Пенни борд космос

Пенни борды Юнион – крутой аналог Penny

Из-за оглушительного успеха оригинальных скейтов Penny, в мире начали появляться бесчисленные аналоги и копии. Чаще всего они сильно уступают в качестве сборки и ездовых характеристиках.

Как отличить оригинал от аналогов я рассказывал в этой статье.

Однако несколько брендов стараются приблизится к идеальному Penny.

SUNSET выпускают пенниборды с прозрачной декой.

GLOBE изготавливают такие-же по форме скейты.

Но эта статья о российских скейтах фирмы ЮНИОН (нынче ПЛАСТБОРДЫ).

Юнион — российский аналог

Логотип Юнион

Российская компания UNIONBOARDS производит в Китае свою линейку пенни-бордов. До 2017 года скейты выпускались под брендом «Юнион», а после — под брендом «Пластборды».

Как Вы прекрасно знаете производство в Китае не обязательно говорит о плохом качестве изделия, а бывает совершенно разным — все дело в контроле процесса производства.

Опыт в производстве обычных скейтов у компании более 10 лет. Именно с 2007 года фирма занимается проектированием и изготовлением скейтбордов.

Хочу отдельно подчеркнуть момент с проектированием: когда создается копия скейта, то обычно он изготавливается из самых дешевых компонентов и походит на оригинал только своим видом. Бренд «Юнион» подошел к этому несколько по другому. Зная свойства своих дек, колес, подвесок и других компонентов, они постарались создать максимально похожий на оригинальный Penny скейт, как по внешнему виду, так и по ездовым качествам.

Сравнение пенниборда Юнион и оригинала Penny

  • Penny и Юнион
  • Penny и Юнион

Сравним Юнион с оригиналом детально по каждому узлу.

Сразу попрошу Вас не обращать внимание на состояние оригинального Penny — это витринный образец.

  • Дека Penny
  • Дека Юнион

Несмотря на то, что Penny 22 дюйма, а Юнион 22,5 дюйма, в живую их длина одинакова.

Тактильно пластик очень похож, и в обоих случаях не является скользким, как у дешевых подделок.

Насечки, заменяющие классическую шкурку выполнены достаточно глубокими — ноги не должны скользить даже в мокрую погоду.

На обеих досках присутствуют гравировки с брендом.

  • Дека Penny (снизу)
  • Дека Юнион (снизу)

Ребра жесткости снизу деки сильно выделяются из корпуса. Жесткость досок примерно одинакова.

Гравировка снизу деки есть только у Penny, но на ходовые качества она не влияет.

Подвеска

  • Подвеска Penny
  • Подвеска Юнион

Изготовлена из алюминия, имеет одинаковый размер.

На обоих вариантах присутствуют брендовые гравировки. Покрашена ровно, без дефектов, напылением.

Место трения кингпина об часть подвески, которая крепится к доске, смазано только у Penny, а прокладка резиновая в обоих случаях.

Все гайки в подвеске самоконтрящиеся — это не позволяет им раскручиваться при катании.

Бушинги

  • Подвеска Penny
  • Подвеска Юнион

Это резиновые части подвески, которые регулируют жесткость подвески — усилие, с которым надо давить на скейт, чтобы повернуть.

Состоят из цилиндра и конуса. Что позволяет добиться отзывчивости от доски.

У Юнион жесткость — 89А, у Penny — 83A. Радует, что на дешевом Юнионе они «мягкие», а не пластиковые, как на безымянных китайских аналогах.

Колеса и подшипники

  • Колесо с подшипником Penny
  • Колесо с подшипником Юнион

Размер колес стандартный — 59мм. Жесткость немного различается: у оригинала — 78А, у Юнион — 83А. При катании разница не будет заметна. Обе жесткости можно отнести к комфортному уровню, когда неровности дороги сглаживаются колесом.

Подшипники и там, и там ABEC 7, разборные. Можно снять пыльник, почистить и заново смазать. В обоих случаях заявлено, что они водонепроницаемые, но на практике строго не рекомендую ездить по лужам. Или быть готовым к замене подшипников.

Колеса вращаются достаточно долго, без рывков.

Исходя из всего вышеизложенного могу советовать скейты брендов Юнион и Пластборды к покупке. Да, у них нет «понтовости» от наличия гравировок Penny, но по ездовым качествам они очень и очень похожи. И стоит помнить, что цена отличается практически в 2 раза, в пользу «Юнион».

Как бонус, магазины со скейтами Юнион и доставкой по РФ и СНГ:

  • Крупные маркетплейсы: Яндекс Маркет, Сбер Мега Маркет.

Если у Вас уже есть скейт Юнион, или появились какие-то вопросы, то спрашивайте в комментариях, не стесняйтесь :)

Покупайте товары за «СПАСИБО»

Бонусы «Спасибо» можно обменивать на скидки у партнеров, которые принимают «Спасибо».

Используйте бонусы «Спасибо» для оплаты выбранных товаров и услуг у партнеров программы.

  • ПЕРЕЙДИТЕ В МАГАЗИН
  • ПОЛОЖИТЕ ТОВАР В КОРЗИНУ
  • УКАЖИТЕ СПОСОБ ОПЛАТЫ — БОНУСЫ «СПАСИБО от Сбербанка»

логотип партнера

Яндекс Маркет — маркетплейс

Проверенные продавцы, быстрая и удобная доставка.

Оплата бонусами до 99%

логотип партнера

AllTime — интернет-магазин часов

Интернет-магазин AllTime основан в 2000 году

Оплата бонусами до 99%

логотип партнера

ТЕХНОПАРК — Культура инноваций

Интернет-магазин бытовой техники и электроники

Оплатите бонусами «Спасибо» до 99% стоимости товара

логотип партнера

Интернет-магазин IHERB

iHerb — товары для здоровья, косметика, витамины

Оплата бонусами до 99%

логотип партнера

МегаФон — интернет магазин

Megafon.ru — крупнейшая сеть цифровой техники

Оплатите бонусами Спасибо до 50% стоимости товара

логотип партнера

Интернет-магазин — kaspersky.ru

«Лаборатория Касперского» информационная безопасность

Оплата бонусами до 99%

логотип партнера

Одежда для настоящих мужчин

Интернет-магазин KANZLER — стиль качество и комфорт для вашего образа

Оплата бонусами до 50%

логотип партнера

ЛитРес — Один клик до книг

Покупайте книги в интернет магазине litres.ru за бонусы

Оплатите бонусами «Спасибо» до 100% стоимости товара

логотип партнера

СБЕР МЕГА МАРКЕТ

Проверенные продавцы, быстрая и удобная доставка.

Оплата бонусами до 50%

логотип партнера

Интернет магазин бытовой техники holodilnik.ru

Только «белая» бытовая техника. Гарантия

Оплата бонусами до 99%

РЕСПУБЛИКА — Книжный магазин

Книги, Хобби, Канцелярия, Подарки и Детские товары

Оплатите бонусами Спасибо до 99% стоимости товара

логотип партнера

«М.Видео» – НАМ НЕ ВСЁ РАВНО.

Компания «М.Видео» Мы работаем и совершенствуемся

Оплатите бонусами «Спасибо» до 50% стоимости товара

логотип партнера

Sokolov.ru — ювелирные украшения и изделия

Sokolov.ru — интернет магазин ювелирных изделий и украшений

Оплатите бонусами Спасибо до 99% стоимости товара

Allsoft – продажа лицензионных компьютерных программ

Интернет-проект работает с 2004 года и официально продает более 20 000 программ

Оплата бонусами до 99%

Цены ниже, доставка быстрее! Инструменты за спасибо

ВсеИнструменты.ру — купить инструмент с оплатой бонусами и быстрой доставкой

Оплатите бонусами «Спасибо» до 40% стоимости товара

Book24 — Мы любим книги

В магазине вы можете купить книги всех жанров и тематик за бонусы спасибо

Оплата бонусами до 50%

логотип партнера

Дочки Сыночки — Гипермаркет детских товаров

Более 169 магазинов по всей России

Оплата бонусами до 99%

логотип партнера

Petshop.ru самый крупный магазин товаров для животных в России

Petshop.ru любит животных

Оплатите бонусами Спасибо до 50% стоимости товара

логотип партнера

Парфюмерно-косметическая сеть Летуаль

Более десяти тысяч товаров

Начисляет 10% спасибо при оплате картой

логотип партнера

Яндекс Маркет — маркетплейс

Проверенные продавцы, быстрая и удобная доставка.

Оплата бонусами до 99%

OZON.ru — интернет-гипермаркет

Временно не принимает к оплате бонусы спасибо

Начисляет 0,5% спасибо за покупки

Где потратить бонусы «Спасибо» от Сбербанка?

Бонусные баллы Сбербанка вы можете обменять на скидку при оплате товаров и вещей в интернет-магазинах, партнерах программы «Спасибо от Сбербанка».

Читайте также  Катание на коньках обучение

Полный список магазинов с оплатой бонусами «Спасибо» представлен на нашем сайте.

Все партнёры разделены на две категории:

1. Интернет-магазины, принимающие бонусы «Спасибо» от Сбербанка.
2. Интернет-магазины, которые начисляют дополнительные или повышенные бонусы «Спасибо», своего рода кэшбэк – частичный возврат суммы покупки на вашу карту в виде баллов.

Уточняйте условия покупок, т.к. партнеры предоставляют разную скидку от 20 до 99%.

Лидером с лучшим предложением является онлайн-гипермаркет ozon.ru с более чем 4 млн. наименований товаров с низкими ценами и быстрой недорогой доставкой, зачастую бесплатной.

Рекомендуем также магазины с повышенным кэшбэком в виде баллов «Спасибо», которые дают возможность более выгодно зарабатывать бонусы «Спасибо».

Потратить накопленные баллы вы всегда можете во многих аптеках, АЗС, пунктах быстрого питания или в интернет-магазинах.

Как использовать баллы «Спасибо»?

Для того, чтобы использовать/потратить спасибо в интернет-магазине, необходимо:

  • Выбрать подходящий магазин.
  • Ознакомиться с условиями и с размером скидки.
  • Выбрать товар и поместить его в корзину.
  • В разделе «Оплата» выбрать способ оплаты со списанием бонусов «Спасибо Сбербанк».

С нами сотрудничают: сайт промокодов — ШопоКод.ру, интернет-магазин электроники ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ, Маркетплейс интернет-магазин Беру.ру

10 ежедневных привычек, которые вредят спине

Фото: Aiony Haust/Unsplash

Ежедневно мы совершаем одни и те же действия, которым не придаем особого значения. В совокупности они негативно влияют на спину, портят осанку и приводят к болезням.

Долго сидеть

В сидячем положении человек обеспечивает дополнительное давление на межпозвоночные диски. Под тяжестью массы тела расходится в стороны крестец, в то время как его основание остается сжатым. При частом и длительном сидении позвоночные диски теряют до 10% влаги из-за нагрузки, и костные сегменты становятся жесткими. Для облегчения симптомов и уменьшения рисков развития хронических болей следует периодически прерываться на гимнастику или пешую прогулку.

Избегать спортивных нагрузок

Существует заблуждение, что спинные боли можно преодолеть только без дополнительного напряжения позвоночника. На самом деле физические упражнения помогают избавиться от проблемы. Журналист Кэтрин Джейкобсон Рамин мучилась от болей в спине со школьного возраста, перепробовала массу терапевтических средств и даже пошла на малоинвазивную операцию для декомпрессии нервов в позвоночнике. Это не помогло, и Кэтрин взялась за изучение вопроса функционирования нервов спины. В 2008 году она написала книгу «Скрюченные: Как перехитрить индустрию боли в спине и встать на путь к выздоровлению». Журналист считает, что традиционная медицина не работает, зато помогает спорт. Каждое утро Кэтрин начинает с простого комплекса упражнений профессора биомеханики позвоночника канадского университета Ватерлоо Стюарта Макгилла, известных как «Большая Тройка МакГилла».

Фото: Jacob Postuma/Unsplash

Забывать о хорошей осанке

Осанка зависит от здоровья спины, а здоровье спины — от осанки. Этот замкнутый круг можно разорвать, начав с малого: не сутулиться за столом во время работы и обеда, в дороге или во время просмотра фильма. Основной принцип — минимальный прогиб в позвоночнике, положение тела от макушки до копчика должно быть максимально приближено к прямой линии. Русские офицеры учились держать спину с помощью привязанной к ней линейки, а на погоны при этом ставили стаканчики с водой, чтобы плечи оставались статичными. Для домашних тренировок отлично подойдет любая книга, положенная на голову. Ходьба с книгой помогает укрепить мышцы шеи и даже избавиться от второго подбородка.

Мало ходить

Специалисты американской ассоциации Agency for Healthcare Research and Quality советуют помимо специальных упражнений поддерживать ежедневную двигательную активность. В обзоре 2016 года рассмотрены результаты 156 исследований болей в спине, проводившихся с 2008 по 2015 год. Исследователи отмечают, что получасовые ежедневные прогулки помогают уменьшить спинные боли и сохранить осанку. Кстати, японцы считают, что для поддержания формы и здоровья даже в глубокой старости нужно проходить не менее семи километров в день.

Фото: Inbal Marilli/Unsplash

Поднимать тяжести, нагибаясь вперед

При наклоне и подъеме тяжелого груза напрягаются мышцы поясничного отдела — единственного подвижного отдела позвоночника. Именно он принимает на себя нагрузки при наклонах. Из-за давления на мышцы спины пережатые нервные окончания вызывают острые и хронические боли, а при переносе нагрузки на живот может появиться грыжа. Выход — приседать для поднятия тяжестей, перенося их вес при помощи ножных мышц.

Часто использовать гаджеты

Держать планшет или телефон на вытянутой руке перед глазами неудобно. В большинстве случаев при использовании гаджетов человек наклоняет голову вперед, при этом вес головы в среднем — пять килограммов. Каждые 15 градусов наклона обеспечивают дополнительные три-шесть килограммов нагрузки на шейный отдел позвоночника. Каждодневное напряжение провоцирует ранний износ спины, мышцы растягиваются, возникает воспаление. Это может привести к защемлению нервов, образованию грыж и деформации шеи.

Фото: Rawpixel/Unsplash

Носить неправильную обувь

Особенно совет актуален для детей, стопа которых только формируется. Но и у взрослого человека постоянное ношение узкой обуви и высоких каблуков, кед, балеток и ботинок на плоской подошве может вызвать деформацию стопы. Когда стопа уплощается и теряет естественный свод, нарушается опорная функция, ноги быстрее устают, а в результате отклоняется тазовая ось и нарушается осанка.

Надеяться на массаж

Систематические сеансы массажа действительно помогают расслабить мышцы, устранить зажимы и облегчить боль в спине. Однако в долгосрочной перспективе этот метод не поможет навсегда избавиться от проблем. Специалисты из международного сообщества Кокрейн в 2014 году собрали информацию из 7 медицинских баз и диссертаций с рандомизированными контролируемыми исследованиями на взрослых с проблемами в спине. В общей сложности было задействовано 25 испытаний и 3096 участников. Авторы статьи пришли к выводу, что профессионально выполненный массаж практически не имеет побочных эффектов и способен временно помочь, но лишь в качестве вспомогательной терапевтической меры.

Фото: Toa Heftiba/Unsplash

Курить

Никотин сужает сосуды, изменяет стенки артерий и негативно влияет на кровообращение. Исследование Американской Академии хирургов-ортопедов в Сан-Франциско в 2001 году показало, что боль в пояснице появляется в результате повреждения сосудов в суставах и межпозвоночных дисках. Специалисты проанализировали анкетные данные испытуемых (самым большим периодом были 53 года наблюдений за одним из них) и рассказали о взаимосвязи курения и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Руководитель исследования доктор Портер-Гарри Винклер, сотрудник отделения хирургии Carolinas Medical Center, утверждает, что курение и артериальная гипертензия способны влиять на развитие хронических болезней позвоночника наравне с высоким холестерином в организме.

Спать на мягком матрасе

Кто-то любит утопать в перине, а кому-то нравится спать на жесткой поверхности. Но сон на жестком матрасе способствует нарушению кровообращения, а на мягком — чреват проблемами с позвоночником. Это особенно актуально для людей с большой массой тела — мягкая поверхность прогибается под весом, и человек спит будто в гамаке. В результате позвоночник находится в неестественных прогибах в течение нескольких часов. В идеале стоит искать золотую середину и выбирать матрас, который повторяет изгибы тела, не позволяя ему «проваливаться».

Как победить стресс картоном и мусором. Новый тикток-тренд фиджет борд — бюджетная замена поп иту

18 августа 2021 16:18 Милана БородинаМилана Бородина

Читайте также  Как выбрать сноуборд по росту

Что такое фиджет борд и как собрать бесплатную замену поп-иту и симпл-димплу

Тикток-тренд с самодельным антистрессом под названием фиджет борд пришёл на смену поп иту и симпл димплу. Юные рукодельники делают игрушку из картонки и подручных материалов (большинство из которых они спасли от мусорки), а родители такое увлечение только поддерживают. В редакция Medialeaks вдохновилась трудами мастеров из тиктока, сделали собственный фиджет борд и составили инструкцию, как склеить свой антистресс.

Что такое фиджет борд и как он заставил детей забыть о поп ите

Весной и летом 2021 года дети и подростки скупали симпл димплы, поп иты и сквиши, снимали тиктоки с ними, менялись друг с другом, а родители недоумевали, почему вокруг игрушек поднялся такой ажиотаж. Сейчас разноцветные антистрессы продаются на каждом шагу и уже порядком всем надоели. Даже своим главным поклонникам, не достигшим порога совершеннолетия.

Вакантное место главной игрушки зумеров долго не пустовало. Юные пользователи тиктока начали снимать ролики, в которых показывают свои фиджет борды. Это своего рода бесплатная версия бизиборда — панели с мелкими деталями, которые можно передвигать и нажимать. Цена таких игрушек начинается от тысячи рублей (самая простая модель), в то время как фиджет борд можно собрать совершенно бесплатно.

Что такое фиджет борд и как собрать бесплатную замену поп-иту и симпл-димплу

Юные мастера из тиктока в качестве основы для своей антистресс-доски используют картонки, а детали находят чуть ли не в мусорном баке. Фиджет борд может включать в себя даже «пупырки», как в поп ите или симпл димпле. Сделать их просто — вырезать пару ячеек из коррекса (пластиковая упаковка для конфет).

«Расслабляющие» элементы на досках тиктокеров попадаются самые разнообразные. Это могут быть крышки от упаковок для влажных салфеток (очень модный аксессуар для фиджет бордов), губки для мытья посуды, резинки для волос и даже обычные крышки от бутылок.

Что такое фиджет борд и как собрать бесплатную замену поп-иту и симпл-димплу

Красивый фиджет борд от Fidget_popiterka

Также юные тиктокеры делают «зоны» для тактильных ощущений. Пара засохших капель клея, ряд пластиковых трубочек или бусинки, нанизанные на ремешок, — как такое не погладить?

Что такое фиджет борд и как собрать бесплатную замену поп-иту и симпл-димплу

Фиджет борд Antisress_van_love

Одна из важных составляющих фиджет борд культуры в тиктоке — АСМР. Пользователи соцсети составляют свои доски так, чтобы их было не только приятно трогать, но и слушать. Каждая деталь подбирается с одной целью: чтобы она издавала максимально приятный звук при взаимодействии с ней.

Редакция Medialeaks не удержалась перед искушением и, вдохновившись юными тиктокерами, решила сделать свой фиджет борд.

Как сделать фиджет борд самому

У нас было две резинки для волос, пять одноразовых масок, три бутылки с разным крышечками, десяток мягких стикеров с котами и собаками, одно шоколадное яйцо, коробка конфет и большая картонка. Не то чтобы всё это было категорически необходимо в офисе, но если уж начал собирать фиджет борд, то к делу надо подходить серьёзно. Большая часть подручных материалов уже была у нас. Стоило только проверить кладовую и столы коллег. За другими материалами всё же пришлось сбегать в магазин. Но так как это были конфеты, мы ни минуту не пожалели.

Шаг первый: подготовка антистресс-деталей для фиджет борда

Первым делом мы занялись основой нашего DIY-антистресса и лишили картонную коробку одной из стенок. Затем с помощью ножниц, ножа, отваги и трудолюбия отрезали горлышки от бутылок (вода с откидывающейся крышкой и ёмкость из-под соевого соуса). Ни один палец при этом не пострадал.

Настала очередь губок (советуем брать те, что повыше). Для того чтобы фиджет борд не превратился в скучное зрелище, мы решили выбрать разные цвета. В дело опять пошли ножницы. Мы получили два мягких квадратика, которые станут зонами максимального расслабления на антистресс-доске: редко когда можно контактировать с губкой и не мыть при этом посуду.

Тут встал вопрос об импровизированном симпл димпле — без него в таком деле не обойтись. Для него мы использовали две оболочки от шоколадного яйца. Лучше покупать не обычный киндер-сюрприз, а тот, упаковку которого можно разделить на две пластиковые половины. Следующим элементом стал хит всех фиджетбордеров из тиктока — пластиковая крышка упаковки влажных салфеток, которая закрывается с очень удовлетворяющим звуком.

В такой ситуации без поп ита не обойтись, поэтому нам пришлось (ради нашего борда) съесть коробу шоколадных конфет, чтобы добраться до подложки. Из неё нужно вырезать несколько ячеек, которые потом расположатся одним рядом на доске.

Полезными в создании фиджет борда оказались даже медицинские маски. Мы отрезали резинки, чтобы из них сделать тактильную дорожку. На последнем этапе подготовки сотрудники редакции принялись за воздушные шарики. Один мы слегка надули, а у второго отрезали горлышко.

Шаг второй: добавляем детали на фиджет борд

Мы расположили все элементы будущего антистресса на картоне, чтобы понять, как лучше их разместить, а затем обвели карандашом, чтобы контур не дал нам сбиться с первоначального курса.

Совет: начинайте сборку фиджет борда с вырезания дырок в картоне под поп ит и симпл димпл. Редакторка Medialeaks сделала это в последнюю очередь и пожалела. Уже прикреплённые элементы мешают свободно проделывать отверстия в картонке.

Мы начали с самого простого: решили с помощью канцелярского клея закрепить на доске такие элементы, как губки для мытья посуды и крышку от влажных салфеток. Но увы, не получилось и пришлось использовать скотч, что, скорее всего, приведёт к тому, что деталь скоро отпадёт.

Поэтому совет номер два: заранее запаситесь хорошим клеем. Это сэкономит время и нервы.

Но вот без хорошего скотча совсем не обойтись. Он помогает закрепить практически каждую деталь, и чем больше его будет — тем лучше. Особенно когда вы дойдёте до лесенки из резинок (кстати, это наша любимая секция фиджет борда).

Легче всего было делать арки из резинок для волос. Каждую из них мы разрезали и просунули концы в дыры в картоне. Благодаря спиралевидной форме резинки зафиксировались сами собой и завоевали любовь редакции. Последним штрихом стали две полоски, вырезанные из зиплок-пакетов.

Что такое фиджет борд, и как собрать бесплатную замену поп иту и симпл димплу

В конце мы украсили свою антистресс-доску наклейками с котами и гордо продемонстрировали коллегам наше творение.

В чём огромный плюс фиджет борда — каждый может сделать его таким, каким захочет. Никаких рамок, только любовь к поделкам, канцелярские принадлежности и много мелочёвок, которые можно приклеить с помощью скотча. Это весело не только для детей, но и для взрослого, особенно для того, кто часто испытывает стресс.

Ранее Medialeaks рассказывал об ещё одном популярном антистрессе — снапперсе. Пользователей твиттера расслабляющая игрушка, однако не успокоила, а заставила переживать.

Орбитрек или беговая дорожка — что лучше для эффективной тренировки

Кардионагрузка – важный элемент тренировок. Тем, кто хочет заниматься спортом дома, нужно задуматься о покупке тренажёра. В большинстве случаев выбор стоит между орбитреком или беговой дорожкой.

Фото орбитрек или беговая дорожка

Фото: орбитрек или беговая дорожка.

Читайте также  Наращивание мышц в домашних условиях

Беговая дорожка

Дорожка для бега состоит из поручней и вращающегося полотна. Тренировка на ней имитирует ходьбу или бег по ровной местности и под наклоном.

Плюсы

Такие занятия полезны для укрепления мышц спины и ног. Ежедневная ходьба формирует красивую осанку, тренирует сердечно-сосудистую систему. Также в тренажер встроен компьютер, регистрирующий важные параметры – частоту пульса, скорость бега, затраты калорий. Он содержит более 10 программ, позволяющих выбрать оптимальную нагрузку.

Инвентарь подойдёт для людей любого возраста. В зависимости от исходных физических способностей регулируется скорость и наклон бегового полотна. Чтобы уменьшить нагрузку на опорно-двигательный аппарат выбирают беговую дорожку с амортизирующей системой. Ещё одно преимущество – складной механизм. Он экономит свободное место в доме, а также облегчает уход.

Купить беговую дорожку

Минусы

Беговая дорожка подойдёт не всем. Занятия на ней не рекомендованы людям с патологией суставов и варикозной болезнью. А также на ней восновном задействуются мышцы ног, поэтому для полноценной тренировки рук и спины необходимы дополнительные упражнения.

Фото эллиптический тренажер или беговая дорожка для похудения

ФОТО: беговая дорожка.

Орбитрек

Эллипсоид – гибрид велосипедного тренажера, степпера и беговой дорожки. Движения на нем похожи на лыжный бег. При кросс-тренинге нужно вращать педали, держась за рукоятки.

Плюсы

Выполняя упражнения на нем можно укрепить мышцы груди, рук, а также спины. Есть функция «обратного хода», когда шаги делают в обратном направлении. Это позволит убрать отложения жира на бедрах, ягодицах, голенях. Регулярные тренировки повышают аэробную способность организма до 30%.

Движения педалей проходят по эллиптической траектории, придающей чувство «воздушности». Орбитрек работает без шума и не мешает другим членам семьи. Это свойство делает его незаменимым для женщин, которые находятся в декрете. Упражнения можно выполнять во время сна ребенка.

Минусы

Эллиптический тренажер не подходят людям с приступами сердечной астмы, тахикардией, отеками, стенокардии, тромбофлебите. А также он менее динамичен — нет возможности менять скорость ходьбы. Упражнения выполняются с большой амплитудой, поэтому помещение должно быть просторным.

Фото орбитрек или дорожка для бега, что эффективнее

Что лучше орбитрек или беговая дорожка

Люди, решившие заняться своим телом, спрашивают: что лучше — орбитрек или беговая дорожка? Важно соотносить пользу от занятий с личными предпочтениями: любите ли вы бег, сколько у вас свободного места в доме, будете ли вы заниматься сами или с другими членами семьи. Если вам не нравится бегать, приобретите эллипсоид. На нем нагрузка за такой же интервал времени воспринимается легче.

Когда в квартире мало места, следует отдать предпочтение беговой дорожке. Она оснащена гидравлическим цилиндром, позволяющим легко складывать тренажер. Кардиотренажер также подойдет, если заниматься будет вся семья. В зависимости от уровня подготовки и возраста на ней выбирают индивидуальный режим.

На форумах орбитрек и беговую дорожку сравнивают по эффективности снижения веса, охвата групп мышц, возможности занятий для тех, кто имеет проблемы со здоровьем.

Для похудения

Чтобы разобраться, что эффективнее орбитрек или беговая дорожка, нужно знать о расходе калорий. За 60 минут занятий в среднем темпе на обоих тренажерах сжигается 700 ккал. Увеличивая скорость, угол наклона, на беговой дорожке можно потерять около 800 ккал в час. Эллиптический тренажер не такой функциональный. Если вы задумались, что выбрать для похудения — орбитрек или беговую дорожку, остановитесь на последней.

При травмах

Орбитрек отлично подойдёт людям с различными заболеваниями, так как нагрузка распределяется равномерно на все мышцы. Людям с травмами спины, патологией суставов, слабой физической подготовкой, между эллиптическим тренажером (орбитреком) или беговой дорожкой, лучше выбрать эллипсоид.

Для тренировки мышц

Чтобы выяснить, что полезней — орбитрек или беговая дорожка для формирования мышечной массы, необходимо знать о длительности тренировки. Механизмы формирования мышц запускаются через 30—40 минут непрерывных нагрузок. Для получения красивой фигуры, одинаково эффективно заниматься в течение этого времени. Если нужно поддерживать форму, достаточно заниматься 2 раза в день на эллипсоиде.

Перед покупкой, эксперты рекомендуют провести пару пробных занятий. Это поможет сделать выводы, основанные на собственном опыте.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: