в скейтпарке, рампе или в пуле (бассейне), то настоятельно рекомендуем использовать защиту.

Этап 2. Поиск места для тренировок

Для скейта требуется ровная гладкая поверхность, без каких-либо стыков и неровностей. Наиболее подходящая поверхность — это бетон или очень гладкий асфальт. Подберите такой участок, на котором не будет автомобильного трафика и большого скопления людей.

Желательно искать такие места (споты) где часто собираются скейтеры, которые смогут вам дать совет и дать совет и наглядно продемонстрировать как правильно кататься. Если это улица, то обычно они собираются на каких-либо открытых площадках, на территории торгового центра или рядом с памятниками. И опять же это всё стереотипы, в каждом городе, в каждом районе будет место, на котором собираются скейтеров и там катают.

Этап 3. Разминка

Одна из главных проблем в скейтбординге — это отсутствие разминки перед катанием. Многие считают, что скейтбординг это не спорт и пренебрегают разминкой, что в дальнейшем за частую служит получением серьезных травм и замедлению прогресса .

Необязательно уделять разминке целый час, хватит и десяти минут. Достаточно просто разогреть мышцы. Это даст возможность чувствовать увереннее себя на доске.

Начинаем с простого:

-Махи ногой. Выставляем левую руку вперед, а правой ногой делаем мах вперед и назад. Начинаем с минимальной амплитуды и продолжаем уже с максимальной. Желательно не терять равновесие, всё-таки координация должна у вас присутствовать. Далее переходим на другую сторону, также теперь правую руку вперед и делаем мах уже левой ногой. За ранее рекомендуем делать по 10 раз каждое упражнение на каждую сторону.

Разминка перед катанием на скейтборде. Махи ногой.

Ну и затем переходим к следующему упражнению.

-Вставание на носочки. Встали прямо. А дальше на носочках тянемся вверх, постояли секунды 2, и затем опускаемся вниз. Сделали 5-7 повторений.

Затем встали на одну ногу и точно также на одной ноге. Также 5-7 повторений и затем на другую сторону.

Разминка перед катанием на скейтборде. Вставания на носочки.

-Прыжки. Здесь достаточно будет просто попрыгать вверх на носочках примерно 10 раз.

-Приседание. Ноги поставили на ширине плеч. Стопы смотрят вперёд. Приседаем вниз, примерно до угла на 90 градусов, и затем возвращаемся вниз.

Разминка перед катанием на скейтборде. Приседания.

Этой разминки будет вам достаточно. Но если хотите изучить эту тему более подробно, можете поискать видео на Youtube.

Этап 4. Забудьте о трюках

Самое важное, что удерживает новичков от фактического обучения катанию на скейте — это желание перейти сразу к изучению трюков. Запомните: всё начинается с простого.

Очень часто можно заметить забавную ситуацию, как новички, покупая скейтборд, приходя на спот начинают сидеть. Далее осознают, что они всё-таки пришли кататься и просят научить их Олли или Кикфлипу. И понимая, что у них ничего не получается (и не получится), они уходят домой, думая, что скейтбординг им не подходит. Нужно в первую очередь получать удовольствие от самого процесса катания на доске, ну а трюки ждут Вас впереди.

Этап 5. Стойка на скейтборде

Первым этапом нужно определить, какая нога является у вас ведущей.

Встаньте прямо, ноги вместе. Сделайте шаг вперед. Та нога, которая рефлекторно шагнула первая — является ведущей, а та, что осталась — толчковой. Есть ещё один способ это проверить, и даже более детально. Можно встать перед препятствием, например перед бордюром, и та нога, которая переступит первая — будет ведущей. Если шагнула левая, значит стойка — Regular, а если правая — Goofy. Так же вы можете вспомнить какой ногой вы бьете по футбольному мячу или какой ногой вперед вы скользите по льду зимой.

Существует несколько вариантов стойки:

-Regular — это стойка, при которой ведущая нога левая и она стоит спереди, а правая нога является толчковой и стоит сзади;

-Goofy- стойка, при которой ведущая нога — правая, а толчковая — левая.

Стойка на скейтборде. Goofy.Стойка на скейтборде. Regular.

И важно знать, что здесь нет правильной стойки, каждый катает в той, в которой удобно.

Этап 6. Научитесь удерживать равновесие и отталкиваться

Определили стойку и затем приступаем к обычной позиции. Ставим переднюю ногу на скейт, прямо на уровне передних винтов (которые держат подвеску), а заднюю на асфальт рядом с передней. Не ставьте слишком далеко или позади, а именно рядом. Далее попытайтесь приподнять толчковую (заднюю) ногу и поставить ее на заднюю часть вашей доски, желательно на винты.

Равновесие и баланс на скейтборде

После того как поставили заднюю ногу, постарайтесь повернуть переднюю так, чтобы они стояли параллельно друг другу.

Баланс и равновесие на скейтборде. Поворот ноги. Исходная стойкаПравильное положение ног на скейтборде.

Это будет ваше положение, в котором вы будете ехать и поворачивать после того, как оттолкнулись.

Теперь мы обратно меняем стойку в положение, в котором вы будете отталкиваться. Поворачиваем переднюю ногу прямо параллельно доске и заднюю ногу ставим на асфальт. Очень важно делать это аккуратно и не спеша. Не пытайтесь сойти передней ногой, сходите только на заднюю ногу.

Практикуйтесь пока не почувствуете себе уверенно на доске и только потом приступать к следующему шагу.

Так же очень важно научиться правильно отталкиваться. Толчки рекомендуется делать продолговатыми и плавными, хотя некоторым будет удобнее совершать короткие отталкивания.

Учимся отталкиваться на скейтборде

Постарайтесь не набирать сильно скорость, так как на маленькой скорости легче сойти со скейта, если потеряли равновесие.

Этап 8. Практикуемся в торможении

Отталкиваться и ехать уже научились, самое время учиться тормозить. Существует несколько видов остановить скейт:

-Сход с доски. Самый простой способ затормозить. Для этого надо толчковой ногой сделать шаг вперед, а передней ногой слегка оттолкнуть скейт назад.

-Торможение ногой. Этот тип тормоза очень простой и довольно распространенный. Нам понадобится повернуть ведущую ногу прямо, поджать колени и перевести весь вес на переднюю ногу. Затем заднюю ногу аккуратно опускаете вниз и носком ноги слегка касаетесь поверхности. Чем сильней вы будете давить на асфальт, тем реще вы затормозите. На высокой скорости рекомендуется тормозить плавнее.

-Остановка тэйлом. Способ является очень опасным для новичков, так как есть шанс резко упасть на спину. Заключается данный тип торможения в том, что надо нажать на тэйл доски и весь вес перенести на заднюю ногу и давить тем самым в пол.

Более продвинутые тормозят благодаря Поверслайду (Power Slide), Блантслайду (Blunt Slide) и Хендслайду (Hand Slide). Эти способы мы рассмотрим более подробно чуть позже, когда будем изучать трюки для новичков. В данный момент, лучше использовать пока только первые два способа.

Этап 9. Повороты

Если с ездой у вас уже не возникает каких-либо проблем и вы научились тормозить, тогда стоит переходить к поворотам. Существует два основных способа повернуть:

-Поворот корпусом или же Тик-Так. Это когда вы нажимая на тэйл доски — отрываете передние колёса от земли и направляете скейт в ту сторону, в которую надо повернуть;

-Поворот корпусом. Заключается в том, что вы просто наклоняетесь в нужную сторону, чтобы повернуть. Ваши подвески не должны быть сильно затянутыми, чтобы доска наклонялась в стороны при нажатии на край (конкейв).

Этап 10. Учитесь падать

Возможно, вас это удивит, но, чтобы научиться избегать серьезных травм, нужно научиться правильно падать.

Когда мы падаем, мы рефлектроно выставляем руки вперед или назад. Будьте осторожны — локтевой и плечевой суставы не такие прочные. Руки должны амортизировать удар, а не принимать полностью на себя. Научитесь группироваться — присядьте как можно ниже, локти и голову прижмите к телу и упадите, перекатившись через плечо на спину.

Этап 11. Научитесь спускаться по склону

В первый раз вам может быть страшно, но надо научиться побеждать страх в себе. Начните с простого склона.

Для сохранения равновесия, присядьте и используйте руки, чтобы покачиваться из стороны в сторону. Сохраняйте спокойствие и старайтесь не наклонять доску, так как любое движение лодыжкой может создать сильные перепады. Распределение центра тяжести поможет вам научиться скатываться по склону.

Начиная тренироваться с нуля и без тренера, любители допускают много ошибок. Чаще всего потому что им не к кому обратиться за советом. У вас есть возможность научиться благодаря чужим ошибкам.

Читайте также  Можно ли кушать сразу после тренировки

1. Тщательно отрабатывайте каждый этап. Это основа, которая поможет Вам двигаться дальше.

2. Катайтесь абсолютно всегда и везде. Проложите маршрут и попытайтесь проехать большую часть на скейте. Вам надо оттачивать свои навыки перед тем как переходить к трюкам. Чем чаще вы будете ездить, тем уверенней будете кататься.

3. Следите за своей доской. Осматривайте перед каждым катанием.

4. Наблюдайте за опытными скейтерами. Не стесняйтесь подходить и просить о помощи.

Школа скейтбординга

Скейтбординг — это креативный и увлекательный вид спорта для детей, подростков и взрослых, разделяющих чувство свободы.
Он физически развивает, приобщает к активному образу жизни, развивает дисциплину и упорство.

Скейтбординг с 2020 года является Олимпийским видом спорта!

Занятия в удобный день и время
круглый год, 7 дней в неделю

За 5 занятий вы гарантировано освоите базовые навыки катания на скейте

Мы обучаем детей (от 4-х лет) и взрослых
индивидуально и в группах

Для начинающих

На занятиях научитесь уверенно кататься на скейтборде в условиях городской среды.
Вы сможете легко преодолевать городские препятствия (поребрики, горки, уклоны, неровности дороги, ямы, трещины).
А также сможете освоить такие направления скейтбординга как слалом, карвинг или перейти на следующий этап — обучение трюкам!

Прежде чем переходить к обучению трюкам, ученики отрабатывают базовые навыки катания: учатся правильно вставать на скейт и держать равновесие, поворачивать и тормозить.
Обязательной частью тренировок является разминка и отработка падений для минимизации травм.

Для спортсменов

Уже давно катаетесь, но нет заметного прогресса?
Хотите выучить новые трюки?

Наши тренера с удовольствием поделится секретами техничного катания на скейтборде! На счету наших инструкторов множество побед в дисциплинах street и mini ramp. Большой опыт участия как в российских, так и международных соревнованиях.

Занятия проходят в крытом скейтпарке СМЕНА и Street Sport Academy

Индивидуальные занятия

Занятия проходят в удобный для вас день и время!

Разовая тренировка 1500 руб.
Разовое занятие XL 2500 руб. (2 часа)

Курс 5 занятий 6500 руб.
Курс 10 занятий 12500 руб.
Курс 15 занятий 18000 руб.

На индивидуальные занятия в мини-группе предусмотрена скидка 50% от стоимости услуг для второго (и более) участников.

Продолжительность индивидуальной тренировки 1 час. Срок действия абонементов 3 мес.

Групповые занятия

Расписание групповых занятий по скейтборду:

Скейтпарк SSA
ПН, СР 18:00-20:00
СБ, ВС 15:00-17:00

Скейтпарк СМЕНА
ВТ, ЧТ 18:00-20:00
ВТ, ЧТ 20:00-22:00 (группа для взрослых)

СБ, ВС 15:00-17:00

Разовое занятие в группе 1000 руб.
Абонемент на 8 занятий 5600 руб.
Срок действия абонемента 1 месяц.

Так катаются наши ученики



Часто задаваемые вопросы

Не спешите покупать первый попавшийся скейтборд.
На первую тренировку мы можем предоставить оборудование и защиту в прокат. После занятия инструктор порекомендует вам оптимальную марку и модель скейта под ваш вес, рост и уровень катания.

Помимо информации на сайте, вы можете позвонить администратору и попросить посоветовать инструктора в соответствии с вашими ожиданиями, требованиями и целями. Администратор знает всех инструкторов лично и сможет вам помочь с выбором.

Занимаясь с инструктором, вы сокращаете риск травм до 90% в сравнении с самостоятельным обучением. Мы стараемся уделять большое внимание безопасности при обучении катанию. На каждой тренировке проводится обязательная разминка. Все занятия проводятся в защитной экипировке. Однако не стоит забывать, что спорт в любом его проявлении несет за собой риски для здоровья. Перед началом обучения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

До встречи на тренировках!

Оставьте заявку на обучение

Мы свяжемся с вами в ближайшее время, ответим на все ваши вопросы и запишем на тренировку в удобное время.


© Академия современных видов спорта Street Sport

Как научиться кататься на скейтборде с нуля

Как научиться кататься на скейтборде с нуля

Научиться кататься на скейтборде может быть очень непростым занятием. Особенно если вы никогда не катались на досках – ни на серфе, ни на сноуборде и ни на чем-то другом. Может показаться, что скейтборд это занятие для тинейджеров и только в таком возрасте можно достичь мастерства. Конечно, в этом есть свой резон. Но если скейтборд привлекает вас, то знайте, что нет ничего невозможного. Ведь в катании на скейтборде нет ни тренеров, ни правил и нет ограничений.

Что же нужно, чтобы начать кататься на скейтборде? Во-первых, приобрести сам скейтборд. Это спортивное снаряжение достаточное простое: представляет собой деревянную доску, на которую нужно ставить ноги. В ее центральной части сверху наклеен лист наждачной бумаги для лучшего сцепления с обувью, для того, чтобы не поскользнуться и не упасть. Скейтбордовые доски бывают разной длины и ширины. Начинающему лучше приобрести широкий скейтборд, чтобы чувствовать себя увереннее. Еще в конструкции скейтборда есть тележка с колесами, позволяющая собственно двигаться и поворачивать. Если зайти на спортивные форумы, можно найти тысячи дискуссий о том, какой диаметр колес лучше, какой длины и ширины должна быть доска и другие.

Лучше всего – пойти в спортивный магазин и, отбросив стыд, объяснить продавцу, что вы выбираете скейтборд для себя, а не для племянника, и он посоветует лучший для вас.

В какие позиции ставить ноги на скейтборде?

В катании на скейтборде, как и на сноуборде, есть позиции regular и goofy. В позиции regular левую ногу ставят вперед, а правой отталкиваются, в позиции goofy наоборот. Не знаете, как лучше для вас? Попробуйте вспомнить, в детстве, когда хотели прокатиться по накатанной дорожке, какую ногу ставили вперед? И, в любом случае, ставьте ногу, то левую, то правую, и пробуйте как вам удобнее. Ответ почувствуете внутри себя. Ну вот, когда определились с лево-право, знайте, что ногу нужно ставить чуть-чуть позади колес.

Как начать движение на скейтборде?

Начать катиться на скейтборде намного проще, чем вы думаете. Попробуйте разбежаться в направлении доски, одну ногу поставить на нее, а другой ногой оттолкнуться от земли. Есть только один правильный способ двигаться на доске – отталкивающаяся нога должна быть сзади по отношению к ноге на доске. Все другие способы и более трудные, неудобные и неверные.

Как придать скорость скейтборду?

При начале катания изучите как следует эту позицию – одной ногой отталкиваетесь от земли, другая нога, что на доске, должна быть прямой, или лучше, параллельной скейтборду.

Затем, когда придали доске достаточную скорость, поставьте и вторую ногу на доску так, чтобы обе ноги стояли перпендикулярно скейтборду, слегка согните ноги в коленях. Попробуйте расслабиться в таком положении, насколько это возможно, и прочувствуйте движение доски. Попробуйте, и вы почувствуете, что можете придать ускорение скейтборду. Вот эти позиции – начать движение, толчки ногой, затем ехать с обеими ногами на доске – фундаментальные в катании на скейтборде. Нужно пробовать их вновь и вновь, до тех пор, пока не приобретете уверенность в своем теле. Затем можно учиться поворачивать.

Как поворачивать на скейтборде?

Существуют два способа как поворачивать при катании на скейтборде. Один называется kick turn. При нем нужно поднять колеса скейтборда в направлении, куда вы хотите повернуть. Другой способ более классический и более традиционный – сместить вес тела в сторону поворота. При kick turn же вес смещается в ногу, которая находится сзади на доске и поворачивать таким образом. Но для этого нужно хорошо чувствовать доску. Такого мастерства начинающий скейтбордист еще явно не достигнет. В любом случае, нужно разучивать оба способа.

Как защититься от возможных травм?

При езде на скейтборде обязательно нужно надевать каску, наколенники, налокотники и браслеты на запястья. Обувь же для катания на сноуборде подойдет любая спортивная. Но если вы решили купить кроссовки, то обратите внимание на модели с широкой и прямой подошвой для того, чтобы обеспечить максимальную устойчивость.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: