Как научиться кататься на вейвборде - Pk-shturm.ru

Как научиться кататься на вейвборде

Как научиться кататься на вейкборде и избежать травм?

Последнее время с невероятной скоростью сердца спортсменов-любителей завоёвывает вейкбординг. Несмотря на то, что его совершенно точно можно отнести к экстремальным видам спорта, любой желающий может попробовать встать на доску. В нашем материале мы собрали несколько самых распространённых ошибок новичков, избежав которых, вы сможете получить гораздо больше приятных ощущений от катания и снизить риск получение травмы.

«Чемпионат» посетил вейк-базу в Серебряном Бору, опробовал волну, погружение в воду температурой 8 градусов и смог задать самые острые вопросы тренеру по вейкбордингу и вейксерфингу, профессионалу своего дела Андрею Шевченко. Андрей поделился с редакцией советами, которые необходимо знать любому человеку для того, чтобы его первый опыт в вейке прошёл максимально позитивно и, главное, безопасно.

Правильно выбери место для первого катания

Когда я начинал кататься сам, мест было мало, а точнее одно — Нордвест. Оттуда стартовал весь московский вейкбординг: и райдеры, и тренеры-водители, и владельцы других клубов. Выбора не было — мы все учились там, и, надо сказать, учили и учат там очень хорошо. Сейчас количество таких мест огромное, но тем легче ошибиться. Избегайте очень дешевых мест с неспециализированными катерами. Навесные моторы могут быть опасны. Также не советую обращаться в клубы, где обучение оплачивается отдельно. Поверьте, в этом нет необходимости. Есть места, где обучение входит в стоимость сета и при этом происходит на доста-точно высоком уровне.

Процесс вставания на доску выглядит крайне простым и интуитивным, однако это не значит, что вы можете встать и поехать произвольным образом. Просто слушайте и делайте то, что вам говорит профессионал. Конечно, при условии, что вы верно выбрали клуб и инструктора.

Суета в воде — главный враг успеха. Расслабьтесь — вы в жилете. Доверьте ему свое тело и сконцентрируйтесь на технике и общении с инструктором.

Определи свою цель

Придется выбрать между тусовкой и прогрессом. Если в приоритете второе, не надо брать с собой толпу зрителей — это только мешает.

Техника исполнения и то, чего делать не стоит

Здесь все просто: нельзя принимать алкоголь перед катанием, не стоит суе-титься в воде и не надо поднимать руки на уровень плеч во время движения. Что касается техники, повторюсь еще раз: слушайте вашего инструктора. Коротко могу сформулировать так: не спешите вставать в полный рост во время старта, во время движения держите ручку у бедра передней ноги, вес распределяйте между обеими ногами поровну: форма доски такова, что нет необходимости перегружать заднюю ногу. Остальное скажу, когда вы приедете пробовать себя в этом виде спорта.

Опасности, которые вас ждут

Вейкбординг на начальном этапе — пусть и экстремальный, но довольно безопасный вид спорта. Переломы почти невозможны. Страдают связки и голова, причем шлем от гидроударов не защитит. Спасает техника катания и сладкий чай после сотрясения. Последнее, кстати, не шутка. В больницах обычно ставят капельницу с глюкозой после сотрясения мозга. Я рекомендую иметь с собой сладкий напиток или шоколадку на такой случай. Этот совет, как и все остальные, проверены на личном опыте. Что касается техники, старайтесь не допускать положения доски, при котором она перпендикулярна направлению движения катера и не поднимайте руки на высоту плеч, тогда все будет хорошо!

Вейкбординг или вейксерфинг?

Сейчас мы предлагаем не только вейкбординг, но и вейксерфинг за катером. И если первую активность можно с уверенностью назвать видом спорта, то вейксерфинг — скорее развлечение. Им занимаются любители серфинга в отсутствии океана, травмированные вейкбордисты и те, кто не хочет стать травмированными вейкбордистами. Существует еще кабельный вейкбординг, но это другой вид спорта, совершенно самостоятельный, и я, будь моя воля, назвал бы его как-то иначе, потому что «wake» с английского — это волна от катера.

Вейк — для кого он?

Занятия вейкбордингом подойдут абсолютно всем, кроме фанатов бодибилдинга. Всё дело в том, что в подобных дисциплинах (в бодибилдинге) люди занимаются медленной динамикой или статикой, у них нет должной гибкости и отсутствует необходимая координация между мозгом и телом. Ничего лично-го, только честный опыт и статистика за 7 лет работы.

Катание на вейкборде: с чего начинать?

Недавно мы рассказывали вам о том, как правильно выбрать вейкборд. Теперь же давайте поговорим о том, с чего начать, если вы пытаетесь первый раз встать на вейк. Хорошая новость – встать на вейк не так уж и сложно, особенно если вы уже катались или катаетесь на скейте, сноуборде или лонгборде. Примерно в 80% новички встают на доску уже после 15 минут занятия.

Как правильно встать на вейкборд

Если вы впервые пришли в вейк-парк или пытаетесь научиться кататься на вейкборде за катером, прежде всего, необходимо немного потренироваться на земле и определить, какая нога у вас ведущая. Для этого есть простое упражнение. Встаньте прямо и попросите кого-нибудь слегка толкнуть вас со спины (конечно, пусть это будет человек, которому вы доверяете). Та нога, которая инстинктивно окажется впереди и будет ведущей ногой.

Определившись с ведущей ногой, можно уже пробовать вставать на вейкборд на воде. Первый раз лучше пробовать вставать на вейк за катером или на реверсивной лебёдке и обязательно с инструктором, так как старт на кольцевой лебёдке происходит довольно резко, и освоить его с нуля может быть не так просто, как кажется со стороны.

Когда вы окажетесь в воде, ложитесь на спину и поставьте вейкборд перпендикулярно движению. Крепко затяните или зашнуруйте крепления, чтобы ненароком не выскочить из них при катании. Выберите, наденьте и отрегулируйте жилет, чтобы Вам в нём было комфортно, и он не стеснял движения. Когда вы окажетесь в воде, ложитесь на спину и поставьте вейкборд перпендикулярно направлению старта. Фал должен лежать сверху доски. Возьмите рукоятку двумя руками, руки вытяните прямо и не сгибайте. Колени прижаты к груди. Когда будете готовы к старту, подайте специальный знак пилоту катера или оператору лебедки – чуть приподнимите фал вверх и опустите – чтобы начать движение. Когда фал выпрямится и Вас начнёт тащить вперёд, оставайтесь в полусидячем положении, пока вас выталкивает из воды на доску. Вставайте медленно, как будто долго просидели на корточках. Не выпрямляйтесь полностью слишком рано, пока вас не вытянет из воды.

Как только катер или лебёдка вытолкнули вас из воды, слегка перенесите вес тела на заднюю ногу и вейкборд развернется по направлению к катеру. Передняя часть доски теперь смотрит на лодку. Колени слегка согнуты, плечи и бедра на одной линии с вейком, руки выпрямлены. Слегка отклонитесь назад, так чтобы бедра были над передней ногой, а плечи над задней. Постарайтесь все время сохранять равновесие и наслаждайтесь процессом катания.

Читайте также  Как кататься на пенни борде

Вы конечно видели много роликов на Youtube, где райдеры делают различные трюки на вейкборде как при катании на лебедке, так и за катером. Однако не все райдеры любят делать трюки. Вы можете просто скользить по водной глади и наслаждаться ощущениями. Скорость, брызги воды, ветер в лицо – уже хорошее сочетание новых впечатлений для тех, кто первый раз встал на доску. Ну а для тех, кто уже уверенно стоит на вейке и жаждет больше экстрима, можем предложить научиться делать различные трюки на вейкборде: зарезания на воде, прыжки, вращения и т. д. (об этом читайте в следующих статьях).

Ошибки начинающих вейкбордистов

Конечно, попытки встать на вейк поначалу не обойдутся без ошибок. Катаясь на вейкборде всегда надо помнить о безопасности и развивать чувство баланса. Это необходимо как в тот момент, когда катер выталкивает райдера из воды, так и тогда, когда райдер уже стоит на воде. Развитие чувства равновесия – непростая задача, и в этом вам помогут специальные упражнения, например, знаменитая «ласточка» или баланс-борд.

Другие типичные ошибки, которые совершают начинающие вейкбордисты:

— сгибают руки и тянут фал на себя, тогда как катер должен сам выталкивать вейкборд из воды;

— полностью выпрямляются до того момента, когда катер вытолкнет вейкборд;

— Чрезмерно стремятся поднять доску над водой (должна подниматься только передняя часть доски)

Есть множество разных способов стартовать на вейкборде. Например, можно стартовать не только из положения лежа, но и из положения сидя или даже стоя. Еще один способ – стартовать не из воды, а, например, пыжком с причала. Но эти способы более травмоопасны и подходят более опытным райдерам. Новичку мы советуем начинать катание на вейкборде именно из воды, из положения лежа. Так можно избежать лишней нагрузки на колени, спину и не навредить себе и окружающим.

О чем еще нужно помнить

Если вы проводите много времени на воде под лучами солнца, не стоит забывать и о личном комфорте и безопасности. Всегда при выходе на воду необходимо надевать спасательный жилет. Он смягчает возможные удары об воду и при необходимости слегка поддерживает на воде, если вы упали. Также желательно надеть гидрокостюм или гидромайку в зависимости от погоды. Лайкровая гидромайка защитит вас от солнечных ожогов в теплую погоду, а неопреновый гидрокостюм — от переохлаждения в холодную. Подробнее о гидроодежде читайте в следующей статье.

Проверено на себе: 5 ошибок начинающего вейкбордиста

Вейкбординг – экстремальный водный вид спорта, который становится все популярнее. Но справится ли с управлением доской на воде новичок? Актриса Карина Губанова проверила это на себе и готова поделиться опытом с читателями Teleprogramma.pro.

Проверено на себе: 5 ошибок начинающего вейкбордистаКарина Губанова, актриса

Карина Губанова,
актриса

Свободное время я предпочитаю проводить активно. Пробую разные виды спорта, в том числе – экстремальные. Пять лет назад впервые встала на вейкборд, тогда тренировка принесла массу эмоций, но техникой я еще не овладела. Недавно снова отправилась на тренировку, и вейкборд меня просто покорил. Теперь на личном опыте знаю, каких ошибок лучше избегать, чтобы снизить травматизм и получить от катания настоящее удовольствие.

1. Не пренебрегайте экипировкой

Казалось бы, довольно простой и очевидный момент, но многие его упускают. Часто новички держатся за перекладину голыми руками, и я была в их числе. Тренер, заметив это, сделал мне замечание! И большое ему спасибо — когда катаешься за лебедкой и у тебя два и более сетов подряд, есть риск стереть кожу до крови. Обязательно защищайте ладони! И вообще не пренебрегайте экипировкой: на первые тренировки помимо гидрокостюма надевайте спасательный жилет и шлем.

Полезный совет: если координация на воде еще не отработана – можно закрепить дополнительные щитки на локтях и коленях. Они смягчат возможные, довольно болезненные, удары об воду.

2. Отработайте стойку

Находясь в воде, важно максимально согнуть ноги в коленях и отвести их к плечам. Когда трос начинает натягиваться, вейк при разгоне погружается в воду на пару секунд. В этот момент не разгибайте ноги – и именно в такой позе поднимайтесь над водой. Руки при этом должны быть вытянутые, прямые, но не напряжённые.

Вообще, освоить правильную стойку получается довольно быстро – мне потребовалось минут 15-20. Но одно дело выполнять все на твердой почве, и совсем другое – вспомнить рекомендации инструктора, уже находясь в воде.

Карина Губанова, актриса

3. Держите равновесие

Во время катания вес переносите на переднюю ногу – при этом неважно, какая у вас ведущая, правая или левая. У меня, например, ведущая левая. И проблема была в том, что я сильно опиралась на заднюю ногу. В результате мне не удавалось оставаться в «колее» от катера – я постоянно болталась где-то в стороне, вейк сносило в сторону.

Полезный совет: в том месте, где вы занимаетесь, должны быть специализированные катера. В дешевых клубах часто используют катера с навесными моторами, которые могут быть опасны для вейкбордеров.

4. Распределяйте нагрузку на руки

Еще один немаловажный момент, от которого зависит, насколько удобно и безопасно вам будет находиться на вейке – это положение рук. Я первое время допускала серьезную ошибку. Поскольку у меня левая нога ведущая, я и руку вперёд вытягивала левую. А это неправильно. Если бы не грамотный тренер, мучилась бы еще долго. Из-за такого положения получается перекос, который мешает балансировать на доске. Нужно равномерно распределить нагрузку на обе руки и свести лопатки на спине.

Полезный совет: Если стойка все же получилась неудачная, и вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией – для смягчения падения лучше отпустить трос. Иначе может «приложить» об воду гораздо сильнее. В такой ситуации важно не паниковать и помнить, что на вас надет жилет, и что инструктор находится рядом.

5. Научитесь расслаблять мыщцы

Старайтесь при выходе из воды держать тело расслабленным. На поверхности откиньте плечи назад и подайте вперед бедра. При этом следите, чтобы перекладина не поднималась вверх, а оставалась на уровне бедра – не выше! А это значит, что во время движения поднимать руки на уровень плеч тоже нельзя.

Несмотря на кажущиеся сложности, вейкбордингом успешно занимаются даже маленькие дети. Так что пробуйте, тренируйтесь, слушайте инструктора – и уже через несколько занятий вы начнете получать настоящее удовольствие от катания!

Ликбез для новичков, что это такое вейкбординг, как правильно кататься

Серфы и вейкборды

Водные виды спорта — это не только интенсивная нагрузка, но и отличный способ интересно провести время на летнем отдыхе. Хороший вариант — вейкбординг, что это такое, пока знают далеко не все. Но постепенно он набирает популярность. Представляет собой скоростное катание по воде на специальной доске, может сопровождаться выполнением разнообразных трюков. При этом необходимо держаться за трос, который прикреплен к катеру или лебедке.

Читайте также  Какой эндуро выбрать новичку

Описание и особенности

Сравнительно недавно в водном спорте появилось такое понятие, как вейкбординг, однако, что же это такое и чем отличается от иных похожих дисциплин, знают немногие. Данный вид спорта появился в США в конце 20 века. В переводе с английского вейкборд расшифровывается так: wake — кильватер, board — доска. Отсюда становится понятным, что для подобного хобби нужны доска и катер, в кильватере которого будет двигаться спортсмен.

Как и многие другие дисциплины, вид спорта зародился благодаря серфингу. Но совместил в себе некоторые нюансы не только от этого катания по волнам, но также водных лыж, сноубординга. Доска для занятий отличается от той, что используют в серфинге. Кроме того, она оснащена креплениями, подобными тем, какими оборудован сноуборд. Спортсмен, стоя на доске, держится за фал, который прикреплен к катеру-тягачу или к кабелю. Кроме балансировки, он выполняет различные трюки: прыжки, перевороты и прочие.

Вид спорта можно спутать с вейксерфом (по-английски — wakesurfing). Это, скорее, гибрид вейкбординга и классического серфинга. Спортсмен также движется за катером по создаваемой им волне, но при этом доска не предусматривает наличия креплений, а пользователю не нужно держаться за фал. По сути, это тот же серфинг, только с искусственно созданной волной. Не надо ждать настоящей. Таким способом часто обучаются начинающие серферы.

Уже в 80-е годы прошлого столетия многие серферы экспериментировали, используя для разгона доски лодки и прочие подручные средства. Однако на традиционных досках делать это было неудобно. В 90-е годы было придумано специальное приспособление, формат которого сохраняется и по сей день. В то же время зародился вейкбординг.

Вейкбординг зародился в конце 20 века в США на базе серфинга Для зрелищного вида спорта нужны доска и катер, в кильватере которого будет двигаться спортсмен Он держится за фал, прикрепленный к катеру-тягачу или кабелю Доска для вейкбординга оснащена специальными креплениями, благодаря которым можно совершать прыжки и перевороты

Разновидности

Существует две разновидности вейкбординга, которые пользуются популярностью. По данным дисциплинам проводят соревнования. Это вейкбординг-катер и кабельный вейкборд.

Вейкбординг-катер — более зрелищный вид. Спортсмен на доске следует за катером, движущимся по воде. Водный транспорт образует красивые волны, поэтому участник состязания может продемонстрировать множество красивых, сложных элементов: прыжки, перевороты, другие трюки. Для этого периодически необходимо отклоняться от прямой траектории, потому что волны возникают по бокам. При этом важно не выпускать веревку, прикрепленную к катеру, из рук.

Для формирования красивых волн к средству передвижения прикрепляют балласт. Несмотря на красоту и зрелищность такого мероприятия, этот вид не так популярен, как второй. Дело в том, что перемещение катера требует большого водного пространства, что не всегда возможно организовать на соревнованиях. Даже если водоем достаточного размера, то уследить за всеми перемещениями зрителям будет сложно.

Сложность вейкбординг-катера еще в том, что водному транспортному средству сложно перемещаться по строго заданной траектории и с определенной скоростью все время. А любые отклонения от нужных параметров чревато тем, что спортсмен собьется и потеряет контроль.

Совсем другое дело — вейкборд на электротяге. В этом случае спортсмен перемещается с помощью кабеля на электрической лебедке. Движение осуществляется с неизменной скоростью на протяжении всего выполнения и по строго заданной траектории. Это позволяет проводить состязания даже в ограниченном водном пространстве. Но при этом участник не может выполнять слишком сложные трюки, а само соревнование становится менее зрелищным. В то же время без волн, идущих от катера, спортсмен может выполнять более интересные и технически правильные трюки.

Вейкборд-электротяга делится на две дисциплины. Это кольцевые гонки, когда, кроме выполнения трюков, учитывают еще и скорость, с которой участник проходит трассу. И реверсивные гонки, когда спортсмены состязаются в выполнении как можно большего количества сложных элементов.

На волне роста популярности этого вида водного спорта шведская компания Radinn придумала доску с электроприводом. Для катания на ней не надо использовать катер или лебедку. Заряда аккумулятора хватает на полчаса, а скорость устройства достигает 46 км/ч. Без фала спортсмен способен выполнять более сложные трюки, например, прыжки с поворотом вокруг своей оси.

Вейкборд-катер Эта разновидность более зрелищная, при этом требует большого водного пространства Вейкборд на электротяге Без волн, идущих от катера, спортсмен может выполнять более интересные и технически правильные трюки

Как быстро научиться кататься

В России пока не так много, как в Европе и США, парков, в которых обучают подобным трюкам. Но при желании освоить вейкбординг можно. Тем более что его популярность растет. Быстрее и эффективнее научиться кататься помогут следующие советы:

  1. Если это не разовое увлечение, а хочется совершенствоваться и развиваться в данном направлении, стоит приобрести собственную доску. По стоимости она сопоставима со сноубордом. Каждая доска имеет некоторые отличия, и если в начале тренировки каждый раз приспосабливаться к чужому инвентарю, это повлечет лишние траты времени.
  2. Сначала надо научиться правильно стартовать. Для этого нужно спуститься с площадки на корме в воду, лечь на спину с доской на ногах, держась за фал. По мере того как катер будет двигаться, фал натянется, и удастся встать.
  3. Во время первых занятий не стоит пытаться выполнять трюки. Важнее научиться балансировать, удерживать равновесие. Скорость при этом также должна быть небольшой. По мере тренировок можно постепенно внедрять новые навыки и совершенствовать их.
  4. Несколько четвертьчасовых подходов с небольшими перерывами на отдых за одно занятие — оптимальный режим тренировки. Он позволяет многому научиться и не перенапрячься.
  5. В свободное от тренировок время нельзя забывать и о других занятиях физкультурой. Ведь понятно, что такое увлечение, как вейкборд, требует отличной физической силы, выносливости и координации движений.
  6. В качестве вспомогательной тренировки можно посоветовать батут. Отработка на нем прыжков, сальто, прочих сложных элементов позволит легче воплотить их на воде.

Даже при наличии огромного энтузиазма не каждому дано стать профессиональным вейкбордистом. Однако в любом случае этот навык поможет поддержать здоровье, физическую форму тела, а также позволит интересно провести время летом на глади какого-либо водоема.

Для начала попрактиковаться на доске, стоя на земле Вставить ноги в крепления вейкборда, держать доску перпендикулярно воде Пока лодка медленно разгоняется, руки должны быть прямыми Согнуть колени и держать их у груди, подтянуть пятки к ягодицам, пока вейкборд постепенно всплывает Оставаться в присевшем положении, пока доска не выйдет из воды, потом начать медленно подниматься Выставить ногу вперед, плечи и бедра должны быть на одной линии с доской Держать рукоятку троса на той же стороне, что и бедро, которое направлено на лодку Попытаться удержаться в таком положении 20-30 секунд Для выполнения кантования слегка повернуть бедра и плечи, чтобы получилось немного отклониться от лодки Перенести вес на пятки, таким образом приподняв доску Для прыжка держаться на расстоянии 3-5 м от волны Кантоваться по направлению к волне, аккуратно наклоняя бедра над пальцами ног На пике волны выпрямиться, держа трос при этом натянутым Для удачного приземления согнуть ноги в коленях

Читайте также  Дельтаплан как сделать

Видео


Как научиться кататься на вейкборде

Одно удовольствие наблюдать как красиво скользят по воде опытные вейкбордисты, искусно выполняя всевозможные пируэты и эффектные прыжки. На первый взгляд, так держаться на доске – это легко, но на самом деле – это результат огромного труда и постоянного совершенствования своих навыков.

Чтобы начать свой путь в этом экстремальном виде спорта, необходимо усвоить следующие правила:

1. Выбрать подходящий вам по размерам спасательный жилет.

2. Новичку лучше в первый раз попробовать встать на доску на суше. Когда тренер потянет трос, вы сразу поймете какая нога ведущая – она сама окажется впереди.

3. Перейдя на воду, нужно лечь на спину и закрепить ноги на доске. В таком положении вейкборд будет находиться под прямым углом к поверхности воды.

Стоит отметить, что для начинающих спортсменов более безопасным стартом будет – с воды. С помоста катаются более опытные любители вейкбординга.

4. Затем перпендикулярно к водной глади нужно прямыми руками удерживать ручку вейкборда, пока катер начинает движение вперед и вас постепенно поднимает в вертикальное положение.

5. Когда вейкборд выходит на поверхность воды, необходимо подогнуть колени ближе к груди, а пятками стремиться в направлении копчика. При всем этом не забывать про прямые руки! В таком положении вы начнете движение за набирающим скорость катером.

6. Теперь можно аккуратно привстать и ведущей ногой направить вейкборд к катеру.

7. Вес тела нужно расположить на задней ноге, чтобы почувствовать движение и сохранять баланс. Плечи и бедра строго параллельно доске, на положение лодки ориентироваться не нужно, так как она опережает направление в пространстве доски при поворотах.

8. Чтобы твердо стоять на вейкборде, таз нужно выдвинуть вперед, а бедра увести назад. Ручка троса должна быть со стороны бедра ведущей ноги.

9. Зафиксируйтесь так на полминуты. Очень важно соблюдать технику выполнения:

— ноги расположены боком к катеру,

— плечи и бедра строго параллельно доске, не поворачивайте их в сторону катера,

— рукоятку троса держать прямыми руками чуть ниже пояса,

— голова смотрит вверх, ноги согнуты в коленях.

10. Теперь отклоните плечи и бедра от лодки, немного подтяните рукоятку к переднему бедру. При этом основное выравнивание и удержание равновесия происходит за счет работы пятками, а не тросом. Нажимая на пятки, нужно следить чтобы передний край вейкборда был над водой. При управлении доской упор нужно делать на работу ног.

Каких ошибок следует избегать: не сгибать руки, не тянуть к себе трос, не задирать высоко нос вейкборда, не выпрямлять ноги в воде.

Для более комфортного и безопасного катания лучше одеть гидрокостюм. Он защитит от возможных травм кожи и не даст замерзнуть, если водоем не совсем теплый.

Особенности техники при выполнении некоторых элементов вейкбординга:

1. При прохождении волны от катера надо “пружинить” ногами, сгибая их в коленях. Здесь важно сильно не кантоваться и принять исходную позу, чтобы не потерять напряжение в тросе, что может привести к падению в воду.

2. Прием “Cut heelside” – это перенос центра тяжести на пятки и разворот плечами и бедрами к доске.

3. Прием “Cut toeside” – это перенос бедер вперед так, чтобы они были параллельно пальцам ступней.

4. При прохождении через волну не прижимайте к себе рукоятку троса. Нужно держаться в 3-5 метрах от волны, ступни смотрят в сторону от волны. При кантовании управление идет за счет наклона бедер, сначала нужно действовать мягко, а затем наращивать амплитуду, достигая самого гребня волны. В этот момент произойдет взлет за счет силы воды, вам нужно выпрямиться во весь рост и следить за тем, чтобы не ослаб трос. Это похоже на трамплин и в такой момент можно испытать завораживающее чувство полета и свободы над водной стихией! Если прижать доску к себе, то можно немного продлить себе удовольствие от полета. Теперь нужно безопасно приводниться, исключив падение и травмы. Для смягчения столкновения с водой необходимо подогнуть колени и встать “на носочки”. Очень важно чувствовать потенциал воды, ее пики и провалы, использовать скорость катера и балансировать доской. Поначалу будет сложно, но когда мышцы привыкнут к определенной работе и вы автоматически будете принимать нужные позиции и правильно распределять свой вес, вот тогда можно говорить о том, что райдер уверенно стоит на вейкборде.

Итак, если говорить о полноценном вейкбординге, то выделим одну главную задачу – сохранять равновесие. Для успешного решения этого вопроса выделим следующие пункты:

— правильно выбрать доску, длина которой напрямую зависит от массы тела.

— перед катанием необходимо хорошо размяться, разогреть все мышцы и выполнить так называемую “ласточку”,

— знать свою ведущую ногу,

— хорошо затянуть ноги в креплениях вейкборда, перед этим отрегулировав удобное для себя положения стоп (это можно обсудить с инструктором).

Не расстраивайтесь, если сразу что-то не получилось. Можно отдохнуть, еще раз порепетировать на земле, присмотреться как ведут себя другие райдеры. Важно быть уверенным в своих силах, почувствовать себя единым целым с вейкбордом и понимать движение водных масс под собой.

Кто-то остается довольным, освоив простое скольжение и получая удовольствие от катания на воде. Кто-то идет дальше и тренируется делать трюки, прыжки и другие фишки, вопрос только в их фантазии и стремлении покорить вейкбординг. В любом случае, это вид спорта подарит огромное количество эмоций, научит быть заодно с природой, укрепит дух, а также поможет поддержать тело в отличной форме!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: