Как научиться паркуру с нуля

Самарские трейсеры рассказали, чем же так хорош паркур и почему его не любят бабушки

Самарские трейсеры рассказали, чем же так хорош паркур и почему его не любят бабушки

Дмитрий Клычников: В первую очередь, это преодоление препятствий, это свобода действий. Мы живём в рамках, которые нам создаёт общество. Трейсер стремится к свободе, преодолевает психологические и физические препятствия. Паркур развивает координацию движений. Сам я больше имею отношение к брэйку.

Сергей Лепнин: Лично для меня паркур — это мой образ жизни и настоящая свобода. Он позволяет мне справляться с различными преградами, просто не унывать и двигаться дальше.

— То есть, у паркура есть определённая философия?

Д.К. Да, конечно. Формально, паркур призван для преодоления препятствий. Но, как и везде, есть люди соблюдающие правила и нет.

С.Л. Для меня его философия проста — это свобода души и тела.

Дмитрий Клычников

— Сергей, как ты пришёл в паркур?

С.Л. Смотрел видео в интернете, потом один мой знакомый научил меня нескольким элементам. Так и пошло, уже 6 лет им занимаюсь.

— Говорят, трейсеры часто получают травмы, иногда даже серьёзные. Скажи, у тебя было такое?

С.Л. Вообще-то, травмоопасность паркура сильно преувеличена. В том числе и из-за телевидения, которое любит показывать ролики с неподготовленными ребятами, которые калечатся. Лично я, за 6 лет, только один раз ломал ключицу. И то, по своей глупости.

Сергей Лепнин

— Сергей, помимо паркура, ты тренируешь фрирану и трикингу. Что это за направления?

С.Л. Трикинг — боевая акробатика, исполняемая на ровной поверхности, выключающая в себя удары, перевороты через голову. Фриран — перемещение с использованием акробатических элементов — прыжки с высот, двойные и тройные сальто.

— С паркуром связаны очень популярные сейчас воркаут и кроссфит. Как можно проследить эту связь и твоё отношение к этим направлениям в физической культуре?

Д.К. Я бы связал паркур с трикингом и капоэйра. Воркаут и кроссфит больше ориентированы на общую физическую подготовку. Сейчас это вообще довольно модно. И паркур, и воркаут развивают физически человека и его координацию. В кроссфите больше идёт работа над выносливостью. Кстати. Очень полезный навык, особенно в эмоциональном смысле. По моему мнению, мода на воркаут и кроссфит постепенно уходит. Хотя, в Самаре тот же воркаут пытаются продвигать.

С.Л. Наверное, в паркуре мне бы сильно пригодился воркаут, но всё-таки не могу себя заставить им заняться. Всегда больше привлекала акробатика.

— В российском обществе, особенно среди его старших представителей, есть некоторое настороженное отношение к паркуру. Дескать, всякие хулиганы прыгают по крышам и неизвестно чем занимаются. Чтобы ты ответил этим людям?

Д.К. У любого явления есть сторонники и противники. Что касается прыжков по крышам. А где, изначально, было ребятам прыгать? Развитие экстрима в Самаре идёт слишком медленно, элементарно нет специальных площадок. Зал, это хорошо, но ребята выйдя за его пределы ходят чего-то большего. Но кое в чём я согласен с критиками. Неподготовленный человек, насмотревшись фильмов и роликов про паркур, может серьёзно себя покалечить. В любом случае, в паркуре нет ничего плохого, а многие критики даже и не понимают, что они критикуют.

С.Л. Есть, конечно, ребята которые действительно хулиганят, прыгая по крышам. Но среди нас, трейсеров таких нет, мы занимаемся для себя и не приносим никакого вреда. Но, к сожалению, людям старшего поколения это трудно объяснить.

— Посмотрев видеоролики, может сложиться ощущение, что паркур это какое-то боевое искусство. Так оно и есть?

Д.К. Может возникнуть подобное ощущение, благодаря трикингу, боевой акробатики придуманной в США. Многие путали и путают его и паркур. Эти направления очень похожи и элементы их взаимно проникли друг в друга. Мало информации, вот и возникает такое ощущение у непосвящённых людей.

— А вообще, что даст паркур человеку, который решит им заняться?

Д.К. Представим ситуацию, вы идёте, споткнулись и упали. А вот паркур, буквально с азов, разовьёт моторику движений и координацию. Развивая своё тело, человек развивает сознание и ум. Приобретается и уверенность в себе, а вы попробуйте без неё сделать заднее сальто? Не получится.

— Для чего человек начинает паркуром заниматься. Какова мотивация?

С.Л. Ребята видят пример и тянутся к нему. Им тоже хочется делать определённые трюки.

— Если паркур так хорош, может быть его элементы следует ввести в школьную программу физической культуры?

Д.К. Базовая программа в школе имеет, в теории, базовые элементы, такие как прыжки, колесо, подтягивание. Но, сталкиваюсь с тем, что с каждым годом дети все менее и менее физически развиты.

— Говорят, что паркур мёртв. Дескать, мода на него совсем сошла на нет. Это правда?

Д.К. Пик популярности, конечно, прошёл. Но паркур прочно занимает свою нишу, среди экстремальных видов спорта. И с каждом годом приходят новые люди, которые хотят им заниматься. Раньше, люди прыгали на улицах, на набережной. Теперь есть специализированные залы. Паркур только начинает свое развитие в России и Самаре. Паркур будет существовать до тех пор, пока есть активная молодёжь.

— Каков минимальный уровень физической подготовки должен иметь человек, который хочет стать трейсером?

Д.К. Главное — желание. Если человек хочет научиться, то он сделает это. У каждого есть свой пик, которого он обязательно достигнет, при наличие воли и правильно поставленной целью. Мы работали с людьми от 4 до 52 лет, пол и вес не играет роли.

— И всё-таки, сколько раз желающий научиться паркуру должен уметь, например, подтягиваться на перекладине?

Д.К. Открою секрет, многие трейсеры совсем не умеют подтягиваться. Знаю людей, которые много лет занимаются паркуром, имеют хорошую физическую подготовку и не могут ни разу подтянуться. Иными словами, в паркуре работает индивидуальный подход, в нём силовые показатели не играют решающей роли.

Как научиться водить машину

Для тех, кто хочет узнать, как научиться водить машину с нуля самостоятельно, наш материал будет полезен к ознакомлению. Сев за руль впервые — вы совершите серьезный шаг, открывающий перед вами огромный увлекательный мир. Не говоря уже о практической выгоде умения водить авто. И ни в коем случае не надо бояться вождения — научиться управлять машиной может практически каждый! Не верите? Что ж, постараемся вас убедить.

Оглавление

Последствия неумения водить автомобиль

Отсутствие необходимых знаний и практики часто приводят к негативному опыту вождения. Незнание ПДД может стать причиной дорожно-транспортного происшествия разной степени тяжести. Если человек не разбирается в азах ремонта автомобиля, то выявление даже малейшей поломки может затянуться на часы. Это порождает неуверенность и может отбить охоту у начинающего водителя к управлению машиной в будущем.

Что должен знать будущий водитель

Перед тем, как сесть за руль, нужно понимать, вождение — серьезный опыт, от которого зависит жизнь и здоровье всех участников дорожного движения. Внимательность и готовность принимать нужные, порой оперативные, меры — важны для безопасного вождения. Чтобы подавить чувство страха и уверенно чувствовать себя на трассе, начинающий водитель должен изучить:

  • правила дорожного движения;
  • базовые требования к безопасному управлению машиной;
  • технические характеристики авто;
  • расположение и назначение механизмов транспортного средства;
  • методы ремонта простых неполадок.

Получить все эти навыки поможет хорошая автошкола с опытными учителями, инструкторами. Серьезное отношение к урокам, регулярное совмещение теоретических знаний и практического опыта научит вас водить автомобиль даже в большом городе.

Не надо бояться

Испуг перед вождением — частое явление, которое сопровождает неопытных водителей. Страх может проявляться в период обучения, во время самостоятельных поездок. Чаще всего новички волнуются о:

  • возможной потере контроля над автомобилем;
  • непредвиденных происшествиях на трассе;
  • ошибках в действиях пешеходов, других водителей.

Но страх — это то чувство, которое нужно искоренить. Ведь именно из-за него водитель может растеряться или запаниковать в ответственный момент, допустив ошибку. А подобные ошибки будут и дальше питать чувство страха, убеждая человека в обоснованности его предубеждений. Вследствие чего человек с водительскими правами может благополучно отправить их в шкафчик и ездить на общественном транспорте. Позвольте дать вам подсказку, как управлять машиной без лишних волнений. Отметим, что небольшой страх может быть полезным. Да, именно он сможет заставить вас сконцентрироваться на дороге, ее отдельных элементах, пешеходах, других автомобилях. Чтобы исключить панические атаки, надо:

  • ответственно посещать занятия в автошколе. Все волнения уходят, когда имеется опыт езды. И не нужно, ломая голову, вспоминать что значит определенный дорожный знак;
  • выбирать опытного, внимательного инструктора. Наставник-грубиян, преподаватель-неврастеник надолго отобьют желание водить машину. Грамотный подход хорошего педагога научит любить автомобиль, быть предельно внимательным в поездке;
  • не нужно постоянно ждать неадекватного шага со стороны других водителей. На дороге чаще встретишь обычных водителей, которые чаще помогут, чем постараются вовлечь вас в непредвиденную ситуацию;
  • меньше смотрите видеоролики, в которых демонстрируются последствия дорожно-транспортных происшествий, моменты столкновений автомобилей. Никакого негатива по “дорожной” теме;
  • если страх не уходит, обратитесь к психологу, который в ходе бесед с вами поможет найти решение проблемы, а вы сможете лучше разобраться в причинах своего состояния.
Читайте также  Как бегать по стенам

И, конечно же, помните, что опыт — средство против всех волнений. Используйте свободное время, чтобы спокойно, на небольшой скорости, освоить азы вождения, поворотов на тихих и спокойных улицах города, где практически не машин и пешеходов. Если заметите, что уверенность возрастает, можете выезжать на более оживленные трассы! Главное не затягивать, чтобы не выработать привычку постоянно ездить только на первой передаче по пустым улицам.

Разница при вождении автомата и механики

Сколько людей — столько и мнений. Однозначного ответа на вопрос, какой тип трансмиссии, а, следовательно, и управления — нет. Впрочем, мы постараемся ответить на него с позиции водителя-новичка.

Для опытного владельца транспортного средства, большую часть своего времени проводящего в поездках, разница между механикой и автоматом невысокая. А новичок сразу ее заметит — ему непросто освоить МКП (механическую коробку передач): плавно работать педалью сцепной муфты получается не сразу, как и быстро переключать передачи, что приводит к частым поломкам. К тому же, в городе нередко приходится передвигаться с невысокой скоростью, стоять в пробках. В таких условиях автомат удобнее: не нужно постоянно переключаться, переживать о состоянии трансмиссии. Да и устает водитель меньше — многократные переключения требуют большой сосредоточенности и внимания.

МКП: особенности переключения передач

Это совсем не трудно. Опыт постепенно приведет к пониманию, когда оптимально произвести переключение. К тому же, визуальная подсказка всегда присутствует на рукоятке рычага. Переключение производится с обязательно зажатым сцеплением. Несоблюдение данного правила может вызвать поломку транспортного средства. На первой передаче авто двигается с места, поэтому водитель может практически мгновенно перейти на вторую. Совершенствуйте навыки переключения, используя последовательность:

  • заведите мотор, проедьте пару-тройку метров;
  • легко жмите на сцепление, параллельно отпуская педаль газа;
  • не отпуская сцепления переходите на вторую передачу, после медленно снимите ногу с педали;
  • жмите на газ.

Описанным методом легко разогнать машину до необходимой скорости.

Габариты авто: как начать их чувствовать

Новичкам, только севшим за руль, нелегко чувствовать габариты авто. Они испытывают затруднения с парковкой передним ходом, не выдерживают правильный боковой интервал. Неопытные водители часто вытягивают шею в стремлении выглянуть за капот, крылья транспортного средства. Мы дадим некоторые советы, которые помогут новичкам:

  • настройте зеркала бокового вида, чтобы они демонстрировали часть заднего колеса и трассу, для облегчения парковки. Но следите за ситуацией с помощью центрового зеркала заднего вида;
  • как вариант — воткните в землю палку и подъезжайте к ней передним (задним) бампером, стараясь не врезаться в ориентир.

Все это будет способствовать оттачиванию навыков вождения, развивать понимание истинных размеров машины.

Тормозим правильно

Педаль тормоза — крайне чувствительный элемент во многих авто. Чтобы тормозить правильно, необходимо:

  • жать сцепление до упора;
  • поставить ногу на педаль тормоза, медленно усиливая нажим;
  • после остановки транспортного средства перевести рычаг КП в нейтральное положение;
  • убрать ногу с сцепления, поднять рукоять “ручника”;
  • отпустить тормоз.

Оттачивать навыки торможения лучше всего в тихой и безлюдной локации. В качестве ориентира можно использовать, камни дерево или какой-либо знак, стараясь в ходе упражнений остановиться рядом.

Задний ход

Чтобы использовать — включите заднюю передачу. Запускается она по-разному (в зависимости от производителя, марки авто), поэтому это лучше узнать заранее. Для заднего хода используется одна передача. Благодаря ей авто можно оперативно разогнать до высокой скорости, поэтому ехать нужно осторожно. Оттачивайте навыки движения задним ходом согласно инструкции:

  • выжимайте сцепление, запускайте мотор;
  • включайте заднюю передачу, не отпуская сцепления, опустите рычаг стояночного тормоза;
  • немного нажмите на газ, медленно отпуская сцепление.

В результате этих действий машина начнет двигаться назад. На ровном участке можно помалу отпускать сцепную муфту без добавления оборотов. При подъеме вверх, прибавьте газ. Контролировать движение можно с помощью зеркал или же обернувшись назад. Оптимально будет освоить оба метода.

Правила парковки

Например, по окончании урока в автошколе вам необходимо припарковать машину. Сделать это несложно, но новички могут допустить промах — не учитывать возможность отката авто. Следуйте простым правилам::

  • выберете парковочное место. Автомобиль не должен быть помехой для других машин, пешеходов;
  • надавите на сцепление, потом тормоз;
  • переводите рычаг КП в нейтральное положение, отпускайте сцепление;
  • остановите двигатель, поставьте авто на “ручник“;
  • отпустите педаль тормоза.

Зимой авто рекомендуется ставить на первую скорость, чтобы исключить возможность отката машины и промерзания тормозного механизма. Если паркуетесь на возвышении, нужно вывернуть колеса, чтобы при открытии они упирались в бордюр, а при его отсутствии — уводили машину на обочину. Это исключит возможное дорожно-транспортное происшествие.

Как научиться ездить на машине с нуля? Надеемся, что наш материал дал ответ на самые простые и базовые вопросы. Сев за руль, вы начнете смотреть на жизнь под другим углом. Все что нужно — это преодолеть неуверенность, чувство страха и записаться учиться в автошколу. У вас получится!

Как научиться готовить: 11 скиллов, которые нужно освоить в первую очередь

Список навыков, необходимых для начинающих кулинаров.

Как научиться готовить: 11 скиллов, которые нужно освоить в первую очередь

Здесь и далее фото unsplash.com

Разным людям нравятся разные хобби, но многие задаются вопросом, как научиться готовить, потому что вкусно поесть нравится всем. И хотя кулинария — это настоящее искусство, совершенствоваться в котором можно всю жизнь, несколько простых скиллов позволят начать самостоятельно делать обеды и ужины достаточно быстро.

Вот на что тебе стоит обратить внимание, если хочешь сделать кухню своей территорией.

1 Научись находить правильные ингредиенты

Как научиться готовить: 11 скиллов, которые нужно освоить в первую очередь

Это звучит как простая задача, но на самом деле ходить по продуктовому магазину с легкостью и уверенностью — настоящее искусство. От молочного отдела до мясного, ознакомься со всеми зонами продуктового.

Не стесняйся задавать вопросы консультантам и продавцам и просить помочь с выбором. Кроме того, шеф-повара советуют запастись определенными (читай: универсальными) ингредиентами, которые никогда не будут лишними.

Среди них простой йогурт, консервированные нут и фасоль, чтобы добавить текстуру и белок в салаты, вторые блюда и супы. Цитрусовые, чтобы украсить любое блюдо. А также морская соль и свежая зелень, оливковое масло, лук-шалот, чеснок и свежий черный перец.

2 Научись пользоваться ножами

Еще один аспект, который обязательно нужно освоить, если ты задался вопросом, как научиться готовить с нуля — это правильное владение ножом. Тебе предстоит узнать несколько хитростей — от технического обслуживания (ножи всегда должны быть острыми) до того, как правильно держать этот инструмент, и какие существуют виды нарезок. Лучше всего в этом поможет наглядный мастер-класс от профессионала.

Затем стоит изучить основные виды кухонных инструментов. Каждый нож, как и мириады других кухонных инструментов, имеет свое предназначение. Поэтому советуем узнать о разнице между блендером и миксером, а также для чего нужны шумовка и сотейник.

3 Пойми, как читать рецепт

Как научиться готовить: 11 скиллов, которые нужно освоить в первую очередь

Прежде чем ты сможешь начать импровизировать на кухне, стоит запастись терпением и сперва научиться вкусно готовить по рецепту. Хорошо написанный рецепт прост в исполнении и вдохновляет. Они имеют два раздела: список ингредиентов и шагов, которые объясняют читателю, как приготовить блюдо. Как правило, продукты перечислены в порядке использования в рецепте.

Читайте также  Настройка заднего переключателя скоростей

Если две столовые ложки сливочного масла и половина стакана мелко измельченного сельдерея являются первыми двумя ингредиентами в списке, тебе нужно использовать их в первую очередь при приготовлении блюда.

Стоит внимательно прочесть рецепт, прежде чем ты начнешь готовить. И мы не имеем в виду за пять минут, а говорим про тот момент, когда ты решишь, что хочешь приготовить какое-то блюдо. Так, если в 19:30 ты начнешь готовить свинину по рецепту, который требует трех часов тушения, то не сможешь поесть до 22:30.

Или еще более неприятный момент — представь, что ты добрался до четвертого шага рецепта и вдруг обнаружил, что мясо должно было мариноваться всю ночь, или тебе нужен прибор, которого у тебя нет. Избегай этих ошибок новичков и заранее целиком изучи инструкцию по приготовлению и список ингредиентов.

4 Попробуй приготовить пасту

Ты, наверное, знаешь, что для приготовления пасты нужно довести до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой, а затем бросить туда макароны и варить в течение отведенного времени, указанного на упаковке.

Но знаешь ли ты, что макароны всегда нужно перемещать в заранее подготовленный соус, как только они сварятся? Да-да — это настоящий итальянский способ приготовления пасты.

Вместо того чтобы сливать кастрюлю или процеживать макароны через дуршлаг, используй кулинарные щипцы или большую шумовку, чтобы вычерпать их из кипящей воды и переложить в сковороду с соусом (например, сливочным или томатным) и тщательно перемешай. Если соус нужно разбавить, добавь немного воды, оставшейся от варки макарон.

Каким будет будущее паркура? Фриран, XMA и трикинг

О паркуре в России стало широко известно после выхода фильма Люка Бессона «Ямакаси» в 2001 году. Спустя три года, благодаря фильму «13-й район», это уличное движение полюбилось многим и в нашей стране. Сейчас паркур вновь обретает былую популярность и совсем скоро станет олимпийским видом спорта. Даниил Спиртус — основатель Школы паркура в Москве — рассказал “Чемпионату” об этапах развития движения в России и планах на будущее.

Фото: из личного архива Даниила Спиртуса

— Даниил, расскажите о паркуре, как бы вы его охарактеризовали?
— Паркур — это движение, преодоление препятствий. Паркур — это искусство, которое помогает развивать всё тело: от ног до головы. Это целое направление, в котором развиваешься как физически, так и духовно. Тренируя своё тело, ты тренируешь дух. Паркур показывает, что важно двигаться вперёд и идти к намеченной цели. Многие трейсеры (люди, которые занимаются паркуром) используют философию паркура в жизни. Сталкиваясь с проблемой, ты либо боишься, останавливаешься, либо преодолеваешь её.

Паркур наглядно показывает, как добиться в жизни успеха. Не каждый человек может залезть на четырёхметровую стену, прыгнуть с высоты, мягко приземлиться, сделать сальто. Это целая наука правильного движения.

— Когда паркур зародился?
— Паркур зародился 25-30 лет назад. Основателями движения являются француз Дэвид Белль и Себастьян Фукан из команды «Ямакаси». Позже Фукан переехал в Англию и открыл направление фриран, которое сейчас развивается во всём мире. Фриран направлен на артистизм, ближе к съёмкам в кино, в нём много акробатики и трюков. Паркур — это больше фитнес, тренировки и движение через восприятие своего духовного мира.

— Расскажите, чем фриран, XMA и трикинг отличаются от паркура?
— Фриран — это одно из направлений паркура, но тут больше акробатики и трюков. Это акробатические элементы, которые выполняют на плоскости. По фрирану сейчас проходят мировые соревнования, например Red Bull Art of Motion.

Трикинг вышел из боевых искусств, из XMA. В него входят трюковые элементы, которые идут друг за другом. Часто трикинг берёт элементы фриран и наоборот. В трикинге идут связки, которые обозначаются ударами. Благодаря этим ударам ты совершаешь акробатические элементы. В трикинге ценятся акробатические элементы, удары и техника. Много профессионалов из России в трикинге, которые работают и гастролируют по миру. Трикинг очень известное направление в Москве. XMA — это направление довольно новое в Москве, тут идёт работа с оружием: нунчаки, катаны, палки.

— А когда паркур начал развиваться в России?
— Паркур в России появился лет 15 назад. После фильма «Ямакаси» началось активное развитие паркур-движения, а уже после выхода «13-го района» им болели все. Сейчас весь мир охвачен паркуром.

— Как давно вы занимаетесь паркуром?
— Занимаюсь паркуром примерно 15 лет. Я был одним из первых, кто начал пропагандировать и развивать паркур в России, чем занимаюсь и по сей день. На протяжении стольких лет я не покидал это движение, развиваю его, делаю танцевально-акробатические шоу. В своих шоу мы используем акробатов, конструкции для паркура, мы даём мастер-классы, снимаемся в кино, в клипах. У нас есть Школа паркура — Black Panther — и танцевально-акробатический проект Jump Evolution. Jump Evolution — это коммерческий проект, который работает на мероприятиях, корпоративах, съёмках. Также у нас есть два собственных зала Black Panther. Первый зал — паркур-парк, в котором есть команда профессиональных атлетов. Они тренируют, тренируются и делают так, чтобы паркур развивался. Добиваются того, чтобы наша команда была в топе команд в России. Второй зал — наша танцевальная студия.

— С чего начиналась ваша любовь к паркуру?
— Мы после школы ходили в недостроенное здание дома культуры, играли в казаки-разбойники и салки. Для того чтобы бежать и прятаться, мы использовали навыки паркура. Конечно, мы тогда не понимали, что это называется паркур. Мы бегали там, на высоте, это было страшно, но в детстве этого не ощущаешь. У меня был знакомый друг, который рассказал мне о паркуре. Потом я понял, что таких, как я, много, они собираются и вместе тренируются. Это было захватывающе. Паркур — это спорт, драйв, он входит в тебя и остаётся надолго. Кроме этого паркур даёт тебе хорошие физические данные. Ты становишься сильным, крепким, мощным, можешь сделать сальто, бежать без остановки, залезть высоко. Трейсеры — это настоящие супергерои современности.

— Занимались ли вы до паркура спортом?
— Да, я профессионально занимался футболом и боевыми видами искусства. Позже из футбола уже перешёл в паркур.

— Тренируетесь ли вы сейчас для поддержания себя в форме?
— Да, конечно. Для паркура нужна сила. Во время занятий твоё тело качается и становится мощным. Все наши ребята в очень крутой физической форме.

Фото: из личного архива Даниила Спиртуса

— Сколько часов в день вы занимаетесь?
— У всех по-разному. Ребята, которые у меня в команде тренируются каждый день. Это норма и основа. Я тренируюсь чуть меньше, потому что не хватает времени. У меня залы и своё шоу, также я ставлю постановки, хореографию, выступаю. Несмотря на это, моя основа и стержень — классический паркур.

— Следите ли вы за питанием?
— Да, конечно. Год назад я перестал есть мясо, ем только рыбу и пью много воды. Я в хорошей физической форме, уровень у меня не падает. Хорошее питание и тренировки делают меня таким, какой я есть.

— Многие думают, что паркур весьма экстремальный вид спорта. Согласны ли вы с этим?
— Паркур — это не экстремальный вид спорта. Люди, которые не умеют тренироваться, делают сальто и думают, что это паркур. Дети, которые лезут на крышу, также называют это паркуром. Паркур — это спортивное направление деятельности, в котором нужна особая подготовка. Если у тебя её нет, то не нужно рисковать. Вы не сможете прыгнуть с 30-метровой вышки в воду, без подготовки. Любое направление может называться экстремальным, если вы не умеете им заниматься.

— Были ли у вас тяжёлые травмы за все время занятий паркуром?
— У меня были только профессиональные ушибы. Я был каскадёром 10 лет, поэтому у меня были определённые проблемы с коленом, но это всё лечится. Также была травма руки, которую я получил, когда устанавливал рекорд по фляку (акробатический элемент). Но сейчас всё нормально, всё зажило.

Читайте также  Как работают жабры

Как научиться играть на гитаре самостоятельно

как научиться играть на гитаре самостоятельно в домашних условиях

Полезное

Как научиться играть на гитаре самостоятельно с нуля в домашних условиях! Мощь Интернета создала потрясающую базу ресурсов для тех, кто хочет учиться. Обучение игре на гитаре — это процесс, который требует работы, решимости, правильной техники.

Вот несколько советов, которые помогут вам на этом пути.

Как научиться играть на гитаре самостоятельно дома

Расслабьтесь! Обучение игре на гитаре — увлекательное занятие, это путешествие, а не конечный пункт назначения. Даже лучшие гитаристы находят новые способы самовыражения и экспериментируют с новыми техниками.

Найдите друзей

Чтобы стать мастером, потребуется время и решимость. Найдите нескольких друзей или онлайн-сообщество людей, которые тоже учатся.

Вы сможете поболтать о том, чему научились, о проблемах, с которыми сталкиваетесь, о прорывах в тренировках.

Наличие сообщества музыкантов и любителей музыки повысит мотивацию продолжать играть, практиковаться.

Как научиться петь в домашних условиях, читайте в статье.

Будьте терпеливы

Для оттачивания навыка требуется время, терпение, практика. Будьте терпеливы. Даже лучшие гитаристы не становятся великими за одну ночь.

Не позволяйте разочарованиям омрачать ваш прогресс. Принимайте каждую ошибку спокойно. Продолжайте практиковаться. Прежде всего, будьте терпеливы к себе.

Начните с основ

Первые шаги всегда самые трудные. Но нужно научиться ползать, прежде чем сможете ходить.

Это не так увлекательно, как играть первое соло или наигрывать аккорды к любимой песне, но такие мелочи, как изучение названий струн и различных частей гитары, помогут лучше познакомиться с инструментом.

Вот лишь несколько основ игры на гитаре:

  • Как настроить гитару

Узнайте, как пользоваться гитарным тюнером, убедитесь, что струны правильно настроены. Узнайте, как заменить струну, если она порвется во время тренировки. Изучите различные части инструмента, как они влияют на звучание.

  • Как запомнить порядок и названия гитарных струн

Это поможет идентифицировать тона и ноты, а также перенести эти знания в более продвинутые практики, такие как чтение табулатуры.

  • Как правильно держать медиатор

Правильное положение медиатора создаст более приятный звук. От толщины медиатора также зависит звучание.

  • Как играть ноты на гитаре

Научитесь класть пальцы на гриф, чтобы ноты звучали четко.

Правильная техника заключается в том, чтобы положить большой палец на заднюю часть грифа.
Это заставляет руку использовать кончики пальцев и точнее воспроизводить ноты без случайного приглушения соседних струн. Сначала это кажется странным и трудным, запястью не хватает силы. Но вы оцените преимущества в дальнейшем.

  • Как играть, как профессионал

Существует множество нюансов и хитростей. Одна из них: свободное запястье позволит достичь более плавного стиля игры, а также уменьшит боль после тренировки.

  • Как играть аккорды

Аккорды — основные «строительные блоки» обучения игре на гитаре. Начинающие гитаристы легко выучат несколько простых аккордов и смогут наигрывать любимые песни.

  • Найдите лучшую гитару для себя

Независимо от того, учитесь ли вы играть на акустической или электрической гитаре или решили, что хотите научиться играть на басу, важно найти правильный инструмент.

Покупка вашей первой гитары — захватывающий опыт. Хотя может возникнуть соблазн выбрать гитару на основе внешнего вида, важно взвесить ряд факторов при выборе подходящей для вас гитары.

Важно учитывать тип тона, который предпочитаете, бюджет и даже физиологию.

Создайте идеальную среду для обучения

Если учитесь играть на гитаре дома, создание удобного тренировочного пространства является ключом к желанию чаще садиться и играть.

  • Держите гитару на видном месте

Вспомните поговорку: “с глаз долой — из сердца вон”. Гитара на виду — это визуальный сигнал, побуждающий играть чаще.

  • Позаботьтесь об освежении

Выберите комнату с большим количеством естественного света или убедитесь, что комната хорошо освещена. Возможность четко видеть гриф важна для начинающих.

Выберите удобное кресло или тренировочный стул

Убедитесь, что у вас есть стул или табурет, который способствует хорошей осанке. Стул без подлокотников идеален, так как они могут мешать рукам при игре на струнах или перемещении по грифу.

  • Занимайтесь в уединении

Если возможно, создайте пространство, где вас не будут прерывать во время тренировки. Использование аксессуаров, таких как наушники, во время игры также гарантирует, что вы не будете мешать другим.

Подбирайте музыку к любимым песням

Разучивание нот, гамм, аккордов — основа музыкального образования. Но лучший способ научиться играть на гитаре — применить эти приемы на практике во время изучения новой песни.

Это делает процесс обучения более увлекательным. Вы получаете опыт “ранних побед” – удовольствие от воспроизведения любимых песен.

Большинство рок, поп-песен состоят из двух простых ингредиентов:

  • Первый ингредиент. Перебор правильные аккорды в нужное время левой рукой. В большинстве песен используются не более 4 аккордов. Более 70 % песен используют аккорды G, D, Em, C, Am и F.
  • 2–й ингредиент. Это шаблон бренчания, повторяющийся шаблон, который проходит через всю песню. Он постоянно повторяется. Когда вы играете его стабильно и вовремя переключаете аккорды, песня будет звучать великолепно.

Типичный шаблон бренчания — когда вы размахиваете правой рукой вверх и вниз. Этот специфический шаблон бренчания хорошо работает со множеством песен.

Вот и все! Только два простых ингредиента, так что не верьте, что играть песни на гитаре сложно.

Научитесь легко переключаться между аккордами

Практикуйте переключение много раз подряд. Например: D-C-D-C-D-C-D-C. Продолжайте в течение двух минут каждый день. Через два-три дня вы сможете легко переключаться между аккордами, не глядя.

Подбирайте песни на слух

Последовательная практика и повторение различных нот и аккордов помогут развить слух.

Со временем вы сможете определить, какие ноты есть в песне, в какой тональности эта песня, какие аккорды задействованы.

Практика, практика, практика

Выделяйте регулярное время для занятий. Уделяя всего 15 минут ежедневной практике, вы сможете неуклонно повышать свой уровень.

  • Сначала разогрейтесь. Разогрев пальцев и отработка нескольких гамм или упражнений для пальцев позволят подготовиться к тренировке.
  • Запишите себя. Иногда бывает трудно отследить прогресс, не имея отправной точки для сравнения. Когда учитесь играть на гитаре, не сравнивайте свой прогресс ни с кем, кроме себя. Каждый игрок учится в своем темпе. Если запишите себя на видео или диктофон, то сможете оценить свой прогресс и услышать заметные улучшения.
  • Пробуйте новое. Не просто продолжайте играть одни и те же гаммы или аккорды снова и снова. Начните с изучения новых гамм или попробуйте различные вариации аккорда, посмотрите, какие из них вам нравятся или звучат лучше всего. Затем попробуйте применить эти навыки, практикуясь в новых песнях.

Репетируйте стоя и сидя

Играть с гитарой, перекинутой через плечо, — это совсем другая история.

Когда встаете, все меняется. Вам будет гораздо труднее увидеть левую руку. Убедитесь, что у вас есть хороший гитарный ремень, отрегулируйте его до удобной длины и регулярно тренируйтесь играть стоя.

Не спешите

Не старайтесь научиться играть быстро. Хорошая техника — это точная аппликатура, попадание в нужные ноты, особенно когда дело доходит до гамм и воспроизведения сложных аккордов.

Научитесь играть правильно, скорость увеличится сама собой. Самым большим препятствием для быстрой игры является плохая техника.

Дайте себе передышку

Когда кончики пальцев начнут покалывать, сделайте перерыв, расслабьтесь на некоторое время. Вы можете легко повредить сухожилия или связки, если будете игнорировать признаки усталости.

Надеюсь эти советы помогут вам. Но в одной статье невозможно полностью рассказать, как научиться играть на гитаре самостоятельно в домашних условиях. Поэтому предлагаю записаться на бесплатный марафон:

  • Научитесь играть любимую песню.
  • Узнаете секретные приемы.
  • Получите рекомендации по выбору гитары.
  • Узнаете ошибки новичков.

Регистрируйтесь прямо сейчас и получите мини-книгу «5 секретных навыков гитариста».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: