Катание на коньках обучение

Где в московских парках учат кататься на коньках

Мечтаете кружиться на льду не хуже фигуристов? Для вас есть отличная новость! Школы фигурного катания в московских парках готовы к новому сезону и ждут учеников. Ими могут стать все желающие — от мала до велика. KudaGo расскажет, где проходят занятия. А чем ещё можно заняться этой зимой, читайте в нашем Новогоднем спецпроекте.

Найди свою любовь

  • Самые необычные свидания в Москве
  • Игровые знакомства Speed Dating № 1 в Москве
  • Вечеринка «Большой Speed Dating»
  • Быстрые свидания онлайн для участников 18-40 лет
  • Вечер настольных игр от FastLife

Парк Горького (ЦПКиО имени Горького)

Парк Горького (ЦПКиО имени Горького) 0+

В новом сезоне в парке начала работу школа фигурного катания для детей от 4 до 12 лет. Занятия ведёт кандидат в мастера спорта по танцам на льду Наталья Молчанова. Под её руководством дети освоят основные техники скольжения и вращения — «ласточку» и «либелу», научатся выполнять базовые элементы фигурного катания и прыжки на льду. Уроки бесплатные, оплатить придётся только билет на каток. Тренировки проходят на Детском катке в группах (10-15 детей) по вторникам, средам, четвергам и пятницам с 11:30 до 13:30. В тёплом павильоне рядом с катком есть раздевалки и кафе, в котором родители могут отдохнуть, пока дети осваивают элементы фигурного катания.

Парк «Сокольники»

Парк «Сокольники» 0+

В парке проходят занятия по фигурному катанию для взрослых и детей от филиала школы «Весёлые коньки». Вы можете выбрать разные программы — для начинающих, оздоровительные (с комплексом упражнений на свежем воздухе) или спортивные. Расписание занятий зависит от выбранной программы: можно заниматься от 2 до 7 часов в неделю. Продолжительность курса для начинающих — от 1 до 4 месяцев. После его прохождения дети могут быть приняты в спортивную группу и при желании аттестоваться на получение спортивных разрядов. Стоимость одного занятия — 1600 рублей, абонемента — от 9600 рублей в месяц. Ученики школы выступают на городских ледовых фестивалях и спортивных состязаниях.

Сад «Эрмитаж»

Сад «Эрмитаж» 0+

На групповых занятиях по фигурному катанию царит веселье и можно завести новых друзей, но большего прогресса помогут достичь индивидуальные тренировки. Именно такую услугу предлагает школа в саду «Эрмитаж». Стоимость индивидуального получасового занятия — 1500 рублей, часового — 2500 рублей. Запись проводится по телефону +7 (977) 120-20-77. Если у вас нет коньков, их можно взять напрокат в парке. Здесь вам предложат любые размеры конькобежных ботинок: от детских до редкого 47-го.

Парк «Красная Пресня»

Парк «Красная Пресня» 0+

На катке этого парка также можно научиться фигурному катанию, для детей есть групповые и индивидуальные занятия. На групповые можно приходить в субботу и воскресенье с 10:00 до 11:00, индивидуальные уроки проводятся во все дни недели по предварительной записи. Здесь же периодически проходят мастер-классы с участием известных спортсменов. В будние дни каток работает с 10:00 до 22:00, в выходные — с 10:00 до 23:00. Узнать о тренировках подробнее можно по номерам +7 (925) 887-78-85, +7 (499) 256-13-02.

Каток в саду имени Баумана

Каток в саду имени Баумана 0+

Каток работает ежедневно. Стоимость билета — 200 рублей в будни, 300 рублей — в выходные и праздники. Взять коньки напрокат можно за 200 рублей в час. Благодаря особым технологиям кататься под открытым небом можно даже при плюсовой температуре. При катке работает школа фигурного катания, узнать расписание уроков можно по тел. +7 (499) 261-58-83. Индивидуальные занятия с тренером по фигурному катанию стоят 2200 руб/час, запись по телефону +7 (967) 173-87-33.

Измайловский парк

Измайловский парк 0+

В парке проходят многочисленные зимние праздники и фестивали, на которых устраивают мастер-классы по фигурному катанию для детей и взрослых. В праздники вход на каток и занятия обычно бесплатные, поэтому в такие дни вам придётся заплатить только за аренду коньков, если у вас нет собственных. Узнать подробнее о мероприятиях, которые проводятся на катке, можно по тел. +7 (499) 166-36-55.

Таганский парк

Таганский парк 0+

В Таганском парке располагается просторный каток площадью 4500 кв. м. Стоимость катания в сезоне 2019-2020: 200 рублей для детей и 300-350 рублей — для взрослых. Ребята до 6 лет могут кататься бесплатно. А ещё в новом зимнем сезоне парк присоединяется к программе школы «Весёлые коньки». Здесь откроются группы по обучению катанию на коньках детей 4-8 лет, а также оздоровительные и спортивные группы, в которых учат фигурному катанию. Ученики смогут не только освоить элементы танцев на льду, но и принимать участие в ледовых фестивалях и праздниках, которые будут проводиться в московских парках в течение зимы. Тренировки платные, на них можно приобрести абонементы.

Воронцовский парк (усадьба Воронцово)

Воронцовский парк (усадьба Воронцово) 0+

Школа фигурного катания «Весёлые коньки» проводит занятия на катке с искусственным льдом «Live!Каток». Принимаются ученики всех возрастов, группы формируются по уровню владения коньками. Разовая тренировка обойдётся в 1600 рублей, абонемент на месяц — от 9600 рублей. Занятия начинаются с 30 ноября. Периодически школа устраивает бесплатные мастер-классы по основам танцев на льду, расписание лучше уточнять на сайте парка или в социальных сетях. Также по субботам и воскресеньям на катке будут проходить тренировки по хоккею.

Важно!

Важно!

Обращаем ваше внимание, что режим работы открытых катков зависит от погодных условий. Поэтому актуальную информацию рекомендуем уточнять на сайтах или официальных страницах в соцсетях.

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl + ↵

Основные упражнения, учащие кататься на коньках

Чтобы самостоятельно научиться кататься, потребуется разучить определенный комплекс упражнений. Туда входят подводящие, учащие управляться с коньками, специальные занятия, подходящие будущим хоккеистам. Далее будут рассмотрены упражнения для катания на коньках, способные быстро научить ездить по льду.

Подводящие упражнения без коньков

Сначала нужно потренироваться без них, для чего подойдут следующие рекомендации:

  1. Примите обычную стойку. Руки заложите за спину, прижмите к пояснице. Одной из них возьмите другую за запястье. Нижние конечности поставить вместе. Наклонитесь — угол 50 0 . Расслабитесь, согнитесь. Также согните колени. Сделайте несколько полноценных приседаний.
  2. Примите позу конькобежца. Отведите правую ногу направо, верните ее обратно. Левую — налево, верните обратно. Колено, стопа опорной конечности не должны заваливаться.
  3. Примите положение посадка. Поставьте ногу носком вниз, потом назад. Займите начальное положение. То же самое повторите со второй.

Упражнения на коньках в помещении

Упражнения на коньках для начинающих нужны, чтобы привыкнуть к ним. Их следует делать в помещении, подложив коврик. Проще всего будет тем, кто умеет управляться с роликами:

  1. Почаще ходите. Расположение рук нужно менять (на поясе, за спиной, вытянутые в стороны либо опущенные вниз).
  2. Делать приседания.
  3. Наклоняться назад, вперед.
  4. Вращать всеми суставами. Больше всего бедрами.
  5. Попытаться использовать только одну конечность. Это поможет тем, у кого проблемы с равновесием. Постоянно меняйте положение свободной нижней конечности (согните, отводите назад либо выпрямите). Сначала делать занятие, используя что-то для опоры. Когда появятся результаты, попробуйте без опоры.
  6. Займите следующее положение: на внешней части ребра одного и внутренней другого. Двигайте нижними конечностями, меняя их расположение, сгибая колени.

Хорошо помогает ходьба перекрестным шагом либо повороты.

Упражнения для самостоятельного передвижения на коньках

Чтобы самостоятельно такому научиться, проводите следующие занятия:

  1. Станьте к борту. Сделайте небольшое приседание. Возьмитесь за борт. Двигайте конечностями назад, вперед.
  2. Теперь станьте правой стороной. Сделайте предыдущее задание.
  3. Повернитесь левой. Сделайте то же задание, что в пункте 1.
  4. Станьте любым боком, приседайте.
  5. Научитесь ходить по льду. Используйте различные движения. Постоянно меняйте направление. Начинайте с обычного темпа, постепенно переходя к скоростному.

Дальше можно переходить к следующим упражнениям, чтобы научиться кататься на коньках:

  1. Необходимо разбежаться. Начать скользить, приняв позу конькобежца. Сведите колени, руки держите у поясницы. Коньки поставить параллельно. Скользить, не отрывая лезвия ото льда до остановки.
  2. Разбежаться. Скользить во время посадки. Отталкивайтесь коньком , скользящим по льду. Закончить толчок следует боком туловища. А ногу, используемую при отталкивании, займите начальное положение.
  3. Необходимо разбежаться, заскользить. По очереди отставляйте нижние конечности назад. Прикасайтесь носком ко льду. Центром будет конечность, используемая в качестве опоры. Скользить нужно прямолинейно. Расслабьте свободную, направьте носок к поверхности льда. Голень, бедро необходимо расположить под прямым углом.
  4. Разбежитесь, начните скользить. Отведите ногу назад, но конек не должен коснуться льда. Скользите, сохраняя равновесие. Поочередно меняйте опору. Скользить нужно прямолинейно. Свободную надо расслабить, а ее колено должно находиться низко над поверхностью льда.

Специальные подводящие упражнения на коньках на льду

Далее будут описаны начальные упражнения на коньках для хоккея. Дети, желающие стать хоккеистами, обязаны их освоить.

Упражнение елочка

Считается самым простым. Начальной будет позиция 3 (ведущая рука, свободная нога, бедро находятся за опорой, свободная рука перед опорой, осанка прямая). Сделать толчок. Опорную ногу держите прямо, а свободную необходимо перенести перед опорной.

Упражнение называется телега

Надо немного пройти елочкой, после чего ставят ноги по ширине плеч, принимая следующее положение: колени слегка согнуты, над ними расположены плечи, а таз находится строго над ступнями. Голеностопы не должны заваливаться внутрь. Использовать при катании надо поочередно оба ребра лезвий.

Упражнение — самокат

С ним справится даже новичок. Ногу, используемую при отталкивании, нужно поставить за опорную, развернуть ее носком наружу. Немного присядьте, перенесите туда вес туловища, после чего оттолкнитесь.

Упражнение фонарик

Хорошо подойдет для улучшения координации. С ним справится даже ребенок. Нижние конечности необходимо раздвигать, сдвигать так, чтобы образовался круг. Делать это нужно носками наружу, а сдвигать носками внутрь. Чтобы правильно выполнить данное занятие, необходимо немного разработать мышцы бедер. Такого можно добиться регулярными тренировками.

Упражнения для баланса

Для тренировки баланса применяют:

  1. Машинка. Подходит для контроля баланса, а также способствует улучшению пресса. Надо разогнаться, медленно присесть, вытянув руки вперед.
  2. Халф Реми. Присядьте полностью. Одну ногу поставьте на носок, куда перенесите вес туловища.

Все перечисленные выше занятия являются основой для сложных техник.

Как правильно останавливаться?

Тренировка на коньках должна включать в себя занятия для отработки торможения.

Как тормозить полуплугом (сзади)?

Одну ногу немного согнуть. Вторую поставить позади, повернув носок наружу. Останавливаться, скользя внутренней частью лезвия.

Как тормозить полуплугом (спереди)?

Скольжение будет осуществлено 2-мя ногами. Вес больше переносится на левую. Правый конек же выдвигается носком налево. Левым давите вниз, тормозите внутренней стороной.

Читайте также  Как устроен квадроцикл

Как тормозить плугом?

Расположите нижние конечности по ширине плеч. Весь вес перенесите назад. Потом поверните ноги внутрь, соедините колени, станьте так, чтобы коньки находились близко друг к другу.

Как тормозить двумя коньками, поворачивая их в сторону?

Это будет немного напоминать прыжок. Вам нужно повернуться, наклониться в сторону, противоположную той, куда направили движение.

Упражнения для бега по прямой

Для всех перечисленных ниже занятий необходимо сделать разбег в 15 метров.

  1. Разверните носки наружу. Скользите по льду, поставив лезвия параллельно. За счет скольжения, шаги будут увеличиваться.
  2. Как только освоите предыдущее, попробуйте то же самое, но с одной ногой. Другую согните, убрав назад.
  3. Скользите, постоянно меняя расположение верхних конечностей (назад, вниз либо в стороны).
  4. В процессе скольжения попробуйте поочередно отводить одну ногу назад либо в сторону, а потом медленно возвращать ее в опорную позицию, коснувшись льда носком вытянутой конечности. Как только освоитесь, можно будет это делать быстро.
  5. Также попробуйте во время скольжения менять положение торса либо головы. Выпрямляйте либо сгибайте туловище.
  6. Во время скольжения можете поднимать одну из рук выше уровня головы. Данное занятие считается достаточно трудным, потому рекомендуется делать это только взрослым.

Подводя итог, можно отметить, что научиться бегу по льду непросто, поскольку это требует немалых физических сил. Но если активно заниматься, выполняя все описанные выше упражнения, тогда сможете добиться желаемой цели.

Обучение катанию на коньках ребенка: полезные советы

Главная картинка

Фигурное катание по праву считается одним из самых прекрасных видов спорта. Желают ли родители вырастить чемпиона или хотят просто подарить ребенку множество восхитительных моментов – знание, как научить ребенка кататься на коньках, пригодится всем.

Из этой статьи вы узнаете

В чем польза

Помимо развития чувства прекрасного и отличной спортивной подготовки, у танцев и пробежек на льду есть немало прочих достоинств:

  • Кататься на коньках полезно тем, кто хочет стать более здоровым. В процессе укрепляются все группы мышц, легкие и сердце получают дополнительный объем кислорода, улучшается осанка и самочувствие.
  • Данный спорт доставляет удовольствие и взрослым, и детям. В результате занятий формируются такие качества, как настойчивость, целеустремленность, внимательность и собранность.
  • Времяпровождение на катке – отличный досуг для всей семьи. Малыш не в состоянии самостоятельно овладеть техникой, поэтому присутствие мамы или папы обязательно.

Важно! Катание на коньках может быть опасным для детей, имеющих проблемы с позвоночником и суставами, а также нервной и сердечно-сосудистой системой. Прежде чем купить экипировку, посоветуйтесь с врачом – педиатром, ортопедом, невропатологом.

Со скольки лет ребенка ставить на коньки

Однозначно ответить на вопрос, с какого возраста можно ставить ребенка на коньки, ответить сложно. С появлением знаменитой книги «После трех уже поздно» многие родители стремятся почти одновременно учить ходить и кататься на коньках – едва малышу исполнилось 1,5 года. Предельным возрастом для поступления в спортивные школы считается 8–9 лет, но для любительского катания верхней планки нет.

Оптимальным периодом, со скольких лет можно ребенка ставить на коньки, называют возраст в 4 года. Таково мнение специалистов. Многие будущие чемпионы начинали в эти годы, например Антон Сихарулидзе, Елена Бережная.

Четырехлетку, и мальчика, и девочку, с радостью примут в спортивной секции – на детский хоккей или фигурное катание. Главное условие – у малыша должны быть хорошо развиты определенные группы мышц, позволяющие удержаться на льду. Иначе даже устоять на коньках юный хоккеист или фигурист не сможет. В этом случае рекомендуется подождать или выполнять общеукрепляющие упражнения.

Важно! В трехлетнем возрасте ребенок не осознает всего риска и не боится неудач, поэтому обучается быстро. Страх падения появляется после 5 лет. Оберегать от травм нужно в любом периоде, так как одного–двух болезненных ушибов достаточно, чтобы у малыша пропало желание заниматься.

Очень полезные советы вы можете узнать, посмотрев следующее короткое видео:

Как одеваться на каток

Самое главное – правильно подобрать коньки. Размер ботинок должен быть таким, чтобы ребенок мог носить их с шерстяным носком. Важное правило – хорошая фиксация пятки. Проще научиться кататься на коньках с короткими и острыми лезвиями.

что одевать

Стоит выбрать легкую, не стесняющую движений одежду. Она должна быть достаточно теплой, хорошо облегать фигуру. Стоит подумать и о защите малыша от неизбежных падений: надеть шлем, наколенники, налокотники. Смягчат удар и защитят спину от ветра утепленные штаны на лямках.

Вот еще несколько советов:

  • Купите малышу спортивное термобелье: оно сохраняет тепло и впитывает влагу. На открытый каток в легкий мороз альтернативой станет шерстяное трико и водолазка с отворотом, защищающим горло.
  • Обязательно наденьте перчатки или варежки, не лишним будет взять запасной комплект.
  • Куртка не должна быть слишком длинной.
  • Обязательна шапка, закрывающая уши.

Первые шаги на льду

первые шаги

Удобно и безопасно осваивать новый спортивный инвентарь на нескользкой поверхности. В первый раз вставать на коньки с зачехленными в пластик лезвиями лучше дома. Посоветуйте ребенку попробовать принять стойку конькобежца.

В этой позиции ноги и руки чуть согнуты, локти разведены для устойчивости. Стопы располагаются чуть уже плеч, корпус слегка наклонен вперед. Такая постановка позволяет избежать падений на спину. Малыш может попрыгать в такой позе, походить и поприседать под контролем взрослого.

Перед тем как начать тренировки на льду, рекомендуется покататься на плотном снегу для развития чувства равновесия. Оказавшись вместе на льду, покажите малышу, как надо двигаться. Предложите проехать вдоль бортика, держась за одну или обе руки. Для начала достаточно просто походить без скольжения, как пингвинчик.

Лучший вариант – расположиться лицом друг к другу и держать ребенка за обе руки, если взрослый умеет ездить назад. Подобная поддержка позволит быстрее освоиться в непривычной обстановке.

Обучение падению

До того, как поставить ребенка на коньки, его нужно обучить правильному падению.

Обучаться лучше до выхода на лед, в домашних условиях, подстелив что-то мягкое.

Объясните, что, теряя равновесие, нужно присесть пониже, сгруппироваться и упасть набок. Руки при этом лучше прижать к телу. В итоге ребенок должен уметь падать автоматически, как только почувствует, что теряет равновесие.

Пропуская этот этап обучения, новичок рискует получить ушибы, ссадины, а также травмы различной степени тяжести.

Осваиваем катание

Как только маленький спортсмен освоится, усложните задачу и обучите следующим упражнениям:

    «Елочка». На старте пятки держат вместе, а носки чуть в стороны.

Ноги, немного согнутые в коленях, нужно передвигать одну за другой. Правильно отталкиваться не зубцами коньков, а ребром.

Как тормозить

Правильное обучение катанию на коньках для детей включает навыки тормозить и разворачиваться на льду. Существует четыре основных способа торможения.

  • Первый, самый легкий, – выставить конек вперед и упереться в лед ребром лезвия.
  • Второй – остановиться, вдавливая в лед задник и подняв носок вверх.
  • Третий называется «Плуг», для его выполнения сводят вместе колени и стопы, ноги сгибают, а пятки разводят в стороны.
  • Затормозить также можно, резко повернувшись в сторону и поставив коньки перпендикулярно движению, одна нога опирается на внешнее ребро лезвия, вторая – на внутреннее. Последнему способу стоит обучить, когда малыш сможет хорошо кататься.

Совет. Если родители не владеют искусством катания на коньках, лучше доверить обучение тренеру, который быстро, безопасно и профессионально научит технике и приемам. Если возможности заниматься с инструктором нет, перед походом на каток желательно освоить методику по видеоурокам.

Повороты

Основной способ повернуться – наклониться в нужную сторону и оттолкнуться внешним ребром лезвия конька. Чем сильнее наклон, тем резче поворот. Следите, чтобы ребенок сгибал ноги и наклонял верхнюю часть тела вперед.

Полезные советы

  • Выбирая, где, как и когда ребенка ставить на лед, сколько кататься, отдайте предпочтение каткам, где не слишком много фигуристов. Идеально – место, где покататься можно всей семьей. Как правило, в утренние часы в спортивных учреждениях мало посетителей, а абонементы – дешевле.
  • Чтобы катание было комфортным, шнуруйте ботинки правильно: самая сильная фиксация должна быть на взъеме, но без перетягивания мышц.
  • Любое занятие для малышей рекомендуется проводить в игровой форме.
  • Не доводите до переутомления, занятия должны быть в удовольствие. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Не настаивайте, если ребенок не хочет продолжать ездить.
  • На холоде дышать следует носом.
  • По правилам безопасности нельзя сидеть и лежать на льду, оставлять малыша одного даже на короткое время.
  • На катке двигаются, как правило, в одну сторону.
  • Не рекомендуется критиковать и ругать ребенка.
  • По льду нужно не шагать, а скользить, плавно и без рывков.
  • Следите, чтобы малыш смотрел вперед во время движения.
  • Если после многих уроков ребенок все еще боится и медленно катается, используйте специальное устройство. Опора, не позволяющая малышу упасть, представляет собой вертикальное приспособление с ручками. Подобная подставка позволит повысить скорость передвижения.

И помните, лучшая мотивация для сына или дочери – видеть, как увлечены спортом родители.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_katatsya_na_konkakh.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Школы фигурного катания в парках Москвы

Детский каток в Парке Горького стал стартовой площадкой для будущих чемпионов.

Детский каток в Парке Горького стал стартовой площадкой для будущих чемпионов. С ноября здесь открылась Школа фигурного катания Алексея Ягудина. Площадь детского катка — 800 квадратных метров. Рядом есть теплый павильон, где есть раздевалка, прокат коньков и кафе с видом на каток. Пока дети будут кататься, мамы и папы смогут посмотреть на их успехи и выпить чашечку кофе. Учиться в школе могут даже те, кто ни разу не стояли на коньках. Детей разделят на две группы в зависимости от уровня подготовки, в каждой по 20 человек

— Вместе с Алексеем Ягудиным занятия будет проводить команда профессиональных тренеров — чемпионов мира по ледовой акробатике, — рассказали в пресс-службе парка Горького.

Нет времени на тренировки? Можно посещать мастер-классы в удобное время.

КОГДА: с 9 января по 4 февраля, 6 февраля по 4 марта. Запись на каждую сессию будет открываться на сайте Парка Горького за месяц до начала тренировок.

Читайте также  Как выбрать велокресло для ребенка

СТОИМОСТЬ: уточняйте в Парке Горького.

ВДНХ

При покупке билета на каток можно приобрести индивидуальную услугу «Первые шаги на льду». Инструктор расскажет, как правильно шнуровать коньки, как становиться на лед и как передвигаться. И самое главное — как тормозить. Такая услуга стоит 1000 рублей.

Перовский парк

На катке проводят мастер-классы по фигурному катанию. Нужна предварительная запись. Занятия длятся 45 минут. Стоимость — 1000 рублей.

Сад имени Баумана

На катке располагается теплый шатер для переодевания, прокат коньков и помощников фигуристов, кафе, туалет, гардероб. А также школа фигурного катания. Занятия в ней проводятся по записи. Уточнить детали можно по телефону — 8-967-024-83-56.

Сад «Эрмитаж»

Благодаря искусственному покрытию каток может работать в любую погоду. А значит, что попасть на мастер-класс можно даже во время оттепели. Главное — заранее записаться (с 10.00 до 20.00 по телефону 8 (999) 003-63-65). Занятие длится 30 минут, стоимость — 1000 рублей. Кстати, переодеться и взять напрокат коньки можно в отапливаемом павильоне, а перекусить горячими закусками непосредственно на катке.

Парк «Северного Речного вокзала»

На катке с искусственным покрытием проводятся занятия по фигурному катанию. Детали на сайте парка.

Усадьба Воронцово

Здесь работает студия фигурного катания «Веселые коньки» для детей и взрослых. Занятия платные — 4800 рублей за 4 занятия.

ГДЕ ЕЩЕ:

— Сокольники, детские и взрослые групповые занятия;

— Фили, занятия для взрослых и детей;

— Парк 50-летия Октября, занятия по фигурному катанию для взрослых и детей (абонементы), планируются хоккейные тренировки;

— Парк 850-летия (парк имени Артема Боровика), фигурное катание для детей и взрослых по абонементам;

— Бабушкинский парк, школа фигурного катания.

КСТАТИ

Зарядка на коньках на ВДНХ

Каждую субботу с 10.00 до 12.00, каждое воскресенье с 11.00 до 13.00 на катке ВДНХ проходит бодрая зарядка. Ее проводят профессиональные тренеры. Фитнес-упражнения направлены на разогрев всех групп мышц и чередуются с танцевальными движениями под динамичную музыку.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Научиться кататься на коньках можно в любом возрасте

Научиться кататься на коньках можно в любом возрасте

Продолжается первый новогодний месяц, праздники уже закончились, а праздничное настроение осталось. В самом разгаре зимние забавы – катание на лыжах, сноуборде, санках и коньках. Но что делать, если очень хочется покорить ледовый каток, но опыта совсем нет? В каком возрасте ещё можно научиться?

Об этом корреспонденту «АН. Сахалин» рассказала тренер по фигурному катанию спортивной школы «Кристалл» Анна Горошко.

Профессиональный инвентарь в помощь

­ Анна, расскажите, как давно вы занимаетесь тренерской деятельностью?

­ Сама я из Хабаровска, там окончила академию физической культуры и спорта и начала свою профессиональную деятельность. С 24 лет я работала помощником тренера. На данный момент мой педагогический стаж составляет более одиннадцати лет. Я тренирую не только детскую группу от трёх до двенадцати лет, но и взрослых людей. К нам приходят сахалинцы не только среднего возраста, но и в пятьдесят лет, чтобы осуществить свою мечту детства – встать на коньки. В Хабаровске мои воспитанники в национальных соревнованиях занимали шестое место, в прошлом году моя воспитанница из Южно-­Сахалинска стала седьмой. На Сахалине достаточно молодая школа фигурного катания, всего лишь пять лет, в то время как в Хабаровске тренируют деток уже более шестидесяти лет. Поэтому на данный момент тяжело конкурировать с регионами, но наши малыши на уровне Дальнего Востока уже занимают призовые места и даже побеждают.

­ В фигурное катание дети приходят в очень молодом возрасте. Сложно ли их обучать?

­ Фигурное катание – очень молодой вид спорта, с каждым годом к нам приходят дети всё младше и младше. Приводят малышей в три года, в прошлом году к нам даже привели ребёнка в 2,7 лет. Всё же оптимальный возраст для начала занятий по фигурному катанию – три с половиной – четыре года. Бывают случаи, что приходят и в пять лет, а в дальнейшем успешно выступают, занимаются. Это уже зависит от личных данных, таланта и настойчивости.

Если говорить о том, чтобы правильно ставить технику катания с самого начала, имея в виду, что ребёнок и дальше продолжит заниматься спортом, то, естественно, делать это нужно с тренером. Самостоятельно можно научиться только держать баланс на коньках.

Первые занятия с детьми проводятся при помощи родителей, когда они поддерживают деток шарфиками. Малыши, как правило, находятся в защите – в наколенниках, шлемах. Очень важен профессиональный инвентарь, потому что любительские коньки не позволят научиться кататься хорошо и правильно, поэтому нужно не пожалеть с самого начала денег на хорошие коньки, которые будут держать ножку и помогут ребёнку быстрее научиться стоять на коньках.

­ Чем отличаются профессиональные коньки от любительского инвентаря?

­ Разница здесь в жёсткости ботинка. В профессиональном коньке он держит ногу, голеностоп так, что ребёнку приходится прикладывать минимальные усилия для того, чтобы держать ногу ровно. В свою очередь, любительские ботинки очень быстро заламываются на уровне голеностопа, и ребёнок не может держать равновесие.

Скользкий для всех

­ Какие первые шаги к тому, чтобы научиться правильно кататься?

­ Первые упражнения – это падения. Для того чтобы научиться кататься безопасно, необходимо сначала научиться правильно падать. Чтобы ребёнок не получил никаких травм, на первом занятии мы обучаем его, как правильно падать и вставать. Самое больное место у нас – это коленки. Разумеется, дети падают и довольно часто. Лёд ведь скользкий для всех, а для малышей особенно. Мы ползаем на коленках, всё проходит в игровой форме. Очень сложно держать внимание детей в таком возрасте. Мы просим принести с собой любимые игрушки, и уже с ними выполняем какие­-то упражнения. Самые простые – фонарики, когда мы рисуем кружочки ногами, цапля – стоим на одной ножке. После месяца тренировок переходим к змейке, через два месяца учимся ездить спиной вперед, пытаемся шагать. Падаем, встаём, приседаем, сгибаем ножки. Профессиональный ботинок жёсткий, и присесть в нём достаточно тяжело. У деток веса мало, и они не могут продавить ботинки. Поэтому мы учимся приседать, сидеть на ножках, потому что на прямых ногах фигурист кататься не сможет.

После того как мы уже можем обходиться без помощи родителей, идёт изучение элементарных движений по кругу, мы постепенно переходим от двухопорного скольжения на скольжение на одной ноге, выполняем виражи, повороты. Это происходит уже после года обучения. А в самом начале главное – научиться держать равновесие, почувствовать себя уверенно, комфортно на льду, не бояться падений и скорости, научиться тормозить.

Также очень важно с самого раннего возраста привить ребёнку любовь к фигурному катанию. Во дворце спорта «Кристалл», где мы проводим свои занятия, на льду всегда тепло, дети не мёрзнут, везде горят огни, играет музыка. Надо, чтобы они полюбили это, чтобы у них было желание пойти на тренировку.

Параллельно с занятиями на льду у нас проводятся занятия в спортивном зале, где ребята учатся прыгать на скакалке, правильно бегать, мы тренируем физические данные – приседаем, качаем пресс, спину. Всё это лёгкие нагрузки, чтобы утомление было минимальным. Потому что, как только ребёнок начинает уставать, у него сразу появляется отторжение к занятиям. Поэтому мы потихонечку, не сильно нагружая малышей, приучаем их к дисциплине, чтобы они были готовы уже принимать серьёзный материал.

В первый год занятий спортсмен для себя определяется, его ли это вид спорта. Есть детки, для которых сложно даются координационные виды спорта, к которым относится и фигурное катание. Можно довести ребёнка до какого­-то уровня, но он не покажет выдающихся результатов, не реализует себя в этой сфере. Но если всё­таки родители и дети решают остаться, то они с нами лет на пять минимум, потому что влюбляются в эту деятельность, им нравятся тренировки, соревнования, первые медали.

Важно скольжение

­ В каком возрасте ребята начинают участвовать в соревнованиях?

­ Примерно через полтора года занятий – в пять­-шесть лет. Здесь у ребёнка уже появляется своя музыка, под которую он делает определённые, простые упражнения, пока ещё без прыжков и сложных элементов.

Первая ступенька – «новичок», где нет специализированных упражнений фигурного катания, это базовые, детские навыки. Следующая норма – «юный фигурист». Здесь уже спортсмен выполняет прыжки, вращения, общепринятые в фигурном катании. На этом этапе дети участвуют уже в городских соревнованиях. Это самые низкие ступени, с этого всё начинается.

­ Чем отличается правильное катание от любительского?

­ Дело в том, что правильно поставленное скольжение в дальнейшем станет базой для освоения прыжков, в том числе многооборотных. Умение правильно держать баланс, поставить корпус, таз во многом способствует выполнению сложных элементов фигурного катания, даёт базу для дальнейшего роста.

­ В каком возрасте можно научиться кататься на коньках?

­ В любом, но не на профессиональном уровне. Всё­таки в профессиональном спорте существуют оправданные возрастные рамки. Чем старше человек, тем сложнее научиться кататься. Это обусловлено инстинктом самосохранения. Дети легче привыкают к чему­-то новому. Если человек ведёт активный образ жизни, поддерживает себя в форме, занимается спортом, ходит в зал, то ему легче научиться кататься на коньках. А домохозяйкам, пенсионерам придётся нелегко.

У нас проходят соревнования для взрослых, где они катают свои программы – несложные, но всё­таки. При этом к нам приходят люди и за пятьдесят лет, учатся кататься, и у них получается довольно неплохо. Научиться может любой, разница лишь во времени и в профессионализме.

­ С чего начать людям, которые ни разу не стояли на коньках, но мечтают покорить лёд?

­ Если есть такая возможность, я бы рекомендовала первое занятие провести с тренером. Понятно, что за одно занятие ничему особенному вас не научат, но базовые элементы покажут. Также я бы посоветовала в первую очередь думать про безопасность. К примеру, многие новички любят развивать большую скорость на открытых коньках, не умея при этом тормозить. Они врезаются в других людей, отсюда образуются и травмы, и нежелание приходить на лед ещё раз. Поэтому главное – это не терять чувство опасности, научиться тормозить. Сначала можно кататься медленно, держаться за бортик или за руку человека, который умеет кататься. Начинать с нуля всегда нелегко, но, если вы уходите с катка без травм, с хорошим, приподнятым настроением, яркими эмоциями и желанием вернуться – значит, вы на правильном пути.

Читайте также  Как выглядит юг

Справка

Записать ребёнка на занятие фигурным катанием в спортивную школу «Кристалл» можно в любое время, приём ведётся круглый год, за исключением июля и августа. Стоимость – 600 рублей одно занятие, либо абонемент на восемь занятий за 4000 рублей. Запись происходит в самой спортшколе, тренер определяется в зависимости от возраста ребёнка.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

Как нам возродить сельское хозяйство?

Sohu: военные США «разинули рты», когда российский МиГ-31 на сверхзвуковой скорости вошел в опознавательную зону ПВО Аляски

Сергей Сафронов ответил оскорбившему онкобольных Башарову

Бывший замминистра финансов России устроил пышную свадьбу на озере Комо

Отечественное сельское хозяйство можно возродить радикальными мерами

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

    Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки

ТОП-10 детских и взрослых роллер-школ Москвы: цены на обучение, адреса

Обучение катанию на роликовых коньках детей и взрослых с нуля, основы безопасного катания, базовые навыки катания на роликах, слалом, фрискейтинг, фристайл — все это вы можете найти в услугах роллер-школ. Плюс записи в школу — комплексный подход к обучению и множество интересных активностей, таких как выезды и сборы, роллер-лагеря, соревнования.

Мы собрали полный список роллер-школ Москвы. Занятия длятся 60-90 минут и проходят в группах по 4-12 человек. Цена чаще всего зависит от уровня инструктора и колеблется в пределах 800-1000 рублей за занятие.

Роллерлайн (ЦАО)

Взрослые группы

Есть группы для начинающих и для продвинутых.
Занятие длится 90 минут; в группе 5-12 человек. Если вы предупредите нас, что не придете, за сутки, занятие не сгорит и его можно будет отходить позже.

Детские группы

Дети от 3-х до 9 лет (дети старше 9 лет успешно обучаются со взрослыми). Занятие идет 90 минут; в группе от 4 до 9 детей.

Индивидуально — 1500 руб.

Индивидуальное занятие длится 60 минут.
Если вас двое или трое — это все равно индивидуальное.
Цена зависит от уровня инструктора (старшего инструктора имеет смысл брать для сложных задач в слаломе, фрискейте, спидскейтинге, скейтпарке).

Занятия проходят в Парке Горького, на большой площади перед центральным фонтаном.

One Way (ЦАО)

Роллер школа начала свою работу в 2012 году в г. Бресте, Беларусь. Там она называется «Роллер школа №1» Потому что они были первыми в городе и всегда старались быть лучшими.

За 8 лет они научили около 1200 детей и взрослых кататься на роликах, провели около 50 соревнований и мероприятий на роликовых и ледовых коньках.

Катание на роликах — это способ укрепить здоровье, новое увлечение и спорт для всей семьи.

С апреля 2018 года преподаватели начали проводить занятия для жителей Москвы и г.о. Мытищи!

Их задача — научить вас или вашего ребенка уверенно кататься, а так же привить любовь к роликам и активному образу жизни.

Они готовы заниматься с новичками и продвинутыми роллерами. Научат базовым навыкам катания, прыжкам, трюкам на конусах, скоростному катанию.

Wheels Master (ЦАО)

Программы занятий:

Программа «City Motion» — ребята освоят базовые навыки катания на роликовых коньках в городских условиях. Их ждут преодоление препятствий, прыжки, слайды и, конечно же, море Эmotion!

Программа «Happy» — обучение катанию на роликах, веселье, съёмки клипа про город. В главных ролях — участники курса. В конце — мини-концерт для родителей.

Программа «Speed» — знакомство с дисциплиной «скоростной слалом», обучение катанию на одной ноге. Курс завершат соревнования по скоростному слалому и отчётный концерт для родителей.

Программа «City style» — ребята познакомятся с основами слалома, фристайлом, катанием по конусам под музыку в городских условиях. В конце — отчётный концерт для родителей.

Программа «Skate and play» — катание на роликовых коньках и разнообразные игры на роликах (хоккей, баскетбол, захват крепости, казаки-разбойники и многие другие).

Программа «Правила дорожного движения» — уникальная программа, разработанная ведущими инструкторами площадки «Химки» специально для самых активных детей.

Московская Федерация Роллер спорта (ЦАО)

Московская Федерация Роллер Спорта объявляет набор в спортивные группы на постоянной основе продолжительного обучения по направлениям:

  • спидскейтинг
  • скоростной слалом
  • фристайл — слалом
  • фигурное катание
  • алпайн — слалом

Основная задача обучения юных спортсменов — подготовка спортивного резерва для формирования сборной команды Москвы. Занятия будут проводиться под руководством опытных тренеров и хореографов 2-3 раза в неделю в дневное и вечернее время по согласованному с тренером расписанию. Обычно занятие длится минимум 1 час. Пробное занятие — бесплатное, за исключением занятий в ФСК «Салют».

Школа фигурного катания (САО)

  • Для тех кто хочет научиться кататься на роликах, получить удовольствие от катания и вести здоровый образ жизни.
  • Для фигуристов, которые уже катаются на льду, а также спортсменов, кто хочет повысить своё мастерство и совершенствоваться, попробовать что-то новое.

Занятия проводятся в группах, мини-группах (2-4 человека) и индивидуально с тренером.

Предлагаемые программы занятий:

  1. ”Искусство фигурного катания на роликах «
  2. «Программа обучения для взрослых»

Изучение прыжков в фигурном катании на роликах, вращений, шагов и других элементов выполняемых на роликовых коньках.

Постановка программ к соревнованиям и выступлениям.

Роллер-школа Кирилла Рязанцева (САО)

Роллершкола Кирилла Рязанцева, или «РКР», начала свою работу в апреле 2005 года, а проект REKIL.RU основан годом ранее, в марте 2004 года. Несмотря на то, что катались на роликах и учили катанию с незапамятных времен, уверенный рост и бурное развитие данной области знаний начались с появления особой системы, неким волшебным образом связывающей групповые и индивидуальные занятий по роликам.

Кирилл Рязанцев — первый, кто создал и запустил именно такую систему. Его успех в области, которую никто прежде не воспринимал всерьез, во многом определил путь развития обучения роликам в России и в странах СНГ, а ноу-хау как по организационной части, так и по методической задают высокую планку качества работы всех роллер-школ страны.

Даже начальные курсы могут быть уникальны! В курсах НАЧИНАЮЩИЕ и МИКС основы катания закладываются таким образом, чтобы в дальнейшем ученики могли применить их не только для неспешных прогулок в парках, но и на старших курсах в качестве основ для более сложных и эффектных движений, причем как в слаломе, так и во фрискейтинге.

Школа уличного спорта «Легенда» (ВАО)

Занятия рассчитаны на любой возраст, навык и физические возможности.

В теплое время года все занятия проходят на свежем воздухе в самых красивых местах Москвы, и преподаватели могут приехать к вам во двор, если это удобнее. Помогут выбрать любое оборудование, на котором катаются сами. Они верят: чтобы стать легендой достаточно трудолюбия и наставника рядом, а большой путь начинается с маленького шага, с улиц — в легенду.

Открытый урок
На бесплатном уроке длительностью 45 минут вы можете попробовать покататься в группе, инструктор научит вас самым базовым навыкам и познакомит со школой.

Тестирование
Если вы не уверены в своих навыках и хотите получить советы по их развитию, приходите на индивидуальное тестирование. Инструктор проверит ваши навыки и даст рекомендации.

Школа роллер спорта RollerSchool.ru (ЗАО)

Обучаение катанию на роликовых коньках по всем существующим направлениям: базовые навыки для взрослых, обучение детей, фрискейт, фристайл слалом.

Занятия по роликовым конькам:
Занятия по роликовым конькам в Школе проводятся круглый год как в группах, так и индивидуально по всей Москве.

Зимой все занятия проходят в крытом роллердроме «РоллХолл».

С момента основания Школы проводятся еженедельные Открытые уроки — бесплатные групповые занятия для детей (4+) и взрослых.

В состав Школы входит более 50 сертифицированных инструкторов и тренеров с высшим спортивным и педагогическим образованием, большинство из которых являются профессиональными спортсменами, призерами российских и международных соревнований и имеют многолетний опыт преподавания.

Ролл Холл (ЮАО)

Экспресс курс предназначен для детей (4+), кто впервые планирует встать на роликовые коньки или уже немного катается, но чувствует себя неуверенно.
Занятия проходят в крытом роллердроме «РоллХолл», в прокате которого представлены ролики ведущих фирм производителей — Seba, Rollerblade. А после курса вам с радостью расскажут какие ролики покупать и где. Прокат роликовых коньков и защиты на время занятий или вход со своими роликами входят в стоимость курса!

Длительность курса: 2 занятия по 1,5 часа. Максимальный размер группы – 5 человек.

Программа курса

  • Техника безопасности
  • Правильная техника движения лицом вперед
  • Три способа торможения на роликах: штатный тормоз, Т-стоп, плуг
  • Два способа поворотов с контролем скорости и траектории движения
  • Упражнения на развитие координации и равновесия

Цель курса
Развить навыки, необходимые для безопасного катания в парковых зонах и показать ученикам, что катание на роликовых коньках это не сложно и очень интересно.

Московская Школа Роллеров (ЮЗАО)

Школа роликов Романа Полежаева в Москве предлагает профессиональное обучение катанию на роликах для детей и взрослых

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: